RadioPsykologerne - En Brevkasse Om Psykologi

UngTerapi
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Semimonthly

Radiopsykologerne en brevkassepodcast om psykologi, der hjælper med at reflektere over forskellige problemer, man kan opleve, når man er ung i dag. Det kan fx være problemer relateret til depression, angst, stress, ensomhed eller selvværd. Podcasten er mest til unge, der har et dilemma eller spørgsmål om noget, de gerne vil have svar på. Det kan være alt lige fra "hvordan håndterer jeg mine angstanfald?", "skal jeg sige fra over for en veninde?", til "hvordan kan jeg få hjælp til min depression?" Der er intet der er hverken for stort eller småt til Radiopsykologerne, så fyr løs og send os et brev. Hvem er vi? Charlotte Kjærgaard og Maja Vain Gilbert er ungdomspsykologer, der arbejder i UngTerapi, hvor de har samtaler med unge i alderen 15-30 år om alt inden for psykologi. Maja og Charlotte har gjort det til deres største mission, at nå ud til så mange unge som muligt, som har brug for hjælp - enten gennem psykologsamtaler eller denne psykologi podcast. Hjælp os med at komme ud til andre! Vi vil MEGET GERNE have anmeldelser og stjerner, så vi kan blive lyttet til af endnu flere! 

  1. Oct 23

    Hvordan kommer jeg følelsen af ensomhed til livs?

    Kan man føle sig ensom, selvom man har venner og mennesker omkring sig? Og hvorfor kan det nogle gange være så svært at føle sig som en del af fællesskabet? I dette afsnit af Radiopsykologerne tager psykologerne Maja og Mikkel udgangspunkt i et brev fra Andreas, en ung mand, der oplever ensomhed og følelsen af at stå udenfor, selvom han har venner og indgår i sociale fællesskaber. Sammen undersøger de, hvad ensomhed egentlig er, og hvorfor følelsen ikke nødvendigvis handler om, hvor mange mennesker vi har omkring os, men snarere om kvaliteten af vores relationer, og hvorvidt vi føler os set, forstået og accepteret. Maja og Mikkel taler også om, hvordan vores selvopfattelse og selvværd kan påvirke måden, vi indgår i sociale relationer på. Hvordan håndterer man følelsen af ikke rigtig at høre til? Hvordan skaber man dybere og mere meningsfulde forbindelser til andre? Og hvordan kan man selv tage små skridt mod at føle sig mere inkluderet? Undervejs deler de refleksioner og konkrete perspektiver på sociale dynamikker, sårbarhed og betydningen af at turde være sig selv i mødet med andre. Et afsnit til dig, der selv kender følelsen af ensomhed, eller som gerne vil forstå, hvorfor man kan føle sig alene, selv midt i et fællesskab af andre. I dette afsnit taler vi om: Hvorfor man kan føle sig ensom, selvom man har venner og mennesker omkring sig.Hvad ensomhed egentlig er, og hvorfor det ikke nødvendigvis handler om at være alene.Hvordan vores selvværd og selvopfattelse påvirker vores sociale relationer.Hvorfor vi nogle gange føler os udenfor, selv når vi er en del af et fællesskab.Hvordan man kan skabe dybere og mere meningsfulde relationer til andre.Hvad man selv kan gøre for at bryde med følelsen af ensomhed og finde sin plads i sociale fællesskaber.Hvordan ærlighed, sårbarhed og fælles oplevelser kan styrke vores relationer.

  2. Oct 9

    Jeg tænker hele tiden på, hvordan min krop ser ud

    I dette afsnit taler Maja og Anna om kropsidealer, kropsutilfredshed og selvværd blandt unge drenge – et emne, der ofte får langt mindre opmærksomhed end pigers kropsbillede. Vi dykker ned i, hvordan gruppepres, fællesskaber og ønsket om at høre til kan påvirke vores forhold til kroppen, træning og identitet. Hvornår bliver træning noget, vi gør for os selv, og hvornår begynder vi at gøre det for at leve op til andres forventninger? Maja og Anna taler også om, hvordan det kan være svært at navigere i sociale relationer, fear of missing out (FOMO) og behovet for at passe ind, samtidig med at man prøver at mærke efter, hvad man egentlig selv har lyst til. Hvordan finder man tilbage til sine egne interesser og værdier? Og hvordan lærer man at sætte personlige grænser uden at føle, at man går glip af fællesskabet? I dette afsnit taler vi bl.a. om: Kropsidealer og kropsutilfredshed blandt drengeHvorfor selvværd spiller en central rolle for trivselGruppepres og behovet for at høre tilNår træning bliver påvirket af andres forventningerAt genfinde sine egne interesser og værdierFOMO og frygten for at gå glip af fællesskabetAt sætte sunde personlige grænser

  3. Sep 25

    Er det bare en svær start, eller har jeg valgt forkert?

    Hvordan er det egentlig at starte på en ny uddannelse – og især på gymnasiet? En ny hverdag kan være fyldt med forventninger, spænding og muligheder, men også med usikkerhed, tvivl og følelsen af ikke helt at vide, hvor man hører til. I denne episode taler vi om de udfordringer, der kan opstå, når man træder ind i et nyt skolemiljø. Vi undersøger, hvordan man finder sin plads, skaber nye venskaber og navigerer i de mange forventninger, der følger med en ny begyndelse. Vi taler også om klassens fællesskab og om, hvordan sociale relationer kan udvikle sig over tid. Det, der føles svært i starten, behøver ikke nødvendigvis at være sådan for altid. Samtidig ser vi nærmere på, hvordan vores valg omkring uddannelse kan påvirke både vores trivsel, selvværd og oplevelse af at passe ind. Episoden handler også om følelsen af at stå udenfor og om betydningen af at række ud, søge støtte og få nye perspektiver fra andre. For nogle gange kan det være svært at se situationen klart, når man står midt i den. I episoden taler vi blandt andet om: Hvorfor nye begyndelser ofte skaber usikkerhed og tvivlHvordan fællesskaber i klassen udvikler sig over tidAt finde sin plads og skabe nye venskaberHvordan uddannelsesvalg kan påvirke trivsel og selvværdBetydningen af at engagere sig i det nye fællesskabHvordan følelsen af eksklusion kan påvirke osHvorfor det kan hjælpe at søge støtte og perspektiv hos andre

  4. Sep 11

    Når forholdet til vores forældre følger med ind i voksenlivet

    Hvad sker der med relationen til vores forældre, når vi selv bliver voksne? Og hvordan påvirker vores barndom, tilknytning og forældres indflydelse den måde, vi træffer beslutninger, sætter grænser og finder vores egen identitet på? I denne episode undersøger vi de komplekse følelser og udfordringer, der kan opstå i relationen mellem voksne børn og deres forældre. Vi taler om den ambivalens, der kan opstå, når ønsket om selvstændighed møder behovet for anerkendelse, støtte og accept. Samtalen handler blandt andet om, hvordan vi kan lære os selv bedre at kende, opbygge større tolerance over for vores egne følelser og perspektiver og navigere i konflikter og uenigheder med vores forældre. Vi kommer omkring: Hvordan forælder-barn-relationen forandrer sig, når barnet bliver voksent.Hvordan tilknytning i barndommen kan påvirke vores valg og relationer som voksne.Kampen for at finde sin egen identitet og stå ved sine egne beslutninger.Behovet for forældres accept, opbakning og anerkendelse.At sætte og fastholde sunde grænser.Hvordan man håndterer konflikt og uenighed med sine forældre.At skelne mellem egne perspektiver og de stemmer, vi har taget med os fra vores opvækst.At undersøge og udfordre de indre stemmer, der påvirker vores valg.Hvordan det at skrive tanker og perspektiver ned kan skabe større selvforståelse.At finde motivationen til at stå ved sig selv – også når andre er uenige. Lyt med, og bliv klogere på dine egne perspektiver, behov og grænser.

  5. Aug 28

    Hvordan slipper jeg forventningspresset?

    Hvad sker der, når livet ikke går, som vi havde forestillet os? I denne episode taler vi om de uventede veje, livet kan tage – og om det pres, der kan opstå, når vores egne forventninger møder omgivelsernes. Vi undersøger, hvordan vi navigerer mellem vores personlige ønsker, samfundets normer og behovet for at finde vores egen vej. Samtalen handler også om selvværd, selvaccept og autenticitet. Hvor meget af vores liv lever vi egentlig på vores egne præmisser – og hvor meget forsøger vi at leve op til andres forventninger? Vi kommer omkring perfektionisme, angst og frygten for at blive dømt af andre, men også om værdien i de erfaringer, vi får undervejs. For nogle gange kan en uventet livsbane føre til noget langt bedre, end vi oprindeligt havde forestillet os. I episoden taler vi blandt andet om: Når livet tager uventede drejningerForventninger – både vores egne og andresSelvaccept, selvværd og autenticitetHvordan sociale forventninger påvirker vores valg og relationerPerfektionisme og frygten for ikke at være god nokAngst og frygten for andres vurderingBetydningen af selvopdagelse og livets erfaringerAt skabe et liv på egne præmisser

  6. Aug 14

    Hjælp! Det er skolestart igen!

    Overgangen tilbage til skole og studie kan være udfordrende. Hverdagen skal igen finde sin rytme, og skole, ambitioner, venner, fritid og behovet for pauser skal pludselig kunne være i den samme kalender. I dette afsnit taler vi om ambitioner, socialt pres og kunsten at finde en balance, der faktisk fungerer. Hvordan prioriterer man sin tid og energi, når man både gerne vil klare sig godt fagligt, være en del af det sociale fællesskab og samtidig passe på sig selv? Vi kommer også omkring selvindsigt og selvaccept. For en vigtig del af at finde balance handler om at kende sin egen kapacitet: Hvor meget kan jeg egentlig rumme? Hvornår har jeg brug for en pause? Og hvordan sætter jeg grænser, når frygten for at gå glip af noget – FOMO – melder sig? Afsnittet handler kort sagt om at skabe en hverdag, hvor der både er plads til ambitioner, relationer, produktivitet og trivsel – uden at føle, at man hele tiden burde kunne nå lidt mere. I afsnittet taler vi blandt andet om: Prioritering og planlægning af tidenBalancen mellem skole, socialt liv og egen trivselAmbitioner og socialt presSelvindsigt og selvacceptBalancen mellem produktivitet og pauserBetydningen af hvile og grænsesætningAt forstå sin egen kapacitet og forvalte sin energiFOMO og kunsten at vælge til og fra Har du noget, du synes Radiopsykologerne skal drøfte, skal du skrive til os på podcast@ungterapi.dk. Husk at følge os for automatisk at blive opdateret på de nye afsnit!

  7. Jul 31

    Er det klogt at drikke når jeg har angst?

    Social angst rammer flere unge end nogensinde før – men hvad ligger egentlig bag følelsen af at være bange for andres blikke, vurderinger og afvisning? I denne episode af Radiopsykologerne, hvor panelet består af psykologerne Maja Vain Gilbert og Cecilie Bagge Pedersen, dykker vi ned i, hvorfor social angst opstår, hvordan alkohol både kan føles som en hjælp og samtidig fastholde angsten, og hvilke strategier der faktisk virker, hvis du vil bryde den onde cirkel. Vi taler også om betydningen af selvværd og den historie, du fortæller dig selv om, hvem du er. For ofte er det ikke situationen i sig selv, der skaber angsten – men den måde, vi fortolker os selv i mødet med andre. Vi kommer bl.a. ind på: Hvorfor social angst er blevet så udbredt blandt unge.Hvordan alkohol påvirker social angst – både på kort og lang sigt.Konkrete strategier til at håndtere angst i sociale situationer.Hvordan selvværd og selvfortælling kan være nøglen til varig forandring. Husk at du altid kan skrive ind til Radiopsykologerne på podcast@ungterapi.dk, hvor vi tager dine dilemmaer, udfordringer eller temaer op 💪

  8. Jul 20

    Vil jeg altid være skyggebarn?

    Hvordan former vores opvækst os som voksne? Hvorfor påvirker relationen til vores søskende os mere, end vi ofte er bevidste om? Og hvordan kan man skabe et sundere forhold til sine forældre – også som voksen? I denne episode dykker psykolog Maja Vain Gilbert og Anna Rosendahl de Pila ned i de komplekse relationer mellem forældre og børn, søskendes betydning for vores identitet og de spor, barndommen sætter i vores følelsesliv. Samtalen handler om, hvorfor gamle mønstre kan være svære at bryde, hvordan misforståelser opstår i familier, og hvordan større selvforståelse kan føre til stærkere relationer. Du får indsigt i: Hvordan relationen til dine forældre påvirker dit voksne liv.Søskenderelationers betydning for selvværd, personlighed og familieroller.Hvorfor barndommens oplevelser stadig kan præge dine følelser og reaktioner.Hvordan du kan kommunikere mere konstruktivt med dine forældre – også når relationen er svær.Konkrete refleksioner, der kan hjælpe dig med at forstå dig selv og dine nærmeste bedre.En episode til dig, der ønsker større indsigt i familiedynamikker, følelsesmæssige mønstre og vejen mod sundere relationer. Det vigtigste fra episoden Hvorfor forældre-barn-relationen er mere kompleks, end den umiddelbart ser ud.Søskendes rolle i udviklingen af identitet og selvværd.Hvordan barndommens oplevelser former vores følelsesliv som voksne.Redskaber til at forstå og forbedre kommunikationen med sine forældre.

See All (54)

About

Radiopsykologerne en brevkassepodcast om psykologi, der hjælper med at reflektere over forskellige problemer, man kan opleve, når man er ung i dag. Det kan fx være problemer relateret til depression, angst, stress, ensomhed eller selvværd. Podcasten er mest til unge, der har et dilemma eller spørgsmål om noget, de gerne vil have svar på. Det kan være alt lige fra "hvordan håndterer jeg mine angstanfald?", "skal jeg sige fra over for en veninde?", til "hvordan kan jeg få hjælp til min depression?" Der er intet der er hverken for stort eller småt til Radiopsykologerne, så fyr løs og send os et brev. Hvem er vi? Charlotte Kjærgaard og Maja Vain Gilbert er ungdomspsykologer, der arbejder i UngTerapi, hvor de har samtaler med unge i alderen 15-30 år om alt inden for psykologi. Maja og Charlotte har gjort det til deres største mission, at nå ud til så mange unge som muligt, som har brug for hjælp - enten gennem psykologsamtaler eller denne psykologi podcast. Hjælp os med at komme ud til andre! Vi vil MEGET GERNE have anmeldelser og stjerner, så vi kan blive lyttet til af endnu flere! 

Information

You Might Also Like