RADIO TRAIL CARRERAS DE MONTAÑA, por Mayayo

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#Radiotrail La radio de las carreras de montaña. Desde 2007 hasta hoy.

  1. 17h ago

    TRAIL RUNNING LEYENDAS: KARL MELTZER, SPEEDGOAT. 50 victorias de 100 millas y Hoka Speedgoat.

    TRAIL RUNNING LEYENDAS: KARL MELTZER, SPEEDGOAT. 50 victorias de 100 millas y Hoka Speedgoat. Karl “Speedgoat” Meltzer es una de las grandes leyendas del trail running mundial: 50 victorias en carreras de 100 millas, cinco triunfos en Hardrock 100, seis en Wasatch 100 y 22 temporadas ganando al menos una cienmillera. Su historia comenzó como camarero y esquiador en las montañas Wasatch, antes de convertir aquellas sendas de Utah en su modo de vida y alcanzar 75 victorias en ultras. Hoy repasamos en Radio Trail su vida, palmarés y espíritu pionero, completando nuestro reportaje especial sobre Karl Meltzer. Meltzer también llevó su resistencia fuera del dorsal: en 2016 completó los cerca de 3.520 kilómetros del Appalachian Trail en 45 días, 22 horas y 38 minutos, rebajando por nueve horas y media la marca asistida de Scott Jurek. Lo logró a los 48 años y en su tercer intento, sostenido por un equipo donde el propio Jurek desempeñó un papel decisivo. Una aventura que cobra toda su dimensión al repasar la historia del Appalachian Trail y sus grandes récords, hoy culminados por el registro absoluto de Tara Dower en 40d18h06m. Su legado continúa además en las zapatillas Hoka Speedgoat, nacidas en 2015 a partir de su apodo, experiencia y preferencia por los terrenos técnicos, y convertidas después en una saga superventas mundial. Meltzer creó también la exigente Speedgoat 50K, desarrolló su trabajo como entrenador y demostró que un corredor podía construir una marca duradera sin abandonar su identidad montañera. De aquella primera zapatilla hemos llegado ya a la Hoka Speedgoat 7 analizada por Mayayo, mientras Karl sigue persiguiendo otro reto muy suyo: alcanzar las cien metas de 100 millas y cerrar el círculo en Hardrock 2027. Sergio Garasa Mayayo #carrerasdemontaña #radiotrail

    TRAIL RUNNING LEYENDAS: KARL MELTZER, SPEEDGOAT. 50 victorias de 100 millas y Hoka Speedgoat.

  2. 4d ago

    Reloj GPS: Funciones clave y top5 modelos por Mayayo Radio Trail.

    Reloj GPS: Funciones clave y top5 modelos por Mayayo Radio Trail.  ¿Cómo elegir un reloj GPS para montaña sin perdernos en una selva de métricas, sensores y reclamos comerciales? El nuevo reportaje de Mayayo repasa las diez funciones clave que debe ofrecer un reloj GPS en 2026.  Empezamos por una autonomía real con margen suficiente, mapas offline legibles y una importación sencilla de tracks GPX. A ello suma navegación en tiempo real, GPS multibanda, altímetro barométrico, brújula, alertas meteorológicas y un manejo fiable bajo lluvia, frío o con guantes.Sensores de pulso, oxígeno en sangre, temperatura o recuperación pueden aportar tendencias útiles, pero no debemos confundir sus estimaciones con mediciones clínicas. Linterna, llamadas, SOS e inteligencia artificial también suman, aunque casi siempre dependen del teléfono o la cobertura y jamás sustituyen un frontal, un mapa alternativo ni un comunicador satelital. MI TOP5 MODELOS.   No existe un campeón absoluto, sino un reloj mejor adaptado a cada montaña y corredor.Para una ultra o expedición, el Coros Vertix 2S creo marca la referencia por sus hasta 118 horas de GPS, mapas offline, doble frecuencia, bisel de titanio y cristal de zafiro. Coros Nomad encaja en aventura y diario de ruta; Vertix 2S, en ultras y expediciones; Amazfit Cheetah 2 Ultra, para quien prima pantalla AMOLED, mapas y funciones inteligentes; el Suunto Race S, por equilibrio entre tamaño, cartografía y PVPR; y el Garmin Fēnix 8, para quien busca el ecosistema multideporte más completo y acepta pagar desde 1.000€. PARA TERMINAR;  Antes de comprar, tres datos mandan: duración máxima de nuestras salidas, terreno habitual y presupuesto; porque el mejor GPS no es el que acumula más funciones, sino el que conocemos, configuramos y probamos antes del día importante. Sergio Garasa Mayayo #radiotrail #fcarrerasdemontaña

    Reloj GPS: Funciones clave y top5 modelos por Mayayo Radio Trail.

  3. Jul 26

    CARRERAS DE MONTAÑA: Que tu ambición no supere nunca tu talento, radio trail.

    CARRERAS DE MONTAÑA: Que tu ambición no supere nunca tu talento, radio trail. Hoy en Radio Trail planteamos una idea incómoda: en las carreras de montaña, lo importante no es participar, sino cómo lo haces. Tras más de veinte años compitiendo desde Cercedilla hasta Patagonia, pasando por UTMB Mont Blanc, Leadville 100 Miles, Ultra Fiord, Canfranc o Traveserina, Para mí, ponerse un dorsal exige respeto a la montaña, a uno mismo y a quienes comparten carrera. Aquí no basta con acumular kilómetros ni cruzar la meta como sea: hay que llegar preparado para dominar el reto sin convertir nuestra ambición en un peligro para todos. Dos abandonos ayudan a explicar esa filosofía. En UTMB 2009, el frío y una mala gestión del material me llevaron a retirarme en Champex tras 120 kilómetros, al reconocer a tiempo el riesgo de hipotermia. En el Grand Raid des Pyrénées 2012 fue Felipe “Treparriscos” quien detectó que los temblores no remitían, renunció momentáneamente a su propia carrera y me acompañó de vuelta al avituallamiento. La montaña dicta sentencia sin mirar currículums: elegir bien el equipo, leer la meteorología, medir nuestra experiencia y auxiliar a un compañero en apuros forman parte esencial del juego.Llegar agotado no significa necesariamente haber actuado mal: Recuerdo con orgullo los ocho segundos que le sobraron en Desafío El Cainejo o aquella Canfranc Canfranc 100 neutralizada por el temporal. La diferencia está entre competir al límite dentro de un plan razonable y avanzar sin control hasta depender de que otros nos rescaten. Mientras preparo la Travesera de Picos como objetivo para 2027, después de completar dos Traveserinas y con el Maratón Canfranc como próximo paso, mi conclusión queda clara: una gran carrera no se mide únicamente por alcanzar la meta, sino por estar a la altura del camino elegido.  Artículo completo en Carrerasdemontana.com. Sergio Garasa Mayayo #carrerasdemontaña #radiotrail

    CARRERAS DE MONTAÑA: Que tu ambición no supere nunca tu talento, radio trail.

  4. Jul 21

    PICOS DE EUROPA: PASAPORTE SENDERISTA; EXTINCIÓN CARRERAS DE MONTAÑA. Radio trail Mayayo

    PICOS DE EUROPA: PASAPORTE SENDERISTA Y FRENO A LAS CARRERAS DE MONTAÑA Picos de Europa estrena el nuevo Pasaporte de los Picos, una iniciativa oficial que anima a recorrer rutas y visitar los centros del Parque Nacional mediante sellos y recompensas. La campaña llega, sin embargo, al mismo tiempo que el nuevo Plan Rector de Uso y Gestión endurece las condiciones para las carreras de montaña y considera incompatibles las competiciones deportivas federadas, salvo excepciones históricas. Dos formas de disfrutar del mismo espacio natural que, de momento, no parecen recibir el mismo trato. El debate no enfrenta a senderistas y corredores, sino que plantea qué impacto genera realmente cada actividad y cómo se mide. Picos de Europa recibe habitualmente entre 1,6 y 1,8 millones de visitas anuales, mientras pruebas como Travesera, Traveserina o Desafío El Cainejo reúnen grupos mucho menores, identificados y controlados por una organización. Si se restringen estas carreras por razones ambientales, parece razonable exigir los estudios que justifican la medida y aplicar criterios equivalentes de capacidad de carga al senderismo promocionado desde las propias instituciones. Hoy en Radio Trail analizamos esta contradicción con Sergio Mayayo: fomentar el senderismo por libre mientras se limita el deporte organizado en uno de los grandes territorios montañeros de Europa. Defender las carreras no significa negar sus posibles impactos, sino pedir datos comparables, controles proporcionados y las mismas reglas ambientales para todos. La pregunta queda sobre la mesa: ¿se está protegiendo mejor Picos de Europa o simplemente resulta más fácil fiscalizar a quienes llevan dorsal? Sergio Garasa Mayayo #carrerasdemontaña #radiotrail

    PICOS DE EUROPA: PASAPORTE SENDERISTA; EXTINCIÓN CARRERAS DE MONTAÑA. Radio trail Mayayo

  5. Jul 17

    TRAIL RUNNING NORUEGA: De Jon Tvedt a Stian Angermund y Kilian Jornet. RadioTrail Mayayo.

    TRAIL RUNNING NORUEGA: De Jon Tvedt a Stian Angermund y Kilian Jornet. Noruega desarrolló sus carreras de montaña mucho antes de que el trail running se convirtiera en una moda mundial. La orientación, el esquí de fondo y las explosivas motbakkeløp o carreras verticales encontraron un terreno perfecto entre fiordos, bosques húmedos, roca y desniveles brutales. Jon Tvedt fue el gran pionero, campeón nacional de subida entre 2005 y 2008, mientras Jon Rokne impulsó la larga distancia con pruebas como Hornindal Rundt, un ultra de 75 kilómetros y 5.600 metros positivos. El salto internacional llegó con Stian Angermund.El corredor de Bergen se proclamó Campeón mundial en Thailandia 2021 e Innbruck 2023. así como ganador  Zegama-Aizkorri 2018. Abrió el camino para una generación de compatriotas que triunfaron también en España: Yngvild Kaspersen, Eli Anne Dvergsdal, Sylvia Nordskar en Zegama o Didrik Hermansen en Transgrancanaria. Si Noruega es ya la segunda potencia histórica de Zegama por número de atletas vencedores, solo detrás de España para mí su secreto está en el friluftsliv, esa cultura de vida activa al aire libre que lleva a muchos niños del esquí y la orientación hasta el barro, las raíces y las crestas. Además, sus montañas atraen también a figuras como Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Petter Engdahl, Ida Nilsson o Jonathan Albon. El calendario refleja esa diversidad: Stoltzekleiven Opp propone apenas 900 metros, 315,5 metros positivos y 801 escalones; Birkebeinerløpet reúne a miles de corredores en Lillehammer; Besseggløpet cruza durante 14 kilómetros una cresta espectacular entre dos lagos; y Blefjells Beste alcanza los 92 kilómetros con 3.150 metros positivos, autonomía y navegación. Tras recorrer estos días las montañas de Kongsberg, me quedo con una Noruega estival de bosques continuos, lagos, roca glaciar y estaciones de esquí transformadas en centros de trail, senderismo y bicicleta. Poca altitud, quizá, pero montaña de verdad: técnica, salvaje y accesible casi desde la puerta de casa. Artículo completo en Carrerasdemontana.com Sergio Garasa Mayayo Editor CARRERASDEMONTANA.COM #carrerasdemontaña #radiotrail

    TRAIL RUNNING NORUEGA: De Jon Tvedt a Stian Angermund y Kilian Jornet. RadioTrail Mayayo.

  6. Jul 13

    PIRINEO ARAGONES: CUATRO MUERTOS ESTE FINDE. Ordesa, Castejón de Sos, Ibonez asules y Lo Foraton

    PIRINEO ARAGONES: CUATRO MUERTOS ESTE FINDE.  EN ORDESA, IBONES AZULES, LO FORATÓN Y CASTEJÓN DE SOS: El Pirineo aragonés vuelve a teñirse de luto. La Guardia Civil ha informado de cuatro fallecidos y más de una treintena de rescates en apenas una semana, un balance que nos obliga a reflexionar después de un año especialmente duro para la montaña. No es un caso aislado: este mismo invierno ya vivimos una preocupante sucesión de accidentes mortales en los Pirineos y, hace apenas unas semanas, otra cadena de tragedias sacudía los Alpes. En este programa repasaremos uno por uno los cuatro accidentes registrados estos días en Huesca: la desaparición y muerte de un montañero en el Collado Foratón, los dos senderistas fallecidos por emergencias médicas en Ordesa y Panticosa, y el accidente de parapente ocurrido en Castejón de Sos. Más allá de los titulares, analizaremos qué ocurrió en cada caso y qué enseñanzas podemos extraer para reducir riesgos cuando salimos a disfrutar de la montaña. Porque el objetivo de hablar de estos accidentes no es alimentar el dramatismo, sino aprender. La experiencia no inmuniza frente al peligro, el calor del verano añade nuevos factores de riesgo y una buena planificación sigue siendo la mejor herramienta para volver a casa. Vamos con este especial de Radio Trail, buscando convertir cuatro tragedias en cuatro lecciones que puedan ayudar a salvar vidas.

    PIRINEO ARAGONES: CUATRO MUERTOS ESTE FINDE. Ordesa, Castejón de Sos, Ibonez asules y Lo Foraton

  7. Jul 7

    LESIONES DEL CORREDOR: ASFALTO VS. MONTAÑA.

    LESIONES DEL CORREDOR: ASFALTO VS. MONTAÑA. En Radio Trail hoy abordamos una de las preguntas que cualquier corredor, tarde o temprano, acaba haciéndose: ¿por qué nos lesionamos? ¿Es más peligroso correr un maratón de asfalto o afrontar una ultra de montaña? Para responderla contamos con un invitado de excepción, el doctor Ignacio Muro, especialista en medicina deportiva del Centro Médico Teknon de Barcelona, con quien analizaremos qué dice hoy la ciencia y qué vemos cada fin de semana sobre el terreno. Durante años hemos repetido que el asfalto machaca las articulaciones y que la montaña es más dura porque el terreno es imprevisible. Pero la realidad es mucho más compleja. El corredor de asfalto suele acumular lesiones por sobrecarga, fruto de repetir miles de veces el mismo gesto, mientras que en montaña aumentan los esguinces, las sobrecargas musculares y las lesiones derivadas de los desniveles y del terreno técnico. Dos formas de correr, dos formas muy distintas de lesionarse. Con el doctor Ignacio Muro repasaremos cuáles son las patologías más frecuentes en cada disciplina, desde la fascitis plantar, la periostitis tibial o la rodilla del corredor hasta los esguinces de tobillo, las lumbalgias y los problemas musculares asociados a las largas bajadas de trail. Pero, sobre todo, hablaremos de prevención: entrenamiento de fuerza, planificación, recuperación, elección del material y cómo detectar esas pequeñas señales que el cuerpo suele enviar antes de que aparezca una lesión importante. Porque el mejor corredor no es quien más kilómetros acumula, sino quien consigue seguir disfrutando del deporte durante muchos años. Esa es la filosofía que compartiremos hoy con el doctor Ignacio Muro: entender por qué nos lesionamos para aprender a correr mejor, durante más tiempo y con más salud, tanto si nuestro terreno favorito es el asfalto como si lo son los senderos de montaña. Sergio Garasa Mayayo. Editor CARRERASDEMONTANA.COM. #carrerasdemontaña #radiotrail

    LESIONES DEL CORREDOR: ASFALTO VS. MONTAÑA.

  8. Jul 4

    PRESOTERAPIA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Cuándo y cómo aplicar botas de presoterapia.

    PRESOTERAPIA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Cuándo y cómo aplicar botas de presoterapia. Hoy en Radio Trail hablamos de una herramienta que cada vez vemos con más frecuencia entre corredores de montaña, desde populares hasta élites: las botas de presoterapia. ¿Realmente aceleran la recuperación o estamos ante una moda más? Repasamos cómo funcionan, qué ocurre en las piernas después de una maratón o una ultra y qué beneficios cuentan de verdad con respaldo científico. Analizamos también cuándo merece la pena utilizarlas y cuándo no. Veremos por qué la presoterapia puede ayudar a reducir la sensación de piernas pesadas y favorecer el retorno venoso, pero también por qué no hace milagros ni sustituye al descanso, la alimentación, la hidratación, el entrenamiento de fuerza o la recuperación activa. Como siempre, intentaremos separar la evidencia científica de los mensajes comerciales. Además, repasaremos qué corredores pueden sacar más partido a esta tecnología, las principales contraindicaciones, las diferencias entre equipos de gama media y alta y si la inversión tiene sentido según el volumen de entrenamiento, la experiencia y los objetivos de cada uno. Un episodio práctico para ayudarte a decidir con criterio si la presoterapia puede tener un lugar en tu preparación para las carreras de montaña. Sergio Garasa Mayayo Editor CARRERASDEMONTANA. #carrerasdemontaña #radiotrail

    PRESOTERAPIA Y CARRERAS DE MONTAÑA: Cuándo y cómo aplicar botas de presoterapia.
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