ELLE Méditation

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  • 5.0 (3)
  • MENTAL HEALTH
  • DAILY SERIES

Peur, coup de stress, arrêt du tabac, douleur émotionnelle, … : testez les séances de méditation guidées par Jonathan Lehmann des « Antisèches du Bonheur » ainsi que la sophrologue Aurélia Brand Deligne pour le magazine ELLE. © 2023 - ELLE Toute reproduction est formellement interdite Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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  1. EPISODE 1

    Sophrologie : Je chasse mes tensions physiques, mentales, émotionnelles| ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose une balade sur la plage et de jeter à la mer des pierres représentant toutes vos tensions physiques, mentales, émotionnelles. Une balade pour s'alléger et se détendre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    26 min

  2. EPISODE 2

    Sophrologie : Je me libère de mes peurs, mes appréhensions, mes émotions négatives| ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous invite à un moment cosy dans un chalet l'hiver à la montagne. Vous allez vous apaiser en jetant dans un feu de cheminée des papiers symbolisant toutes vos peurs, vos appréhensions, vos émotions négatives. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    25 min

  3. EPISODE 3

    Sophrologie : Je me détends profondément | ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose d'essorer tout votre corps (comme une éponge gorgée d'eau, lourde , pesante). Avec des mouvements de contractions-relâchement, retrouvez de la légèreté et une détente profonde. Plus d'infos sur : https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Anti-stress-2979981 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    32 min

  4. EPISODE 4

    Sophrologie : J'apprends à lâcher prise | ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose une balade en montgolfière pour lâcher tout ce qui vous pèse, vous freine dans le quotidien.Un voyage pour prendre votre envol et déployer tout votre potentiel. En savoir + : https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Exercices-pour-lacher-prise-3524165 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    24 min

  5. EPISODE 5

    Sophrologie : Je prends du recul | ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous emmène dans un voyage inédit, jusque dans les étoiles, les constellations afin de prendre de la hauteur et de relativiser vos problèmes du quotidien. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    29 min

  6. EPISODE 6

    Sophrologie : J'installe de la sérénité | ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous invite à une promenade sensorielle en forêt pour vous imprégner de toute la sérénité de la nature.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    24 min

  7. EPISODE 7

    Sophrologie : Je développe la confiance en moi | ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose une randonnée en pleine nature pour prendre conscience de toutes vos capacités et de vos forces. Ressentez ainsi comme vous êtes capable de donner le meilleur de vous-même. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    26 min

  8. EPISODE 8

    Sophrologie : Je gère mes douleurs | ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous guide pour remplacer les sensations douloureuses, inconfortables que vous ressentez dans votre corps par les sensations agréables ressenties lors d'une séance de massage.Un pur moment de délassement ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    27 min

  9. EPISODE 9

    Sophrologie : Je retrouve un sommeil de qualité | ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous invite à visualiser les rituels de votre coucher, d'une bonne nuit de sommeil et d'un réveil en pleine forme.Prenez ainsi conscience qu'un sommeil de bonne qualité est possible ! En savoir + : https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Sommeil/Les-ajustements-simples-pour-un-sommeil-de-qualite-4010509 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    26 min

  10. EPISODE 10

    Sophrologie : Je stimule mon énergie | ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous emmène en randonnée à la montagne l'été, pour ressentir tous les bienfaits d'une bonne oxygénation et faire le plein d'énergie. En savoir + : https://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/Booster-energie-3397082 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    26 min

  11. EPISODE 11

    Sophrologie : Je m'écoute | ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous propose de partir à la rencontre de votre animal ressource et d'accueillir son message plein de sagesse. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    23 min

  12. EPISODE 12

    Sophrologie : Je retrouve une belle estime de moi | ELLE Méditation

    Ecoutez cette relaxation de Sophrologie et abonnez-vous pour être au courant des prochaines : https://linktr.ee/ellemeditation Dans cette relaxation de Sophrologie, Aurélia Brand Deligne, Sophrologue certifiée spécialisée en périnatalité, enfants et troubles du sommeil, vous guide vers l'infiniment petit, votre chaîne ADN, pour prendre conscience de toute votre richesse personnelle, tout ce qui fait de vous un être unique. Un vrai trésor à découvrir en soi ! En savoir + : https://www.elle.fr/Elle-Active/estime-de-soi-3383918 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    25 min
See All Season 2 (12)

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Peur, coup de stress, arrêt du tabac, douleur émotionnelle, … : testez les séances de méditation guidées par Jonathan Lehmann des « Antisèches du Bonheur » ainsi que la sophrologue Aurélia Brand Deligne pour le magazine ELLE. © 2023 - ELLE Toute reproduction est formellement interdite Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Information

  • Channel
    ELLE
  • Creator
    ELLE
  • Episodes
    22
  • Seasons
    1
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    © ELLE
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