海苔熊的心理話

海苔熊
  • 4.8 (36)
  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

海苔熊，專欄作家、心理學暖男。 在有如叢林的都市之中，你是否覺得茫茫然呢？讓海苔熊用心理學陪你走過每一個辛苦的時刻。 📣每週二： 【脆文心理學】：分析熱門Threads文中的心理學小知識！ 📣每週五： 【故事\劇解析】：拆解童話與戲劇的心理原形，在故事的倒影中，為現實困境找尋療癒處方。 【來信解惑】：透過深度解析讀者來信，溫柔解答你過不去的每個大小問題。 歡迎投稿你的煩惱：✉️ chegoo1223@gmail.com 【海苔熊專訪】：跨界對談影視、文學與藝術，用心理學視角穿透虛實，探索角色背後的人性地圖。 贊助海苔熊：https://bit.ly/2S6klc2 通告合作邀約 ✉️ chegoo1223@gmail.com、asa0803@gmail.com 廣告合作請洽 ✉️ asa0803@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 2h ago

    EP659｜【脆文心理學】請個生理假還要被算日期？面對主管的不合理質疑，如何溫和且堅定地回應？

    「理解為難你的人，可能也有他的困難；並不代表你需要被他情緒勒索，你永遠可以為自己出征。」 今天這集我們要探討 職場上的同性刁難與生理假困境。 我們要務實地拆解「女人何苦為難女人」背後的 女王蜂症候群 與 認知失調， 搞懂主管內心深處的生存焦慮，並教你如何用阿德勒的「課題分離」優雅畫出個人界線。 【本集重點】 1. 生理期不是發薪日：為什麼基本常識放到職場，會變成主管扣員工偷懶帽子的藉口？ 2. 女王蜂症候群：為什麼女性主管反而對同性部属更嚴苛？ 3. 我受過的苦妳也要受：拆解主管的認知失調：承認妳的合理，等於否定她當年的壓抑。 4. 課題分離劃界線：好好照顧身體才是妳的課題。 5. 溫和堅定的對答示範：一句話把焦點優雅拉回專業與工作交接。 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 《跟風來竹縣》Podcast第二季熱播中！ 從親子3C、聰明打詐、防災反毒，到義民祭、原鄉音樂，邀請黃豪平、香蕉王俊傑等跟風大來賓一起開聊。 想聽更多竹縣大小事？立即搜尋《跟風來竹縣》 以上為新竹縣政府廣告 https://sofm.pse.is/9lp9tc -- 你家地價稅也能省嗎？自用住宅用地優惠稅率至少可省4倍！ 符合自住規定，記得在9月22日前提出申請，核准後今年就能適用！ 線上申請 → https://sofm.pse.is/9lt63e 下載財政部統一發票兌獎APP 設定領獎帳戶，中獎獎金自動匯入！ 高雄市稅捐處廣告 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 4d ago

    EP658 | 【來信解惑】為什麼越認真生活越覺得空虛？別讓他人的「評分機制」定義你的價值

    「每天都付出了極大的努力，表現維持在中上，沒有暴跌也沒有暴衝，卻累得像每天都在替一台看不見的發電機踩腳踏車。」 你是不是也常覺得自己被困在「中間位置」？在學校拿不到前三名與進步獎，在職場拿不到最佳員工也談不上大幅突破，付出了全部卻好像永遠被當成理所當然。 一起看看 分數與評比如何悄悄搶走我們的注意力、如何建立專屬自己的「雙層指標」，以及 如何在不合理的制度裡保護自己的熱情與能量。 【本集重點】 1. 制度的漏洞：為什麼當獎勵只留給第一名和暴衝的人，認真的人反而想擺爛？ 2. 查證不了的情報：那些總說「我沒讀書/沒加班」的人，為什麼他的話不必認真？ 3. 搶鏡頭的分數：心理學實驗揭密：為什麼關注名次與 KPI，會悄悄殺死你的熱情？ 4. 專屬的雙層指標：擺脫「我贏過誰」的評價，用每週三欄紀錄看見自己實質長出的能力。 5. 拿回主導權：與其拿自己的成長做賭注，如何把自責的力氣，變成對制度的具體建議？ ✨感謝半大少女的來信✨希望你一切都好 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox -- Hosting provided by SoundOn

  3. Sep 7

    EP657｜【脆文心理學】天天內耗度日，心好累！到底該怎麼不去在意別人眼光？

    看到別人活得自信大方，你是不是也曾暗自許願，希望自己能一秒變身成「不在意他人眼光」的人？ 今天這集我們要探討 過度思考（反芻思考 Rumination）與對他人眼光的焦慮。 我們不講高深的大道理，而是務實地拆解那些「明明想解決問題，卻演變成在罵自己」的思考陷阱。 要如何劃清自己能控制的邊界，並學會在日常中停止瞎猜別人，把焦點重新放回自己身上。 【本集重點】 貪心的愛自己：為什麼一口氣想解決所有性格缺點，反而給了自己更大的壓力？ 3秒測試法：如果三天後就會死掉，你還會在意現在這件事嗎？快速過濾 90% 的假內耗！ 反芻思考的兩面：一直想不代表不好，關鍵在於你是「情緒性糾結」還是「具體的解題式思考」？ 讓他們去，讓我來：面對無法控制的事情，如何從「虛耗腦袋」轉向「專注在我能改變的 2%」？ 收回過度警覺：為什麼我們總是下意識順從與猜測別人？ 🐻 海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 📸 【海苔熊的心理話】Instagram https://www.instagram.com/haitaibear.podcast/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬【投稿】海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 《跟風來竹縣》Podcast第二季熱播中！ 從親子3C、聰明打詐、防災反毒，到義民祭、原鄉音樂，邀請黃豪平、香蕉王俊傑等跟風大來賓一起開聊。 想聽更多竹縣大小事？立即搜尋《跟風來竹縣》 以上為新竹縣政府廣告 https://sofm.pse.is/9lt648 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Sep 3

    EP656 |【今天讀這本】錢真的有變成你喜歡的樣子嗎？專訪珊迪兔：克服「不敢花又存不到」的金錢焦慮

    明明帳戶有錢卻不敢花？或是每次失控消費後，隨之而來的是深深的罪惡感？ 我們總以為解決焦慮的方法是「賺更多錢」，但很多時候，我們只是把對自我的懷疑與對認同的渴望，投射到了數字上。 這集邀請到《值得過上好日子》作者珊迪兔！從家裡經商失敗、扛下債務到東山再起，她將分享如何擺脫「情緒消費」與獲得認同的執著，建立有安心感的全方位財務計畫。 【本集重點】 海苔熊的金錢觀剖析： 海苔熊公開自己的私房花費習慣與金錢焦慮。 低潮到東山再起的理財學： 走出欠債陰霾，珊迪兔如何從谷底重構金錢邏輯？ 擺脫認同的執著： 過去拼命賺錢只為得到父親認同，如今她如何不再用金錢量化自我？ 安心感的財務分配： 拿到一筆錢後如何進行「有效」分配，兼顧投資與生活價值？ 踩下情緒消費的煞車： 告別空虛循環，讓存錢不再是懲罰，花錢不再是內疚。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 《跟風來竹縣》Podcast第二季熱播中！ 從親子3C、聰明打詐、防災反毒，到義民祭、原鄉音樂，邀請黃豪平、香蕉王俊傑等跟風大來賓一起開聊。 想聽更多竹縣大小事？立即搜尋《跟風來竹縣》 以上為新竹縣政府廣告 https://sofm.pse.is/9lt64s -- Hosting provided by SoundOn

    EP656 |【今天讀這本】錢真的有變成你喜歡的樣子嗎？專訪珊迪兔：克服「不敢花又存不到」的金錢焦慮

  5. Aug 31

    EP655 |【脆文心理學】孝親費買的不是生活，是免於被罵的資格？拆解孝順背後的情緒勒索與金錢枷鎖

    每月轉出的那筆孝親費，到底買到了什麼？是父母的生活、家裡的平安，還是買一個「這個月免於被罵」的資格？ 今天這集我們要探討孝親費背後的心理枷鎖與情感勒索。 一起來看看代間轉帳的情緒成本、付出自願度對心理感受的影響，以及如何在責任與界線之間找到平衡。 【本集重點】 孝順的兩種模樣：你是「因為感謝」而給，還是「因為不敢不給」而給？ 未發生先害怕：為什麼父母都還沒開口，你心裡已經在預演被罵的畫面？ 給完錢只剩空虛：為了逃避罪惡感而給的錢，為什麼會變成滿滿的委屈與不甘？ 責任重到不敢求助：當「聽話」變成唯一標準，為什麼反而讓人失去處理問題的信心？ 日常小練習：利用「四欄評估法」，把「我還欠多少」換成「我們怎麼把日子過下去」 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 《跟風來竹縣》Podcast第二季熱播中！ 從親子3C、聰明打詐、防災反毒，到義民祭、原鄉音樂，邀請黃豪平、香蕉王俊傑等跟風大來賓一起開聊。 想聽更多竹縣大小事？立即搜尋《跟風來竹縣》 以上為新竹縣政府廣告 https://sofm.pse.is/9lt64b -- Hosting provided by SoundOn

  6. Aug 27

    EP654 | 越努力越空虛？解析俄羅斯童話《蘋果與生命之水》：別拿別人的期待虐待自己

    「或許你拼盡全力去尋找的，正是你現在擁有的。你好，努力去追回青春，卻忘了今天已經是你這輩子最年輕的一天。」 「你是不是也常覺得自己很累？明明每天都很努力工作、拼命滿足父母或伴侶的期待，但每當深夜安靜下來，心裡卻只有滿滿的空虛，甚至不知道自己到底在為什麼而忙……」 這集海苔熊帶大家拆解俄羅斯經典故事《蘋果與生命之水》，聊的是我們每個人在人生路上都會面臨的盲目努力、選擇焦慮與自我救贖： 【打破迎合期待的迷思】 拼命達成別人的目標，只會榨乾自己；唯有停下來，才能看清自己要什麼。 【絕境帶來的轉機】 當你覺得一無所有、退無可退的時候，往往也是你勇敢改寫命運的開始。 【放下對親近人的執念】 有些傷害源於對方的匱乏與恐懼，別拿別人的不完美來懲罰你自己。 【建立真正的親密連結】 速食關係給不了安全感，唯有敢冒險展現真實的自己，才能遇見真愛。 【拿回生命的主導權】 別等別人來救你！學會當自己的靠山，才是讓人生重見光明的唯一解藥。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 你家地價稅也能省嗎？自用住宅用地優惠稅率至少可省4倍！ 符合自住規定，記得在9月22日前提出申請，核准後今年就能適用！ 線上申請 → https://sofm.pse.is/9lthxg 下載財政部統一發票兌獎APP 設定領獎帳戶，中獎獎金自動匯入！ 高雄市稅捐處廣告 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Aug 20

    EP653 | 「講一句誇獎，會要了爸媽的命？」破解亞洲家庭的雙重束縛，停止內耗自救指南

    **「你比父母口中當中的你更好，只是你不知道。你不需要從他們的批評當中看出他們的愛，你只需要停止自我必定的語言，給自己你想要的那種愛。」    ** 「小時候考了 98 分，爸媽第一句永遠是：『啊怎麼沒有100分？』 長大後看了一堆心理學書，我們好像都在偷偷練習，怎麼當自己的『再養育父母』，把那個總是覺得自己不夠好的小孩抱回來。」 黃仁勳前陣子說：「亞洲父母永遠在 “improving you”（讓你更好），他們表達愛的方式就是批評你。」 為什麼有人能把這種挑剔轉化成力量，有人卻一輩子都在治癒童年？這集海苔熊帶你看懂亞洲家庭的「挑剔型愛意」，並與你分享 3 個把自己拯救回來的心理學關鍵： 【挑剔型愛意的真相】 為什麼誇獎像要他們的命？看懂亞洲家庭「愛與焦慮共生」的心理真相。 【黃仁勳能，為什麼你不行？】 一線之隔！為什麼同樣的批評，有人被成就、有人卻被摧毀？ 【自救一｜奪回價值定義權】 如何停止大腦自動化的負面念頭，不再拿父母的標準折磨自己？ 【自救二｜稀釋創傷毒性】 為什麼我們愛在網路上模仿亞洲父母？揭密「集體幽默」背後的療癒機制。 【自救三｜完成心理斷乳】 父母可能到死都不會道歉，我們該如何放下糾結，溫柔地放過自己？ 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 你家地價稅也能省嗎？自用住宅用地優惠稅率至少可省4倍！ 符合自住規定，記得在9月22日前提出申請，核准後今年就能適用！ 線上申請 → https://sofm.pse.is/9lt63v 下載財政部統一發票兌獎APP 設定領獎帳戶，中獎獎金自動匯入！ 高雄市稅捐處廣告 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Aug 17

    EP652 |【一分鐘心理學】遇到「否定型聊天」對象該如何應對 ? 2招不耗能的社交自救法用起來！

    「別再對著乾井打水了，你的情緒很貴，不需要浪費在那些聽不懂你語言的人身上。」 「下雨天鞋子全濕，跟同事嘆氣說：『這天氣真的超不想上班……』結果對方推了推眼鏡回你：『但也總不能不上班啊，大家不都是這樣過日子的。』 那一刻，你表面乾笑，心裡卻大翻白眼，發誓再也不想跟他聊天了。」 你有遇到過這種「否定型聊天」的狂熱者嗎？不管你聊什麼，他永遠用「可是、不能這樣」來句點你。 這集海苔熊不勸你硬聊，帶你看懂這種「冷水型隊友」背後的心理機制，並送你 2 招不耗能的社交自救法： 【薩提爾超理智型】 為什麼他只想講道理？過度講理其實是「防衛機制」，用冷冰冰的邏輯來逃避情緒連結。 【代際創傷反射】 習慣否定別人的人，往往從小被嚴厲否定，長大後自動啟動內化規條「代替父母管教你」。 【自救一｜降低預設期待】 別再向「乾枯的井」要水！把他定位成邏輯 NPC，停止期待他能給出情緒價值。 【自救二｜善用灰石法則】 『灰石法則』，像灰色石頭一樣不給對方找碴。 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox -- Hosting provided by SoundOn

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  • Creator
    海苔熊
  • Years Active
    2019 - 2026
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    662
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    Explicit
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    © SoundOn Inc.
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