矽谷太太 Jacqueline充電時光

矽谷太太
  • 4.4 (37)
  • SELF-IMPROVEMENT
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這是矽谷太太- Jacqueline 跟聽眾朋友們分享生活經驗、人生領悟、補足元氣的園地。本節目討論的內容包括矽谷的生活、親子與家庭關係、個人身心靈成長等等。歡迎大家一起來充電！ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 19H AGO

    S7E8 菩提樹下覺醒中，症狀11-16

    🎙️節目說明 這集Podcast以靈性覺醒為主題，從一場手術祈禱開始，探討祈禱的力量、儀式感。J 分享禪宗智慧 與 個人生活故事，繼續介紹覺醒中的第11～16個症狀，包括增強直覺、強化真實自我、感受到眾生合一、對身心靈成長的興趣、建立個人信念系統，以及心想事成現象的加速。強調覺醒過程的自然轉變與現象。 🇬🇧英文用詞的翻譯 Good luck: 祝好運Intuition: 直覺Voice of fear: 恐懼的聲音Enhance authenticity: 強化真實的自我Oneness: 合一感All lives are sacred: 所有生命都是神聖的Belief System: 信念系統Physical manifestation: 物質顯化 🌟重要金句 "人生到頭，只有「感覺」是真的""人的生活中，「儀式感」，是增進人生美好感覺很有用的工具""所有從愛出發的祈禱，都有回向的功能，你祈禱的時候，你的身體是第一個受益的""現實與真相，是可以共存的。也就是說，巨觀物理學，與微觀物理學，都是對的！"“覺醒，就是發現這是一場夢；雖在夢裡，但已不用繼續飾演夢中角色。""你的人生，你得全權負責，才能全權創造。""世間的事情，沒有意外，沒有巧合，所有的事情，都是因果，都有其起因，而終極的起因，都能追蹤到我們自己的意識活動" 📘 參考資料 基督教祈禱傳統（包括"Amen"的解釋及"奉耶穌基督的名"）。禪宗歷史：神秀與慧能的偈語（出自《六祖壇經》或相關禪宗文獻）。 “身是菩提樹，心如明鏡台；時時勤拂拭，勿使惹塵埃。"（神秀偈） "菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃？"（慧能偈）佛教概念：五蓋（貪、瞋、睡眠、掉悔、疑）、菩薩畏因。物理學概念：原子結構與空性（量子物理學基本知識）。 🎙️相關老節目：  《S7E2 「覺醒」是什麼？ （上）（下）》 《S7E3 覺醒了沒？「覺醒症狀」有哪些？（症狀1-5）》 《S7E5 覺醒症狀：有毒關係崩盤、腦中AI關機、看見人生虛實...》 本週重播：《三個幸福婚姻的好習慣》｜2021年6月 重播 ＊節目贊助商： Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區） REALTOR® | DRE 01334314 https://www.compass.com/agents/flora-chen/ Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區） Broker Associate | DRE 01136969 https://www.compass.com/agents/joseph-yen/   ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款 ＊成為節目會員 喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。 (Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 hr
  2. 三個幸福婚姻的好習慣｜2021年6月 幸福婚姻系列節目重播

    3D AGO

    三個幸福婚姻的好習慣｜2021年6月 幸福婚姻系列節目重播

    本週重播：『EP82 幸福婚姻的好習慣』。這是『矽谷太太充電站』老節目，由玲穎、Pauline、Jacqueline 三位矽谷太太共同主持。 她們從自身婚姻經驗、閱讀婚姻諮商與教練書籍出發，分享「經營幸福婚姻的好習慣」。節目中先邀請聽眾思考自己心目中的幸福婚姻樣貌，再分享三位主持人的個人想像，接著分析現代婚姻常見觸礁原因（不忠、缺乏承諾、上癮、財務、無法解決衝突等），最後聚焦介紹三個基礎好習慣：每天好好談心（可長可短，節目中分享一些做法）、大小事一起做決定（六大決策流程）、每天至少一起吃一頓飯（節目中分享共餐的原則）。強調這些習慣能建立信任、安全感、注意力與連結，即使不需高階溝通技巧，也能自然避免許多問題，讓關係更輕鬆幸福。適合已婚或準備結婚的聽眾，作為系列開頭，提供實用、可立即練習的參考。 金句： - 「我們的想像會主宰我們的經驗。」（Law of Attraction） - 「注意力也是一種愛。」 - 「幸福的婚姻是兩個人之間有一股源源不絕、不斷互相流竄的電流。」 - 「在幸福的婚姻裡，沒有累積的怨恨。」 - 「討論的目標不是找到最佳策略，而是找到雙方都願意支持的決定。」 - 「當你對其他事情說 no，就是對自己的婚姻說 yes。」 英文： - Law of Attraction → 吸引力法則／心想事成法則 - fell out of love → 不愛了／愛的感覺消失 - lack of commitment → 缺乏承諾／承諾不足 - resentment → 怨恨／積怨 - embrace → 包容／接納 - pros and cons → 優缺點／利弊 - daily briefing → 每日簡報（像公司 morning briefing） - quality time → 高品質相處時間 - 三觀 → 價值觀、世界觀、人生觀（values, worldview, outlook on life） ＊節目贊助商： Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區） REALTOR® | DRE 01334314 https://www.compass.com/agents/flora-chen/ Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區） Broker Associate | DRE 01136969 https://www.compass.com/agents/joseph-yen/   ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款 ＊成為節目會員 喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。 (Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 9m

  3. FEB 19

    S7E7 婚姻的四大地基：PIES讓愛不垮（下）

    這一集圍繞「美好婚姻的多重秘密」，以開放、務實的視角，分享對婚姻、愛情與家庭的真實觀察，並介紹經營婚姻/親密關係的四大基礎（PIES）。節目內容結合J的家庭故事、哲學加案例、書籍分享與日常教養經驗，鼓勵聽眾正視婚姻現實、開放心胸，並積極經營關係中重要的四大基石。 🎙️節目簡介 J 針對不同婚姻階段的聽眾（單身尋覓、考慮結婚、新婚考驗期、長期湊合、危機邊緣等）發聲，強調無論婚姻形式如何，只要有穩固的基礎，就能向上蓋高樓。  引用『tiny love stories』書中多元愛情故事、紐約客文章中哲學教授Agnes Callard的真實案例，說明「有愛的地方就有家」的包容觀點。  婚姻像蓋房子，需要穩固地基，而非空中樓閣。  介紹「PIES四大基礎」作為經營婚姻的關鍵框架，並特別強調「情緒協調度（Emotional harmony）」最重要。  節目穿插J 兩個女兒的高中生青澀戀愛故事，示範如何在日常生活中，實踐情緒與感覺的溝通和照顧。  結尾邀請聽眾檢視自己婚姻的弱點。預告未來將逐一深入探討。 ✨ 金句 - 「有愛的地方，就有機會成為一個家庭。」 - 「否認真相，就是與自己過不去。」 - 「看到你，我的氣就消了（情緒協調度高的婚姻）」 - 「美麗的眼睛，不如深情望著你的眼睛。好聽的聲音，不如說出激勵人心的話語。」 - 「欣欣向榮榮告白」（幽默梗） - 「如果夾得高高的睫毛，沒有用來拋媚眼，那也是白搭。」 聖經『創世記2:24』「人要離開父母，與妻子聯合，二人成為一體。」 📘 書 "tiny love stories- true tales of love in 100 words or less Edited by Daniel Jones and Miya Lee 📘 英文 - House of cards → 紙牌屋（脆弱、不穩的結構） - National Marriage Week → 全國婚姻週（美國活動） - PIES → 生理吸引力（Physical）、智力匹配度（Intellectual）、情緒協調度（Emotional）、精神同步度（Spiritual） - Physical attraction → 生理吸引力 - Intellectual compatibility → 智力匹配度 - Emotional harmony → 情緒協調度 / 情緒和諧 - Spiritual synergy → 精神同步度 / 靈性協同效應 - Calm → 平靜、平安 - Buns → （俚）好看但沒用的男生（像麵包，外表好看但無內涵） 🎙️相關老節目： 『EP 82 幸福婚姻的好習慣』 『EP 86 幸福婚姻的好習慣之「性福」婚姻』 『EP 92 幸福婚姻好習慣~財務篇』 『EP 67 兩分鐘傳遞愛：促進家庭親密關係的短法則』 『Ep 15 神隊友養成班(上集) Super Partner 1』 『Ep 19 神隊友養成班（下集）』 『S2E6 懸崖邊上的婚姻 - 讀書分享』 『S2E4 成功婚姻的級數法則』 『S3E4 『婚內失戀』- 和Alice老師聊天』 『S5E13 改變與接納人生的金句+重燃與維持親密關係』   ＊節目贊助商： Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區） REALTOR® | DRE 01334314 https://www.compass.com/agents/flora-chen/ Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區） Broker Associate | DRE 01136969 https://www.compass.com/agents/joseph-yen/   ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款 ＊成為節目會員 喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。 (Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 2m

  4. FEB 19

    S7E7 生病！超高膽固醇？ 同婚｜過新年純聊天（上）

    本集整體溫暖療癒，適合對健康、生病、親密關係有興趣的朋友聽。 Jacqueline在農曆新年（馬年快樂，丙午年）閒聊分享，結合節慶祝福、健康療癒心得、膽固醇知識推薦，以及對婚姻與同志婚姻的溫暖祝福。內容輕鬆親切，跟忠實聽眾聊天，預告下一集將談婚姻重要元素，並用女兒戀愛故事做例子。 🎙️節目簡介: 在新年火馬年的衝勁氛圍下，J回顧上週特別訪談（芳療師弘馨與東京大學生理學博士婷婷的生病療癒故事，已上YouTube https://youtu.be/2lmk4t09SgQ），強調人生病時的正確角色：不是受害者或修理師，而是「身體的啦啦隊」，提醒自己，給身體希望、信心、接納與愛。  分享個人與家人高膽固醇經驗，強力推薦婷婷與弘馨的podcast「叫我康樂股長」（特別是膽固醇系列），修正對膽固醇的誤解（過低也危險，與憂鬱、帕金森相關；維生素D需膽固醇合成）。  祝福弘馨與愛人新婚（同志婚姻），表達對同志朋友走入婚姻的祝福，認為婚姻是人生進階班，能放大成長、帶來幸福。  最後提到情人節全家看《駭客任務》（Matrix），分享看完後大腦超載想睡的趣事，連結回「覺醒」主題。  ✨ 金句 - 「我們是生病身體的啦啦隊！我們可以給自己身體的，除了飲食運動休息以外，更需要希望、信心、喜愛。」 - 「療癒的目的，不是完全康復，而是讓身體感覺被接納，感覺安全。」 - 「婚姻不一定都能帶來美好的人生經驗，但最美好的人生，卻通常有美好婚姻關係、或長期的親密關係的加持。」 - 「婚姻一定會為人生帶來深刻的挑戰，好像人生進階班一樣。」 - 「願意辛苦的人，比較容易感到幸福，而哭過以後的歡樂，也特別甜美。」 📘 書 『要瘦就瘦，要健康就健康』作者：賴宇凡 🎦 電影： the Matrix → 《駭客任務》 ＊節目贊助商： Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區） REALTOR® | DRE 01334314 https://www.compass.com/agents/flora-chen/ Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區） Broker Associate | DRE 01136969 https://www.compass.com/agents/joseph-yen/   ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款 ＊成為節目會員 喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。 (Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    23 min

  5. FEB 12

    S7E6 從「將來會失明」到「用手看世界」（下）

    訪問芳療師弘馨與生理學博士婷婷（下） （訪談分為上下兩集，上集內容主要是婷婷的自律神經失調的故事，下集是婷婷故事後半段、和弘馨因 先天性視網膜色素變性 逐漸 失明 的故事） 金句： 「你的身體不是壞掉了，它只是在邀請你靠近自己。」 （婷婷開頭與全程貫穿的核心觀點：生病不是故障，而是身體在呼喚你傾聽、重建關係。） 「這個不會要我的命，它只是暫時的，睡一覺就過了。」 （婷婷面對症狀時反覆用來教育大腦的關鍵話術，讓大腦學會不再把不舒服當成生命威脅。） 「生病不要讓它成為你的全部身份。」 （婷婷與弘馨共同強調的最後結語：不要讓病定義你的人生，病只是生命的一部分，不是全部。） 「即使生病，也要繼續吃喜歡的食物、做喜歡的事、愛喜歡的人。」 （弘馨的療癒原則：在不舒服中仍要積極維持生命的愉悅與平衡，這是讓身體慢慢好轉的重要力量。） 「一粒藥、一場手術不會單純讓病好轉，真正重要的，是生活中的那些小愉悅與平衡。」 （弘馨的最後總結：療癒不只靠醫療，更靠日常給自己安全感與快樂的配套。） 這是她倆一起製作關於生理健康知識的節目「叫我康樂股長」： https://podcasts.apple.com/.../%E5%8F%AB%E6.../id1769905571 下集重點： 婷婷的療癒後續與轉變 持續嘗試各種方法：溫熱療法、接地（grounding）、針灸、按摩、拍打、祖傳藥酒波筋（很痛，後來質疑「為什麼要讓自己這麼痛」）。病中遇見弘馨與芳香療法：第一次療程就香香的不痛，在療程床上睡著流口水，打破多年難眠循環。芳療幫助關掉「不安全感」的開關，讓大腦進入安全、放鬆狀態，展現神經可塑性。戀愛的加成效果：遇見弘馨帶來安全感、幸福感、多巴胺、血清素、催產素等荷爾蒙湧現，對自律神經有巨大幫助。強調「自律神經失調的人最好談適合的戀愛」（要有真實安全感）。2020年起學氣功：2021年秋天某天突然發現「今天完全沒頭暈」，標誌重大轉折。目前狀態：90%以上改善，偶爾仍有殘留症狀（疲勞或壓力時出現臉神經痛、眼皮跳、舊創傷觸發），但已學會自我教育大腦：「這不會致命、睡一覺就過」、把症狀當「舊疤痕」而非威脅。關鍵心法：睡眠是洗腦（清除不適）、在日常軌道中調整而非完全停擺、重新教育大腦「你沒事」。 弘馨的故事 大學新聞系畢業，曾做記者、公關、外商行銷，生活多變、愛玩、愛旅行。大學畢業前檢查眼睛，醫生預告「將來會失明」（診斷：先天性視網膜色素變性，RP，漸進式、無法治癒）。選擇能自理的城市（華盛頓DC）出國念碩士，避免開車依賴。工作期間眼睛漸惡化：夜店/KTV/電影看不清、下午視野變白、電腦使用困難。長期焦慮與否認：知道未來會失明，但表面正常生活、頻繁旅行、換工作、做夢後轉職NGO（眼科醫療慈善基金會），工作有意義但眼睛不堪負荷。轉向芳香療法：朋友建議，原本對氣味/觸碰無感，卻被「戴眼罩練習按摩」觸動——發現不用視力也能用手與世界連接。學習過程：英國系統、300小時課程（解剖、生化、88種精油等），考證照、做志工（安寧病房、醫院探視），親身體驗芳療改變病房氣氛、帶來安慰與連結。芳療成為新價值：從「敲鍵盤」轉向「用手與氣味療癒他人」，找到人生新意義，同時適應視力衰退。與婷婷相遇：互相成為安全感來源，一起練氣功，共同面對身心挑戰。 ⚠️本集內容純粹個人經驗分享，不可作為專業醫療建議。 ＊節目贊助商： Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區） REALTOR® | DRE 01334314 https://www.compass.com/agents/flora-chen/ Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區） Broker Associate | DRE 01136969 https://www.compass.com/agents/joseph-yen/   ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款 ＊成為節目會員 喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。 (Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 2m

  6. FEB 12

    S7E6 從50種症狀到重新信任身體 （上）

    訪問芳療師弘馨 與 生理學博士婷婷（上） （訪談分為上下兩集，上集內容主要是婷婷的自律神經失調的故事，下集是婷婷故事後半段、和弘馨因 先天性視網膜色素變性 逐漸 失明 的故事） 如果你正在經歷身體不適、疼痛、失眠，或正在照顧生病親人，希望這段對話能成為溫柔的陪伴，提醒你：你的身體不是壞掉了，它只是在邀請你靠近自己。 在美國的婚姻週，為你邀請到一對特別的伴侶——婷婷與弘馨上節目分享故事。婷婷是東京大學生理學博士、主修神經科學，曾在產業界擔任研發副總；弘馨則是芳香療法專家。讓我們來聽聽「專家自己生病時，是怎麼面對身體的」。這不只是一段療癒故事，更是一個學習放慢、傾聽身體、重建信任、在不完美與未知中好好陪伴自己的過程。弘馨是J的大學同學，多年後在臉書重逢，牽起這次訪談的因緣。 這是她倆一起製作關於生理健康知識的節目「叫我康樂股長」： https://podcasts.apple.com/.../%E5%8F%AB%E6.../id1769905571 上集節目摘要： 婷婷主要症狀（她細數約50-56種，非常多樣且許多同時出現）： 嚴重失眠：連續10個晚上完全沒睡，感覺「魂魄不在身上」，極度可怕。持續眩暈/頭暈：每天暈，靜止時更明顯，只能工作幾小時，需頻繁換姿勢「救自己」。腸胃問題：拉肚子（一天多次）、胃食道逆流（京都旅行時從腰椎燒到頭頂，灼熱感）。心臟相關：嚴重心悸（夜晚聽到心跳如雷，陪著失眠）、胸悶/胸痛/背痛。肌肉/神經：肌肉震顫（肌肉跳動，到處跑）、四肢沉重（像綁鉛塊，上樓梯抬不起）、麻木/走電感（腳像穿厚襪子、離地感）、關節炎痛（晨僵、輪流出現）。其他：耳鳴/耳悶/耳朵痛、體溫失調（忽冷忽熱、出冷汗/雞皮疙瘩）、夜間大冒汗、眼目迷蒙（看不清）、疲憊無力、低落情緒、注意力難集中等。 求醫過程： 跑了很多科：耳鼻喉、神經內科、心臟內科、復健科等。檢查：耳石復位（有效短暫）、心電圖、抽血（發現膽固醇一度高達485 mg/dL可能與Keto飲食相關）、神經傳導測試（腰椎針刺很痛）、超音波看發炎。診斷多指向自律神經或自主神經問題，但沒明確「大病」；有些醫生懷疑神經孔狹窄。幾乎沒長期吃藥（只短期用抗焦慮藥幫忙打破失眠循環，自己逐步減量）。 心路歷程與轉變： 一開始恐懼、焦慮（怕飛機上昏倒、懷疑心臟病/中風）。後來感謝身體「陪著她不孤單」（器官熱鬧鬧的像在打仗）。視為「身心升級」或「被邀請靠近自己」。轉向自我照顧：飲食調整、呼吸法、節律運動（散步/游泳）、微笑療法、舌頂上顎刺激迷走神經、拍打療法、能量調理、微循環儀器等（自稱「自律神經界的神農氏」，自己當白老鼠試各種方法）。過程學會放慢、傾聽身體語言、修復信任、在不完美/未知中陪伴自己。以前走路超快，但遇見弘馨後變成「浪漫的慢速軌道」。 ⚠️本集內容純粹個人經驗分享，不可作為專業醫療建議。 ＊節目贊助商： Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區） REALTOR® | DRE 01334314 https://www.compass.com/agents/flora-chen/ Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區） Broker Associate | DRE 01136969 https://www.compass.com/agents/joseph-yen/   ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款 ＊成為節目會員 喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。 (Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 hr
  7. 寫下怒氣-丟掉就沒了？重播+補充（2024年5月）

    FEB 10 · BONUS

    寫下怒氣-丟掉就沒了？重播+補充（2024年5月）

    重播與補充『S1E20 快速消除負面情緒』2024年5月節目 今天重播一集關於『憤怒情緒』的實用科學方法！ 去年2023我們聊過憤怒這個情緒的『龍頭』，『S1E15 「愛生氣」怎麼辦？-談憤怒』，今天的重播內容中，你將聽到2024年當時最新的日本研究：只要把惹你生氣的事寫在紙上，然後直接丟掉或碎掉，就能讓憤怒瞬間歸零！ J 也分享了自己用這招處理在心中長久的不滿和怨懟的真實經驗——效果超乎想像。  從古羅馬哲學到現代科學，再到日本神社砸盤子傳統，都指向同一個道理：有形的『丟棄』動作，能真正關掉身體的憤怒警報。  同時，今天在重播內容結束後，J 分享一下昨天生氣的故事，報稅時期，不知道大家火氣會不會比較大？並簡單地為你描述一下Hakidashisara的儀式過程，有興趣聽那個過程的朋友，重播段落結束後，請留下來繼續聽最後一小段。想知道怎麼簡單又快速地甩掉怒氣？快來重溫這集！ ✨ 重點金句 「憤怒的最佳解藥，就是 延遲 」—— Seneca the Younger（古羅馬斯多葛派哲學家）「把受到他人挑釁的內容寫在紙上丟棄，可有效消除憤怒」（研究標題）「身體的邏輯：寫下來就是做了些什麼，丟掉代表已經解決，不用繼續製造同樣的感覺了。」「有形的『丟棄』動作，能真正為身體的警訊劃下句點。」「科學不是宗教，不需要去『相信』，而是要不斷質疑。」 📘 英文字彙翻譯 - Anger → 憤怒  - Provocation / Provocative event → 挑釁 / 挑釁事件  - Rumination → 反芻（不斷重複回想負面事件）  - Trickle down → 逐層向下流動（情緒傳遞）  - Disposal → 丟棄、處理掉  - Baseline → 基線（原本正常的情緒狀態）  - Fuse with the self-concept → 與自我概念融合  - Emotional value → 情感價值  - Communal Narcissist Personality → 社區型自戀人格  - Hakidashisara → 吐出盤子（日本神社砸盤子傳統） 段落重點 1. 開場與個人分享    - 補充去年「憤怒」主題，介紹最新研究。    - 分享自己長期生氣的事，用新方法後的明顯改善。    - 強調：道理易懂，執行無捷徑，每個人都有自己的「火龍」與「高山」。 2. 憤怒的危害    - 憤怒破壞力強，未處理會長期累積，扭曲感知與行為。    - 成人情緒無處宣洩，常「trickle down」傷害最弱勢者（如兒童）。    - 全球10億2-17歲兒童受暴力對待，日本近十年兒童虐待案例翻倍。 3. 憤怒的機制與過去建議    - 未解除警報的憤怒，會讓腦袋不斷重播挑釁事件（rumination）。    - 過去建議：90秒內解除警報、延遲反應、健康出氣方式。 4. 最新研究核心方法（日本2024研究）    - 發表於《Scientific Reports》：Anger is eliminated with the disposal of a paper written because of provocation。    - 方法：把被挑釁的事寫在紙上，讀一次後直接丟垃圾桶或用碎紙機銷毀。    - 關鍵：必須真的丟掉，保留紙張（放桌上或資料夾）只有輕微改善。    - 實驗證實：丟掉組憤怒回到基線，保留組仍維持不爽。 5. 科學與象徵意義    - 情緒介於有形與無形之間，把負面想法寫在有形紙上再丟掉，等於告訴身體「事情已解決」，停止製造壓力化學物質。    - 類似：深呼吸、散步、燒東西、砸盤子，都是用身體動作「騙」大腦結束警報。    - 連結物件與自我概念：丟掉負面物件 = 丟掉那個「生氣的自己」。 6. 日本傳統佐證    - Hakidashisara（吐出盤子）：每年在神社把委屈寫在陶瓷盤上砸碎，象徵與負面情緒告別。    - 研究提供科學解釋，為何砸完會感到釋放。 7. 真實案例與應用    - 主持人親身實驗：寫下對某人的極度厭惡，丟掉後那種噁心感大幅減輕。    - 其他例子：賣掉祖屋、丟掉舊物、整理桌面，都能帶來情緒上的「句點」。    - 延伸：辨識社區型自戀人格（Communal Narcissist），用丟棄法處理怨恨。 8. 結語與呼籲   - 科學不是宗教，要保持質疑，但這個方法簡單有效。  ＊節目贊助商： Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區） REALTOR® | DRE 01334314 https://www.compass.com/agents/flora-chen/ Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區） Broker Associate | DRE 01136969 https://www.compass.com/agents/joseph-yen/   ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款 ＊成為節目會員 喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。 (Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 1m

  8. SEASON 7, EPISODE 501 TRAILER

    天降鬣蜥蜴（小故事）

    🦎 本週節目『S7E5 覺醒中：有毒關係崩盤、腦中AI關機、看見人生虛實...』片段摘錄『天降鬣蜥蜴』，以下附上網路新聞與相關照片鏈結，讓你親眼見證宇宙的幽默。 1. https://x.com/rt_com/status/2018332161389068450?s=46   （關於falling iguana的X貼文） 2. https://www.nbcmiami.com/news/local/historic-cold-snap-leaves-iguanas-immobilized-in-south-florida/3757935/   （NBC Miami新聞報導：歷史性寒流讓南佛羅里達鬣蜥蜴僵硬） ＊節目贊助商： Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區） REALTOR® | DRE 01334314 https://www.compass.com/agents/flora-chen/ Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區） Broker Associate | DRE 01136969 https://www.compass.com/agents/joseph-yen/   ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款 ＊成為節目會員 喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。 (Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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這是矽谷太太- Jacqueline 跟聽眾朋友們分享生活經驗、人生領悟、補足元氣的園地。本節目討論的內容包括矽谷的生活、親子與家庭關係、個人身心靈成長等等。歡迎大家一起來充電！ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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