Thousand First Steps - Dein Podcast für das Größte in Dir

Jakob Horvat

Thousand First Steps – Dein Podcast für das Größte in Dir soll dir Mut machen, dich selbst zu entdecken und dein Potential zu entfalten. Hol dir frische Inspirationen von Abenteurern, Coaches und anderen Menschen, die auf ansteckende Art und Weise ihren Traum leben. Thousand First Steps steht für Interviews, Talks und Tipps mit High Vibes und Tiefgang. Und bringt dich mit jeder Folge einen Schritt weiter in deine Kraft. *** Jakob Horvat ist ehemaliger ORF-Journalist, Abenteurer, Buchautor und Yogalehrer. Seine Reise um die Welt wurde ungeplant zu einer Reise zu sich selbst. Das Leben mit Mut und Neugierde zu entdecken ist seine Leidenschaft, die er von Herzen gerne teilt. Sein Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben ist im März 2019 bei Kremayr & Scheriau erschienen. *** Nähere Infos findest du auf: www.thousandfirststeps.com Lass mir auch gerne deine Gedanken auf Instagram da unter dem jeweiligen Post zur aktuellen Folge (@jakob.horvat)

  1. Jun 30

    Altes Wissen für eine neue Zeit: Was wir von schamanischen Traditionen lernen können - Gregor Hochleitner, Schwitzhüttenleiter und Ritualhüter | EP 157

    Was bedeutet Schamanismus wirklich und ursprünglich? Worum geht’s dabei? Und wie können schamanische Traditionen und Rituale zu mehr Frieden, Verbundenheit und menschlicher Reife beitragen? In dieser Episode spreche ich mit Gregor Hochleitner, der nach vielen Jahren als Zahntechniker seiner Berufung gefolgt ist und heute Menschen durch Schwitzhütten, Trommel- und Pfeifenbau und uralte Rituale begleitet. Er verbindet seinen bodenständigen und respektvollen Zugang zu uraltem Wissen mit einer tiefen Wertschätzung für Traditionen, die indigene Kulturen seit Jahrtausenden begleiten. Wir sprechen über Heilung, Schwellen- und Initiationsrituale, Naturverbindung, über unsere Verantwortung in einer sich wandelnden, modernen und schnelllebigen Welt und darüber, welche Rolle die schamanische Praxis in einem gelingenden und friedvollen Leben spielen kann. In diesem Gespräch mit Gregor erfährst du: Was Schamanismus ursprünglich bedeutet und warum er weit mehr ist als ein „spiritueller Trend“ Welche Rolle Schwitzhütten, Visionssuchen und Rituale für die persönliche Entwicklung spielen können Warum Übergangsrituale für Burschen und junge Männer in vielen modernen Gesellschaften fehlen und welche schwerwiegenden Folgen das hat Was wir von indigenen Kulturen über Gemeinschaft, Naturverbindung und Verantwortung lernen können Wie medizinische Meisterpflanzen und schamanische Methoden ganzheitliche Heilung bewirken Links zur Folge Webseite von Gregor: ritualpfeifen.com Instagram von Gregor: @ritualpfeifen Mann-Sein Retreat, 28. Juli bis 2. August 2026, Haarberghof in Eltendorf Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com. Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

  2. Jun 16

    Summer of Zen: 6 Lektionen, die mich mein Surf-Unfall in Spanien gelehrt hat | EP 156

    Vor wenigen Monaten hat mich ein schwerer Surf-Unfall in Spanien abrupt zum Stillstand gezwungen. Was zunächst wie ein Rückschlag erschien, wurde für mich zu einer der prägendsten Erfahrungen der letzten Jahre.  In dieser sehr persönlichen Episode teile ich die sechs wichtigsten Lektionen, die mich durch Schmerz, Zweifel, Akzeptanz, Selbstmitgefühl, Loslassen und schließlich zurück zu Lebenskraft und Verbundenheit geführt haben. Wir sprechen über die Frage nach Sinn und Kontrolle, über Widerstand und Akzeptanz, über Präsenz, Mitgefühl und die Frage, was du machst, wenn es anders kommt, als du wolltest. Außerdem erfährst du, wie aus genau dieser Zeit die Idee zu “Summer of Zen” entstanden ist. Eine Folge über das Leben, über Heilung und darüber, warum die wichtigsten Dinge nicht verstanden, sondern erlebt werden müssen.   Summer of Zen startet am 8. Juli. In sechs Online-Workshops alle zwei Wochen erforschen wir gemeinsam genau diese Themen – nicht als Konzept, sondern als gelebte Erfahrung. Mehr Infos findest du hier:https://www.jakobhorvat.com/summer-of-zen/  1:1-Begleitunghttps://www.jakobhorvat.com/1-1-begleitung/ Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com. Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

  3. May 26

    Welcher Mann will ich sein? – Über Vertrauen, Verantwortung und Verbindlichkeit in einer unverbindlichen Zeit – Ulrich Guserl und Alexander Mairwöger, Gründer “Mission Mann” & Männerfestival | EP 155

    Ulrich Guserl und Alexander Mairwöger spüren in der Männerarbeit eine Herzensaufgabe. Sie haben die Mission Mann gegründet – ein Netzwerk für Austausch, Verbindung und gegenseitige Unterstützung. Von und für Männer im deutschsprachigen Raum, die sich auf bewusste Weise genau diese Frage stellen: “Welcher Mann will ich sein?” Authentische Antworten zu finden erfordert Neugierde, Mut und ein nährendes, unterstützendes Feld aus anderen, ähnlich gesinnten Männern. Höre in dieser Folge ein ehrliches Gespräch von drei Männern, die eine große Leidenschaft entwickelt haben, Männerarbeit zu fördern und im deutschsprachigen Raum voranzubringen. Im Gespräch erfährst du: Wie wir wieder Verbindlichkeit und Verlässlichkeit in unseren Beziehungen kultivieren Wie Männerarbeit zu mehr Gleichberechtigung in der Gesellschaft beiträgt Was die gemeinsame Ursache für die Polaritäten von Softie und Macho ist Warum viele Männer vereinsamen, obwohl sie in Gesellschaft sind Wie wir mangelndes Selbstvertrauen mit einer übertriebenen Ego-Identität kompensieren Warum es keine leichte Aufgabe ist, Männer für die Männerarbeit zu begeistern LINKS ZUR FOLGE Mission Mann Männerfestival Mann Sein Retreat 2026 1:1-Begleitungen, Workshops und Gruppenangebote Social Media Kanäle von Mission Mann: FacebookInstagramLinkedInYouTube   Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com. Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

  4. Mar 31

    Die Seele des Geldes: Was das Haben mit dem Sein macht - Stefan Kainz, Sozialunternehmer | EP 154

    Über Geld spricht man nicht? Wir tun es und zwar ausführlich, auf eine Weise, die du so vermutlich noch nicht gehört hast. Denn zu selten wird gesprochen über das, was uns alle betrifft. In diesem unglaublich spannenden Interview geht es um die Frage, welche Rolle Geld in unserem Leben eigentlich spielt und wie wir dem Tauschmittel eine Seele einhauchen können, sodass es einen Mehrwert für Gesellschaft, Gesundheit und Natur bekommt. Stefan Kainz hat zwei Jahrzehnte eine nach klassischen Maßstäben sehr erfolgreiche Karriere hingelegt als Unternehmensberater, Investmentbanker und Start-Up-Investor. Dann gelangte er an einen Wendepunkt, der ihn alles bisher über Geld und Wirtschaft gelernte in Frage stellen ließ. Was folgte, war nicht weniger als ein radikaler Lebenswandel, raus aus dem alten System des “toten Geldes”, wie Stefan sagt. Heute trägt er als Sozialunternehmer mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung, seinem wirtschaftlichen Verständnis und einem tiefen Blick auf menschliche Beziehungen dazu bei, dass Geld lebendig wird. Wann ist Geld lebendig? Viel Freude beim Anhören! In diesem Gespräch mit Stefan erfährst du: Warum Geld für viele ein Tabuthema ist und wie es uns prägt und beeinflusst Was sich verändert, wenn Geld nicht nur Transaktionen ermöglicht, sondern Beziehungen Warum resiliente Beziehungen und lokale Netzwerke in einer unsicheren Zukunft immer wichtiger werden Was ein „extraktives Investment“ ist – und wie es Mensch und Natur zerstört Welche Auswirkung jede einzelne deiner Geldentscheidungen hat und wie Investitionsentscheidungen noch getroffen werden können Warum es sich lohnt, Geld fließen zu lassen, statt nur zu horten und zu vermehren Welche Geschichten wir uns über Geld neu erzählen dürfen Links zur Folge Webseite: Plattform „klimja“ Anmeldung zum kostenlosen E-Mail-Kurs zu Guter Geldanlage (6 Module) Link direkt zum Modul 1 Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com. Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

  5. Mar 11

    Zwischen Führung und Flow: Wie feminine und maskuline Energien einander beleben | EP 153

    Diese Folge ist eine Vertiefung eines ORF-Fernsehbeitrags mit dem Titel „Problemstelle Mann: Brauch es neue Rollenbilder?“, in dem ich vor Kurzem in meiner Rolle als Männer-Coach mitgewirkt habe (Link zum Beitrag weiter unten). Mit einem Blick darauf, wie sich das (Un-)Gleichgewicht zwischen femininen und maskulinen Qualitäten nicht nur in uns selbst, sondern auch in unserer Gesellschaft widerspiegelt. Denn viele von uns haben gelernt zu funktionieren, Ziele zu erreichen, Verantwortung zu tragen und Dinge im Griff zu haben. Doch gleichzeitig wächst bei vielen das Gefühl, innerlich erschöpft oder von sich selbst abgeschnitten zu sein. In dieser Folge geht es um eine grundlegende Frage des Lebens: Wie bringen wir Struktur und Flow, Führung und Hingabe, Stärke und Sanftheit wieder in Balance? Anders formuliert: Wie bringen wir maskuline und feminine Energiequalitäten – unabhängig vom Geschlecht – ins Gleichgewicht? Ein erfülltes, ausgeglichenes Leben braucht beides, es entsteht im Zusammenspiel der Polaritäten, nicht aus der Überbewertung und Dominanz einer einzigen. Ich spreche darüber, warum zu viel Flow nicht zielführend ist und zu viel Zielstrebigkeit dich aus dem Fluss bringt. Wie uns die Leistungsgesellschaft maskuline Yang-Qualitäten seit der Kindheit als wertvoller beibringt und warum der Versuch von Gleichberechtigung zu kurz greift, wenn er im Kopf bleibt. In dieser Folge erfährst du: warum echte Gleichberechtigung in uns selbst beginnt wie die Männerarbeit dazu beiträgt warum viele Menschen sich trotz äußerem Erfolg innerlich leer fühlen was feminine und maskuline Energie jenseits von Klischees wirklich bedeuten – und warum die Begrifflichkeit irreführend ist warum Flow ohne Struktur im Chaos endet warum Struktur ohne Flow zu Leere und Erschöpfung führt wie du erkennst, wo in deinem Leben gerade die Balance fehlt LINKS ZUR FOLGE ORF-Beitrag “Problemstelle Mann” 1:1-Begleitung mit Jakob MANN SEIN Retreat, 28. Juli bis 2. August 2026 Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com. Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

  6. Feb 25

    Wenn das alte Selbst stirbt: Über Loslassen, Reife und Neubeginn - Martin Kirchner, Visionär und Gründer | EP 152

    In dieser Episode erzählt Gründer von „Pioneers of Change“ und Mitbegründer von dem Co-Housing Projekt „Pomali“, Martin Kirchner über einen Teil seiner Lebensgeschichte, was ihn bewegt und geprägt hat. Neben seiner Software-Engineering-Karriere widmete er sich vor allem der Erforschung des Lebens und folgte der Bestrebung dem Leben einen Sinn zu geben. Als Wegbereiter für sozialen Wandel entstanden viele seiner Projekte aus “learning by doing” und dem Mut sich immer wieder auf Unsicherheit einzulassen. Für ihn haben tiefgreifende, gesellschaftliche Veränderungen und ehrliche Gemeinschaft eine besondere Bedeutung. Sein Weg war geprägt von Krisen, Umwegen und Herausforderungen, sowie von Liebe, Wertschätzung, Gemeinschaft und gelebter Wirksamkeit. Im Gespräch erzählt Martin wie er Beständigkeit gefunden hat immer wieder dranzubleiben, Schritt für Schritt weiterzugehen und durch Loslassen häufig zum Erfolg kam. In diesem Gespräch mit Martin erfährst du: Wie du deinen Fokus vom lähmenden Weltgeschehen zurück auf deinen “Circle of Influence” lenkst Welches Spannungsfeld zwischen Vision und Realität existiert und wie du es auflösen kannst Was Gemeinschaft im Kern bedeutet und wie sie als innere Haltung gelebt werden kann Warum manche Umwege, genau die richtigen Wege für dich sind Wie Krisen, Krankheit und radikales Loslassen zu tiefer Klarheit und Erfolg führen können Was es bedeutet als Pionier/-in zu wirken Warum Transformation selten bequem ist und was dich trägt, dranzubleiben Links zur Folge Online-Summit der Pioneers of Change, 12. bis 23. März 2026 Webseite Cohousing Projekt „Pomali“ Webseite Pioneers of Change: pioneersofchange.org Neues 1:1 Programm ELEMENTAL Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com. Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

  7. Feb 11

    Life-Update aus Andalusien: Von Gänsegeiern, Tränen im Sonnenaufgang und der Entscheidung, hier zu sein | EP 151

    Ein Life-Update, wie du es von mir noch nicht gehört hast. Ich lade dich ein in eine spirituell sehr bedeutsame Phase meines Lebens, geleitet von einer ehrlichen Begegnung mit mir selbst und täglichen Dialogen mit dem Göttlichen. Früh am Morgen, als der wochenlange Regen mal Pause macht, nehme ich diese Folge auf und teile mit dir einige Erfahrungen meines bisherigen Jahres: Monk-Mode um den Jahreswechsel, inspirierende Stille, Gespräche mit Bäumen und meine digitale Auszeit zur Erdung an einem Ort, der sich immer mehr nach Zuhause anfühlt – weil ich aufgehört habe, woanders sein zu wollen. Persönliche Einblicke in mein Vanlife-Nomadenleben, in eine tiefe Naturerfahrung während einer eintägigen Medizinwanderung, wie sich meine ursprünglichen Pläne geändert haben und welche Commitments ich mit mir selbst eingegangen bin. Diese Folge ist eine Einladung, hinzuhören, dich wieder mit dem Wesentlichen in dir zu verbinden und dich daran zu erinnern, dass du nicht alleine bist. Niemals warst und niemals sein wirst. In dieser Folge erfährst du: Warum ich meine Mexiko-Reise abgesagt habeWas möglich wurde, als ich mich entschieden habe, hier zu seinWas eine Medizinwanderung ist und wie sie auch Wochen später noch auf tiefer, spiritueller Ebene meinen Alltag bereichertWie Natur, Stille, Achtsamkeit und Rückzug helfen, wieder bei dir selbst anzukommenWie wir in herausfordernden Zeiten präsent, verbunden und vital bleiben könnenWas wir von der Sonne, von Geiern und Pinien lernen könnenLINKS ZUR FOLGE Neues 1:1 Programm ELEMENTAL Podcastfolge: 4 innere Shifts, die mein Business in den Flow gebracht haben Musikstück zu Alan Watts: Above & Beyond – Don’t Leave (Album: Flow State) Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com. Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

  8. 12/24/2025

    Du leuchtende Antwort: Was ich dir zu Weihnachten wünsche | EP 150

    Pünktlich wie das Christkind schenke ich dir am 24. Dezember dieses Weihnachts-Special im Podcast. Sorgfältig für dich ausgewählt, erwartet dich inmitten dieser besonderen Zeit eine Folge, die dich liebevoll daran erinnert, wer – oder besser gesagt, was – du wirklich bist. Eine Kerze anzünden, mit einer Tasse Tee oder Kakao einen Moment innehalten, ein paar tiefe Atemzüge nehmen und dann lauschen, dich verbinden mit dem Wesentlichen in dir. Dem Licht, dem Bewusstsein und der liebevollen Kraft deines Herzens. Mit einer kurzen, spirituellen Geschichte aus dem Buch „Gespräche mit Gott“ von Neale Donald Walsch und einem Gedicht aus dem Buch „In deiner Weite lass mich Atem holen“ von Giannina Wedde. Frohe Weihnachten und einen inspirierten Jahresausklang, auf das Licht in uns, auf das Leben, dein Jakob Links zur Folge Buch von Giannina Wedde: „In deiner Weite lass mich Atem holen. Segensworte für die Lebensreise“ Buch von Neale Donald Walsch: „Gespräche mit Gott” Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram (@jakob.horvat) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com. Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben, Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

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