一天聽一點：每天陪你進步一點點

裘凱宇
  • 4.9 (126)
  • Self-Improvement
  • Updated Daily

「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。 在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。 我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。 不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 12h ago

    如果他就是看著你不說話，怎麼辦？｜Z世代凝視，一種新的回應【一天聽一點261006】

    你很認真地給了一段建議，對面的年輕人只是看著你，沒有接話，也沒有什麼表情。你開始懷疑：他有在聽嗎？我好心幫忙，怎麼連一句回應都沒有？ 這種被稱為「Z 世代凝視」的反應，讓不少人感到困惑。但沒接話，可能是還在想、不知道怎麼接，也可能是他不願意配合。只憑一張沒有表情的臉，我們還看不出原因。 這一集，我想和四十歲、五十幾歲的朋友，聊聊我為什麼從不理解，開始欣賞其中某些選擇。 我們常常怕得罪人，就算不舒服，也會勉強配合。前輩同一段故事講了四次，還得演出第一次聽見的驚訝。這個演技，實在值得頒獎。 在工作裡，依照要求管理自己的情緒，叫作「情緒勞務」。日常相處也有類似付出：我們陪笑、點頭，讓場面繼續。體貼有它的價值，但如果只因為對方比較資深，就得不斷讓他滿意，這份要求值得重新想想。 所以，有些年輕人願意先問自己「這件事，我要配合嗎」，我覺得值得學。必要的合作仍要負責，是否勉強陪笑，卻可以有所選擇。 而當我們成為前輩，也值得問問：我想幫他，還是希望他認同我的經驗？如果建議附帶著「你要照做、要感激」的要求，再好的心意，也可能成為對方收不下的禮物。 節目裡，我會說明 Z 世代凝視在談什麼，分享沉默可能出現的原因，也聊聊有歷練的人，怎麼讓經驗成為支持。先了解對方需要什麼，保留他選擇的空間，我們的關心才有機會被好好接住。 #一天聽一點 #Z世代凝視 #情緒勞務 #跨世代溝通 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 2d ago

    往前一點EP05｜靠線上課程賺到錢，為什麼我還在賣時間？｜信任，無法一鍵生成

    工作做一次，收入就能持續進來，最好連自己都不用出現。這樣的事業，聽起來很理想。 我靠線上課程獲得財富與成功，也很清楚，事業需要突破時間與空間的限制。可是直到今天，我仍然做實體課程、顧問與教練。這些工作需要我親自投入，不能無限複製，我卻一直願意做下去。 因為一段時間值不值得花，得看裡面發生了什麼。 現在的工具可以快速產出文章、圖片，安排發布，但內容完成了，別人為什麼就會相信你？當對方提出疑問、遇到困難，你能不能理解、怎麼回應，都會影響信任如何累積。 就像聽一首歌，在家不用排隊，冷氣還能自己決定開幾度，為什麼我們仍然想去演唱會？我們期待的，也包括當下的參與，以及人與人之間真實的回應。 共鳴也容得下不同的聲音。對方的反應，可能讓我發現自己還沒弄清楚的地方。願意再問、調整理解，才能讓專業回到眼前的人，而這也是我持續從工作裡學習的方式。 這集《往前一點》，我從自己的經營選擇談起，透過演唱會與《小王子》的故事，重新思考共鳴、信任，以及親自投入的價值。當大家都在研究什麼正在改變，我們有沒有同樣重視，人有哪些需要始終沒有改變？ 工具替我們省下時間，接著就要問：這些時間，我們想拿來做什麼？ 如果你也正在思考工作怎麼更省力、事業怎麼走得更久，這集陪你分辨：哪些事情可以交給工具，哪些投入，正是別人選擇你的理由，也是你喜歡這份工作的原因。 #一天聽一點 #往前一點 #信任 #共鳴 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  3. 5d ago

    好吃又不貴的餐廳，可以去哪裡找？｜心理學家與經濟學家的探店指南【一天聽一點261001】

    每次跟家人、朋友聚餐，最難的往往是決定吃哪一家。大家都說「我都可以」，最後只有負責找餐廳的人，不太可以。明明看過評分、比過價格，為什麼還是可能花了不少錢，卻吃得不怎麼滿意？ 挑餐廳時，我們常把漂亮的裝潢、熱鬧的人潮，當成食物好吃的證明。甚至還沒吃第一口，價錢就已經影響了期待。但你多付的錢，究竟進了盤子，還是付給了那個漂亮的地址？ 這一集《一天聽一點》，我會結合心理學與經濟學，從泰勒・考恩《中午吃什麼》的觀察出發，聊聊怎麼找到好吃又實惠的餐廳，也看見我們如何被眼前的線索影響判斷。 我也會從住過桃園龍潭的經驗，聊聊當地的滇緬料理，再看看台北南機場夜市的小吃。為什麼懂得吃的熟客，比一次上門的觀光客，更值得我們留意？老闆在乎你下星期還來不來，又會怎麼影響今天端出的這碗麵？ 我們也會談到，為什麼裝潢普通、老闆臭臉，卻有很多當地人反覆排隊的店，值得多看一眼；而老字號的招牌、網紅店的歡樂氣氛，為什麼還不足以告訴你今天的菜好不好吃。 同樣是排隊，為了拍照而來，和為了幾道菜一再回來，對餐廳來說，是兩種不同的生意。 最後，還有考恩那個有點欠揍的觀察：「美女多的餐廳，可能不好吃。」問題真的出在美女嗎？還是有人醉翁之意不在酒，根本沒把注意力放在菜單上？ 當你開始問「這家店靠什麼讓人願意付錢」，挑餐廳就多了一種看法。下次聚餐，一起把錢花在真正想要的享受上。 #一天聽一點 #心理學 #經濟學 #消費心理 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Sep 29

    有聲書評 EP06｜你花的錢，讓你過上想要的生活了嗎？｜《花錢的藝術》

    收入比以前多，曾經想買的東西也買得起了，但你真的比較快樂嗎？如果滿足的標準一直跟著別人走，薪水增加，心裡那個「還不夠」的聲音，也可能一起變大。 這一集《有聲書評》，我想透過摩根．豪瑟的《花錢的藝術》，陪你想一個問題：你花的錢，究竟讓哪一種生活成為可能？書名很吸引人，但它不教你愈花愈有錢。否則，月底收到信用卡帳單，我應該會很期待。 我們先從「快樂是一切的前提」談起。基本生活有了保障之後，更多錢未必能解決比較、自卑，或對肯定的渴望。你得先知道什麼能讓自己滿足，才能分清楚，哪些是自己的需要，哪些只是周圍的人告訴你應該擁有。 我們也會聊聊，怎麼走出周圍人的標準。當大家都把忙碌當成成功，連有空休息，都可能讓你不好意思。可是，你想過的日子，真的需要那麼多人的同意嗎？ 接著，我們會談一種帳單上看不見的負擔：「社會債務」。當消費是為了證明成功，買到的可能包括別人的嫉妒、要求，以及必須維持的形象。東西買得起了，生活卻未必更自由。 那麼，要怎麼讓錢支持自己？這一集也會從「安靜的複利」談到選擇與篩選，看看如何把心力留給真正重要的事，避免為了省小錢，忽略影響好多年的大決定。不必隨時向人證明自己成功的生活，本身就很富足。 如果你也曾經努力賺錢、花錢，卻說不清生活究竟變好了多少，邀請你一起聽這一集。讓我們把問題從「還能買什麼」，帶回「我想怎麼生活」，找回自己的快樂與選擇。 #有聲書評 #花錢的藝術 #金錢心理學 #自由自主 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Sep 27

    你只是怕傷和氣，怎麼最後全變成你的事？｜好相處，不必什麼都答應【一天聽一點260927】

    同事氣沖沖地抱怨資料對不上，你還沒弄清楚狀況，就先說：「不好意思，我來處理。」對方回去了，你卻得留下來加班。原本只是怕傷和氣，怎麼最後全變成你的事？ 你以為自己在維持和諧，工作內容卻悄悄多了一項：負責讓大家心情好。問題是，這些退讓換來了尊重，還是讓別人更習慣把責任留給你？ 這集《一天聽一點》，我們來談職場裡的情緒與責任。當你把主管當成父母，容易期待只要夠乖，就會得到照顧；把工作當成考試，別人問進度，你卻忙著證明自己很努力。真正需要討論的資源與分工，就這樣被擱在旁邊。 所以，我們需要問清楚：自己到底在討好誰？又希望透過討好得到什麼？對方暫時不生氣了，未必代表工作順利，也不等於你的專業受到尊重。 那麼，什麼情緒值得接？先看對方想得到什麼、害怕失去什麼，再回頭確認，你最重要的目標有沒有因此往前。如果對方的焦慮來自工作負荷，或者你的疏漏讓他多花時間補救，就有需要回應的事情。但如果他只是用不高興要求你配合，你需要確認的，是責任與條件，不能讓他的音量替你做決定。 這一集會透過具體的職場情境，談怎麼在被質問時釐清事實，在接下任務前確認資源。也陪你練習，說清楚自己的部分之後，容許對方暫時不滿意。 如果你總在收拾別人的情緒，回到家卻沒力氣照顧自己，希望這一集能幫你分清楚，哪些值得投入，哪些可以還給對方。好相處，也能保有自己的位置。 #一天聽一點 #職場內耗 #課題分離 #人際界線 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Sep 25

    心理學的然後呢？EP03｜沒照他的期待，就是你有問題？｜別把依附類型當成攻擊的武器

    你說「我很累，晚點再談」，他說你是逃避型。你想把事情談清楚，又被說成焦慮型。好像只要沒照他的期待做，你就有問題。 我把這種情況叫做「心理學的詞彙暴力」。你開口，他有解釋；你不開口，他也有解釋。到最後，你連說明自己的機會都沒有。有些人學了依附，就好像拿到了另一個人的使用說明書。連本人說「我很累」，都覺得沒有說明書準。 這一集，我想談談，依附類型怎麼變成了攻擊人的武器。對方沒有滿足我們的期待，不等於他有問題。就算你說對了他的依附傾向，然後呢？你提出的要求，他做不做得到？你們答應過的事情，有沒有做到？這些問題，不能被一個名詞帶過。 有些人每次解釋完，都剛好是別人需要改變。原本要討論的是要求合不合理，最後卻變成對方要先處理自己的問題。問題被掉包了。心理學不應該拿來讓我們自圓其說，更不應該成為藉口，讓我們避開眼前真正需要處理的事情。 在親密關係裡談依附，要回來看兩個人怎麼相處。關係是兩個人共構的。你的需要可以說，他的需要，也要有位置。安靜的人不該被急著定型，自稱安全型的人，也要看看別人跟自己相處時，能不能安心說話。 如果你也曾經被分析到無話可說，或發現自己總在等對方改變，這一集，我們一起把標籤拿掉。回來看看，兩個人之間真正需要談的是什麼，下一句話又可以怎麼說。 #心理學的然後呢 #依附類型 #親密關係 #心理學詞彙暴力 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Sep 23

    別拿以前的答案，替現在的人生作答｜做決定時，別忘了把時間算進去【一天聽一點260923】

    以前這樣做有用，為什麼現在照做，卻得不到相同的結果？ 我們經常拿過去的經驗，來想現在的事情，去預測未來。如果這樣會準，每個人都是半仙了。經驗有它的價值，但我們很容易記住答案，忘了讓答案成立的條件。 年輕時，把飯吃完是珍惜；到了另一個年紀，勉強多吃的幾口，可能成為身體的負擔。過去的珍惜，到了未來，也可能需要重新算帳。 工作與人生的選擇同樣如此。台灣經濟起飛時，產業成長讓肯做的人有機會往上走；日本企業成長放緩後，升遷就有了不同的難度。上一代眼中的公職金飯碗，放進今天的制度與個人需求裡，也得重新評估。等待有沒有價值，要看你待的地方，還能不能提供你期待的機會。 有些方法曾經保護過我們，繼續沿用之前，需要看看環境是否已經改變。同時，也別拿今天還不會的事，替未來的自己下定論。真正發生的學習與行動，會讓我們累積新的能力，擁有不同的選項。 這一集《一天聽一點》，從吃飯的生活體會，談到產業、組織與人生階段，陪你檢查做決定時容易忽略的時間因素。當你卡在要不要換工作、嘗試新方向，或調整相處方式，不妨先問：我現在依據的判斷，是在哪個時候形成的？ 決定要小，策略要大。先替眼前的選擇設定投入範圍與重新評估的時間，讓下一步能帶回新的資訊。你可以尊重過去的自己，也為今天的人生，重新作答。 #一天聽一點 #決策思考 #人生選擇 #自我成長 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Sep 21

    有些問題，換個前提就不必解了｜重新定義問題，把事業的主控權拿回來【一天聽一點260921】

    你是不是也在等某個人改變，自己的事業才能往前？員工能力不夠，就繼續培訓；教練接不起來，就花更多時間帶人。方法試了不少，最後卻發現，你的未來始終得等別人願意配合。 但你有沒有想過：為什麼事業要成功，必須先讓這些人變好？這個前提，真的不能改嗎？ 這集《一天聽一點》，從健身事業的課堂討論出發，談怎麼重新定義問題。當焦點從「提升手上的教練」，轉向「建立消費者願意持續支持的服務」，要思考的就包括市場位置、收入來源，以及整個商業模式如何重新安排。當你有收入、有資源，才能回頭選擇願意一起走的人。 我們常常遇到問題就找答案，卻很少檢查，這個問題到底有沒有解決的必要。路徑依賴會讓人把過去的做法當成唯一的路；害怕失去，又讓我們不敢改變原來的經營結構。於是，所有努力都用來維持那個讓自己受困的前提。 在經營上，你要最大程度把握主控權，讓對的人願意跟上來，而不是把手上的人變對。這也是做勢、造勢與做局需要處理的事：建立值得投入的條件，讓事業有自己的方向與選擇權。 找到新方向之後，又該投入多少？怎麼確認新的做法，沒有重複原來的依賴？這集也會談「決定要小，策略要大」如何落實，讓每一步投入，都能帶回有用的市場回饋。 問對問題，比找到答案更重要。有些困境，當你改變了前提，就不必再照原來的方式解決。 如果你正卡在經營的下一步，這一集會陪你看見原本沒考慮過的選擇。 #一天聽一點 #重新定義問題 #商業模式 #決策思考 #裘凱宇 -- Hosting provided by SoundOn

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「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。 在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。 我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。 不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。 -- Hosting provided by SoundOn

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