矽谷太太 Jacqueline充電時‪光‬ 矽谷太太

結婚週年來跟朋友聊聊愛情～節目老朋友Cat & Tulia來陪我錄音慶祝。聽眾朋友也藉此機會，跟著代班主持人Cat的提問，邊聽我們的閒聊，邊想想自己的愛情故事，婚姻觀。祝天下有情人，在愛情中成長茁壯，發現自我，調整彼此，感恩對方，不管關係中有多少衝突、挫折、甚至是磨難，經過時間的考驗，還是能像一瓶好酒，越陳越香。
本集金句：What we appreciate, appreciates. 我們越感恩珍惜的東西，就會自然增值！多注意另一半的優點，優點就會被放大。
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這一集我們來解析最常見的負面情緒之一：後悔。面對這個特殊的負面情緒，我們如果能深入的了解它的作用，就能與它變成朋友。藉由後悔的感受，學習自己的價值、認識自己的需求、修正自己的行為，得到更美好的人生。我們談到後悔的行為種類，內容種類，以及最重要的，面對後悔的最佳心態。了解後悔，不是為了避免後悔，而是知道怎麼利用這個情緒，和這個感覺共存。
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節目內容：
繼續減肥的系列節目，這一集談健康減肥的五大樑柱。生酮飲食好？不好？深入了解食慾(craving)。健康減肥，面對罪惡感與羞恥感，該「冥想」些什麼？吃的原則、運動的原則。讓我們越減越健康、越快樂！
Washington Burnap的名言（快樂的本質是什麼呢？）
Carl Rogers的名言（激發改變的真相是什麼呢？）

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Jacqueline為何關心「跨性」這個主題呢？
這一集解釋跨性的定義、討論形成的可能原因，也說明性別不安症的種類，以及目前醫療介入的現況，並且分享一個跨性別男孩的故事。
 
節目中，Jacqueline也解構「立場」，解釋如何擁有喜好卻不帶「立場」。
 
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英文詞彙補充：
LGBTQIA2S+
transgender 跨性人
detransition 去性別轉換
gender dysphoria 性別不安症
post-pubertal rapid onset of gender dysphoria，我翻為「青春期後突發性別不安症」
psychiatric comorbidity 精神病共病症
assigned gender 出生指定性別
Gender fluidity 性別流動論
Transphobia 跨性恐懼症 （非醫學名詞）
pronoun 代名詞 （他/她/他們...等）
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補充資料：
凱文的故事英文訪問節目來源：https://podcasts.apple.com/us/podcast/calmversations/id1447774150?i=1000625316305
凱文的IG mr.kevin_jones
跨性人攝影師 Loren Cameron
Dr. Lisa Littman 從事性別不安症相關研究
關於跨性醫療介入的報導：https://www.nytimes.com/2022/11/14/health/puberty-blockers-transgender.html
Ted Hudacko的監護權訴訟案
愛狗，就變成狗：https://www.independent.co.uk/asia/japan/japanese-man-collie-dog-costume-b2387446.html#
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這一集，Jacqueline和大家談體重管理。坊間關於體重管理、減肥的資訊爆炸，這裡，不會再塞更多資訊給大家。相反的，聽這一系列的節目，主要是要幫自己反洗腦，把所有關於減肥的魔咒（成見）去除。找到最適合自己的生活型態、自然而然地回歸最適合自己的體重。
身體要減肥，靈魂、和思想都需要先輕鬆起來。別老是在減肥、復胖當中循環，而是可以想想，怎麼進行「人生最後一次減肥」？
今天討論：
- 自己到底需不需要減肥？--> 認識自己真正想要的是什麼？
- 想要減肥？--> 真正的動機正確嗎？一個人的敵人是體重嗎？
- 了解：人腦的顛倒邏輯
備註：BMI公式：身高（公分） / 體重（公斤）²
（身高公分 除以 體重公斤的平方）
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開學前，坐下來跟女兒們聊聊美國公立中學middle school的生活。包子姊姊要上高中了，饅頭姊姊進入中學最後一年，對中學生活有相當豐富的經驗和心得。兩個小姊姊想做一集節目，和即將上中學的小學生們分享。讓小學生和家長們、或想送小孩到美國念中學的家庭，有一點心理準備。我們這次聊到的內容包括校園安全、交友、老師、跑課、選課、體育課的種種、校外教學、交作業與考試、數學分班、午餐等等。美國各地的公立學校，可能會有些許不同。如果大家想知道更多，或有什麼問題，都可以寫信來問包子、饅頭姊姊喔！
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