Auslaufen - der Laufsport Podcast

Max Thorwirth und Felix Hentschel

„Auslaufen“ ist der Podcast, der sich anfühlt wie die lockeren Runden auf dem Rasen nach dem Tempotraining bei denen Du mit deinen Trainingspartnern quatschst. Max Thorwirth (5000m in 13:10,50) und Ex-Hindernisläufer Felix Hentschel sprechen über Training, Ergebnisse, internationale Entwicklungen und Aufreger im Laufsport. Mit Erfahrung aus Spitzenleichtathletik haben die beiden einen klaren Blick auf den Profisport und aktuelle Themen der Laufszene. Den Auslaufen Podcast gibt es seit Oktober 2019

  1. 3d ago

    8:05! Bebendorf schlägt die Welt in Paris - Audrey Werro, Pre Classics Preview | Auslaufen Podcast

    👉 Merch Drop: Limitierte Auslaufen Podcast T-Shirts 👉 Teste die Mnstry Produkte mit dem Running Bundle – Nutz den Code "AUSLAUFEN15" beim Checkout und spare 15%: ⁠mnstry.com 👉 ⁠⁠Checkt das Muscle Recovery Complex⁠⁠ Felix sagt: "für immer gute Beine" – feels.like kaufen und mit dem Code "AUSLAUFEN10" sparen 8:05,55. Persönliche Bestzeit. Diamond-League-Sieg. Nummer 6 in Europa, ewig. Karl Bebendorf hat in Paris die halbe Weltspitze stehen lassen – und sein Coach Vince Gouillet ist nach den letzten 200 Metern komplett ausgerastet. Wir feiern den deutschen Hindernis-Wahnsinn, ordnen das Battle Bebendorf vs. Frederik Ruppert für DM und EM ein und erklären, warum es über die 3000 Meter Hindernis aus deutscher Sicht gerade fast „easy mode" ist – mit Niklas Buchholz als heißem Bronze-Kandidaten obendrauf. Dazu das ganze Diamond-League-Programm aus Paris: Audrey Werro läuft 1:53,80 (DL-Rekord!) und ist als erste Frau überhaupt zweimal unter 1:54 – wir sagen, warum sie de facto die schnellste 800-Meter-Frau aller Zeiten ist. Marco Arop pulverisiert mit 1:41,84 die World Lead und zählt den Weltrekord an. Cameron Myers knallt eine 3:28,00 über 1500 m hin. Und Florian Bremm gibt sein 5000-m-Diamond-League-Debüt (13:10,39) – wir vergeben eine Schulnote. Außerdem: Max' Karriere-Ende wird konkret – Umzug von Tübingen zurück nach Düsseldorf, Abschiedsrennen bei der DM in Wattenscheid, und ein ehrliches Gespräch über Resilienz. Wir diskutieren die Hitze-Absagen am Wochenende (Ironman Frankfurt & Co.) aus echter Veranstalter-Perspektive, loben den DLV gleich doppelt – und werfen den Blick voraus aufs absolute Banger-Wochenende: Pre Classic in Eugene (3.–4. Juli) mit Mo Abdilaahi über 2 Meilen (World Ranking #3!), Gesa Krause & Lea Meyer im WM-Wiedersehen über die Hindernisse, Robert Farken in der Bowerman Mile, dem Comeback von Faith Kipyegon und Cooper Lutkenhaus über 800 m.

    1h 37m
  2. Jun 17

    Kolberg 1:58 & Gesa über 1.500 m | Tsegay-Doping, neuer DLV-Chef

    👉 Blackroll 10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code AUSLAUFEN10:⁠⁠ https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=auslaufen&utm_content=audio&voucher=AUSLAUFEN10⁠⁠ 👉 Bleib länger gesund = geh öfter laufen = mehr Fun. Check die Exakt App und spare mit dem Code "AUSLAUFEN" auf deinen Athletik-Coach auf deinem Smartphone unter: ⁠https://geni.us/auslaufen-podcast Englische Wochen in der Leichtathletik – und wir sortieren das Chaos. Majtie Kolberg läuft in Pfungstadt 1:58,67 und knackt die EM-Norm, Gesa Krause meldet sich über 1.500 m mit einer 4:04 zurück, und Robert Farken mischt bei der Dream Mile in Oslo die Weltspitze auf. Dazu: Cooper Lutkenhaus schlägt Emmanuel Wanyonyi, Gudaf Tsegays kurioser Doping-Fall rund um eine Schwangerschaft, der neue DLV-Chef Volker Herrmann – und Max spricht offen über ein mysteriöses Atem- und Bein-Problem, das seine letzte Saison gerade auf den Kopf stellt. Außerdem die komplette Vorschau auf eine irre Wettkampfwoche: Diamond League Doha (Gesa Krause & Niklas Buchholz), FBK Games Hengelo (Florian Bremm, Frederik Ruppert), Ostrava Golden Spike (Werro vs. Bol), TrackNight Vienna & das Anhalt-Meeting in Dessau. Mittelstrecke, Diamond League, EM-Normen für Birmingham – wir reden über alles, was zählt. 👉 Auslaufen Merch: Limitiertes T-Shirt

    1h 38m
  3. Jun 2

    Europarekord durch Hindernisläufer Freddy Ruppert

    👉 Saily Erhaltet einen exklusiven 15% Rabatt auf Saily Datenpakete! Nutzt den Code "auslaufen" beim Checkout vor eurer Reise. Downloadet jetzt die Saily App oder geht zu ⁠https://saily.com/auslaufen⁠ 👉 Blackroll 10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code AUSLAUFEN10: https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=auslaufen&utm_content=audio&voucher=AUSLAUFEN10 Frederik Ruppert läuft als erster Europäer unter 8 Minuten – 7:57,80 über 3000m Hindernis in Rabat! Diese Woche hat sich Felix nach Sizilien verabschiedet und uns Trail-Star Ida-Sophie Hegemann (Höhenmeter pro Kilometer) als Upgrade dagelassen – und es wird eine Long-Run-Folge. Wir reden über: 🔥 Rupperts Europarekord 7:57,80 in Rabat – erster Europäer überhaupt unter 8 Minuten, hinter Doppel-Olympiasieger Soufiane El Bakkali. Wie das Rennen wirklich lief und warum Max kurz Schnappatmung bekam (Grußbotschaft von Freddy inklusive). 🏟️ Goldenes Oval Dresden: Karl Bebendorf mit deutscher Bestleistung über 2000m Hindernis im ausverkauften Heinz-Steyer-Stadion, dazu das 800-m-Triell der Frauen – Smilla Kolbe (2:00,02, Meeting-Rekord) vor Majtie Kolberg und Jana Becker. Plus Robert Farken über 1000 m (und der große Crop-Top-Talk). ⚡ Lange Laufnacht Karlsruhe: Cameron Myers' irre 1:44,05 über 800 m, Alexander Stepanov in 1:45,44, Vanessa Mikitenko siegt über 1500 m, Florian Zittel mit PB. 🌍 Die brutalen neuen WM-Normen für Peking 2027 (1500 m Männer jetzt 3:30!) – was das für Athlet:innen und kleine Meetings bedeutet. Plus IOC-Präsidentin Kirsty Coventry und ihr „keine Athleten bezahlen"-Statement. 👀 Vorschau: Turku, Diamond League Rom & Stockholm. Hier findet ihr ALLES zu Ida: https://runningspida.com/

    2h 17m
  4. May 27

    Mo Abdilaahi 5000m in 12:57 – Recap Rehlingen & Brüssel & Vorschau auf das Wochenende

    👉 Erhalte einen exklusiven 15% Rabatt auf Saily Datenpakete! Nutz den Code "auslaufen" beim Checkout vor deiner Reise. Downloade jetzt die Saily App oder geh zu ⁠https://saily.com/auslaufen⁠ 👉 Teste die Mnstry Produkte mit dem Running Bundle – Nutz den Code "AUSLAUFEN15" beim Checkout und spare 15%: mnstry.com Mo Abdilaahi wird Zweiter in der Diamond League in Xiamen – und Max erklärt, warum das die stärkste Leistung von Mo überhaupt gewesen sein könnte. 12:57,90 bei 28 Grad und 80 % Luftfeuchtigkeit, taktisch clever von vorne gelaufen. Dazu: Olivia Gürth diesmal mit Ergebnis - wir freuen uns, aber – macht diese Asien-Reise überhaupt Sinn? Alexander Stepanov 1:47 in Rehlingen (keine Sorgen, sagt Max), Marius Probst 3:41 auf Platz 12 (auch: keine Sorgen), Tobias Tent DNF über 5000m in Brüssel und Lea Meyer DNF beim LA Track Festival. Vorschau auf das Wochenende: Frederik Ruppert am Ort seines deutschen Rekords in Rabat, Cameron Myers über 800m bei der Langen Laufsacht in Karlsruhe, Karl Bebendorf 2000m Hindernis und Robert Farken 1000m beim Goldenen Oval in Dresden. Das absolute Highlight: Smilla Kolbe, Majtie Kolberg und Jana Becker im selben 800m-Rennen in Dresden – live im ZDF. Außerdem: Stimmungsblock DM Bochum-Wattenscheid (Code: STIMMUNGSBLOCK-DAE83J), U20 WM-Normen in der deutschen Leichtathletik und ein kurzer Take zu den Enhanced Games. Mit Insights von: Tanja Spill, Marc Tortell, Tobi Tent und Smilla Kolbe (👉 Grind & Glow Podcast) Stimmungsblock bei den deutschen Leichtathletik Meisterschaften 2026 am 25. und 26.7.2026 in Bochum: 1. Ticketshop öffnen: ticket-onlineshop.com 2. Bei Promotionscode direkt den Code: "STIMMUNGSBLOCK-DAE83J" eingeben 3. Euren Tag auswählen (gibt für die Stehplätze keine Dauerkarten, also pro Tag eine Karte kaufen) 4. Block A und die Anzahl der Tickets auswählen 5. Im Warenkorb beim Ticketpreis den Stimmungsblock Rabatt auswählen und zur Kasse gehen (Nicht wundern: Wenn ihr auf Block A geht, steht da erstmal 14.90 - den Rabatt könnt ihr erst im Warenkorb anklicken) Wir suchen Unterstützung was Orga, Trommel, Stimmung, Choreo & co. angeht - einfach bei uns melden!

    1h 53m
  5. May 20

    Mo Abdilaahi 7:25 – Diamond League Shanghai, EM-Marathon-Team & Preview Rehlingen + Brüssel

    👉 Erhaltet einen exklusiven 15% Rabatt auf Saily Datenpakete! Nutzt den Code "auslaufen" beim Checkout vor eurer Reise. Downloadet jetzt die Saily App oder geht zu ⁠https://saily.com/auslaufen⁠ 👉 ⁠Checkt das Muscle Recovery Complex⁠ Felix sagt: "für immer gute Beine" – feels.like kaufen und mit dem Code "AUSLAUFEN10" sparen --- Mo Abdilaahi läuft in Shanghai 7:25,77 über 3.000 Meter und gewinnt damit das erste Diamond-League-Meeting der Saison – souverän, mutig und mit Zeit für Siegesgesten auf den letzten 200 Metern. Max und Felix nehmen das Rennen komplett auseinander: Was sagen die Splits? Ist Mo jetzt wirklich Weltklasse? Und was bedeutet das für die Europameisterschaften in Birmingham? Dazu: Olivia Gürth musste in Shanghai vorzeitig aufgeben. Das internationalen Meeting in Pliezhausen ist ein klassischer Saisoneinstieg – der große Lichtblick war Lara Tortell über 1.000 Meter der Frauen. Eva Dieterich und Nils Voigt starten mit schwierigen DNFs in die Saison, während nächstes Wochenende alles auf Rehlingen, Brüssel und nach Xiamen zum nächsten Diamond League Meeting schaut! Außerdem: Das offizielle EM-Marathon-Team für Birmingham ist da – und Felix ordnet jede Nominierung in einem Wort ein. Mit Richard Ringer, Amanal Petros, Samuel Fitwi auf der Männerseite und Dominika Mayer, Fabienne Königstein, Laura Hottenrott bei den Frauen ist das deutsche Team richtig gut besetzt. Max und Felix analysieren Goldchancen, Stärken und die rührende Geschichte um Melina Wolf. Aufgenommen mit Felix aus dem Urlaub in Sardinien!

    1h 26m

About

„Auslaufen“ ist der Podcast, der sich anfühlt wie die lockeren Runden auf dem Rasen nach dem Tempotraining bei denen Du mit deinen Trainingspartnern quatschst. Max Thorwirth (5000m in 13:10,50) und Ex-Hindernisläufer Felix Hentschel sprechen über Training, Ergebnisse, internationale Entwicklungen und Aufreger im Laufsport. Mit Erfahrung aus Spitzenleichtathletik haben die beiden einen klaren Blick auf den Profisport und aktuelle Themen der Laufszene. Den Auslaufen Podcast gibt es seit Oktober 2019

You Might Also Like