Дышите дальше

Вимбо подкасты
  • 0.0 (0)
  • RELATIONSHIPS
Дышите дальше

Издатель Шаши Мартынова и организатор образовательных проектов Юлия Гаврилова ведут многосерийный разговор на темы, которые традиционно считаются громоздкими и неуютными. Речь о "страшных" диагнозах, в первую очередь, - о раке, и о всевозможных страхах, связанных с подобными диагнозами, а также о немалых переменах в жизни тех, кто с такими диагнозами соприкасается. На эти темы не всегда понятно, кого и как спрашивать, не всегда понятно, как это обустраивать у себя в голове. В подкасте "Дышите дальше" мы попробуем поделиться накопленными мировоззренческими и практическими находками, проверенными на собственном опыте: и у Шаши, и у Юли такой диагноз в личной биографии есть. Автор джингла - Елена Федорова Художник - Юлия Стоцкая Наша почта - vimbopodcast@gmail.com

Episodes

  1. “Мы что, тонем?” Как байка о моряке и капитане судна помогает переживать мою личную бурю. Эпизод 9

    05/06/2020

    “Мы что, тонем?” Как байка о моряке и капитане судна помогает переживать мою личную бурю. Эпизод 9

    Как жить, если у твоего партнера рак и ты не знаешь, что будет дальше? Как принять собственную уязвимость и наладить отношения с новой реальностью? Страх расставания и смерти — что это вообще такое? Как работать со своими страхами? Что такое каруна, буддийское сострадание, и чем оно отличается от сострадания в западном понимании? Как с ним обращаться в отношении потерпевшего? Юлия Гаврилова задает вопросы, а Шаши Мартынова делится собственными рецептами и универсальными практикам, опробованными ею и ее близкими. А в конце выпуска Шаши и Юлия подводят итог своего многочасового разговора. P. S. Нам было очень ценно и важно все это время разговаривать с вами. Надеемся, опыт, которым мы поделились, может стать универсальным подспорьем для вас или ваших близких. Если у вас есть вопросы и мысли, которыми бы вы хотели поделиться, будем рады вашим письмам. Наша почта - vimbopodcast@gmail.com

    45 min
  2. "Пишу неровным почерком, смотрю на снимки NASA". Практики, опробованные Шаши Мартыновой и Юлией Гавриловой, помогающие освободить ум от мусо

    04/28/2020

    "Пишу неровным почерком, смотрю на снимки NASA". Практики, опробованные Шаши Мартыновой и Юлией Гавриловой, помогающие освободить ум от мусо

    В восьмом эпизоде “Дышите дальше” Шаши Мартынова и Юлия Гаврилова обсуждают навыки и качества, которые важно накопить и развить, чтобы пережить бурю с минимальными потерями. Шаши и Юля делятся личными находками, которые каждый день помогают освобождать сознание от мусора, настраиваться на день, сосредоточиваться на главном и находить равновесие изнутри. Шаши рассказывает о ценных подарках буддизма и о личном опыте ежедневных практик, а Юлия — о недавно обнаруженном удивительном методе очистки головы от бесплодных мыслей и переживаний. Книга выпуска: “Путь художника” Джулии Кэмерон Курс выпуска: “Тренировка ума” Алана Уоллиса https://www.youtube.com/watch?v=psiVJ2ec3Yc

    47 min
  3. “Я вышла из чулана, когда поняла: мне есть что отдать и я могу это сделать”. Кого читать и слушать на тему рака. Эпизод 7

    04/22/2020

    “Я вышла из чулана, когда поняла: мне есть что отдать и я могу это сделать”. Кого читать и слушать на тему рака. Эпизод 7

    В 7-ом выпуске обсуждаем литературу и ресурсы, которые могут стать подспорьем для людей с диагнозом и их близким, а еще могут быть полезны всем интересующимся. Русскоязычные: - Ютуб-канал онкологов Михаила Ласкова и Александра Аболмасова из “Клиники доктора Ласкова” о том, как жить при химиотерапии https://www.youtube.com/channel/UC1jbQ7IIAQc5CFl8C8R-T0w - Сообщество в ЖЖ “Онкобудни” - Шаши оттуда ушла, но для тех, кому подходит такой формат поддержки, может быть полезно https://oncobudni.livejournal.com/ - Онкологический информационный сервис “To be well” - новая платформа со множеством медицинских материалов, трамплин для тех, кто не в теме https://tobewell.info/ - Служба равных консультантов https://tobewell.info/news/segodnya-my-nachinaem-rabotu/?sphrase_id=6405 Их фейсбук: https://www.facebook.com/segodnya.spb/ Англоязычные: - Блог Линнеи Олсон “Outliving lung cancer” (“Пережить рак лёгких") https://outlivinglungcancer.com/ и ее лекция на TED: https://www.youtube.com/watch?v=raeLgKHYGBk - Блог Мэтта Мьюхотера “Cancer owl” (“Раковая сова”) - самоироничный блог и просто смешные комиксы, которые могут быть интересны не только людям с диагнозом https://cancerowl.com/ - Стендапы комедиантки Тиг Нотаро о том, как ей пришлось иметь дело с раком; например, самый известный “Hello, I have cancer!” https://www.youtube.com/watch?v=9Kz-lV4t-3w - Блог комедиантки Эмили Левин https://www.emilysuniverse.com/the-yoy-of-dying

    54 min
  4. Человек сам себе феникс, но и фениксу можно грамотно помочь. Эпизод 6

    04/14/2020

    Человек сам себе феникс, но и фениксу можно грамотно помочь. Эпизод 6

    Эпизод с очень практическими советами, который имеет смысл послушать не только потерпевшим, но и их близким и просто знакомым. В предыдущем эпизоде Шаши и Юля обсудили, как оказывать эмоциональную помощь человеку, которому поставили диагноз “рак”. В шестом говорим про то, как помогать действием: - Приготовить обед, поиграть в скрэббл, почитать вслух книгу, поболтать и отвлечь от переживаний - как правильно предлагать потерпевшему не только свое внимание, но и реальные действия? - А как самому потерпевшему реагировать на такую помощь? И как об этой помощи просить? - Как предложить потерпевшему финансовую поддержку и не поставить его в неловкое положение? - Как себя вести, если диагноз поставили не самому близкому другу, а знакомому, но вам очень хочется хоть как-то его поддержать? В финале Шаши расскажет про драматически страшный момент, который она пережила, про эмоциональную пропасть, в которую она вдруг сползла, и про то, откуда взялись силы выбраться наружу. Рекомендации от Шаши Мартыновой и Юлии Гавриловой: В этом выпуске советуем почитать книгу "Невероятный иммунитет. Как работает естественная защита вашего организма» Дэниэла М. Дэвиса.

    52 min

  5. 04/08/2020

    “По сравнению с Бубликовым - неплохо”. Как реагировать на помощь окружающих? И что делать, если у вашего друга рак? Эпизод 5

    В пятом эпизоде подкаста обсуждаем, как стоит и как не стоит себя вести, если ваш близкий серьезно заболел: - Как научиться заботиться о близком так, как нужно ему, а не вам? - Что важно услышать человеку с диагнозом, а чего точно говорить не стоит? - Как правильно предлагать помощь и в каких случаях лучше промолчать? - Как говорить с потерпевшим о его здоровье и переживаниях? - Что делать самому потерпевшему, если его жалеют и льют слезы у воображаемого надгробия? - Как вести себя с советчиками, которые всё знают о лечении лучше врачей? - Как помощь и забота о друзьях и близких, если вы сами пострадавший, помогает распахнуть форточки настежь и дышать в полную грудь? И как здесь могут помочь практики медитации и майндфулнес? Шаши Мартынова и Юлия Гаврилова делятся опытом, разбирают ошибки и формулируют методичку для тех, кто переживет что-то похожее.

    44 min

  6. 04/02/2020

    Сам себе не писаная торба: как перестать жалеть себя, научиться посвящать свое внимание окружающему миру и оживить увядшие смыслы. Эпизод

    В четвертом эпизоде разбираемся со смыслами. Шаши находит опору в тибетском буддизме. Вместе с Юлей Гавриловой она предлагает несколько технологий, как: - найти старые или разглядеть новые смыслы, когда не осталось мотивации к жизни, - научиться не цепляться за окружающих и мир в целом, но при этом не становиться черствым, - не "вестись” на свои мысли, видеть их и отделять настоящего себя от мультиков в голове, - совладать с тревогой, - перестать зацикливаться на себе и научиться посвящать свое внимание окружающим.

    46 min

  7. 03/31/2020

    “Жить не как в последний день, а как в первый”. Как наладить отношения с собой и своим диагнозом. Эпизод 3

    В третьем эпизоде подкаста Шаши Мартынова и Юлия Гаврилова обсуждают тактики интеграции диагноза в продолжающуюся жизнь: Что выбрать? Тот или иной вариант традиционного оптимизма и обезболивание ума? Или признание собственной невечности? Как научиться не прятаться за популярным "позитивом", запирая страхи в умственный чулан? Как отменить состояние выжженной земли и овладеть пространством собственных мыслей и жизни в новых условиях? Почему вы не обязаны быть в драме - ни перед окружающими, ни перед самим собой? Почему жить как в первый день гораздо экологичнее, чем как в последний? И наконец — сверхважность внутреннего простора и как его в себе создать?

    44 min

  8. 03/26/2020

    Персональное землетрясение: первые дни после диагноза, как их пережить с минимальным ущербом и возможной пользой. Эпизод 2

    Во втором эпизоде Шаши вспоминает день, когда она узнала о своем диагнозе: "Пол подо мной и моим мужем несколько прогнулся. Мы слегка взбледнули, пошли в соседний кабинет, сделали там КТ, и тетенька-специалист сказала: “Ну что, дружок, скажу, не забегая вперед: у вас рак”". В этом эпизоде Шаши Мартынова и Юлия Гаврилова говорят о том: - как пережить первые недели после сообщения о “страшном диагнозе”, - как с этой новостью обращаться и к кому с этой новостью идти, - как говорить с близким, если его угораздило, - как, что и где читать о диагнозе. Шаши предлагает несколько опробованных способов наладить отношения с собой и резко изменившейся реальностью.

    51 min

  9. 03/14/2020

    “Трагедия + время = комедия”. Как поменять оптику и взглянуть на жизнь и смерть по-новому. Эпизод 1

    Многосерийный разговор переводчика и издателя Шаши Мартыновой и организатора образовательного проекта Юлии Гавриловой о том, как обустраивать себе жизнь и мировосприятие, если поставлен «страшный» диагноз. В первом эпизоде Шаши открыто рассказывает: - как продуктивнее всего обращаться с новостью о том, что у тебя рак, - как поменять оптику и взглянуть на новые обстоятельства за рамками общепринятого, - как заново открыть новые смыслы жизни и двинуться вперед с удвоенной силой, - и самое главное — как открыть все форточки, найти свой простор и дышать дальше.

    1h 13m
  • 9 Episodes

About

Издатель Шаши Мартынова и организатор образовательных проектов Юлия Гаврилова ведут многосерийный разговор на темы, которые традиционно считаются громоздкими и неуютными. Речь о "страшных" диагнозах, в первую очередь, - о раке, и о всевозможных страхах, связанных с подобными диагнозами, а также о немалых переменах в жизни тех, кто с такими диагнозами соприкасается. На эти темы не всегда понятно, кого и как спрашивать, не всегда понятно, как это обустраивать у себя в голове. В подкасте "Дышите дальше" мы попробуем поделиться накопленными мировоззренческими и практическими находками, проверенными на собственном опыте: и у Шаши, и у Юли такой диагноз в личной биографии есть. Автор джингла - Елена Федорова Художник - Юлия Стоцкая Наша почта - vimbopodcast@gmail.com

Information

  • Creator
    Вимбо подкасты
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2024 © Вимбо подкасты. Все права защищены.
  • Show Website
    Дышите дальше

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada