跑者日历

跑者日历播客合集
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有料、有趣的跑者电台

  1. 5d ago

    EP369: 马拉松真的"凉"了吗，还是越野跑更"火"了？

    本期节目从“马拉松是不是退热了”聊起。 佳凝、奥尔里奇吴、卡洛斯马和从不跑全马的百公里越野选手 淞宇，围绕赛事数据、参赛体感和社交媒体叙事展开辩论。 那到底马拉松有没有"凉"，作为跑者的你又有怎样的观察和感受呢？听节目的同时，记得我们留言参与讨论。你将听到： 1. 马拉松退热了吗？数据说话：2025年总参赛人次下降，但全马/半马完赛人数反增，被砍掉的主要是欢乐跑。2. 赛事马太效应加剧：上马、北马、无锡一签难求，小城市赛事因政策和招商困难缩减。3. 跑者叙事太单一：只卷“最速赛道”和PB，忽略了城市文化、美食、风景等多元玩法。4. 越野跑升温是事实，但马拉松和越野跑是平行运动，不是进阶关系。5. 建议：想清楚你要的是竞速还是享受，别被社交媒体裹挟，快乐比PB重要。 ⏳ 时间线00:00 Keep超跑节福利介绍与活动亮点04:37 马拉松是否退热-数据与体感讨论13:43 马拉松与越野跑的关系及城市赛事分级26:55 赛事数量下降与欢乐跑取消的影响35:20 头部赛事热度与大满贯扩容讨论39:31 马拉松赛事标签单一化与多元化玩法49:08 马拉松与越野跑的认知差异及运动叙事55:33 博主经历分享-竞速压力与回归快乐跑步01:06:57 赛事体系与新人参与路径探讨01:17:37 给新跑者的建议-享受运动本身 � 我们将会从本期节目的留言中抽取两个2026 Keep 超跑节名额！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  2. Oct 7

    番外：山没有终点，朋友一直都在-Ticino Wild 500参与体验分享ft.猫哥

    本期番外录制于9月13日，猫哥应La Sportiva品牌的邀请来到跑者日历香山BASECAMP做了一场分享活动，我们将内容发布在跑者日历上。 猫哥带着500公里的目标走进瑞士群山，最终在250公里结束这场比赛，也重新理解了“完赛”的意义。从山屋吃饭、夜间找路到负重和休息，这次经历让他发现，熟悉环境和管理自己，与体能准备同样重要。同行的跑者、远程守候的朋友，以及愿意关注一个陌生选手的当地人，让他想再次回到山里。 本期简介 背着约8公斤的包，在夜间石海里一公里走上四十多分钟，到了山屋也未必能吃上饭——这场原本计划走完500公里的比赛，把猫哥熟悉的越野经验重新打散。准备了23版比赛策略，为什么还是低估了路况？看见剩余路程的时间提示后，他又为什么决定在250公里结束？ 这次现场分享里，有高温、缺水和找路的狼狈，也有山屋老板端来的热饭、与Dima同行时的聊天，以及朋友们在远方搭起的线上追踪页面。最后的问答继续聊背包、身体状态和后援沟通。没完成原定距离，却仍想分享、仍想再来：比赛之外，那片山和那些人，都还在那里。 出场人物 分享：猫哥 现场交流：现场听众 时间轴 00:22 从500公里目标，到250公里完赛 06:22 为什么说，这是一场没有终点的比赛 10:23 山屋有饭吗：补给也是文化的磨合 19:39 23版策略、192根胶与8公斤背包 28:29 睡过头之后：高温、断水与雷雨 32:58 夜间石海：一公里走上四十多分钟 36:21 遇见Dima：长距离里的同行与朋友 46:00 腿软之后，一顿热饭和一张床垫 48:23 决定在250公里结束，接受自己的终点 54:18 远程陪伴：朋友们做的线上追踪页面 59:08 私补带来的差别与赛事体验的讨论 01:03:18 比赛之外，还想和朋友再来这片山 01:08:43 Q&A：为什么不继续，设备与山屋的限制 01:10:43 Q&A：下坡找路，读懂当地步道路标 01:13:19 Q&A：背包怎么减，保暖仍然要留 01:16:39 Q&A：“准备出发”为何还要半小时 01:18:48 还想再来：当地人的关注与山中的岩羊 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  3. Sep 30

    EP368：这哪是越野赛，这是用腿支付的观光团！ft.高清吴马@Ultraks Matterhorn

    从49公里的高山赛道，到19公里迎着马特洪峰奔跑的下坡，跑者日历一行人在采尔马特收获了几种不同的快乐。佳凝、马爷、杨波、浩然和吴哥聊风景，也聊持续爬升、技术下坡，以及同一条赛道带给不同跑者的不同感受。还有亲友团追赛、把饭票当成缆车优惠券的乌龙，和两件行李失而复得的旅行插曲。 本期简介 什么样的比赛，会让人刚跑完就想再来？来到UTMB之前，我们先在采尔马特跑了一场马特洪峰越野赛（Matterhorn Ultraks）。佳凝和马爷挑战49公里的SKY组，杨波、浩然和吴哥体验19公里的ACTIVE组：有人跑得畅快，有人被山径的暴露感吓了一跳，也有人看着眼前的风景，跑着跑着就哭了。 这一期，我们把赛道上的真实感受摊开聊：49公里难在哪里，为什么持续下坡比想象中更耗腿，19公里又如何兼顾速度与看景。亲友团也没闲着，坐登山火车上山、追着选手加油，还闹出了饭票与缆车优惠券的乌龙。 从山上的冰川与湖泊，聊到返程火车上遗失的行李，我们最想分享的，是这趟旅程怎样让大家重新感受到跑步的快乐。除了熟悉的大赛，越野跑还有很多值得亲自去探索的地方。 出场人物 主播：佳凝｜本次参加SKY组 嘉宾：马爷（卡洛斯马）｜本次参加SKY组 嘉宾：杨波（波神）、浩然、吴哥｜本次参加ACTIVE组 时间轴 00:00:00 开场：为什么跑完马特洪峰，还想再来00:11:58 49公里SKY：跑者与亲友团一起看山00:20:10 持续爬升与技术下坡，难度究竟在哪里00:27:36 上坡被大爷超越，赛道上的相遇与闲聊00:34:48 穿过云层，看见马特洪峰与冰川湖泊00:43:26 缆车优惠券变饭票，一场省钱乌龙00:46:37 挑战49公里，需要哪些经验和准备00:59:48 热情观众与家庭接力，让人感动的赛场01:03:23 19公里ACTIVE：可跑性与暴露感的反差01:09:29 持续下坡，为什么比想象中更耗腿01:24:12 跑得爽的比赛，让人找回越野跑的快乐01:29:29 转过弯看见马特洪峰，吴哥为什么跑哭了01:33:10 坐错火车、遗失行李，最后却遇到了温暖01:43:29 熟悉的大赛之外，还有哪些赛事值得探索 =======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  4. Sep 23

    EP367：高校老师裸辞，倒贴钱带大学生练马拉松：他说中国会有自己的箱根驿传

    35 岁那年，高校体育老师李昊城裸辞了。他倒贴钱、睡地板、一边打工一边带一群大学生练马拉松——只为做成一件中国几乎没人做成过的事：一个体制外的职业马拉松俱乐部。 从被贴上"没天赋"标签的小学生，到山东体育学院康复专业、北京体育大学运动人体科学硕士，再到国乒、国家皮划艇队、越野滑雪国家队的体能康复师，最后在芬兰的 8 个半月里，他看到了职业体育本来的样子，回国创办了"反风车竞技部"——名字取自堂吉诃德：我们每个人心中都有一座风车，你没办法打败它，但你就是要去对抗它。 本期简介 一个教练能为年轻跑者做多少事情？从康复和体能训练，到成为大学生跑者的主教练，李昊城走过专业运动队、创业和高校。他想做的是一间小规模的竞技俱乐部：让有热情的年轻人得到训练指导，也在毕业、工作和继续跑步之间，多一种选择。 这条路上，训练课表只是其中一部分。场地、吃住、经费、比赛机会，以及如何不辜负学生的信任，都需要他一点点解决。我们聊他的“低成本打法”，也聊天赋与热情、跑姿与训练细节，以及学生需要怎样的比赛舞台。 本期主体录于中乔强风计划期间。音频版特别追加哈尔滨马拉松结束后三天的复盘：学员们交出了怎样的成绩，哪些训练安排值得肯定，又有哪些遗憾？从赛前的期待到赛后的回答，故事还在继续。 出场人物 - 佳凝：跑者日历主播。 - 淞宇：客串主播，参与原访谈。 - 李昊城：跑步教练、反风车竞技部主理人，中乔强风计划教练。 ## 时间轴 00:00:00 开场：强风计划期间，与老朋友重逢 00:02:01 从康复到体能训练，走向教练岗位 00:09:53 芬兰经历如何促成职业俱乐部的构想 00:16:47 在操场上寻找第一位愿意跟练的学生 00:23:08 低成本维持训练，如何与时间赛跑 00:32:31 成绩之外，选队员还要看热情与自律 00:47:51 毕业之后，要不要把跑步变成职业 00:53:58 冬训预算与小规模俱乐部的未来规划 01:00:13 系统训练不是把别人的课表拿来就用 01:01:48 大学生跑者缺少怎样的比赛机会 01:08:41 给不服气的学生一场真正的对抗赛 01:13:10 跑姿、训练负荷与教练的细致观察 01:25:02 赛后补录：哈尔滨马拉松交出了什么答卷 01:28:37 成绩之外，教练最满意的是健康训练 01:33:02 冲线时的感动，与下一个训练目标 01:38:32 为冬训筹钱，学员为何不得不频繁参赛 01:41:01 从大学生到中学生，保护跑步的热情 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  5. Sep 22

    番外篇：土到极致就是潮？大鲶新鞋「土鲶」背后的认真与野心

    大鲶带着首款越野跑鞋“土鲶”走进山野，与奥索卡携手探索新的产品线。P 总分享了轻量化、长距离舒适性与可靠性之间的取舍，也解释了为什么越野跑鞋不能只是“小鲶换个底”。从联合训练营到海外市场，这次合作还承载着培养年轻选手、让跑者参与产品成长的期待。 本期简介 上一期聊完大鲶的创业故事，这一期，我们继续拉着 P 总聊新鞋、新伙伴，以及新的山野计划。 大鲶的首款越野跑鞋“土鲶”还在打磨，鞋上的奥索卡标识已经引发了不少猜测。这次合作是谁主动“追求”谁？一个从跑步出发的年轻品牌，与一个深耕登山的户外品牌，为什么会在越野跑相遇？ 从轻量化与保护性的取舍，到定价、试穿反馈和联合训练营，P 总分享了一双新鞋诞生背后的思考。话题也延伸到年轻选手的国际赛场梦想、海外市场，以及大鲶始终在意的一件事：把合适的产品，交给真正需要它的人。 出场人物 主播：佳凝（跑者日历） 嘉宾：P 总（大鲶联合创始人，社交账号“P总的鞋”） 节目中提及：空空（大鲶联合创始人，负责产品）、马老师／马爷爷（卡洛斯马）、艾迪（视频创作者、播客主播） 时间轴 00:18 开场：大鲶首款越野跑鞋“土鲶”来了 01:35 从社交媒体曝光到携手奥索卡，合作如何开始 06:22 重新认识奥索卡：专业户外积累与双方分工 11:39 土鲶怎么做：地形、长距离与轻量化的取舍 14:21 小鲶换个底就能越野？聊稳定性与产品迭代 17:10 土鲶准备卖多少钱？定价、性能与研发进度 21:05 从试穿到训练营：让跑者参与产品成长 25:24 支持年轻选手走向国际赛场，携手开拓海外市场 31:17 一个上山、一个下山：合作构想与“土鲶”的名字 35:38 人人都需要碳板吗？把合适的鞋给合适的人 39:06 不对标某一款鞋：大鲶的原创与品牌思路 41:21 期待上市后的真实反馈，约定下一次试穿与交流 =======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  6. Sep 17

    UTMB特辑：见山眼中的超马社群-扎根街坊邻里，将跑步融入生活

    UTMB 期间霞慕尼录制。这次我们和 Mount to Coast（见山）一起聊聊硬核的超马话题——从巴克利马拉松之父 Lazarus Lake、他的纪录片《The Hillbilly Scientist》聊起，再来讲讲超马这个"没有赢家、只有完赛者"的社群到底是怎样的存在。 本期简介 一个看着像时尚品牌的跑鞋公司，为什么一头扎进了最苦、最土、最不商业的超马世界？这期节目从 UTMB 期间的一场纪录片首映说起——《The Hillbilly Scientist》的主角 Lazarus Lake（巴克利马拉松和后院超马的创造者）本人坐着回答了各种热心观众提问，南子还当面问了他一天抽几根烟。 后半段聊得更开：美国和欧洲的超马文化差在哪、为什么欧洲的运动员很多并非我们想象中的全职跑者、Cocodona 的搜索量怎么超过了西部 100、见山Mount to Coast怎么给"跟成绩无关"的普通人项目掏钱，以及法国运动员在自家门口的坡道上连爬 48 小时、睡了 45 分钟破世界纪录时全村人陪着跑的画面等等。最后是一个关于 UTMB 选手 Baptiste Petitjean 的故事——恐惧到崩溃大哭的 20 分钟之后，他还是回到了终点。 出场人物 主播：南子、佳凝（跑者日历） 嘉宾：刘淇（Mount to Coast 全球体育市场营销经理） 嘉宾：李晟（Mount to Coast 欧洲市场负责人） 时间轴 00:21 开场：南子喜提全球限量款 M1，佳凝的"代购专员"人设 01:21 品牌定位：海报像 SATISFY/Bandit 那挂的，赛道却是硬核超马 02:03 首映夜：纪录片《The Hillbilly Scientist》，Laz 本人惊喜现身答疑 03:43 名场面：见面先问"你一天抽几根烟"；《The Finisher》与巴克利首位女性完赛者 Jasmin Paris 05:50 Laz 的底色：癌症 1% 幸存者，"往后的每一天都是 bonus"；拄着拐杖穿越美国 07:50 与纪录片结缘：不是砸钱谈来的赞助，是扎根社区后自然长出来的合作 10:58 超马文化地图：日本和港台玩得多、国内稀缺——耿鲁聪 50 天跑 3100 英里 14:00 后院超马 101：每小时准点发枪跑 6.7 公里，没有冠军，只有 finisher 16:50 商业 vs 非商业：巴克利拒绝商业化，MTC 怎么跟它做朋友 22:42 顶流下场：Mathieu Blanchard 跑巴克利、Courtney 转战 Cocodona 250 24:17 美欧超马文化差异；欧洲年轻人流行"横穿一个国家" 27:20 CCC 补给点偶遇：给 UTMB 拍片的 camera runner 竟是穿越法国纪录保持者 31:02 美国打法：运动员团队 + Project Transcend，支持普通人的超越项目 36:04 欧洲打法：运动员少而精（27 位），首年就 MCC 女冠、TDS 男冠、PTL 第二 38:05 签人标准：先穿鞋、再聊价值观；"八百流沙小孩哥"Cody 从大使到运动员 41:52 全职？不存在的：消防员、中学教师，还有银行 CTO"遛个弯"拿 PTL 第二 45:21 超马正在变大：Cocodona 搜索量超西部 100；最后完赛的 Golden Hour 选手最受尊重 48:37 服务不分品牌：西部 100 收摊后只剩 MTC 的帐篷；和 WISE、Compressport、韶音互相印 LOGO 55:22 48 小时连续爬升世界纪录：全程只睡 45 分钟，街坊邻居全村陪跑 1:04:43 Baptiste Petitjean 的 UTMB：恐慌模式里崩溃大哭，然后自己走回了终点

  7. Sep 11

    UTMB特辑：她63岁组队征战PTL、他凌晨4点进山9点上班备战UTMB-以热爱，赴山海

    本节目分两段录制。第一段于 8 月 23 日下午在霞慕尼（Chamonix）录，时为 PTL 出发前一天；第二段于 8 月 30 日下午录，邢姐已完赛 PTL 一日余。本期双主线：赛前对 PTL / UTMB 的期待与紧张；赛后 PTL 险中求胜的真实复盘。同时也恭喜王继骞以23小时18分02的成绩顺利完赛UTMB！ 本期简介 第一段：PTL 出发前一天傍晚 5 点，跑者日历把邢姐（63 岁，2009 年北京 TNF 首位冠军）和王一郎（西安 IT 工程师）拉到镜头前。两人从越野跑与越野赛的区别聊起——邢姐说"出发时入长阵，最后超越年轻人"；一郎立下今年 UTMB 23 小时的目标，盘算如何弥补去年因补给问题退赛的漏洞。邢姐则在耿哥退赛后"捡"到一个 PTL 名额，2 月 9 日才正式入队。节目还聊到今年组委会新加的"50 米规则"、冰爪 ≥ 1 厘米的强制长度，以及邢姐带锅去霞慕尼煎花卷煮饺子的"中国胃"。 第二段：邢姐刚刚跑完实际 310 公里、爬升约 25,000 米的 PTL 回来。被老外队伍从悬崖飞拉达滚下的石头砸中头盔、被困在矿场大石头区找不到路、团队三人爆发激烈争吵、邢姐一句"再说一句，我从这跳下去"镇住全场——这都是 PTL 故事的零头。还有每天不到 2 小时的睡眠、五分钟秒睡、幻觉里以为队伍是四个人、终点接花牵手、牛铃被外国志愿者 S 追送回酒店……以及邢姐明年要去泰国 BYUTM 跑 100 英里、若年轻组第三就能直升 CCC 的计划。 出场人物 主播：佳凝（RUN365 跑者日历） 嘉宾：邢姐（63 岁，PTL 完赛者，2009 北京 TNF 首位冠军，跑龄 17 年） 嘉宾：王一郎（西安，IT 工程师，跑龄 10 年，第三次挑战 UTMB） 邢姐 PTL 队友：杨松（队长，上海人，PTL 完赛经验）、阿亮 / 杨建国（北京人） 邢姐家人：老公、女儿、外孙（孙仔，约 2 年级） ⏱️ 时间线 【第一段 · 出发前 24 小时】 00:30 主播开场。一行介绍：邢姐跑 PTL（300km / 25000m+）、一郎第三次挑战 UTMB（目标 23h）。 03:46 越野跑 vs 越野赛：一郎说越野跑可自规划路线；邢姐定位自己是「越野跑爱好者」——速度不是核心，跑得快是因为侠队成绩好。 10:21 一郎去年 UTMB 退赛，今年补上「天气+装备+补给」三个漏洞，瞄准 23h。 11:57 邢姐 PTL 名额是「捡」来的：「老子天下第一」耿哥不跑（已中签 OCC）→ 2/2 / 2/9 邮件申请转 PTL → 法国人不上班补材料拖了一周，2 月底缴费搞定。 13:32 PTL 规则：2-3 人组队（允许 1 人退赛 2 人到终点满赛）、151h 关门、~300km / 25000m 爬升、自导航 + 自补给。队友：上海杨松（队长，外语好，有 PTL 经验）+ 北京杨建国 / 阿亮，三人 800 流沙同场竞技过、互相了解。 16:11 邢姐最大顾虑：脚伤（800 流沙过河后脚打炮）+ 情绪管理——三人不能产生分歧。 18:47 今年新规：① 三人/两人之间不能超过 50 米，后台 GPS 全监控；② 冰爪长度首次严到 1cm（尺子量），镇上冰爪店被买空。 22:00 训练日常：一郎周训 120-130km + 6000-7000 爬升（西安上班族周末跑山）；邢姐自由但周末看外孙子，时间被切碎。 26:07 邢姐的霞慕尼厨房：自带米、面条、蒸锅（蒸了一锅花卷）。补给策略：30 支能量胶 + 自热饭（热水点泡面）。 36:48 为什么一次又一次来霞慕尼：阿尔卑斯山系路标成熟 + 户外文化（不跑比赛也会来走山）；邢姐被霞慕尼的「户外氛围」吸引，PTL 冲线像迎接英雄。 45:35 一郎 2023 UTMB 终点向未婚妻求婚彩蛋：戒指藏水袋包拉链小包，背了 171km。 【第二段 · 完赛后一天】 48:54 实际数据：两块手表记录不同（179 表 315km / 136 表 297km，最后 10km 没电），实际 297-315km；总爬升 24000+ 米——平均每百公里 6000+ 爬升，「全程像在攀岩」。 52:01 飞拉达落石砸头盔（最惊险一刻）：阿拉扬下方，阿亮在前 + 邢姐下。邢姐听到石头滚，喊闪开——两块大石头直接砸在头盔上。「如果没有头盔，戴着脸直接接住就戳破了。」 55:13 矿场迷路偏离 300 米：组委会改路线（GPS 短信通知），邢姐队伍根本没收到，跟着原轨迹走。回看组委会说「已通知各队伍了」——邢姐他们是被漏掉的。 57:50 「我还活着」瞬间：三人产生矛盾后分开走，到第二个转换点下山时，车老板从前方出现——邢姐眼泪瞬间下来，陌生环境里碰到亲人。 1:05:30 团队争吵 · 杨队跳崖式愤怒：杨队低血糖倒在路上被中国队队员提醒后爆发，「再说一句，我从这跳下去」——邢姐立刻叫停。下一秒杨队突然启动，悬崖那段蹭蹭就上去了。 1:12:09 邢姐的角色：必须冷静调和（GPS 偏离、阿亮按导航走散时）；「移动医疗站」——杨队两个膝盖+大腿小腿，一路扶他林+肌贴；杨队低血糖邢姐第一反应「赶紧给我摸有没有脉搏」。 1:20:55 睡眠剥夺与幻觉：每天 2h（站点 1-1.5h，路上 5-20min，三人错开睡）。邢姐秒睡体质——「坐上以后立马就睡了」。幻觉太多：「我总认为我们不是三个人，是四个人」；阿亮也出现幻觉说「我们拍个照」清醒后完全不记得。 1:24:42 补给：邢姐形容「赛道最难的，补给最好的」——山顶可乐 5 欧、可乐+啤酒 25 欧；邢姐喝一杯啤酒更困，自言「不成酒力」再也不敢喝。全程没拉肚子——直接喝冰川融水，黄连素没用上。 1:32:45 PTL 的仪式感：镇上所有人集体鼓掌迎接的组别，冠军过来没人响铃，PTL 一出现一月起、牛铃响、加油。 1:34:32 50 米规则差点被罚：阿亮说手机丢了回去拿，邢姐和杨队先走——到山顶飞拉达发现只有俩人，被工作人员发现、警告一次、黄牌（再有一次就红牌罚下）。 1:33:07 S（PTL 专职志愿者）一路摇牛铃送邢姐三人回「神秘小屋」（教堂后面的小房子）；回到酒店已经累瘫睡着，S 把没拿到的牛铃补送到酒店。去年一位跟队一周的小哥冲线时泪流满面：「我也好像跑了，我跟你们一样同在。」 1:39:11 冲线瞬间：手杖收了、牵手冲线，杨队媳妇带上花——邢姐拿着花牵手冲线。 1:41:11 骂赛事总监是保留项目：「这个法国的 PTL 组委会，这谁设计的路线呢？他曾经自己走过吗？我说对咱们太狠了。」——「在这个长距离中间队员骂总监是保留项目，大家都会总理的。」 1:42:25 邢姐的影响力：朋友圈发崇礼 168，一个练武教练评论「168 我也能」——邢姐建议他先跑 25km，他最后坐火车带学生去跑了。UTMB 颁奖台上见过一位 68 岁老爷子拿终身成就奖。 1:47:50 明年计划：邢姐 12 月报泰国清迈百英里，目标拿年轻组第三直升明年 CC。「明年一定还会再相聚在这里」——约定再见面，吃邢姐蒸的花卷+包子。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

  8. Sep 10

    EP366:大鲶-一个被车"撞"出来的跑步品牌

    本期录制于 8 月中旬。主播佳凝与大鲶（Dynafish）联合创始人 P 总从一场车祸聊起——一个在官方渠道几乎搜不到消息、口碑全靠跑者"自来水"传开的新锐跑鞋品牌，如何在一年内从下营业执照走到第一款鞋快速售罄，又如何在发售前几天遭遇工厂撂挑子。 本期简介 大鲶的开局很不像创业故事：创始人学建筑、被一辆闯红灯的电瓶车撞飞，在家躺了五天，然后给发小打了个电话——"你有什么梦想？"第二天对方就交了辞职报告。两个人借来一万块钱当启动资金，一个人在南京的出租屋里边洗碗边开直播，一年攒下 10 个 500 人的私域群，鞋还没做出来就已经有人相信他们。 真正的高潮在发售前一周：合作两三个月的工厂突然说做不了，距离 8 月 31 日开售只剩六天，仓库里只有十几吨半成品。他们连夜叫来 9 米 6 的货车，从广州颠到中山，六天里完成转厂、技转、工人培训和量产——最后一天早上十点，鞋开卖了。 出场人物 主播：佳凝（跑者日历） 嘉宾：P 总（大鲶 Dynafish 联合创始人，负责对外与商业） 场外提及：空空（联合创始人，负责产品）、黄总（创始人，负责运营与业务落地）、老张（"老张的鞋"）、卡洛斯马（马老师／马爷爷）、艾迪（播客迪谈盖伦主播、视频创作者） 时间轴 00:00 开场：主播"激情下单"一双小鲶；本期嘉宾大鲶联合创始人 P 总 00:57 碎片化的生活节奏：十分钟决定下一个十分钟，"闲不下来"的两个人互相认证 07:35 为什么官方渠道搜不到大鲶：刻意弱化品牌主导性、把定义权交给用户；品牌自述"又土又猛、剑走偏锋" 11:00 三人分工：P 总对外"打猎"、空空做产品、黄总负责业务落地与缓冲 12:00 创始人底色：爷爷 55 岁退休、60 岁考驾照创业；在工厂里长大的实业梦；黄总运动员出身 15:00 品牌起源：建筑设计院路上被电瓶车撞飞、躺了五天，打电话问空空"你有什么梦想" 17:35 一无所有开局：借来的一万块启动资金；见"老张"被告诫"别做公式鞋，要做有个性的东西" 20:31 贵人相助：大牦牛白总开放开发与量产权限；长跑时代老陈试鞋时碳板当场断裂 23:33 边洗碗边直播：鞋还没影就攒下 10 个 500 人私域群，用户买的是"想法" 24:35 大鲶 1.0 的定义：纯氮气发泡超高压、42 码 150 克；用英文邮件拿下世界田联认证 27:08 从下证到发售整整一年：2023.8.31 → 2024.8.31，第一款十几秒售罄 29:41 生死六天：8 月 23 日原工厂说做不了，9 米 6 货车连夜从广州转中山，卸货卸到十二点 36:33 8 月 31 日十点开售：超售、发烧中当客服，被粉丝骂完又哭 39:12 大鲶 1.0 自评 50 分：以现在的眼光看只是"半成品"；与阿迪 EVO 系列的巧合 40:35 名字与定价：Dynafish = Dynamic + Fish；命名逻辑学 Air Jordan 1 42:44 小鲶：25 年春节立项、10 月 9 日上市，"年后"梗是怎么来的；无碳板但有推进力 51:37 意外出海：速卖通 70 美金倒手卖到 220 美金；海外 KOL 反向找上门；美国经销商与 Dynafish.us 账号矩阵 59:55 只做五双鞋的产品矩阵：学苹果与大疆；差评驱动改进（鞋带、薄鞋垫） 1:07:26 成绩单：小鲶全球 20 万双、大鲶 1.0 三四万双；小张的故事与"小孩哥＋中产青年"用户画像 1:13:59 三人性格与管理：黄总保守、P 总激进、空空专注产品；Plan B 都是十分钟内想出来的 1:25:32 结尾彩蛋：撞出来的品牌、交通安全提醒，以及下期土鲶越野跑鞋预告 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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