Rebellisch gesund: Gelingendes Leben & Besseres Arbeiten by detoxRebels

Jonas Höhn | Autor & Gründer detoxRebels
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  • SOCIETY & CULTURE
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Warum fühlen sich viele Menschen trotz Fortschritt, Wohlstand und unzähliger Möglichkeiten erschöpft, gestresst oder orientierungslos? Im Podcast Rebellisch Gesund spricht Moderator Jonas Höhn alle 14 Tage Mittwochs mit führenden Stimmen aus Wissenschaft, Psychologie, Medizin, Soziologie, Neurowissenschaften und Wirtschaft über genau diese Frage. Zu den Gästen zählen unter anderem Leon Windscheid, Hartmut Rosa, Volker Busch oder Friedemann Schulz von Thun. Gemeinsam erkunden sie, welche Faktoren unsere mentale, körperliche und soziale Gesundheit prägen – und wie gelingendes Leben und besseres Arbeiten möglich werden. Der Podcast verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und übersetzt komplexe Forschung verständlich in den Alltag. Der Titel „Rebellisch Gesund“ steht für einen Perspektivwechsel: Statt schneller Selbstoptimierungs-Hacks hinterfragt der Podcast verbreitete Narrative über Erfolg, Leistung und Gesundheit.

  1. #162 Liebe: Wie wir Hass und Ohnmacht überwinden! Mit Autor Daniel Schreiber

    2D AGO

    #162 Liebe: Wie wir Hass und Ohnmacht überwinden! Mit Autor Daniel Schreiber

    Liebe ist mehr als nur ein romantisches Gefühl - sie kann auch eine politische, gesellschaftliche und psychologische Haltung sein. Vor allem in einer Zeit, in der Ohnmacht für viele zum politischen Grundgefühl geworden ist. Eine Rhetorik des Hasses und der Menschenverachtung prägt zunehmend unseren öffentlichen Diskurs. Immer mehr Menschen ziehen sich zurück – resignieren, schweigen, bleiben im Privaten. Doch Schweigen hat noch nie jemanden geschützt. Daher ruft Bestseller-Autor Daniel Schreiber zu Liebe als aktiven Widerstand gegen eine Kultur des Hasses auf. Was zunächst naiv klingen mag, versteht er als politische Haltung – als bewusste Entscheidung für Verantwortung, Empathie und demokratischen Zusammenhalt. Wir sprechen darüber, warum Rückzug keine nachhaltige Bewältigungsstrategie ist, was Hannah Arendts „Amor Mundi“ – die Liebe zur Welt – wirklich bedeutet, warum Liebe kein Gefühl, sondern eine Tätigkeit ist, wie wir Menschen begegnen können, die völlig anderer Meinung sind und weshalb Vergebung für ein funktionierendes gesellschaftliches Miteinander unverzichtbar ist. Es geht um die Frage, was wir im Zusammenleben aus dem Blick verloren haben – und wie es gelingen kann, hoffnungsvoll, handlungsfähig und zuversichtlich zu bleiben.

    1h 4m
  2. #161 Vom Handeln zum Vollziehen – Soziologe Hartmut Rosa über das Verschwinden des Spielraums

    FEB 25

    #161 Vom Handeln zum Vollziehen – Soziologe Hartmut Rosa über das Verschwinden des Spielraums

    Wir regeln alles. Von Spielplätzen bis Schulschließungen, von Arbeitsabläufen bis Alltagsentscheidungen. Doch was passiert mit uns, wenn wir immer weniger selbst entscheiden – und nur noch vollziehen? Soziologe Prof. Dr. Hartmut Rosa beschreibt eine Entwicklung, die viele im Alltag spüren: Aus Handelnden werden Vollziehende. Entscheidungen folgen Regeln, Konstellationen oder Algorithmen – nicht mehr unserer eigenen Urteilskraft. Was macht das mit uns? Warum kann der Verlust von Handlungsspielräumen zu Burnout, Einsamkeit oder politischer Wut beitragen? Und weshalb ist Handeln mehr als bloßes Tun – nämlich eine Weise, sich selbst und die Welt zu formen? Wir sprechen über Vertrauen und Misstrauen und über die Frage, wie viel Regulierung eine Gesellschaft und die Arbeitswelt brauchen – und wann aus Schutz Stillstand wird.

    1h 7m
  3. #160 Klar im Kopf: Wie du dein Nervensystem im Alltag regulierst! Mit High-Energy-Coach Chris Surel

    FEB 11

    #160 Klar im Kopf: Wie du dein Nervensystem im Alltag regulierst! Mit High-Energy-Coach Chris Surel

    Viele Menschen leben mit ihrem Nervensystem im Dauerstress. So sehr, dass es ihnen zunehmend schwerfällt, wirklich abzuschalten. Wie du dein Nervensystem im Alltag besser regulierst und wieder klarer im Kopf wirst, erklärt dir High Energy-Coach Chris Surel. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen dauerhaft erschöpft sind, welche Rolle Koffein, Dopamin und Atmung dabei spielen - und was hinter dem Begriff Junk Sleep steckt. Du erfährst, warum Abschalten oft nicht hilft – und weshalb es viel mehr darum geht, im richtigen Moment umzuschalten. Eine Folge über Nervensystem, Fokus und Energiemanagement – mit konkreten Impulsen für morgens, mittags und abends.

    1h 15m

  4. JAN 28

    #159 Transformation braucht Ehrlichkeit – nicht Harmonie. Mit Otto Group-Personalvorständin Katy Roewer

    Als eines der bekanntesten Familienunternehmen Deutschlands hat die Otto Group in den letzten Jahren tiefgreifende Transformationen durchlaufen: Neue Geschäftsmodelle und veränderte Erwartungen von Mitarbeitenden. In dieser Folge spricht Otto Group-Vorständin für Finanzen, Controlling und Personal Katy Roewer darüber, wie Wandel wirksam gestaltet werden kann und wie es gelingt, Menschen im Alltag mitzunehmen – jenseits von Harmonieversprechen. Es geht um Unternehmenskultur und Performance, um Vertrauen und Klarheit in der Führung und um Ehrlichkeit im Arbeitsalltag. Persönlich wird es ebenfalls: Es geht um Vereinbarkeit von Beruf und Familie, um hohe Ansprüche an sich selbst und darum, wie Verantwortung im Job und im Leben zusammengebracht werden kann. Eine Folge für alle, die Transformation nicht nur managen, sondern wirksam gestalten wollen.

    58 min

  5. JAN 14

    #158 Leadership: Wie gute Führung wirklich entsteht? Mit Personalführungs-Professorin Dr. Fabiola Gerpott

    Gute Führung ist komplexer, als wir oft denken. Sie entsteht nicht allein durch Titel oder Position, sondern durch das Zusammenspiel von Führungskräften, Mitarbeitenden und den Strukturen, in denen Zusammenarbeit stattfindet. Doch wie kann gute Führung heute und in Zukunft gelingen - jenseits von Mythen, Bauchgefühl und einfachen Antworten? Antworten gibt Prof. Dr. Fabiola Gerpott. Als Wirtschaftswissenschaftlerin, Professorin und Leiterin des Lehrstuhls für Personalführung an der WHU – Otto Beisheim School of Management bringt sie wissenschaftliche Perspektiven auf Leadership ein. Du erfährst, was gute Führung wirklich ausmacht, welche strukturellen Voraussetzungen sie braucht, warum Mitarbeitende Führung aktiv mitgestalten und wie künstliche Intelligenz Führung verändern kann. Ein Gespräch über Leadership jenseits von Mythen - und darüber, wie bessere Zusammenarbeit wirklich gelingen kann.

    1h 7m

  6. 12/31/2025

    #157 Psychoneuroimmunologie: Warum dein Körper ständig Energie verliert! Mit Biomedizinerin Hannah Samira Schmidt!

    Warum fühlen sich so viele Menschen dauerhaft müde, erschöpft und energielos – obwohl sie eigentlich „alles richtig machen“? Die Psychoneuroimmunologie liefert darauf überraschende Antworten. Sie zeigt, wie eng Psyche, Nervensystem, Immunsystem, Darm und Hormonsystem miteinander verbunden sind – und warum unser Körper oft unbemerkt Energie verliert. Zu Gast ist daher Hannah Samira Schmidt. Als Biomedizinerin mit Schwerpunkt Psychoneuroimmunologie erklärt sie, warum Erschöpfung häufig kein Willens- oder Fokusproblem ist, sondern ein körperliches Warnsignal, warum Stress das Immunsystem durchlässig macht und warum wir gerade eine kollektive Energiekrise erleben. Eine Folge über Energie, innere Regulation und darüber, warum weniger oft mehr ist, wenn wir wieder wirklich leistungsfähig und gesund sein wollen.

    1 hr

  7. 12/17/2025

    #156 Gute Orte: Warum sie unser Leben besser machen! Mit Waldemar Zeiler

    Gute Orte machen unser Leben besser. Sie fördern unser Wohlbefinden, fördern soziale Nähe und sind ein zentraler Baustein für gesellschaftlichen Zusammenhalt und Demokratie. Doch genau diese Orte verschwinden zunehmend: durch Digitalisierung, Zeitdruck, wirtschaftliche Interessen und den Rückzug ins Private. In dieser Folge geht es um sogenannte dritte Orte – also Orte jenseits von Zuhause und Arbeit, an denen Menschen sich ungezwungen begegnen, austauschen und Gemeinschaft erleben. Zu Gast ist Waldemar Zeiler: Unternehmer und Mitgründer von Ding Dong Ping Pong - einer Tischtennishalle im Berliner Kiez, die zu einem echten Ort der Begegnung geworden ist. Erfahre, was einen Ort zu einem guten Ort macht, warum wir solche Orte heute so dringend brauchen und was passiert, wenn Menschen wieder einfach zusammenkommen – zum Spielen, zum Reden, zum Sein. Ein Gespräch über gute Orte, soziale Nähe und darüber, was wir gerade verlieren – und was wir wiedergewinnen können.

    56 min

  8. 12/03/2025

    #155 Was dein Gehirn wirklich braucht: für besseres Arbeiten & gelingendes Leben mit Neuro-Expertin Friederike Fabritius

    Arbeit fühlt sich oft anstrengender an, als sie sein müsste. Ein Grund dafür: Wir kennen unsere Neurosignatur nicht – also das neurobiologische Muster, das bestimmt, wie unser Gehirn denkt, entscheidet, Stress verarbeitet und Leistung erzeugt. Wer das ignoriert, arbeitet gegen sein eigenes Gehirn und verliert Fokus, Energie und Zufriedenheit. Doch wie sieht ein gehirngerechtes Arbeiten und Leben konkret aus? Antworten hat Neurowissenschaftlerin und Bestseller-Autorin Friederike Fabritius. Sie erklärt, wie du deine Neurosignatur erkennst und welche Bedingungen es jeweils braucht, um wirklich gehirngerecht zu arbeiten und zu leben. Und du erfährst, warum Fun, Fear and Focus die neurobiologische Formel für Höchstleistung ist – und weshalb der Körper oft der schnellste Weg ist, den Kopf zu beruhigen. Eine Folge für alle, die besser arbeiten, klüger entscheiden und gehirngerechter leben wollen.

    1h 10m
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Warum fühlen sich viele Menschen trotz Fortschritt, Wohlstand und unzähliger Möglichkeiten erschöpft, gestresst oder orientierungslos? Im Podcast Rebellisch Gesund spricht Moderator Jonas Höhn alle 14 Tage Mittwochs mit führenden Stimmen aus Wissenschaft, Psychologie, Medizin, Soziologie, Neurowissenschaften und Wirtschaft über genau diese Frage. Zu den Gästen zählen unter anderem Leon Windscheid, Hartmut Rosa, Volker Busch oder Friedemann Schulz von Thun. Gemeinsam erkunden sie, welche Faktoren unsere mentale, körperliche und soziale Gesundheit prägen – und wie gelingendes Leben und besseres Arbeiten möglich werden. Der Podcast verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und übersetzt komplexe Forschung verständlich in den Alltag. Der Titel „Rebellisch Gesund“ steht für einen Perspektivwechsel: Statt schneller Selbstoptimierungs-Hacks hinterfragt der Podcast verbreitete Narrative über Erfolg, Leistung und Gesundheit.

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