海苔熊的心理話

海苔熊 & SoundOn 製作團隊
  • 4.8 (36)
  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

【SoundOn原創】 海苔熊，專欄作家、心理學暖男。 在有如叢林的都市之中，你是否覺得茫茫然呢？邀請你一起踏入童話故事中的森林。 📣每週二： 【一分鐘心理學】：每次都超過一分鐘的帶你了解有趣又生活化的心理學小知識 ！ 📣每週五： 【海苔熊說故事】：拆解童話與寓言的心理原形，在故事的倒影中，為現實困境找尋療癒處方。 【海苔熊信箱】：透過深度解析讀者來信，溫柔解答你過不去的每個大小問題。 歡迎投稿你的煩惱：✉️ zelda.ku@soundon.fm 【海苔熊專訪】：跨界對談影視、文學與藝術，用心理學視角穿透虛實，探索角色背後的人性地圖。 贊助海苔熊：https://bit.ly/2S6klc2 通告合作邀約 ✉️ zelda.ku@soundon.fm 廣告合作請洽 ✉️ sales@soundon.fm 🎧SoundOn APP下載🎧 http://www.soundon.fm/download - - - - - - 📣訂閱SoundOn Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP632｜【訪談】放下掌控欲，才能看見孩子在混亂世界中架起的獨特軌道 FT.劉亮佐

    1d ago

    EP632｜【訪談】放下掌控欲，才能看見孩子在混亂世界中架起的獨特軌道 FT.劉亮佐

    「你千萬不要忘記我很愛很愛你 」 果陀劇場經典大作《深夜小狗神秘習題》，改編自世界級金獎劇本的作品。 這集我們邀請到在劇中飾演父親愛德（Ed）的劉亮佐，我們不只聊演戲，更要聊聊這部戲如何精準地戳中現代父母心中最柔軟也最不堪的痛點。 愛的矛盾張力： 為什麼在暴怒與傷害之後，父母總要急著強調「我愛你」？拆解愧疚感背後，那份怕被孩子推開的深深恐懼。 被殺死的「威靈頓」： 劇中死掉的小狗象徵著什麼？當我們過度追求控制與秩序，是否在無意間也「殺死」了孩子心中最純粹的野性與自主？ 善意謊言的代價： 為了保護孩子不被真相傷害而編造的謊言，究竟是安全基地，還是阻礙孩子成長的圍牆？ 五分鐘的溝通美學： 當信任崩裂，如何用「對方的語言」重新建立連結？ ✨《深夜小狗神秘習題》演出資訊✨ 🔹高雄 衛武營 國家藝術文化中心戲劇院 高雄市鳳山區三多一路1號 2026/06/20(六) 19:30 2026/06/21(日) 14:30 🔹臺中 中山堂 臺中市北區學士路98號 2026/07/25(六) 19:30 2026/07/26(日) 14:30 🔹桃園 桃園展演中心展演廳 桃園市桃園區中正路1188號 2026/08/01(六) 19:30 2026/08/02(日) 14:30 🔹10月29日至11月1日在台北表演藝術中心球劇場強勢加演5個場次，其中2026 / 10 / 29 (四) 19:30為「全場青年席」 ✔ 限時好康：5月29日至6月11日購票可享有台北加演場專屬優惠85折。 （詳情及購票請到果陀劇場官網查詢） -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌關鍵：20g蛋白質、2倍*BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝 忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉https://sofm.pse.is/96sxyy *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 -- Hosting provided by SoundOn

    56 min

  2. 2d ago

    EP631 ｜【一分鐘心理學】從「毒駕」看現代人「精神斷線」的危機

    最近新聞頻傳的「喪屍菸彈」毒駕車禍，看著那些吸食者在街頭脊椎垮掉、身體詭異軟爛的畫面， 你心裡除了憤怒，是否也冒出疑問：這群人到底怎麼了？ 這集《一分鐘心理學》，海苔熊將剝開社會新聞的糖衣，解析現代人最深的集體精神困境。 本集聽點： 精神喪屍預言： 為什麼在物質最富裕的時代，現代人卻瘋狂渴望讓大腦斷線？ 永恆少年原型： 總覺得工作是暫時的、抗拒承諾、自命不凡？拆解你抗拒成熟的心理特徵。 無常的重力鐵錘： 當苦難擊碎你深信的「日常原則」，為什麼脆弱的靈魂會走向幻滅？ 心理落地指南： 榮格學派唯一特效藥！如何透過「具體繁瑣的日常」與「真實關係」讓靈魂著陸。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億，還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包，守護妳的美好關係～💗 寵愛自己，從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️https://sofm.pse.is/96gw3a -- Hosting provided by SoundOn

    16 min
  3. EP630 ｜【訪談】狂爆食、盲目網購、滑Threads滑到空虛？諮商心理師帶你活過這個《癮行時代》

    6d ago

    EP630 ｜【訪談】狂爆食、盲目網購、滑Threads滑到空虛？諮商心理師帶你活過這個《癮行時代》

    「癮，是一種行為，也是一種流行。我們以為是自己在選擇，但很多時候是被牽引。 在這個更快、更方便、也更難抽離的時代裡。就讓《癮行時代》，陪你看見那些，早已發生，卻不曾被說清的癮。」 下班狂吃暴食、半夜瘋狂刷短影音、對有毒的關係斷不乾淨……你常罵自己意志力薄弱嗎？ 這集《癮行時代》作者蘇琮祺心理師要告訴你：「別傻了，上癮本質上是一筆好生意。全世界最聰明的人，天天都在用演算法設計你的大腦。」 我們戒不掉，不是不長進，只是因為太寂寞、太累，又不知道怎麼跟自己相處，才把手機和垃圾食物當成生活止痛藥。 這集不教你痛苦戒斷，而是陪你找回與癮共存的靈魂豐盛。 本集聽點： 資本共業： 為什麼從手搖飲到社群軟體，都是一場精心設計的「好生意」？ 強迫黑洞： 為什麼明知沒爽感、甚至充滿罪惡感，手還是停不下來？ 物理捆綁： 刪掉APP、螢幕變黑白，如何幫大腦建立物理止滑墊？ 虛假控制感： 為什麼人生失控時，我們這麼容易對「偽療癒」上癮？ A3M+F 處遇架構： 心理師實用 5 步驟，在消費主義下活出豐盛自我。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 留友看❗️女性保養選對關鍵成分與劑量才是重點❗️😲 【🍒葡萄王莓好關係】 有高規蔓越莓A型原花青素65mg與1000mg D-甘露糖 搭配3大專利益生菌260億，還有日本柿子萃取物幫妳把關尷尬味道 每天兩包，守護妳的美好關係～💗 寵愛自己，從現在開始✨ 葡萄王購健康官網限時優惠中➡️https://sofm.pse.is/96m6dz -- Hosting provided by SoundOn

    49 min

  4. Jun 1

    EP629 ｜【一分鐘心理學】滑手機、追劇停不下來？3 步驟「多巴胺戒斷法」，重啟你的快樂感應器

    明明已經半夜兩點了，明天還要開會，為什麼你就是放不下手機？」 這集我們聊聊現代人最無力抗拒的黑洞：大腦的「多巴胺綁架案」。我們常以為成癮是因為自己意志力太薄弱，但心理學經典的「老鼠樂園實驗」卻揭開了一個溫柔又震撼的真相：當生活變得枯燥、身邊沒人能聽懂你的心碎時，大腦就會開啟「自我醫療」機制，逼你去抓取那些最廉價的快樂。 這一集，海苔熊想陪你一起重啟大腦的快樂感應器。如果你的心已經對生活感到麻木、鈍化，請聽這集的三個自救策略，一起在喧嘩的城市裡，蓋一座屬於自己的溫暖樂園： 老鼠樂園的震撼啟示： 為什麼成癮的對立面不是「戒斷」，而是「連結」？看清那些困住你靈魂的隱形鐵籠。 被玩壞的大腦感應器： 從多巴胺受體PET影像，看那些不費吹灰之力的「廉價快樂」，是如何悄悄破壞你的大腦控制迴路。 為什麼「硬塞式戒斷」注定失敗： 揭開螢幕使用時間不減反增的真相——意志力是有限的，打不過誘惑時，你得學會「直接讓它消失」。 手寫日記的隱形魔力： 為什麼戒斷日記千萬不能用電子版？教你如何透過最原始的動作，切斷無限成癮的死循環。 最便宜的受體修復藥： 睡眠、運動與大自然，如何幫大腦修復受損細胞，讓你在現實生活中重新找回對快樂的感應。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新感覺夾心土司 多種口味隨心挑選 讓你隨時隨地都有好心情 甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心 主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉 輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天 7-Eleven多種口味販售中 https://sofm.pse.is/96gecf -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  5. May 28

    EP628｜愛是欣賞你的優秀，還是要你聽話？解析故事《聰明的曼卡》：當你的懂事變成委屈，這段關係還剩下什麼？

    「在不公平的世界裡，說道理是行不通的。適時地保有搗蛋鬼精神，那些讓你覺得無奈的事情，方能迎刃而解。」 在民間故事《聰明的曼卡》裡，女孩擁有過人的智慧，卻在進入婚姻前，被手握權力的伴侶簽下了不準干涉、必須聽話的「封口契約」。 當對方做出荒謬的決定時，她不能直接反對，只能用最迂迴、最不傷尊嚴的方式去喚醒裝睡的人。 我們總習慣在生活與關係中順從既有的系統，卻沒看見自己的過度懂事，只會讓內心那個真實的自己悄悄枯萎。 這一集，海苔熊想陪你一起看清：那些壓得你喘不可氣的潛規則。適時地保有打破框架的勇氣，你才能在僵局中重新長出來： 被逼進死角的選擇題： 為什麼你總覺得生活只有「硬碰硬」或「委屈吞下去」兩條路？教你如何在僵局中找出第三種活路。 拿制度當擋箭牌的冷暴力： 「我也沒辦法，公司規定就是這樣！」當伴侶或主管躲在規則後面，你該如何看清他是在逃避責任？ 看清對方是愛你還是愛面子： 為什麼有的人一被指正就惱羞成怒，卻在事情鬧大後才肯認錯？拆解強勢者內心最脆弱的防衛機制。 你愛的是框架還是他這個人： 當關係面臨決裂，你捨不得放手的，到底是對方名片上的頭銜和生活保障，還是他那個不完美的存在本身？ -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新感覺夾心土司 多種口味隨心挑選 讓你隨時隨地都有好心情 甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心 主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉 輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天 7-Eleven多種口味販售中 https://sofm.pse.is/96gech -- Hosting provided by SoundOn

    32 min

  6. May 25

    EP627 |【一分鐘心理學】你也有那一條「戒不掉的小被被」嗎？致在世界努力的你：承認自己需要依賴，才是真正成熟的開始

    這集我們聊聊心理學大師溫尼考特（Winnicott）的核心概念：「過渡性客體」。但我們不談生硬的理論， 我們要聊聊你床上那條洗到脫線的小被子、或是你緊張時總會摸著的那枚戒指。 你有沒有發現，當現實世界的壓力快要壓垮你時，你總需要躲進某個特定的小世界裡？ 也許是下班後一定要去巷口買的那袋甜不辣、或是失眠夜裡必須抱著才睡得著的破爛布偶。 這些看似幼稚的舉動，其實是你的靈魂在為自己建立「安全港口」。長大後的我們，只是把這份依賴藏得更深了。 如果你的生活正處於高壓、常常覺得快要活不下去，請聽聽這集帶給你的溫柔啟示。暫時無法勇敢也沒關係，先讓你的船安穩靠岸吧❤： 小被被的靈魂： 為什麼把它拿走你就會慌張失眠？拆解大腦最原始的安全感來源。 情緒轉換的暫時性過渡： 下班後的大布丁與巷口鹹酥雞，如何幫你從辛苦的「工作模式」順利活過來到「休息模式」？ 忍受分離的練習： 承認脆弱與依賴並不幼稚，它是我們在練習與這個不完美世界保持距離的保護色。 創造你的守護者： 如果你最近也卡在無法忍受的狀態裡，如何透過一個小玩偶或戒指，為自己提取走下去的力量。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新感覺夾心土司 多種口味隨心挑選 讓你隨時隨地都有好心情 甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心 主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉 輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天 7-Eleven多種口味販售中 https://sofm.pse.is/96kvhl -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  7. May 21

    EP626 | 拿掉名片後，你還愛現在的自己嗎？解析陸劇《逐玉》：拆解身份標籤的陷阱，看見自己「完整且強大」的內核。

    『 承認自己的脆弱與依賴，往往才是真正成熟回逐漸與你同在。』  前陣子大爆紅的中國電視劇『逐玉』不論在社群還是大家的聊天群組中，都是大家的熱門話題！ 除了男主角帥的誇張以外，還有劇情讓人心情跟著起起伏伏、臉紅心跳😍！ 這集我們聊聊霸榜熱劇《逐玉》。但我們不只聊劇情，更要聊聊這部戲帶給現代人的「身份啟示錄」。 劇中的男主角從威震天下的武安侯，一夕之間淪為隱姓埋名的罪囚；而女主角則從市井屠戶，一路蛻變成手握重權的將軍。 這不僅是身分地位的翻轉，更是一場關於「我是誰」的深度辯證。 你有沒有想過，如果拿掉名片上的頭銜、失去公司給予的光環，你還能安然地坐在日常生活中，感受到自己的價值嗎？ 很多時候，我們耗盡一生追求成為「完美的玉」，卻忘了守住內心最真實的韌性。 不論你是否看過《逐玉》，這集關於「標籤喪失」與「內核自我」的心理對談，都將陪你重新定義成功的模樣： 身份標籤的陷阱： 當侯爺變成了流民，當你失去了職稱，我們還剩下什麼來定義自己的價值？ 創傷的感官地雷： 為什麼一塊簡單的桂花糕能擊潰強者？拆解大腦中那些不講理的恐懼連動。 安全基地的力量： 為什麼「我殺豬養你」這份接地氣的接納，能修復一個支離破碎的靈魂？ 內在力量的整合： 不再向外尋求保護，練習從自己內部提取力量，完成屬於你的「個體化」旅程。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn

    40 min

  8. May 18

    EP625｜【一分鐘心理學】總是被忽略、好事輪不到你？阿德勒看「出生順序」：中間的小孩，注定要過度懂事嗎？

    「你的存在，本身就值得被愛；如果你發現一個地方沒有光，有一種可能是：你就是那道光。」 這集我們聊聊阿德勒個體心理學中經典的「出生順序」，我們要拆解那個為了在多手足家庭中生存，而被迫過早長大的自己。 同時，我們也要揭開那份「體貼與貼心」背後，其實是深深的「不配得感」與「孤獨感」。 如果長大後的你，依然習慣在關係中消失、習慣過度獨立卻不敢求助，請聽聽這集的五個心理出口： 觀察力的禮物： 閱讀空氣是職場成功的關鍵，但請練習把這份敏銳的體貼，分一半給回自己。 製造麻煩的練習： 拆解「我的事不重要」的潛意識咒語，試著在小事上依賴他人，感受世界並不會因為你的需求而崩塌。 自選家庭的定義： 血緣家庭沒給你的位置，你可以在友誼中重新定錨，不再是「多餘的人」，而是某人的「唯一」。 自我效能的重建： 看清出生順序對性格的影響，打破「可有可無」的魔咒，重拾自我價值。 光影的重新定焦： 建立健康的自我揭露習慣，訓練大腦相信：你不需要隱形，也值得被看見。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新感覺夾心土司 多種口味隨心挑選 讓你隨時隨地都有好心情 甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心 主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉 輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天 7-Eleven多種口味販售中 https://sofm.pse.is/96kvhk -- Hosting provided by SoundOn

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  • Creator
    海苔熊 & SoundOn 製作團隊
  • Years Active
    2019 - 2026
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    © SoundOn Inc.
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