Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDa
  • 5.0 (1)
  • HEALTH & FITNESS

Hi, hier ist Carsten Wölffling! Was benötigt es, um ein langes, gesundes & glückliches Leben zu führen? Hier bekommst du praxiserprobte Impulse & die besten Schritte, um gesünder zu leben & tiefere Verbindungen zu dir & anderen zu kreieren. Selbst hatte ich 2015 Burnout & 2015 Boreout, Depressionen & Suizidgedanken. Das musst du nicht auch erleben! Prävention ist besser als Reaktion! Mit Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa begleite ich seit 2009 Menschen & Unternehmen zu mehr Leichtigkeit & Wohlbefinden. Longevity erlebbar machen!

  1. 1D AGO

    #367 - Eisschwimmen - eine Leidenschaft, die Leiden schaft mit Anita Horn & Carsten

    Na, gehst du auch ins kalte Wasser? Über das Eisschwimmen unterhalte ich mich mit Anita Horn. Sie ist freie Journalistin beim WDR, Eisbaderin & Eisschwimmerin, Hobbiesportlerin, Mensch- & Hunde-Mama. Wir sprechen darüber, wie sie zum kalten Wasser gekommen ist, was sie daran so fasziniert & was sie für Höhen & Tiefen mit dem gefrorenem Wasser bereits gemacht hat. In ihrem Podcast bekommst du dann einen weitern Part. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Welche Fragen hast du? Was hast du mitgenommen? === Mehr über Anita: Homepage: https://www.ahornzeit.de/Instagram: https://www.instagram.com/ahornzeit/Podcast: https://www.ahornzeit.de/medien/===💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa Gesundheitsberatung & 1:1 Stress- & Life Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=== DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes & nutze bei Spotify die Q&A Möglichkeiten, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

    33 min

  2. 1D AGO

    #466 Wenn das Leben einen herausfordert. Ich bin wieder & noch da!

    Willkommen zurück - ich freue mich, dass wir uns wieder hören. In der Folge gebe ich dir einen kleinen Rückblick, wieso es so lange still war. 2024 Verlustangst, 2025 kam im August die Schocknachricht, dass meine Hündin Wilma Knochenkrebs hat. Alles weitere erfährst du in der Folge. Wir hören uns in der nächsten Folge! ===💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa Gesundheitsberatung & 1:1 Stress- & Life Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=== DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes & nutze bei Spotify die Q&A Möglichkeiten, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

    19 min
  3. #465 Prävention: Der Schlüssel zu einem langen & gesunden Leben mit Dr. Patrick Batsich & Carsten Wölffling

    07/24/2025

    #465 Prävention: Der Schlüssel zu einem langen & gesunden Leben mit Dr. Patrick Batsich & Carsten Wölffling

    Wie gut steht dein Haus der Gesundheit? Ohne ein solides Fundament wird es auf Dauer herausfordernd gesund & mit Leichtigkeit alt zu werden. In dieser Folge spreche ich mit dem Assistenzarzt für Allgemeinmedizin, Master & Bachelor Molekulare Medizin, Ernährungsberater & Longevity Coach Dr. Patrick Bantsich über notwendige präventive Maßnahmen. Du bekommst praktische Einblicke für deine Ernährung, Bewegung, Regeneration & Vorsorge. Bewerte bitte meinen Podcast mit 5 Sternen, sodass wir noch mehr Menschen für Gesundheit erreichen. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Welche Fragen hast du? Was hast du mitgenommen? === Mehr über Patrick: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-patrick-bantsich/ ===💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa Gesundheitsberatung & 1:1 Stress- & Life Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=== DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes & nutze bei Spotify die Q&A Möglichkeiten, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

    1h 21m
  4. #464 🫁 VO2max verbessern: Wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden für Top-Ausdauer und langfristige Gesundheit mit Carsten Wölffling

    07/22/2025

    #464 🫁 VO2max verbessern: Wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden für Top-Ausdauer und langfristige Gesundheit mit Carsten Wölffling

    In dieser Folge beleuchten wir die wissenschaftlich fundierten Strategien und Trainingsmethoden, die dir helfen, deine aerobe Kapazität effektiv zu verbessern. Viel Spaß beim anhören. Bitte bewerte meinen Podcast mit 5 Sternen & teile diesen mit deinen Freunden & Bekannten. So ermöglichen wir wirklich, dass wir Gesundheit flächendeckend Menschen zur Verfügung stellen können. Danke dir, dein Carsten === 🫁 Alles über die VO2max findest du in meiner kleinen Mini-Podcast-Serie hier auf Functional Basics. Zusätzlich habe ich ein kostenfreies E-Book inkl. Trainingsplänen & mehr für dich geschrieben. Lade dir meinen VO2max Guide hier herunter: ⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/622496⁠⁠⁠ ===💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa Gesundheitsberatung & 1:1 Stress- & Life Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=== DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes mit 5 Sternen & nutze bei Spotify die Kommentarfunktion, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

    26 min
  5. #463 🫁 VO2max verstehen: Die wichtigsten Einflussfaktoren auf deine aerobe Kapazität mit Carsten Wölffling

    07/17/2025

    #463 🫁 VO2max verstehen: Die wichtigsten Einflussfaktoren auf deine aerobe Kapazität mit Carsten Wölffling

    Nachdem du die VO2max als zentralen Indikator für Ausdauer & Gesundheit kennengelernt hast & wir die verschiedenen Messmethoden beleuchtet haben, stellt sich nun eine weitere entscheidende Frage: Was genau bestimmt eigentlich, wie hoch deine VO2max ist & welche Faktoren du beeinflussen kannst, um sie zu optimieren?  Die maximale Sauerstoffaufnahme ist eine komplexe physiologische Größe, die von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird.  Ein tiefes Verständnis dieser Determinanten ist entscheidend, um realistische Trainingsziele zu setzen & deine individuelle Leistungsfähigkeit optimal zu entwickeln.  Lass uns gemeinsam in dieser Folge die wichtigsten Einflussfaktoren auf deine aerobe Kapazität erkunden. Viel Spaß beim anhören. Bitte bewerte meinen Podcast mit 5 Sternen & teile diesen mit deinen Freunden & Bekannten. So ermöglichen wir wirklich, dass wir Gesundheit flächendeckend Menschen zur Verfügung stellen können. Danke dir, dein Carsten === 🫁 Alles über die VO2max findest du in meiner kleinen Mini-Podcast-Serie hier auf Functional Basics. Zusätzlich habe ich ein kostenfreies E-Book inkl. Trainingsplänen & mehr für dich geschrieben. Lade dir meinen VO2max Guide hier herunter: ⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/622496⁠⁠⁠ ===💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa Gesundheitsberatung & 1:1 Stress- & Life Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=== DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes mit 5 Sternen & nutze bei Spotify die Kommentarfunktion, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

    26 min
  6. #462 🫁 VO2max messen: Von Labortest bis Smartwatch – Welcher Test ist der Richtige für dich mit Carsten Wölffling

    07/15/2025

    #462 🫁 VO2max messen: Von Labortest bis Smartwatch – Welcher Test ist der Richtige für dich mit Carsten Wölffling

    Nachdem wir in der letzten Folge die fundamentale Bedeutung der VO2max für Ausdauer, Gesundheit & Longevity beleuchtet haben, stellt sich die entscheidende Frage: Wie ermittelt man diesen Wert überhaupt? Die genaue Bestimmung deiner maximalen Sauerstoffaufnahme ist der erste und wichtigste Schritt, um deine Ausdauerleistung zu optimieren und deine allgemeine Gesundheit gezielt zu verbessern. Viel Spaß beim anhören. Bitte bewerte meinen Podcast mit 5 Sternen & teile diesen mit deinen Freunden & Bekannten. So ermöglichen wir wirklich, dass wir Gesundheit flächendeckend Menschen zur Verfügung stellen können. Danke dir, dein Carsten === 🫁 Alles über die VO2max findest du in meiner kleinen Mini-Podcast-Serie hier auf Functional Basics. Zusätzlich habe ich ein kostenfreies E-Book inkl. Trainingsplänen & mehr für dich geschrieben. Lade dir meinen VO2max Guide hier herunter: ⁠⁠https://www.digistore24.com/product/622496⁠⁠ ===💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa Gesundheitsberatung & 1:1 Stress- & Life Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=== DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes mit 5 Sternen & nutze bei Spotify die Kommentarfunktion, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

    15 min
  7. #461 🫁VO2max – Dein verborgener Schlüssel zu mehr Energie und einem längeren Leben mit Carsten Wölffling

    07/12/2025

    #461 🫁VO2max – Dein verborgener Schlüssel zu mehr Energie und einem längeren Leben mit Carsten Wölffling

    🫁VO2max verstehen: Die physiologische Grundlage der Ausdauerleistung & einer der Parameter für dein gesundes & langes Leben.Die VO2max erlebt aktuell ein neuen Hype durch die Longevity-Bewegung.2007 in meinem Sporttherapiestudium ein fester Bestand in der Physiologie & Trainingswissenschaften & in der Arbeit mit Ausdauerathleten & Lungenerkrankten Patienten ein Basic-Parameter.===🫁 Alles über die VO2max findest du in meiner kleinen Mini-Podcast-Serie hier auf Functional Basics.Zusätzlich habe ich ein kostenfreies E-Book inkl. Trainingsplänen & mehr für dich geschrieben.Lade dir meinen VO2max Guide hier herunter: https://www.digistore24.com/product/622496===💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa Gesundheitsberatung & 1:1 Stress- & Life Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=== DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes mit 5 Sternen & nutze bei Spotify die Kommentarfunktion, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

    16 min
  8. #460⚡Wie hoch ist dein Herzinfarkt- & Schlaganfallrisiko - finde es heraus mit Carsten Wölffling

    07/11/2025

    #460⚡Wie hoch ist dein Herzinfarkt- & Schlaganfallrisiko - finde es heraus mit Carsten Wölffling

    Wie hoch ist dein Herzinfarkt- & Schlaganfallrisiko? In dieser Episode gebe ich dir kurz einen Abriss, welche Blut- & Vitalparameter dein Risiko für ein Herzinfarkt & Schlaganfall beeinflussen. Du willst deinen Risiko berechnen? Nutze diesen Rechner: https://www.lpaclinicalguidance.com/Zum Beitrag auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/carsten-woelffling_mein-pers%C3%B6nliches-risiko-einen-herzinfarkt-activity-7348206704762757121-EOrO?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAACJ7ggQBF1VZUVFVfe1YngL_QwXOeRNvl90===💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa Gesundheitsberatung & 1:1 Stress- & Life Coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=== DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes mit 5 Sternen & nutze bei Spotify die Kommentarfunktion, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

    15 min
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Hi, hier ist Carsten Wölffling! Was benötigt es, um ein langes, gesundes & glückliches Leben zu führen? Hier bekommst du praxiserprobte Impulse & die besten Schritte, um gesünder zu leben & tiefere Verbindungen zu dir & anderen zu kreieren. Selbst hatte ich 2015 Burnout & 2015 Boreout, Depressionen & Suizidgedanken. Das musst du nicht auch erleben! Prävention ist besser als Reaktion! Mit Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa begleite ich seit 2009 Menschen & Unternehmen zu mehr Leichtigkeit & Wohlbefinden. Longevity erlebbar machen!

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