All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit

Seraphine Monien, Benedikt Heiming
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Monthly

Hier ist der offizielle Podcast des Sera Benia Verlags – mit über 200 Folgen für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung, für mehr Achtsamkeit, Authentizität und Leichtigkeit im Leben. In diesem Coaching-Podcast gewinnst du einen neuen, erfrischenden Blick auf dich selbst und deinen Alltag. Spiritual Life Coach Seraphine Monien und unser Creative Director Benedikt Heiming sprechen über die ganz normalen Themen des Lebens, über die großen und kleinen Herausforderungen und Probleme, die uns tagtäglich begegnen – und darüber, wie wir sie mit befreiender spiritueller Logik verstehen und überwinden können. Wie kann ich in stressigen Zeiten entspannen? Wohin mit den Schmerzen der Vergangenheit? Wie funktioniert Resilienz im hektischen Familienalltag? Was bedeutet gelebte Selbstliebe im Freundeskreis? Und wie halte ich meinen inneren Frieden auch an der vollen Supermarktkasse? Wenn du dir solche Fragen stellst, findest du hier verblüffende Antworten, inspirierende Erfahrungsberichte und motivierende Geschichten aus unserer jahrzehntelangen Praxisarbeit sowie heilsame Weisheiten alter Kulturen und hilfreiche Tipps und Tricks für deine ganz persönliche Reise zu dir selbst. Willkommen in deinem vollkommen neuen Lebensgefühl – willkommen bei „All about life“. Dein Sera Benia Online-Shop: https://www.sera-benia.de Besuche uns auf Facebook: https://bit.ly/3VRhlLP Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ Mehr zu Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/pages/seraphine-monien

  1. 1d ago

    # 243 | Emotionaler Stress – 7 Wege in deine innere Entspannung | Listen again

    Emotionaler Stress und psychischer Stress, also die emotionalen Belastungen unserer Gefühle, sind in unserem Alltag allgegenwärtig. Doch anders als körperlicher Stress oder eine übermäßige mentale Belastung wird dieser innere Stress der Gefühle oft als weicheiig oder übersensibel abgestempelt. „Stell dich nicht so an!“ wird dann gesagt – oder wir sagen es uns sogar selbst. Vielleicht deshalb, weil wir nicht gelernt haben, liebevoll und lösend mit diesem Thema umzugehen. Umso wichtiger, dass wir uns in dieser Podcast-Episode mit stressbedingter innerer Unruhe auseinandersetzen, damit wir psychischen Stress abbauen können, eine emotionale Stresskompetenz entwickeln und wieder innere Entspannung finden. • Wir sprechen über Alltagsängste, Gereiztheit und ein anhaltendes Ungleichgewicht, welche dadurch entstehen können, dass wir Gefühle unterdrücken. • Wie kommt es, dass wir in Phasen unseres Lebens pessimistisch werden, obwohl wir doch eigentlich Optimismus lernen wollen? • Warum sind zwischenmenschliche Beziehungen oft ein Auslöser für emotionalen Stress – und wie können wir das ändern? • Was hat es mit dem unnatürlichen Sorgenkarussell auf sich und was haben Pfleger, Polizisten und Start-Up-Unternehmer gefühlsmäßig gemeinsam? • Wieso ist es oftmals verantwortungsbewusst und zeugt von Kompetenz, wenn ein Meeting abgebrochen wird? • Warum sagen wir oft nicht das, was wir meinen? • Und warum triggern uns manche Menschen? Du erfährst in dieser Podcast-Episode nicht nur, weshalb emotionaler Stress Auswirkungen auf deine ganzheitliche Gesundheit hat, sondern auch, wie du emotionalen Stress abbauen kannst. Du bekommst Tipps für eine sofortige innere Entspannung. Du erfährst, wie du natürlich und nachhaltig positiven Einfluss auf deine Biochemie nehmen und dein vegetatives Nervensystem stärken kannst. Du bekommst Hilfe und Motivation, damit du deine persönlichen Grenzen setzen und gesunde Distanzen in deinem Leben schaffen kannst. Du findest einfache Wege in die Selbstberuhigung und eine positive Selbstkonditionierung. Auf vielen Ebenen und mit anschaulichen Beispielen hilft dir dieser Podcast, emotionale Abhängigkeit und innere Unruhe zu überwinden und heraus aus dem emotionalen Stress zurück in deine ganz natürliche innere Entspannung zu finden. Wir wünschen dir viel Freude beim Hören.

  2. Oct 26

    # 242 | Die Kraft der Aromatherapie – Entspannung für Körper und Geist | Listen again

    🌿 Die Kraft der Aromatherapie – Entspannung für Körper und Geist 🌿 Hast du schon die Kraft der Düfte für dich entdeckt? Aromatherapie ist eine der einfachsten und wohltuendsten Methoden, um dein Wohlbefinden zu stärken. Mit ätherischen Ölen und Raumdüften kannst du Stress abbauen, deine Stimmung heben und deinen Körper gezielt unterstützen. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Aromatherapie ist und wie sie auf Körper und Geist wirkt. ✨ Wie du ätherische Öle sicher und effektiv im Alltag einsetzen kannst. ✨ Welche Düfte dir helfen, zu entspannen, dich zu fokussieren oder Energie zu tanken. ✨ Warum Bio-Qualität in der Aromatherapie so wichtig ist und wie du hochwertige Produkte erkennst. Entdecke die Wirkung von Klassikern wie Lavendel, Orange oder Pfefferminze und lerne praktische Tipps, wie du Aromatherapie in deinen Alltag integrieren kannst – von Diffusern bis hin zu Aromabädern. Lass dich inspirieren und tauche ein in die Welt der wohltuenden Düfte! 💡 Finde deinen persönlichen Lieblingsduft und nutze die Kraft der Natur für mehr Lebensqualität!

  3. Oct 19

    # 241 | Progressive Muskelentspannung – Verspannungen lösen und innere Ruhe finden | Listen again

    🙏 Progressive Muskelentspannung – Verspannungen lösen und innere Ruhe finden 🙏 Verspannungen im Nacken? Schlafprobleme? Innere Unruhe? Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. In dieser Episode von „All about life“ erfährst du: ✨ Was die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist und wie sie funktioniert. ✨ Warum PMR nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche entspannt. ✨ Wie du mit PMR Verspannungen lösen, innere Ruhe finden und besser schlafen kannst. ✨ Warum Fantasiereisen die perfekte Ergänzung zur PMR sind. Entdecke, wie einfach es ist, diese Methode in deinen Alltag zu integrieren, und erlebe, wie PMR dir helfen kann, Stress zu bewältigen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. 🫶 Lass dich inspirieren und starte deinen Kurzurlaub für Körper und Geist!

  4. Oct 12

    # 240 | Den Geist beruhigen – 3 Tipps für deinen inneren Frieden | Listen again

    Du sehnst Dich nach innerem Frieden und einem ruhigen Geist? Du möchtest eine neue Gelassenheit in Dir spüren, Ängste und Sorgen überwinden und Dir liebevolle Stärke und wahre Zuversicht für Dein Leben schenken? In dieser Podcast-Folge findest Du wertvolle Impulse und 3 hilfreiche Tipps, wie Du genau das erreichen kannst. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um das Gedankenkarussell, um das Kopfkino, um innere Unruhe und Nervosität, die oft unterschwellig in uns wirken. Wir sprechen über künstliche Selbstansprüche, auferlegte Selbstoptimierung und den Einfluss auf unser Nervensystem. Was hat es mit Egoismus zu tun, wenn ich es allen recht machen will? Wieso ist es ein Trugschluss zu glauben, dass innerer Frieden entsteht, wenn mich alle gut finden? Wie kann ich Stresshormone abbauen und stattdessen gesundheitsfördernde Hormone in mir entstehen lassen? Und warum ist ein ruhiger Geist alles andere als ein Schlappi? Du erfährst, weshalb Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training wichtige Vorstufen der Meditation sind, was Hunde dir über Selbstliebe beibringen können und was Meister Eckhart mit dem Prozess der Subtraktion meinte. Außerdem wirst du anhand einer kleinen Geschichte erkennen, dass du kein unruhiges, unbeherrschtes, sorgenvolles oder ängstliches Wesen hast – obwohl du das bisher vielleicht dachtest. Freu dich auf eine liebevolle und aufbauende „All about life“-Episode, die dir helfen wird, deinen Geist zu beruhigen und inneren Frieden zu finden.

  5. Oct 5

    # 239 | Warum Selbstfindung dir Seelenfrieden schenkt | Listen again

    🕊 In diesem Podcast: Selbstfindung – und wie sie dir Seelenfrieden schenkt 🕊 Dieser Selbstfindungs-Podcast hilft dir dabei, dich selbst besser zu erkennen und zu verstehen – und dadurch innere Ruhe und einen authentischen Seelenfrieden zu finden. Hört sich gut an? Dann werfen wir doch mal einen Blick hinein und schauen, was dich in dieser Episode so alles erwartet. 💞 Was bedeutet Selbstfindung? Was passt zu mir? 💞 Selbstfindung bedeutet mehr als die Summe unserer bisherigen Erfahrungen aufzählen zu können. Ebenso wie echter Seelenfrieden weit mehr bedeutet als eine oberflächliche Beruhigung im Alltagstrubel. Stellen wir uns die Frage, was Selbstfindung bedeutet, tauchen unweigerlich weitere Fragen auf wie: ❤️ Was ist meine wahre Identität? 🧡 Was entspricht mir? 💛 Was ist meine Berufung? 💚 Was ist meine Bestimmung? 💙 Welcher Job passt zu mir? 💜 Welcher Partner passt zu mir? Und wir merken schnell, dass die Antworten auf diese Fragen nicht ohne Weiteres im Außen gefunden werden können. Jedenfalls nicht dann, wenn wir wirklich glücklich werden wollen. Eine äußere Orientierung ist oftmals trügerisch. Wir müssen finden, was im Innersten zu uns passt. Nur dann macht es uns glücklich, weil wir einen Sinn darin finden. Orientieren wir uns weiter ausschließlich im Außen, dann identifizieren wir uns mit unserer bisherigen Vergangenheit oder einem bestimmten Weltbild. Und das bringt uns in unserer wahren Selbstfindung nicht weiter. In Kontakt mit unserem Innersten, also mit unserer Seele zu kommen, ist nichts Theoretisches oder Abstraktes. In dieser Podcast-Episode erfährst du deshalb, woran eine fehlende Seelenanbindung zu erkennen ist, wie du in einen lebendigen Kontakt mit deiner Seele kommst, weshalb das innere Glück nicht einfach und allein im Außen zu finden ist und was der Unterschied zwischen „Antrieb haben“ und „Getrieben sein“ bedeutet. 🪞 Spirituelle Selbstfindung – erkenne dich selbst 🪞 Wenn wir unseren Konditionierungen folgen, suchen wir lediglich nach Ersatzbefriedigungen für einen echten Seelenfrieden. Dabei sind wir instinktiv immer in gewisser Weise auf der Suche nach wahrer Zufriedenheit und nach uns selbst. Die bloße Identifikation mit äußeren Werten, mit unserer bisherigen Geschichte und mit unserer Familie erzeugt oftmals Gefühlsschmerz. Die Unwissenheit darüber, wer wir im Grunde unseres Wesens wirklich sind, ist die Wurzel innerer Zerrissenheit und innerer Unzufriedenheit. Unser Leben als Mensch hat Anfang und Ende, aber unser Wesen und unsere Seele sind ewig. Deshalb ist eine spirituelle Selbstfindung so wichtig. Sie ermöglicht uns im Auf und Ab unserer Erdenreise einen authentischen inneren Frieden zu finden, der uns nachhaltig durch unser Leben begleitet. 🪬 Selbstwahrnehmung – eine Frage des Bewusstseins 🪬 In dieser Podcast-Episode geht es um eine gesunde Selbstwahrnehmung und ein produktives Wissen über unsere Bewusstseinsebenen. Du erfährst, warum wir unsere Kollegen, Partner und Familienmitglieder falsch wahrnehmen, wenn wir uns selbst nicht wirklich wahrnehmen. Und du erfährst, warum wir oftmals das Gefühl haben, dass andere uns nicht sehen und verstehen, wenn wir uns selbst nicht wirklich verstehen und kennen. 🧘🏻‍♀️ Durch Selbstfindung den Seelenfrieden finden 🧘🏻‍♀️ Freue dich auf eine lebensverändernde Episode mit tiefem Sinn und belebender Leichtigkeit. Begib dich auf eine wundervolle spirituelle Reise zu dir selbst, die deinen Horizont weiten und Klarheit in deine Prioritäten bringen wird. Genieße jetzt diesen Podcast zur Selbstfindung und tauche ein in die liebevollen und befriedenden Gedanken, die dir deine Seele beim Hören schenken wird.

  6. Sep 28

    # 238 | Wie du mit einem gesunden Gewissen falsche Scham und destruktive Schuldgefühle loslassen kannst | Listen again

    Oft halten uns falsche Scham oder destruktive Schuldgefühle davon ab, so zu handeln, wie es eigentlich genau richtig und gut für uns und andere wäre. Wieso tun wir das und was ist der Ursprung dieses Denkens, Fühlens und Handelns, das uns doch im Innern gar nicht entspricht? Wieso schämen wir uns manchmal für unseren Körper, unseren Bildungsgrad oder unseren sozialen Stand? Und gibt es auch so etwas wie gesunde Scham und ein konstruktives Schuldgefühl? In dieser Podcast-Folge bekommst du Antworten auf genau diese Fragen und du findest die nötige Inspiration, um dich aus den Absurditäten antrainierter Glaubenssätze zu befreien. Wir sprechen über laut lachende Mädchen, über Klopapier unterm Schuh, über künstliche und natürliche Grenzen, über die Maßstäbe unserer Egoismen und über den befreienden und lebensbereichernden Blickwinkel unseres höheren Selbst. Außerdem erfährst du, wann es ein echter Liebesbeweis ist, dir selbst das letzte Stück Kuchen vom Tisch zu nehmen. Wir wünschen dir viel Freude in dieser Podcast-Episode, die dir helfen möge, von nun an gewissenhaft schamlos selbstbestimmt mit ganzem Herzen deinen eigenen Weg zu gehen.

  7. Sep 14

    # 237 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Im Garten des Lebens | Listen again

    🙏 Akzeptanz lernen und das Leben neu verstehen Bestimmt gibt es Dinge, Umstände oder Menschen in deinem Leben, die unbequem sind und die du lieber hinter dir lassen würdest. Aber hast du dich auch schon mal ganz ehrlich gefragt, ob sie nicht eine wichtige Rolle für deine Persönlichkeitsentwicklung spielen, ob sie dich weiterbringen und wachsen lassen können, wenn du ihnen mit einer gesunden Akzeptanz begegnest – und wenn du verstehst, was du von ihnen lernen kannst? In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise in den Garten deines Lebens. Anhand einer kleinen Lebensweisheitsgeschichte, die Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien mit ins Studio gebracht hat, schauen wir uns das Unerwünschte in unserem Alltag an. Und wir erkennen, dass das Unerwünschte unter Umständen eng mit unseren Lebensaufgaben und Heilungsthemen verknüpft ist. Denn selbst Aspekte unseres wahren Wesens sehen wir manchmal als Unkraut an, das wir lieber ausrupfen wollen, anstatt es in einen gesunden Ausdruck zu bringen. Aus Angst vor unserer eigenen Größe oder aus Angst vor den Reaktionen der anderen begrenzen wir uns hier selbst. Doch das lässt sich ändern. Diese „All about life“ Folge schenkt dir Mut zum Reflektieren, damit du die wirklich wichtigen Aspekte deines Lebens erkennst und ganzheitlich heilen und wachsen kannst.

  8. Aug 31

    # 236 | Die Seele baumeln lassen und Kreativität steigern | Listen again

    Wann hast du das letzte Mal einfach nichts leisten müssen? Kein Punkt auf der To-do-Liste, kein „Ich müsste noch …“, kein schlechtes Gewissen, weil du gerade vermeintlich unproduktiv bist? Gerade wenn wir viel schaffen wollen, fällt uns das Nichtstun oft erstaunlich schwer. Dabei kann genau das Gegenteil wahr sein: Bewusste Auszeiten sind keine verlorene Zeit. Sie können uns neue Energie schenken, den Kopf freimachen und sogar unsere Kreativität steigern. Manchmal entstehen die besten Ideen eben nicht dann, wenn wir angestrengt nach ihnen suchen. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum „die Seele baumeln lassen“ nichts mit Faulheit zu tun hat
 ✨ weshalb du neben all deinen Verpflichtungen auch eine Verpflichtung dir selbst gegenüber hast 
✨ wie bewusste Auszeiten dir helfen können, Stress abzubauen und deine Kräfte im Gleichgewicht zu halten
 ✨ warum Lösungen für Probleme manchmal auftauchen, wenn du aufhörst, angestrengt nach ihnen zu suchen
 ✨ wie du durch gezieltes Ab- und Umschalten deine Konzentration und mentale Kraft unterstützen kannst 
✨ welche kontemplativen Übungen deine Kreativität anregen können
 ✨ und wie du kleine Auszeiten auch in einen vollen Alltag integrierst, ohne dafür gleich einen freien Tag zu brauchen Im Gespräch mit der Autorin und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung Seraphine Monien geht es deshalb um eine Form der Selbstfürsorge, die wir uns viel häufiger erlauben dürften: Zeit, in der es einmal nicht um Leistung und Pflichterfüllung geht. Denn wenn du zur Ruhe kommst, passiert nicht zwangsläufig „nichts“. Vielleicht sortieren sich Gedanken, eine neue Idee entsteht oder du erkennst plötzlich eine Lösung, die du vorher nicht sehen konntest. Pläne, Wünsche und Visionen können klarer werden – und du kommst wieder mehr bei dir selbst an. 🙏 Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment für eine kleine Pause vom Müssen und Funktionieren. Hör rein und entdecke, warum das Seele-baumeln-Lassen nicht nur guttut, sondern dir auch neue Energie, Klarheit und kreative Ideen schenken kann.

See All (243)

About

Hier ist der offizielle Podcast des Sera Benia Verlags – mit über 200 Folgen für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung, für mehr Achtsamkeit, Authentizität und Leichtigkeit im Leben. In diesem Coaching-Podcast gewinnst du einen neuen, erfrischenden Blick auf dich selbst und deinen Alltag. Spiritual Life Coach Seraphine Monien und unser Creative Director Benedikt Heiming sprechen über die ganz normalen Themen des Lebens, über die großen und kleinen Herausforderungen und Probleme, die uns tagtäglich begegnen – und darüber, wie wir sie mit befreiender spiritueller Logik verstehen und überwinden können. Wie kann ich in stressigen Zeiten entspannen? Wohin mit den Schmerzen der Vergangenheit? Wie funktioniert Resilienz im hektischen Familienalltag? Was bedeutet gelebte Selbstliebe im Freundeskreis? Und wie halte ich meinen inneren Frieden auch an der vollen Supermarktkasse? Wenn du dir solche Fragen stellst, findest du hier verblüffende Antworten, inspirierende Erfahrungsberichte und motivierende Geschichten aus unserer jahrzehntelangen Praxisarbeit sowie heilsame Weisheiten alter Kulturen und hilfreiche Tipps und Tricks für deine ganz persönliche Reise zu dir selbst. Willkommen in deinem vollkommen neuen Lebensgefühl – willkommen bei „All about life“. Dein Sera Benia Online-Shop: https://www.sera-benia.de Besuche uns auf Facebook: https://bit.ly/3VRhlLP Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ Mehr zu Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/pages/seraphine-monien

Information

You Might Also Like