Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein

Melina Royer, Timon Royer
Still & Stark | Erfolg muss nicht laut sein

Still & Stark ist der Karriere Podcast mit Timon & Melina Royer. Wir zeigen zurückhaltenden und introvertierten Menschen, wie sie in unserer lauten Business-Welt herausstechen können und ihr volles Potenzial entfalten. Über uns: Wir sind Timon und Melina, die Gründer der Online-Plattform Vanilla Mind. Mit unserer Arbeit helfen wir leisen Menschen, mit ihrer authentischen Art zu begeistern, überzeugen und in unserer lauten Business-Welt nie wieder unterschätzt zu werden. Wir beweisen, dass zurückhaltende Menschen eine Menge zu sagen haben! „Still“ bezeichnet oft die klischeebehaftete Außenwahrnehmung, wie introvertierte und zurückhaltende Menschen häufig im Beruf betrachtet werden, weil sie in Gruppen dazu neigen, eher die Beobachterrolle einzunehmen und sich mit 1:1-Gesprächen wohler fühlen. Dabei haben Introvertierte eine ganze Menge zu sagen! Sie können nahezu mit Ideen übersprudeln, wenn sie über ihr Herzensthema sprechen und die passenden Rahmenbedingungen vorfinden. Bei uns steht Still & Stark deshalb für innere Ruhe, Gelassenheit und innere Stärke, die wir gerade in unserer hektischen und lauten Business-Welt mehr denn je benötigen! Sag hallo: https://vanilla-mind.de/

  1. 2 DAYS AGO

    Freunde finden mit 40: Ein Leitfaden für Introvertierte

    Freundschaften wandeln sich im Laufe des Lebens. Wir zeigen dir, wie du besonders im Alter von 40+ mühelos neue Freunde gewinnst. Dabei beleuchten wir die Herausforderungen, die mit veränderten Lebensumständen einhergehen, und geben dir sofort umsetzbare Ratschläge an die Hand, mit denen du wertvolle Erstkontakte knüpfst und erfüllende Freundschaften aufbaust. 🌱 Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im eigenen Auftreten: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ 🤗 Was wäre, wenn Smalltalk und Netzwerken sich richtig gut anfühlen würde? Ohne Scham und Erwartungsdruck? Lerne mit anderen ins Gespräch zu kommen: Entspannt und natürlich. Als du selbst! – https://vanilla-mind.de/intuitiv-netzwerken/ 🦁 „Trau dich, Mut steht dir!“ – Buch & Kartenbox mit Mutmachern für die kleinen und großen Herausforderungen jeden Tag: https://vanilla-mind.de/mut-steht-dir/ TAKEAWAYS - Freundschaften müssen nicht alles abdecken - zweckgebundene Freundschaften sind wertvoll - Wiederkehrende Situationen nutzen, um langsam Kontakte aufzubauen - Keine Altersbegrenzungen setzen - generationenübergreifende Freundschaften können bereichernd sein - Authentisch bleiben statt sich zu verstellen - Realistische Erwartungen an Freundschaften haben - Persönliche 1:1 Kommunikation ist wertvoller als Gruppenchats - Die Handynummer ist persönlicher als Social Media Kontakte - Auch als Introvertierter muss man Initiative zeigen, um Kontakte zu pflegen ÜBER UNS Wir sind Timon und Melina Royer. Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

    22 min
  2. FEB 10

    Führung ohne Alphatier-Gehabe – Wie du mit Empathie und Klarheit überzeugst

    Viele introvertierte Menschen glauben, dass sie nicht für Führungsrollen geeignet sind – doch das Gegenteil ist oft der Fall.  Wir diskutieren, warum Zuhören, Besonnenheit und strategische Kommunikation entscheidende Führungsqualitäten sind. Außerdem teilen wir spannende Studienergebnisse, die zeigen, dass viele Mitarbeitende mit ihrer Führungskraft unzufrieden sind – und wie eine diversere Führungskultur das ändern könnte.   Unser Ziel: Dir zu zeigen, dass du auch als ruhige, reflektierte Person eine starke Führungskraft sein kannst – auf deine eigene Art und Weise. Stärken-Coaching für mehr Selbstvertrauen im Job: https://vanilla-mind.de/staerken-coaching/ Bleib in Kontakt: https://vanilla-mind.de/mut-letter/ TAKEAWAYS Führung bedeutet nicht, die lauteste Stimme im Raum zu sein – sondern andere zu inspirieren und zu leiten. Introvertierte Führungskräfte haben oft entscheidende Stärken – wie Zuhören, Besonnenheit und strategisches Denken. Kommunikationsstärke ist nicht gleich Vielreden – sondern bedeutet, im richtigen Moment das richtige Medium zu wählen. Laterale Führung ist oft effektiver als hierarchische Führung – weil sie auf Vertrauen und Zusammenarbeit basiert. Viele Mitarbeitende sind mit ihrer Führungskraft unzufrieden – mehr Diversität in Führungsrollen könnte das ändern. Sichtbarkeit und Präsenz entstehen nicht nur durch Meetings – sondern auch durch Eins-zu-Eins-Gespräche und echtes Interesse am Team. Selbstvertrauen und Authentizität sind entscheidend – wer sich selbst treu bleibt, kann andere besser führen. Führung ist wie eine Band – du musst nicht alle Instrumente spielen, sondern dein Team orchestrieren. Gute Führungskräfte schaffen Raum für andere – sie holen auch die leisen Stimmen ins Rampenlicht. Vertrauen ist die Basis für erfolgreiche Führung – ohne Vertrauen gibt es keine echte Zusammenarbeit.

    25 min
  3. JAN 27

    Stress Management - So navigierst du Veränderungen souverän ⛵️👩‍✈️

    Du versuchst in all dem Chaos irgendwie noch produktiv zu sein. Wo soll denn die Energie dafür herkommen? Stressmanagement beginnt mit einer guten Komfortzone.   Der Punkt ist halt einfach, die Komfortzone ist das, was dir Stabilität, Sicherheit, Struktur und Gewohnheit bietet und da fühlst du dich sicher und wohl. Warum die Komfortzone nicht nur ein Ort der Bequemlichkeit, sondern auch eine essenzielle Energiequelle ist. Wir zeigen wir, wie du deine Energie besser managen kannst, um langfristig produktiv und ausgeglichen zu bleiben. Außerdem teilen wir praktische Tipps, wie du kleine Schritte in Richtung deiner Ziele machst, ohne dich zu überfordern. ENERGIEKOMPASS – DEIN SCHLÜSSEL ZUR SELBSTSTEUERUNG Ein Selbstcoaching-Tool, das dir hilft, deine Energiequellen und -fresser zu identifizieren. Inklusive Trainingsvideo. Hier geht's zum Energiekompass. TAKEAWAYS Die Komfortzone ist essenziell: Sie bietet Stabilität, Sicherheit und Energie für Veränderungen. Das Drei-Zonen-Modell: Komfortzone (Stabilität), Wachstumszone (Herausforderungen) und Panikzone (Überforderung). Energiehaushalt beachten: Kleine Pausen und Rückzugszeiten sind entscheidend für langfristige Leistungsfähigkeit. Kleine Schritte führen zum Ziel: Setze dir erreichbare Etappen, um Überforderung zu vermeiden. Selbstfürsorge ist kein Luxus: Plane bewusst Zeit für dich ein, um Energie zu tanken. Körpersignale wahrnehmen: Achte auf Anzeichen von Stress oder Erschöpfung und reagiere darauf. Technik ersetzt keinen gesunden Menschenverstand: Plane emotionale und mentale „Anfahrtszeiten“ für deine Aufgaben ein. Energiequellen identifizieren: Finde heraus, was dir Kraft gibt, und integriere es in deinen Alltag. Mut zur Pause: Wachstum ist wichtig, aber nicht auf Kosten deiner Gesundheit. Das Gras wächst nicht schneller, nur weil man daran zieht: Geduld und Balance sind der Schlüssel. LINKS & TIPPS 🌱 ⁠⁠⁠⁠Charakterstärken-Coaching⁠⁠: ⁠⁠Individuelle Stärken-Coachings für Unternehmen und Führungskräfte. 👩🏼‍💼 ⁠⁠Persönliche Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz⁠⁠: Führungsstrategien, die zu deinem introvertierten Naturell passen. ÜBER UNS Wir sind Timon und Melina Royer. Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

    23 min
  4. JAN 13

    ⚠️ Du bist mehr als deine Introversion

    Kennst du deine Stärken? Wie kannst du deine individuellen Stärken im Job und im Leben besser nutzen? Wir sprechen über die Bedeutung von Stärkenorientierung. Wir räumen mit Mythen rund um Introversion auf und zeigen, wie wir uns von Labels wie „schüchtern“ oder „introvertiert“ lösen können. Statt uns auf Defizite zu fokussieren, zeigen wir, wie du deine individuellen Stärken erkennen und einsetzen – für mehr Motivation, Selbstbewusstsein und Erfolg. Außerdem erfährst du, warum stärkenorientierte Führung nicht nur Mitarbeitende, sondern auch Unternehmen voranbringt. TAKEAWAYS Introversion ist kein Hindernis: Dein Temperament definiert dich nicht – es ist nur ein Teil deiner Persönlichkeit. Stärken statt Defizite: Fokussiere dich auf das, was du gut kannst, statt dich an deinen Schwächen abzuarbeiten. Motivation durch Stärkenarbeit: Menschen, die ihre Stärken kennen und nutzen, sind motivierter und leistungsfähiger. 18-fach höhere Wahrscheinlichkeit aufzublühen: Menschen, die ihre Stärken nutzen, sind deutlich zufriedener und erfolgreicher. Defizitdenken in Unternehmen: Führungskräfte sollten Mitarbeitende gemäß ihrer Stärken fördern, statt nur Schwächen auszugleichen. Charakterstärken verbinden: Sie schaffen intrinsische Motivation und helfen dir, in deinem Job aufzublühen. Stärkenorientierte Führung: Teams profitieren von einer gemeinsamen Sprache und stärkenbasierten Aufgabenverteilung. Selbstbewusst im Vorstellungsgespräch: Deine Stärken zu kennen, hilft dir, authentisch und überzeugend aufzutreten. Coaching lohnt sich: Unternehmen profitieren von stärkenorientierten Mitarbeitenden und übernehmen oft die Kosten für Coachings. LINKS & TIPPS 🌱 ⁠⁠⁠Charakterstärken-Coaching⁠⁠: ⁠Individuelle Stärken-Coachings für Unternehmen und Führungskräfte. 👩🏼‍💼 ⁠Persönliche Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz⁠: Führungsstrategien, die zu deinem introvertierten Naturell passen. ÜBER UNS Wir sind Timon und Melina Royer. Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

    29 min
  5. 12/02/2024

    Selbstvertrauen ist out: Ein neuer Blick auf persönliches Wachstum

    Was, wenn der Fokus auf Selbstvertrauen uns gar nicht so weit bringt, wie wir denken? Warum Selbstmitgefühl der wahre Schlüssel zu mehr innerer Stabilität und Lebensfreude ist. Wir beleuchten die Schattenseiten von Selbstvertrauen, die Vorteile von Selbstmitgefühl und geben dir praktische Tipps, wie du diese Fähigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erfährst du, wie du mit einer einfachen Übung dein emotionales Immunsystem stärken kannst. TAKEAWAYS Selbstvertrauen ist instabil: Es hängt oft von äußeren Erfolgen ab und kann durch Misserfolge schnell ins Wanken geraten. Selbstmitgefühl als Schlüssel: Freundlichkeit und Nachsicht mit sich selbst führen zu mehr emotionaler Stabilität und Resilienz. Vergleiche vermeiden: Selbstmitgefühl hilft, sich weniger mit anderen zu vergleichen und negative Emotionen wie Scham oder Neid zu reduzieren. Fehler akzeptieren: Fehler sind Teil der menschlichen Erfahrung. Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst in schwierigen Momenten zu unterstützen, ohne in Selbstmitleid zu verfallen. Emotionale Balance: Selbstmitgefühl stärkt das „emotionale Immunsystem“ und hilft, auch in Krisen handlungsfähig zu bleiben. Praktische Übung: Die „Self-Compassion Break“ von Kristin Neff ist eine einfache Methode, um Selbstmitgefühl im Alltag zu üben. Langfristige Vorteile: Mehr Lebenszufriedenheit, weniger Angst vor Versagen und eine stärkere Verbindung zu sich selbst und anderen. LINKS & TIPPS 🌟 Still und Stark Workshop am 10. Dezember um 18:30 Uhr Ergebnisse: - Klare Vision für 2025, die dich motiviert. - Konkreter Handlungsplan, der auf deine Ziele einzahlt. - Tools aus dem Stärken-Coaching, die du langfristig nutzen kannst. Tickets: Hier klicken, um dein Ticket zu sichern! Bücher: - Selbstmitgefühl von Kristin Neff – Ein umfassender Einstieg in die Forschung und Praxis des Selbstmitgefühls. - Kraftvolles Selbstmitgefühl für Frauen: Klar für sich selbst einstehen, engagiert handeln und Erfüllung finden Unsere Coaching-Angebote: 🌱 ⁠⁠Charakterstärken-Coaching⁠⁠: Individuelle Stärken-Coachings für Unternehmen und Führungskräfte. 👩🏼‍💼 Persönliche Coachings für Fach- und Führungskräfte für mehr Resilienz: Führungsstrategien, die zu deinem introvertierten Naturell passen. ÜBER UNS Wir sind Timon und Melina Royer. Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

    23 min
  6. 11/18/2024

    Warum du so schnell ausbrennst 😵

    Bist du ein High Achiever ohne es zu wissen? Was bedeutet es ein High Achiever zu sein? Wir diskutieren, wie High Achiever oft unter Überforderung, Perfektionismus und Selbstkritik leiden, während sie gleichzeitig hohe Ansprüche an sich selbst stellen. Und wir stellen Ansätze vor, wie man mit diesen Herausforderungen umgehen kann, darunter Selbstmitgefühl und die Notwendigkeit, die eigene Leistung realistisch zu bewerten. Zudem verwenden wir die Metapher des Lautstärkereglers, um zu verdeutlichen, wie wichtig es ist, ein Gleichgewicht zwischen Leistung und Erholung zu finden. TAKEAWAYS Eigenschaften von High Achievern: starke Neigung zur Selbstverbesserung (streben immer mehr Kompetenzen in ihrem Fachbereich an) oft die ersten, die sich freiwillig für etwas melden oder zur Hilfe eilen bevorzugen Aufgaben mit hohem Neuigkeitsgehalt, Eigeninitiative oder Kreativität bevorzugen Arbeitssituationen, in denen sie selbständig und eigenverantwortlich arbeiten und entscheiden können bewerten ihre Arbeitsergebnisse sehr kritisch beziehen hohe Befriedigung durch die Arbeit selbst (intrinsisch motiviert); Geld ist eher als Indikator für Leistung von Bedeutung können Probleme sehr schnell erkennen Schattenseiten von High Achievern und Lösungen: Perfektionismus kann zu Überforderung führen. Selbstkritik ist eine häufige Schattenseite. Selbstmitgefühl ist wichtig für das Wohlbefinden. Die Balance zwischen Leistung und Erholung ist entscheidend. Reflexion über eigene Erfolge fördert das Selbstwertgefühl. Coaching kann helfen, die eigene Perspektive zu ändern. Die Lautstärkeregler-Metapher hilft, die eigene Leistung zu regulieren. Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen. Wertschätzung für eigene Fähigkeiten ist essenziell. LINKS & TIPPS 🌟 ⁠Workshop - Still & Stark in 2025⁠ – Entdecke deine einzigartigen Stärken und lebe sie jeden Tag! 🌱 ⁠Charakterstärken-Coaching⁠ – Stärken nutzen zu können bedeutet aufzublühen. Entdecke deine einzigartigen Stärken und lebe sie jeden Tag! 🎧 Dir gefällt Still & Stark Podcast? Dann freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung bei ⁠⁠iTunes⁠⁠ oder ⁠⁠Spotify⁠⁠! 💌 Werde Teil der Still & Stark Community: ⁠⁠Abonniere unseren Mut-Letter⁠⁠ 📌 Dein Feedback ist uns wichtig: ⁠⁠Sag uns deine Meinung⁠ ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

    19 min
  7. 11/04/2024

    Nein sagen ohne Schuldgefühle 😌 – In drei Schritten

    In dieser Episode geht es um die Kunst des Nein-Sagens. Wir beleuchten die Herausforderungen, die mit dem ständigen Ja-Sagen verbunden sind, insbesondere für Menschen mit hohen Leistungsansprüchen. Durch praktische Strategien und persönliche Erfahrungen zeigen wir, wie man effektiv Nein sagen kann, ohne sich unhöflich zu fühlen. TAKEAWAYS ​Wenn du deinem Leben keine Prioritäten gibst, tun es andere.​High Achiever leiden besonders stark unter dem Druck, Ja zu sagen.​Ein ehrliches Nein ist besser als ein halbherziges Ja.​Wahre Großzügigkeit braucht klare Grenzen.​Ein Nein schafft Raum für dein wichtiges Ja.​Es ist nicht egoistisch, es ist notwendig, Grenzen zu setzen.​Beginne mit kleinen Situationen, um das Nein-Sagen zu üben.​Charakterstärken sind wie ein innerer Kompass, der dir Energie gibt.​Das stärkt die Resilienz und hilft, Burnout zu vermeiden. LINKS & TIPPS 🌱 ⁠Charakterstärken-Coaching⁠ – Stärken nutzen zu können bedeutet aufzublühen. Entdecke deine einzigartigen Stärken und lebe sie jeden Tag! 🎧 Dir gefällt Still & Stark Podcast? Dann freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung bei ⁠iTunes⁠ oder ⁠Spotify⁠! 💌 Werde Teil der Still & Stark Community: ⁠Abonniere unseren Mut-Letter⁠ 📌 Dein Feedback ist uns wichtig: ⁠Sag uns deine Meinung ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

    23 min
  8. 10/22/2024

    Bescheidenheit im Job 🤲 Karrierekiller oder Superkraft?

    In dieser Episode reden wir über die Bedeutung der Bescheidenheit im beruflichen Kontext. Wir diskutieren, wie Bescheidenheit oft missverstanden wird und wie sie als Stärke wahrgenommen werden kann. Melina beleuchtet die Balance zwischen Bescheidenheit und Selbstvertrauen sowie die Rolle von Bescheidenheit in Führungspositionen. Zudem wird die Verbindung zwischen Bescheidenheit und Teamarbeit hervorgehoben und ein Beispiel aus der Popkultur für Bescheidenheit angeführt. TAKEAWAYS Bescheidenheit ist das Idealmaß in der Mitte. Zu wenig Bescheidenheit führt zu Arroganz, zu viel zu Selbstherabsetzung. Bescheidenheit kann als Stärke wahrgenommen werden. Eine gute Selbsteinschätzung ist entscheidend für Bescheidenheit. Bescheidenheit fördert Teamarbeit und Augenhöhe. Führungskräfte sollten Bescheidenheit mit Entschlusskraft kombinieren. Selbstvertrauen ist wichtig, um Bescheidenheit auszuleben. Bescheidenheit hat nichts mit Passivität zu tun. Mulan ist ein Beispiel für Bescheidenheit in der Popkultur. Ein positiver Jahresabschluss fördert die persönliche Entwicklung. LINKS & TIPPS: 🌟 Workshop - Still & Stark in 2025 – Entdecke deine einzigartigen Stärken und lebe sie jeden Tag! 🌱 Charakterstärken-Coaching – Stärken nutzen zu können bedeutet aufzublühen. Entdecke deine einzigartigen Stärken und lebe sie jeden Tag! 🔬 Studie: Führungskräfte agieren besonders erfolgreich, die Bescheidenheit mit großer Willenskraft verbinden. 🎧 Dir gefällt Still & Stark Podcast? Dann freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes oder Spotify! 💌 Werde Teil der Still & Stark Community: Abonniere unseren Mut-Letter 📌 Dein Feedback ist uns wichtig: Sag uns deine Meinung ÜBER UNS Still & Stark ist der Karriere-Podcast für alle, die authentisch erfolgreich sein wollen – ohne sich für unsere laute Business-Welt zu verbiegen! Als systemische Business Coaches entwickeln wir Konzepte und Strategien für Unternehmen und Führungskräfte. Unsere Methoden haben schon tausenden Menschen geholfen, sicherer im Berufsleben aufzutreten und ihre einzigartigen Stärken zu entfalten.

    22 min

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Still & Stark ist der Karriere Podcast mit Timon & Melina Royer. Wir zeigen zurückhaltenden und introvertierten Menschen, wie sie in unserer lauten Business-Welt herausstechen können und ihr volles Potenzial entfalten. Über uns: Wir sind Timon und Melina, die Gründer der Online-Plattform Vanilla Mind. Mit unserer Arbeit helfen wir leisen Menschen, mit ihrer authentischen Art zu begeistern, überzeugen und in unserer lauten Business-Welt nie wieder unterschätzt zu werden. Wir beweisen, dass zurückhaltende Menschen eine Menge zu sagen haben! „Still“ bezeichnet oft die klischeebehaftete Außenwahrnehmung, wie introvertierte und zurückhaltende Menschen häufig im Beruf betrachtet werden, weil sie in Gruppen dazu neigen, eher die Beobachterrolle einzunehmen und sich mit 1:1-Gesprächen wohler fühlen. Dabei haben Introvertierte eine ganze Menge zu sagen! Sie können nahezu mit Ideen übersprudeln, wenn sie über ihr Herzensthema sprechen und die passenden Rahmenbedingungen vorfinden. Bei uns steht Still & Stark deshalb für innere Ruhe, Gelassenheit und innere Stärke, die wir gerade in unserer hektischen und lauten Business-Welt mehr denn je benötigen! Sag hallo: https://vanilla-mind.de/

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