RadioPsykologerne - En Brevkasse Om Psykologi

UngTerapi
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Monthly

Radiopsykologerne en brevkassepodcast om psykologi, der hjælper med at reflektere over forskellige problemer, man kan opleve, når man er ung i dag. Det kan fx være problemer relateret til depression, angst, stress, ensomhed eller selvværd. Podcasten er mest til unge, der har et dilemma eller spørgsmål om noget, de gerne vil have svar på. Det kan være alt lige fra "hvordan håndterer jeg mine angstanfald?", "skal jeg sige fra over for en veninde?", til "hvordan kan jeg få hjælp til min depression?" Der er intet der er hverken for stort eller småt til Radiopsykologerne, så fyr løs og send os et brev. Hvem er vi? Charlotte Kjærgaard og Maja Vain Gilbert er ungdomspsykologer, der arbejder i UngTerapi, hvor de har samtaler med unge i alderen 15-30 år om alt inden for psykologi. Maja og Charlotte har gjort det til deres største mission, at nå ud til så mange unge som muligt, som har brug for hjælp - enten gennem psykologsamtaler eller denne psykologi podcast. Hjælp os med at komme ud til andre! Vi vil MEGET GERNE have anmeldelser og stjerner, så vi kan blive lyttet til af endnu flere! 

  1. 1d ago

    Må jeg være et besværligt menneske?

    De fleste mennesker har svært ved at sige nej, mærke deres egne behov eller sætte grænser uden dårlig samvittighed. I dette afsnit dykker psykolog Maja Vain Gilbert og gæst Benedicte ned i de skjulte mekanismer bag lavt selvværd, tilsidesættelse af egne behov og frygten for at være "besværlig". Sammen undersøger de, hvordan mange af os tidligt i livet lærer at prioritere andres behov frem for vores egne – og hvordan det præger vores relationer som voksne, både i venskaber, familien og parforhold. Du får konkrete perspektiver på, hvordan du kan styrke din selvforståelse og følelsesmæssige bevidsthed. Vi taler om, hvordan irritation, frustration, skyldfølelse og andre følelser ofte er kroppens signaler om behov eller grænser, der ikke bliver taget alvorligt. Du får praktiske redskaber til at begynde at lytte til disse signaler – også i de små hverdagssituationer, som når du skal vælge aftensmad eller sige højt, hvad du egentlig har lyst til. Benedicte deler enkle øvelser, der hjælper dig med gradvist at blive mere tryg ved at udtrykke dine egne ønsker og behov. Vi taler også om, hvorfor følelsesmæssig selvindsigt er en proces, der tager tid, og hvordan vaner og strategier fra barndommen kan gøre det svært at mærke eller prioritere sig selv som voksen. Samtidig ser vi på, hvordan frygten for at blive opfattet som egoistisk eller besværlig kan fastholde os i et liv, hvor vi hele tiden forsøger at gøre andre tilfredse. Du får inspiration til, hvordan du kan bryde disse mønstre, sætte sunde grænser og opbygge et mere robust selvværd. Afsnittet er til dig, der ofte tilsidesætter dig selv, føler dig overvældet af andres behov eller oplever, at dine relationer bliver skæve. Hvis du ønsker at stå stærkere i dig selv, lære at sige nej med god samvittighed og skabe mere ærlige og ligeværdige relationer, finder du både viden og konkrete værktøjer, du kan tage i brug med det samme. Radiopsykologerne formidler psykologisk viden på en jordnær og lettilgængelig måde med afsæt i mange års klinisk erfaring. Lyt med og tag de første skridt mod et stærkere selvværd og et liv, hvor der også er plads til dig.

    37 min

  2. Jun 19

    Er mit sunde liv usundt?

    Spiseforstyrrelser, kropsbillede og behovet for kontrol | Hvornår bliver sunde vaner usunde? I dette afsnit dykker vi ned i sammenhængen mellem spiseforstyrrelser, kropsbillede, selvværd og behovet for kontrol. Hvornår går en sund vane fra at være omsorg for sig selv til at blive en skadelig besættelse? Og hvilke følelser og behov kan gemme sig bag et kontrolleret forhold til mad og krop? Med udgangspunkt i et brev fra Mia undersøger psykologerne Charlotte og Maja de psykologiske mekanismer, der kan ligge bag restriktiv spisning. Samtalen kredser om usikkerhed, perfektionisme, præstationspres og følelsen af ikke helt at have fodfæste i en verden med høje forventninger. Vi taler også om sociale mediers indflydelse på unges kropsopfattelse, og hvordan mad, træning og kontrol nogle gange bliver strategier til at håndtere svære følelser. Afsnittet giver indsigt i de bagvedliggende årsager til spiseforstyrrelser og peger på mere hjælpsomme måder at forstå og møde sig selv på. Et afsnit for unge, forældre, fagpersoner og alle, der ønsker en dybere forståelse af spiseforstyrrelser, selvværd og mental trivsel. I dette afsnit taler vi blandt andet om: Hvorfor spiseforstyrrelser ofte handler om mere end madHvordan behovet for kontrol kan opstå i perioder med usikkerhedSociale mediers betydning for kropsbillede og selvværdHvornår sunde vaner udvikler sig til usunde mønstreDe følelsesmæssige behov, der kan ligge bag restriktiv spisningAlternative strategier til at håndtere svære følelser og pres Nøgleord: spiseforstyrrelse, spiseforstyrrelser, kropsbillede, selvværd, mental sundhed, trivsel, restriktiv spisning, perfektionisme, præstationspres, sociale medier, unge, angst, kontrol, psykologi, recovery, følelsesregulering

    34 min

  3. Jun 5

    Er det ADHD – eller er det mig?

    Hvordan påvirker en diagnose vores syn på os selv – og måden andre ser os på? I denne episode dykker vi ned i de personlige og relationelle konsekvenser af at få en diagnose som ADHD. Vi taler om den ofte lange og komplekse proces med at forstå sine egne udfordringer og finde ord for dem over for omverdenen. For hvad gør man, når det, der foregår indeni, er svært at forklare til dem omkring én? Samtalen kredser om selvforståelse, selvtilgivelse og behovet for støtte fra mennesker, der er villige til at lytte og være nysgerrige. Vi undersøger også, hvordan en diagnose både kan skabe lettelse, nye spørgsmål og et ønske om at blive mødt som et helt menneske frem for en diagnose. En episode om identitet, forståelse og betydningen af at møde hinanden med åbenhed frem for hurtige forklaringer. I episoden taler vi blandt andet om:Hvordan en diagnose som ADHD kan påvirke selvforståelsenUdfordringerne ved at forklare sine vanskeligheder til andreSelvforståelse, selvtilgivelse og acceptBetydningen af støtte, anerkendelse og valideringHvorfor diagnoseforløb sjældent er enkle eller entydigeHvordan nysgerrighed kan styrke relationer og forståelse #ADHD #Diagnoser #Psykologi #MentalSundhed #Selvforståelse #UngesTrivsel #Radiopsykologerne #PsykologPodcast #Neurodiversitet #Relationer

    37 min

  4. May 22

    Hvorfor har jeg Impostor Syndrom?

    I dette afsnit dykker vi ned i impostor syndrom – følelsen af ikke rigtig at høre til, være “god nok” eller frygten for at blive afsløret som en bedrager. Vi taler om, hvorfor så mange kæmper med tvivlen på sig selv, og hvordan lavt selvværd, perfektionisme og hård selvkritik kan holde følelsen i live. Samtalen udforsker også de følelsesmæssige konsekvenser af impostor syndrom, hvordan det påvirker vores relationer og arbejdsliv, og hvorfor det kan være så svært at tage imod ros og anerkendelse. Vi deler konkrete refleksioner og strategier til at håndtere den indre kritiker, skabe større følelsesmæssig bevidsthed og styrke forbindelsen til kroppen og egne behov. Et ærligt og nærværende afsnit om selvkritik, præstationspres og vejen mod mere selvaccept og indre ro. Takeaways: • Impostor syndrom er et udbredt psykologisk fænomen • Følelsen hænger ofte sammen med lavt selvværd og perfektionisme • Selvkritik kan skabe stress, tvivl og følelsesmæssig udmattelse • Det er muligt at arbejde med mere selvaccept og indre tryghed • Ros og anerkendelse spiller en vigtig rolle i at bryde mønsteret

    38 min

  5. May 8

    Skal jeg være bekymret for min teenager?

    Hvad gør man, når en ung ændrer adfærd — og man begynder at blive i tvivl om, hvad der foregår? I denne episode af Radiopsykologerne, der nok mest er til forældre, taler vi om teenageår, forældrerollen og den svære balance mellem kontrol og tillid. Med udgangspunkt i en case om bekymrede forældre dykker vi ned i: teenageadfærd og nye vennekredsehvordan man taler med sin teenager uden at skabe afstandhvorfor nysgerrighed virker bedre end kontrolhvordan man bygger tillid og giver plads til autonomikonflikter, grænser og relationer i teenageårene Vi taler også om, hvorfor det kan være vigtigt at inddrage forældre i terapi med unge — og hvordan man bevarer en følelse af fællesskab omkring den unge. For måske er den største udfordring som forælder ikke at holde fast — men at turde give slip uden at miste kontakten.

    40 min

  6. Apr 24

    Hvorfor kritiserer jeg konstant mig selv?

    Episodebeskrivelse I denne episode taler Maja og Josephine om det særlige ved at arbejde med unge – og hvorfor det både kan være meningsfuldt og følelsesmæssigt krævende. De dykker ned i selvkritikken: den indre stemme, der presser, vurderer og sjældent er tilfreds. Hvor kommer den fra? Hvorfor er den så stærk hos mange unge? Og hvad gør den egentlig ved os? Samtalen bevæger sig fra barndommens spor til nutidens præstationspres – og videre til noget af det sværeste: at møde sig selv med venlighed i stedet for kritik. Du får både indsigt og konkrete strategier til, hvordan man kan arbejde med selvkritik og begynde at opbygge mere selvmedfølelse. For det er ikke noget, der sker fra den ene dag til den anden – men noget, der kan trænes, stille og roligt. Hovedpointer: • Selvkritik – og hvorfor den fylder så meget • Sammenhængen mellem barndom, erfaringer og indre stemmer • Hvordan pres og præstationskultur forstærker selvkritikken • Hvorfor selvmedfølelse tager tid • Konkrete øvelser og strategier, du kan bruge med det samme Har du et emne, udfordring eller dilemma du gerne vil have taget op, så skriv til podcast@ungterapi.dk. For at vi kan nå ud til endnu flere så rate og anbefal os meget gerne!

    37 min

  7. Apr 10

    Hjælp! Jeg har eksamensangst!

    I dette afsnit af Radiopsykologerne dykker vi ned i et tema, der fylder hos rigtig mange unge: eksamensangst. Vi taler om, hvad der egentlig sker, når nervøsiteten tager over – og hvorfor det ofte ikke er selve eksamen, men vores tanker om den, der spænder ben. Sammen undersøger vi katastrofetænkning, behovet for kontrol og hvordan begge dele kan forstærke angsten. Du får konkrete redskaber til at håndtere eksamensangst i praksis: fra simple vejrtrækningsøvelser, der beroliger nervesystemet, til hvordan du kan bruge dine lærere aktivt som støtte. Vi taler også om mindset, forberedelse – og hvorfor for meget forberedelse nogle gange kan gøre det hele værre. Et afsnit til dig, der vil forstå din egen (eller en ungs) reaktion lidt bedre – og finde en mere rolig vej igennem eksamensperioden. Oversigt: Eksamensangst er helt almindeligt – du er ikke aleneDet er ofte vores tanker (ikke situationen), der skaber angstenKatastrofetænkning og kontrol kan faktisk gøre det værreVejrtrækning er et simpelt, men effektivt redskab til at berolige kroppenSamarbejde med lærere kan gøre en stor forskelMere forberedelse er ikke altid lig med bedre præstation Lyt med og husk at du selv kan skrive til os på podcast@ungterapi.dk

    35 min

  8. Mar 27

    Hvordan stopper jeg med at overtænke?

    Hvorfor kan vi ikke bare “slukke” for tankerne? I denne episode har vi besøg af psykolog Ida, der arbejder med unge, som kæmper med overtænkning, angst og indre uro. Sammen dykker vi ned i et lytterspørgsmål fra Philippa, der føler sig fanget i sine egne tanker – og ikke kan finde ro. Vi taler om, hvad der egentlig sker, når tankerne kører i ring, og hvorfor overtænkning ofte hænger tæt sammen med angst. Ida giver konkrete redskaber til at bryde tankemylderet og forklarer, hvorfor løsningen ikke er at tænke mindre – men at forstå sig selv bedre. Undervejs kommer vi omkring: Hvorfor overtænkning opstår – og hvad det prøver at beskytte dig imodHvordan angst og grublerier hænger sammenKonkrete strategier til at håndtere tankemylderHvordan mindfulness og kropsbevidsthed kan skabe roHvorfor det er afgørende at forstå årsagen bag overtænkningen Lyt med, hvis du vil forstå dine tanker bedre – og lære, hvordan du kan få dem til at fylde mindre. Send os dit dilemma, udfordring eller spørgsmål til podcast@ungterapi.dk

    31 min
See All (46)

About

Radiopsykologerne en brevkassepodcast om psykologi, der hjælper med at reflektere over forskellige problemer, man kan opleve, når man er ung i dag. Det kan fx være problemer relateret til depression, angst, stress, ensomhed eller selvværd. Podcasten er mest til unge, der har et dilemma eller spørgsmål om noget, de gerne vil have svar på. Det kan være alt lige fra "hvordan håndterer jeg mine angstanfald?", "skal jeg sige fra over for en veninde?", til "hvordan kan jeg få hjælp til min depression?" Der er intet der er hverken for stort eller småt til Radiopsykologerne, så fyr løs og send os et brev. Hvem er vi? Charlotte Kjærgaard og Maja Vain Gilbert er ungdomspsykologer, der arbejder i UngTerapi, hvor de har samtaler med unge i alderen 15-30 år om alt inden for psykologi. Maja og Charlotte har gjort det til deres største mission, at nå ud til så mange unge som muligt, som har brug for hjælp - enten gennem psykologsamtaler eller denne psykologi podcast. Hjælp os med at komme ud til andre! Vi vil MEGET GERNE have anmeldelser og stjerner, så vi kan blive lyttet til af endnu flere! 

Information

You Might Also Like