千嫚 嫚嫚說

知性品味 /自我成長 /女性觀點 /生活啟發 /書籍導讀
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千嫚，擅長以知性溫暖的思維品味日常，相信生命能量是由內而外的累積。 節目中，千嫚會和大家一起透過日常故事、時事話題、書籍電影，來細細品味生活中的每一個細節，開啟內心世界的深刻理解，從內在出發培養知性靈魂。 節目類型：品味生活、女性成長、日常啟發、書籍影劇。 每週二更新，我嫚嫚說，你/妳慢慢聽。 【聽眾談心信箱｜mursaylife@gmail.com】 【合作邀約｜charleneliu.host@gmail.com】 【追蹤IG｜知性生活 劉千嫚Charlene】 Powered by Firstory Hosting

  1. 2D AGO

    EP507. 拒當購物團肥羊！2026 首爾重遊計畫/ 為什麼《黑白大廚》讓你欲罷不能？.mp3

    SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢 十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️ 導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mt9v3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 年節假期心不在焉？腦袋已經提前進入假期模式了！ 這集要聊聊千嫚最近如火如荼規劃、為長輩量身打造「不累、不冷、不購物」的首爾行程。其實這份執著，源自多年前一段慘痛經驗：當時為了省錢參加首爾「賣藥購物團」，全家被導遊鎖在房間內情緒勒索，最後多花了八萬元才脫身⋯⋯。 後半段則要深度拆解最近讓我欲罷不能的《黑白大廚》。 為什麼即便不愛下廚，我們依然會被這檔節目深深吸引？ 為什麼評審白種元與安成宰的講評，能讓你「腦中溢香」？ 一起來聊聊韓綜如何用角色設定與嚴謹規則，抓住全球觀眾的心。 🎙️ 本集重點： 旅遊避雷： 價值八萬元的血淚教訓，賣藥團的柔情與勒索攻勢。 首爾規畫： 帶著 50+ 長輩冬遊韓國，如何安排最舒適的行程？ 韓綜解構： 《黑白大廚》成功的關鍵——縝密劇本與強大評審。 新春祝福： 千嫚提前拜年，馬年我們繼續相見！ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    17 min

  2. FEB 3

    EP506. 在黑暗到來前練習發光：罕見疾病的真實故事，與《黑鏡》的意識共感

    SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢 十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️ 導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mt9v3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果有一天，你的視野會慢慢縮小直到完全黑暗，你會如何規劃餘生？ 本集千嫚想分享一個最近聽到的真實故事：一位新朋友在丈夫確診罕見視網膜疾病後，如何從崩潰中站起，甚至開始學習「盲人瑜伽」，為未知的黑暗做準備。 這個故事也讓千嫚聯想到影集《黑鏡》中關於「意識轉移」與「腦機介面」的討論。當馬斯克的 Neuralink 已經能讓癱瘓者用意識玩遊戲，科技是否就是我們在悲劇面前唯一的曙光？如果意識可以永存，你願意放棄肉體，換取一個長生不老的好奇心嗎？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    17 min
  3. EP505. 不再只是趕路：從「時間」開始，交換一個心甘情願的人生Book. 心之道

    JAN 26

    EP505. 不再只是趕路：從「時間」開始，交換一個心甘情願的人生Book. 心之道

    SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢 十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️ 導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mt9v3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也常覺得，自己正陷入一種「無止境的快」？為了追求極致的時間管理，我們把生活分割成精準的時段，卻在多工處理中感到莫名的空虛。 延續上週對《心之道》的探討，這集我們要跟作者一起走進日本東北的「出羽三山」求道之旅。我們將挑戰一個顛覆性的觀點：時間不是用來花費的「東西」，時間就是我們的「存在」。當我們消磨時間，其實是在消磨生命；而當我們專注當下，才是真正創造了人生。 🎙️ 本集重點： 聖山的啟示： 象徵現在、死亡與重生的三座聖山，教我們如何看待餘生。 時間與存在的哲學： 為什麼「浪費時間」等於浪費「自己的存在」？ 心甘情願的交換： 既然沒有非抵達不可的終點，你願意把生命放在哪裡？ 🎁 【一月抽書回饋】 1/30 截止！ 到 千嫚IG 留言 （@charleneliu.host) 就有機會獲得《心之道》及千嫚嫚嫚說節目專屬明信片。讓我們在 2026 的開端，練習不再被時間推著走。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ Powered by Firstory Hosting

    14 min

  4. JAN 19

    EP504. 不再只是過日子：從心開始，檢視一個不虛度的人生？Book.心之道

    挺你所想！與你一起生活的銀行 中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場 三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波 主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗 立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4ksa —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也曾在某個瞬間，突然感覺到「歲月正在關門」？當生活從「充滿可能」變成了「選擇受限」，我們該如何理解那份突如其來的不安？ 旅居日本多年的英國作者，從異文化的視角出發，探索日文「KOKORO（心）」的真正意涵。 當生命的意外打破原本平穩的日常，他開始意識到：唯有「悉心檢視」，人生才不會只是順流而下。 🎙️ 本集重點：• 為什麼西方語境中的 Heart，無法完整對應日文的 KOKORO？• 當生命開始倒數，我們能否像麗莎一樣，保持清晰而誠實的思緒？• 「不虛度人生」的第一步，該如何開始一段悉心檢視的生活？ 🎁 【千嫚每月回饋】 如果這一集的內容，讓你也想停下來看看自己的生活狀態，2026 年的第一個月，我想邀請你一起，從「心」出發。1/25 將在 IG 舉行《心之道》抽書活動，歡迎你來參與，為新的一年留下一個覺察的起點。 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ Powered by Firstory Hosting

    17 min

  5. JAN 12

    EP503. 你解決問題的第一反射，早就說出了你是誰

    SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢 十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️ 導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mt9v3 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「能用錢解決的事，都是小事？」 這句話背後，隱藏的可能不只是財力，更是一種「思考路徑」的慣性。 身為主持人，我有一個不自覺的專長(笑）：很容易聽到周遭人的對話。從咖啡廳裡 70 歲大哥的「爛醉退休計畫」，到穿著俐落卻吃相豪爽的少奶奶，我發現：我們最習以為常的肢體語言與言談舉止，其實都在誠實地顯影我們的生活背景。 今天節目，想分享一場讓我印象深刻的米其林晚宴，在百萬 VIP 雲集的活動中，投影機突然斷線了，現場陷入尷尬的 20 分鐘。當貴婦老闆決定「直接買一台 10 萬塊的新機器」送過來時，我卻發現問題其實只在一個「切換鍵」。 究竟，你的「第一反射」是解決問題，還是解決麻煩？ 在資源富足的時代，我們如何不跳過「理解問題」的步驟，練就一雙看清根源的眼睛？這一集，讓我們一起透過觀察他人，回頭反思自己：你的思考慣性，正代表著怎樣的過去？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    13 min
  6. EP502. 日本金澤跨年：紅白大戰、神社倒數與初詣，日本人怎麼迎接新年？

    JAN 6

    EP502. 日本金澤跨年：紅白大戰、神社倒數與初詣，日本人怎麼迎接新年？

    這個冬天，邀您和我們一起， 發現角落孤老人！ 透過陪伴、服務與實際行動， 讓長輩的日常多一點安全與尊嚴， 把寒冬裡的孤單，慢慢轉成有人在乎的溫暖。 請與我們一起，照亮長輩生活，扭轉孤老處境： https://fstry.pse.is/8mh6yd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ⏱ 本集後段分享：2026 節目方向與抽書活動回歸 - 新的一年，祝大家新年快樂！2026 年的第一集，想帶大家飛到日本「北陸小京都」金澤，一起感受日本最道地的跨年氛圍。從在飯店被《紅白歌合戰》的職人精神震撼，到頂著寒風前往尾山神社倒數。 六天五夜，在寺廟抽籤、徒步繞行的過程中，終於釐清了那些「厭世感」的來源。新的一年，我決定調整節奏，找回「好好說話」的初心，並用更有溫度的方式與你們交換心意。 - 【2026 抽書活動資訊】  我想把日本那份包裝禮物的心意帶回來。每月月底將在 IG 舉辦抽書活動，每本書都會附上張親手寫下的文字明信片。 參加方式： 追蹤 IG「主持人 劉千嫚 Charlene」，每月底在指定貼文下方留言。 【紅白舞台分享】  米津玄師〈IRIS OUT〉 https://www.youtube.com/watch?v=_PVaE-tu1-0 Chanmina〈NG〉https://www.youtube.com/watch?v=fRhPD5ZeLZ0 備註：最後有趣的綜藝節目找了半小時都找不到，無法分享（哭） Powered by Firstory Hosting

    25 min

  7. 12/25/2025

    EP501. 如何建立一段讓人回味無窮的關係？你想留下什麼樣的「餘味」？Book.珍藏的話語

    養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。 https://fstry.pse.is/8lah9r —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有過這種感覺嗎？ 有些人相處起來像重口味的快餐，當下刺激熱鬧，分開後卻留下黏膩與疲憊； 也有些人像清粥小菜，平淡不炫目，卻讓你一次次想起，想再靠近。 這集是我最後一次分享《珍藏的話語》，聊的是書中最後兩個篇章：〈讓人回味的關係〉和〈老實說出來〉。 我們會一起想想： 為什麼誠實說出失敗與受傷，不是假裝堅強，而是最深的信任？ 又為什麼真正舒服的關係，其實都不太需要費力經營？ 當我們願意褪下偽裝、保持透明，也許才能成為那個被深深記得的人 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    15 min
  8. EP500. 持守自己的基本清單：在盤點季節，專注提高原則的純度吧！Book.珍藏的話語

    12/18/2025

    EP500. 持守自己的基本清單：在盤點季節，專注提高原則的純度吧！Book.珍藏的話語

    挺你所想！與你一起生活的銀行 中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場 三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波 主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗 立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4ksa —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為了錄這集，我開麥兩次、失敗了四個小時，才發現原來是心境還沒對上... 這集，千嫚想跟你聊聊松浦彌太郎在《珍藏的話語》中提到的核心概念：「持守自己的基本」。在每年的盤點季節，當我們感到不安或迷失時，什麼是那份能讓你回歸的原則？ 小額贊助支持： https://open.firstory.me/user/cjzi4geu2l5e907583aos3y3u 追蹤IG：https://www.instagram.com/charleneliu.host/ 寫信分享你的故事/想法：mursaylife@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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