dein körper ist genug: Body ohne Filter

Caro Gugu

Schluss mit toxischer Diätkultur, Body Shaming & Fake-Filtern! In „Dein Körper ist genug – Body ohne Filter“ begleitet dich Fotografin Caro Gugu auf dem Weg zu wahrer Selbstliebe und Body Neutrality. Hier hat alles Platz: Verletzlichkeit, Feminismus & lautes Lachen. Freu dich auf: Body Fails: Absurde gesellschaftliche Doppelstandards Body Talk: Unzensierte Storys inspirierender Gäste Body Post: Echte Community-Fragen Dein Safe Space, um Tabus zu brechen. Du bist mehr als deine Hülle! Neue Folgen: 2-wöchig Mo 9 Uhr, ALEX Berlin Radio & überall, wo es Podcasts gibt.

  1. Sep 21

    25: Trans, Drag & ein Tabu: Felix Jonathan Jenkins über Körperscham, Feedismus und das Ende der Entschuldigung

    „Es ist einfach mein Körper. Ich muss mich dafür nicht mehr entschuldigen." Felix Jonathan Jenkins ist Sänger, Drag Performer, Schauspieler, Fotograf – und trans. Fast vierzig Jahre alt und an einem Punkt angekommen, der lange unerreichbar schien: im eigenen Körper zuhause sein. Nicht weil alles perfekt ist. Sondern weil es aufgehört hat, eine Rolle zu spielen. Was euch erwartet:🔴 Body-Fail: KI-Labels auf Social Media – bringen sie wirklich etwas? Felix und Caro über die JIMplus-Studie 2026, das Paradox der Kennzeichnung und was KI-Körperbilder mit einem zehnjährigen Kind in Texas gemacht hätten.💬 Felix' Körpergeschichte: Aufgewachsen in Deutschland, ein Jahr in Texas, zurückgekommen und plötzlich falsch. Bodyshaming in der Schule, Fußkettchen als Schlankheitswettbewerb mit zwölf – und der Rollschuh, der alles rettete. Nicht wegen des Sports. Wegen Starlight Express.🔄 Trans & Körperbild: Transition als Hoffnung auf Befreiung – die erstmal ein neues Ideal mitbrachte. Das androgyne, schlanke Ideal für transmaskuline Menschen. Und wie Felix auch das irgendwann losgelassen hat.🤫 Feedismus & Tabu: Ein Fetisch, den Felix jahrelang vor sich selbst versteckt hat. Und wie das Zulassen davon paradoxerweise der Schlüssel zur Körperakzeptanz wurde.🕹️ Kontrolle, Diätkultur & Looksmaxxing: Warum Verzicht fast religiös ist. Warum wir Leiden bewundern. Und was Ozempic, Heroin Chic und Knochen brechen für ein Kinn gemeinsam haben.🎭 Drag & Sichtbarkeit: Felix auf der Bühne, oben ohne, mit Bäuchlein. Hedwig and the Angry Inch. Und der Moment, in dem er die Videos gesehen hat – und gedacht hat: Na und.✨ Abschluss: Felix' Song für die BODY BEATS Playlist – The Origin of Love aus Hedwig and the Angry Inch. ⭐ Hat dir die Folge geholfen? Schenk uns Sterne auf Spotify und teile sie!📸 Instagram: @deinkoerperistgenug🌐 dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com📝 Body-Post einreichen☕ ko-fi.com/deinkorperistgenug🎵 BODY BEATS Playlist auf Spotify 🎤 Mehr von Felix: @felixfauxpas Keywords: Trans Körperbild, Feedismus, Drag Berlin, Bodyshaming Schule, Looksmaxxing, KI Schönheitsideale, Diätkultur, Körperakzeptanz trans, Selbstakzeptanz queere Menschen, Transition Körpergefühl, Ozempic Schlankheitswahn, Fetisch Tabu, Mental Health Körper, Körperscham überwinden, Body Positivity Berlin

    25: Trans, Drag & ein Tabu: Felix Jonathan Jenkins über Körperscham, Feedismus und das Ende der Entschuldigung
  2. Aug 24

    24: „Ist dein Ruf ruiniert, lebt sich's ungeniert": Sexarbeit, Körper & Selbstakzeptanz | Luna

    „Mein Körper ist genug, weil er mich am Leben hält." – Luna Was passiert, wenn du aufhörst, deinen Körper als Projekt zu sehen – und anfängst, ihn einfach zu bewohnen? Luna hat diesen Weg gemacht. Als Escort, Tantramasseurin und Sexualbegleiterin für Menschen mit Behinderung arbeitet sie täglich mit Körpern – und sagt: Das Aussehen ist ihr dabei komplett egal. Hauptsache, die Menschen sind nett und respektvoll. Was euch erwartet:🔴 Body-Fail: Fast jedes zweite Mädchen hört im Teenageralter mit Sport auf – wegen Bodyshaming. Eine Studie von Dove & Nike mit über 3.500 Befragten zeigt: 66 % glauben rückblickend, sie wären dabei geblieben, wenn sie selbstbewusster gewesen wären. Mädchen mit geringerem Körperbewusstsein brechen dreimal häufiger ab.💬 Lunas Körpergeschichte: Binge Eating mit 12, Umzug nach Berlin, Mobbing – und wie ein Reddit-Forum ihr half, ihre größte Körperunsicherheit loszulassen.🔞 Sexarbeit & Körperbild: Was die Pornoindustrie propagiert vs. was echte Menschen wollen. Warum Lunas Kunden sich vorab für ihr Aussehen entschuldigen – obwohl sie die Dienstleisterin ist. Und was Fetisch mit Würde zu tun hat.⚖️ Aktivismus: Luna kämpft gegen das nordische Modell – das Sexkaufverbot, das Sexarbeitende in den Untergrund drängt statt zu schützen.✨ Abschluss: „Ist dein Ruf einmal ruiniert, lebt sich's völlig ungeniert." + Lunas Song für die BODY BEATS Playlist. ⭐ Hat dir die Folge geholfen? Schenk uns Sterne auf Spotify und teile sie!📸 Instagram: @deinkoerperistgenug🌐 dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com📝 Body-Post einreichen☕ ko-fi.com/deinkorperistgenug🎵 BODY BEATS Playlist auf Spotify

    24: „Ist dein Ruf ruiniert, lebt sich's ungeniert": Sexarbeit, Körper & Selbstakzeptanz | Luna
  3. Aug 10

    23: Liliputaner, Carbonara-Körper & Co: Warum Sprache Körper macht – und zerstört | Mick Morris Mehnert

    Worte formen, wie wir Körper sehen. Und Worte zerstören, wie Menschen sich selbst sehen. Mick Morris Mehnert ist Schauspieler, Model, deutsch-amerikanisch – und jemand, der sehr genau weiß, was es bedeutet, wenn Sprache über deinen Körper entscheidet, bevor du selbst ein Wort gesagt hast. Mick ist kleinwüchsig – eine Eigenschaft, die von außen fast automatisch zum Thema gemacht wird, ob er das will oder nicht. Vom „Liliputaner" bis zum „Carbonara-Körper": Wir reden heute über Begriffe, die verletzen – auch wenn sie es nicht wollen. Was euch erwartet:🔴 Body-Fail: Der „Carbonara-Körper" – ein Artikel im Zeitmagazin geht viral. Gut gemeint, schlecht gemacht. Warum Körper keine Pastagerichte sind und was der Begriff mit Micks Alltag als kleinwüchsiger Mensch gemeinsam hat.💬 Sprache & Ableismus: Von „Liliputaner" bis „Zwerg" – welche Begriffe Mick täglich hört, warum sie falsch sind, und was Menschen stattdessen tun könnten. Plus: die deutsche Fehlerkultur und warum wir so schlecht darin sind, uns korrigieren zu lassen.🎭 Große Bühne, eigene Regeln: Micks Proud Moment – 2015, Komische Oper Berlin, Rigoletto von Verdi. Der Moment, in dem er wusste: mein Körper kann das.🧬 Medizin & Körperautonomie: Eltern wollen ihren kleinwüchsigen Säugling medikamentös größer machen. Wessen Körper ist das eigentlich? (Link zum Artikel)👁️ Sichtbarkeit verändert Blicke: Was passiert, wenn wir mehr Körpervielfalt sehen – und warum wir irgendwann vielleicht nur noch ein Wort brauchen: Mensch.✨ Abschluss: Micks Songs für die BODY BEATS Playlist – Underworld: Jumbo & Jim Carrey: This Friendly World. ⭐ Hat dir die Folge geholfen? Schenk uns Sterne auf Spotify und teile sie!📸 Instagram: @deinkoerperistgenug🌐 dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com📝 Body-Post einreichen☕ ko-fi.com/deinkorperistgenug🎵 BODY BEATS Playlist auf Spotify 🎬 Mick Morris Mehnert: @mick.morris.mehnert Späti Kings auf YouTube Bühne: Flavio, Re de' Longobardi (Händel), Meininger Staatstheater – Wiederaufnahme 23. Oktober 2026 · Tickets & Infos

    23: Liliputaner, Carbonara-Körper & Co: Warum Sprache Körper macht – und zerstört | Mick Morris Mehnert
  4. Aug 10

    22: Körper und Gesellschaft: Warum dein schlechtes Körpergefühl kein persönliches Versagen ist | Ira Schumann

    „Einfach weil er da ist, weil er existiert." – So beantwortet Ira Schumann die Frage, warum ihr Körper genug ist. Simpler geht es nicht. Und genau das ist die Botschaft dieser Folge. Ira Schumann ist Coach, Trainerin und Prozessbegleiterin mit dem Schwerpunkt Körperakzeptanz – systemisch-lösungsorientiert ausgebildet und selbst neurodivergent. Sie bringt den Blick mit, den wir so oft vergessen: Dein schlechtes Körpergefühl ist kein persönliches Versagen. Die Gründe liegen in gesellschaftlichen Strukturen. Immer. Was euch erwartet:🔴 Body-Fail: Fitness-Influencerin Pamela Reif hat 6 Kilo zugenommen – und die Medien drehen durch. Stern, Promiflash, Schlagzeile über Schlagzeile. Der eigentliche Fail: dass es überhaupt kommentiert werden muss.💬 Expertinnen-Talk: Was bedeutet systemisch-lösungsorientiertes Coaching konkret? Wo sind deine Stellschrauben, wenn du mit deinem Körper haderst – und wie findest du sie?🧠 Neurodivergenz & Körper: Ira ist selbst neurodivergent und in der Perimenopause. Zwei Themen, die selten zusammen besprochen werden – und die mehr gemeinsam haben als man denkt.🔄 Veränderung: Warum fällt man immer wieder in alte Muster zurück, obwohl man es doch eigentlich verstanden hat? Ira erklärt das Loch-in-der-Straße-Modell – und warum schon das Bemerken ein riesiger Entwicklungsschritt ist.✨ Abschluss: Iras Song für die BODY BEATS Playlist – Dion Ferris: I Know. ⭐ Hat dir die Folge geholfen? Schenk uns Sterne auf Spotify und teile sie!📸 Instagram: @deinkoerperistgenug🌐 dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com📝 Body-Post einreichen☕ ko-fi.com/deinkorperistgenug🎵 BODY BEATS Playlist auf Spotify 🔎 Mehr von Ira: ira-schumann.de @ira.schumann.coaching Podcast: Körper und Gesellschaft

    22: Körper und Gesellschaft: Warum dein schlechtes Körpergefühl kein persönliches Versagen ist | Ira Schumann
  5. Jun 29

    21: Haltung ist hot! 🔥🏳️‍🌈 Warum queere Sichtbarkeit dein Körper-Aktivismus ist | Talk mit CSD Vorständin Carolina Philipps

    „Haltung: Die Art und Weise, wie jemand zu einer Sache, einer Person – oder zu sich selbst steht." (Duden) Haltung beginnt im eigenen Körper. Und sie endet in der Wahlkabine. Carolina Philipps ist seit Oktober 2025 Vorständin des CSD Berlin – ehrenamtlich, bisexuell, FLINTA*, und jemand, der Haltung nicht als Pose versteht, sondern als tägliche Entscheidung. Im Gespräch mit Caro Gugu spricht sie darüber, was Körperakzeptanz und queerer Aktivismus gemeinsam haben – und warum beides aus derselben Quelle kommt: der Weigerung, sich für die eigene Existenz zu entschuldigen und dem Willen, niemals aufzugeben, wenn es um Gerechtigkeit und Menschenrechte geht ✊✊✊✊✊✊✊✊ Was euch erwartet: Body-Fail: Das IOC hat Trans-Frauen ab 2028 von Olympia ausgeschlossen – nicht weil jemand betrogen hat, sondern weil ihr Körper als falsch gilt. Dazu: aktuelle Zahlen, die unter die Haut gehen. CDU 22 %, AfD 18 % in den Umfragen. Bundesweit neuer Höchststand bei Hasskriminalität gegen queere Menschen – allein in Berlin 588 erfasste queerfeindliche Straftaten, fast die Hälfte auf der Straße oder im ÖPNV. Nur jede zehnte betroffene Person erstattet überhaupt Anzeige.Expertinnen-Talk: Was steckt hinter „Haltung ist hot"? 🔥Warum braucht Berlin 2026 genau diese Energie – und was hat Dating-Sprache mit Demokratie zu tun? Carolina über queere Schutzräume, den Abbau von Community-Infrastruktur und warum Queerfeindlichkeit immer auch Frauenfeindlichkeit ist.Allyship – was es wirklich bedeutet: Carolina zieht eine klare Linie: „Die sollen machen, was sie wollen" ist keine Akzeptanz. Und wer schweigt, wenn der eigene Partner homophob beleidigt, ist leider kein Ally. Caro erzählt, wie sie selbst über dein körper ist genug zur queeren Community gefunden hat – und was Body und Queer Shaming miteinander zu tun haben.Deep Talk: Über Brandwunden mit 13, eine katholische Mädchenschule, das späte Begreifen der eigenen Bisexualität und das alles inmitten der 2000er low waist Jeans.Wahlaufruf: Wählen ist kein abstrakter Akt – es ist Körperpolitik. Für Ärzt*innen, die uns respektieren. Für Beratungsstellen, die uns auffangen. Für Schulen, die aufklären statt schweigen. Und für alle süßen Mäuse ab 16: dieses Jahr zum ersten Mal mit Stimmrecht.Last but not least: Was Run DMC und Madonna mit Body Acceptance zu tun haben.🏳️‍🌈 Der CSD Berlin 2026 🏳️‍🌈 Fr. 24. Juli: Demokratieabend am Brandenburger Tor, 18–23 UhrSa. 25. Juli: Demo-Route: Potsdamer Platz → Regierungsviertel → Brandenburger Tor)🌈 Alle Links: ⁠@csd.berlin.pride Website Demo-Route 2026 Programm zum Pride Month Kampagne "Haltung ist Hot!" ⭐ Hat Bock gemacht zuzuhören? Schenk uns alle Sterne, die du hast und sprich über uns, Maus!📸 Instagram: @deinkoerperistgenug🌐 dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com📝 Body-Post einreichen☕ ko-fi.com/deinkorperistgenug🎵 BODY BEATS Playlist auf Spotify

    21: Haltung ist hot! 🔥🏳️‍🌈 Warum queere Sichtbarkeit dein Körper-Aktivismus ist | Talk mit CSD Vorständin Carolina Philipps
  6. Jun 15

    20: Endlich Normalgewicht – und trotzdem essgestört? Johanna Elsen bricht das Schweigen über Magerwahn und Körperformen

    „Ein ‚Normalgewicht‘ ist oft kein Beweis für Gesundheit, sondern das traurige Resultat einer unentdeckten und gesellschaftlich tolerierten Essstörung.“ Viele Essstörungen bleiben im Alltag komplett unsichtbar. Wenn Menschen in das sogenannte „Normalgewicht“ rutschen, reagiert das Umfeld oft mit andauerndem Lob – selbst wenn der Gewichtsverlust durch radikale, ungesunde Verhaltensweisen erzwungen wurde. Fettphobie, Bodyshaming und der permanente gesellschaftliche Druck führen dazu, dass Betroffene jahrelang in einem Teufelskreis aus Scham und Selbstoptimierung gefangen sind. Wie wir bereits in Folge 15 mit Melodie Michelberger besprochen haben, ist die Diät-Kultur tief in unserer Gesellschaft verankert und macht auch vor vermeintlichen „Norm-Körpern“ nicht halt. In dieser Episode von dein körper ist genug sprechen Caro Gugu und die Designerin sowie Autorin Johanna Elsen radikal offen über genau diese toxische Dynamik. Johanna teilt ihre emotionale Reise, berichtet von verletzlichen Momenten in ihrer Jugend und erklärt, warum das Erreichen des Normalgewichts nicht automatisch mit Heilung oder gesundem Körperwohl gleichzusetzen ist. Eine empowernde Folge, die aufräumt und zeigt: Essstörung kennt kein Gewicht. 00:00 Intro, Green Flag & Body Fail: Der gesellschaftliche Blick auf Körper und die toxische Kommentarspalte 15:30 Body Talk: Johannas persönliche Geschichte, verletzliche Einblicke in ihre Jugend und der trügerische Weg in die Essstörung 48:00 Das letzte Wort: Warum Johannas Körper heute genug ist und wie wir echten Selbstwert aufbauen 📣 Aktionstag: „Essstörung kennt kein Gewicht“ Wir bringen das Thema auf die Straße! Am 26.11.2026 veranstalten wir einen großen Aktionstag mit Sonderausstellung von dein körper ist genug im queerKAstle in Karlsruhe. Kommt vorbei, vernetzt euch und lasst uns gemeinsam den gesellschaftlichen Druck abbauen. Detaillierte Infos und der genaue Ablauf folgen in Kürze – haltet unsere Kanäle im Auge! 👇 Alle Links auf einen Blick: 📸 Zu Johanna auf Instagram: instagram://user?username=johanna.el 📖 Zum Buch auf Instagram: instagram://user?username=normalgewicht.buch 🌐 Webseite zum Buch: https://normalgewicht.com/ ⭐ Unterstützen (Sterne auf Spotify): https://open.spotify.com/show/0 📸 Instagram („dein körper ist genug“): instagram://user?username=deinkoerperistgenug 🌐 Webseite: https://dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com 📝 Deine Frage/Story einreichen: https://forms.gle/VXRRZ8aLEkjttpkt6 ☕ Kaffee spendieren: https://ko-fi.com/deinkorperistgenug 🎵 BODY BEATS Playlist: https://open.spotify.com/playlist/1

    20: Endlich Normalgewicht – und trotzdem essgestört? Johanna Elsen bricht das Schweigen über Magerwahn und Körperformen
  7. Jun 1

    19. Menopause & Power: Wie du den 'Ich muss gefallen'-Modus für immer ausschaltest (mit Steffi Ulrich)

    „Mein Körper ist ein pures Powerhouse – in jeder Hinsicht.“ In dieser Folge ist Steffi Ulrich bei mir zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über den gesellschaftlichen Druck, immer gefallen zu wollen, und warum die Perimenopause für uns eine Art „positive Pubertät“ sein kann, in der wir endlich lernen, uns von toxischen Erwartungen zu befreien. Steffi erzählt von ihrem Weg als Fotografin und Trainerin, wie sie ihre „Trotz-Power“ als Antrieb nutzt und warum wir dringend aufhören müssen, unsere Körper nach alten Diät-Normen zu bewerten. Das nimmst du aus dieser Folge mit: Du lernst, wie du den „Ich muss gefallen“-Modus erkennst und gezielt abschaltest. Du erfährst, wie „Trotz“ als psychologisches Werkzeug dient, um dich aus dem Korsett gesellschaftlicher Erwartungen zu befreien. Du erhältst einen neuen Blick auf die Menopause: Weg vom Mangel hin zu einem Empowerment-Moment. Wir entlarven, warum aktuelle Trends wie „Baby-Botox“ und „Skinny Talk“ lediglich die alte Diät-Kultur in neuem Gewand sind. In dieser Folge: Body-Fail: Warum „Skinny Talk“ und „Baby-Botox“ nur neue Masken für den Perfektionswahn sind. Body-Talk: Steffi über ihre emotionale Reise, den Kampf gegen Glaubenssätze und die befreiende Energie der Menopause. Body-Post: Wir lesen eine Zuschrift aus der Community, die zeigt: Existieren ist kein Mut, sondern dein Recht. Jetzt vernetzen & unterstützen:⭐ Support: Hat dir die Folge geholfen? Schenk uns Sterne auf Spotify und teile die Folge! 👇 Alle Links auf einen Blick: 📸 Instagram (Steffi): https://www.instagram.com/jumpingmum/ 📸 Instagram (Podcast): @deinkoerperistgenug 🌐 Webseite: dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com 📝 Body-Post: Deine Frage/Story einreichen ☕ Kaffee spendieren: ko-fi.com/deinkorperistgenug 🎵 Playlist: BODY BEATS auf Spotify

    19. Menopause & Power: Wie du den 'Ich muss gefallen'-Modus für immer ausschaltest (mit Steffi Ulrich)
  8. May 18

    18. Fett & Sichtbar: Warum mein Körper für euch eine Baustelle sein muss / Interview mit Lisa

    „Nimm ab, egal wie – Hauptsache, wir müssen dich nicht mehr ansehen.“ Lisa Walter hat dieses gesellschaftliche Ultimatum am eigenen Leib erfahren und 60 Kilo verloren, nur um festzustellen: Der Hass der anderen verschwindet nicht mit den Pfunden. In Folge 18 begrüßt Caro Gugu die Designerin, Aktivistin und das Kunstdemodell Lisa Walter. Lisa teilt ihre radikale Reise: Von der Kindheit in Franken, in der sie sich unsichtbar machen wollte, bis hin zur Erkenntnis, dass ihre bloße Existenz als dicke Frau im öffentlichen Raum für viele eine Provokation darstellt. Ein ungeschöntes Gespräch über Fettphobie, die dunkle Seite der Diätkultur und den Mut, sich nicht mehr für den eigenen Platz in der Welt zu entschuldigen. Das lernst du: Die Abnehm-Lüge: Warum Lisa sich nach 60 kg Gewichtsverlust im Spiegel nicht mehr wiedererkannte und warum dünner zu sein sie nicht vor Diskriminierung schützte.Systemische Fettphobie: Wie die Gesellschaft „Gesundheit“ als Vorwand nutzt, um dicke Menschen abzuwerten. Umgang mit Hass: Was es psychisch bedeutet, wenn ein Post 220.000 Aufrufe generiert und die „Hater“ aus ihren Löchern kriechen. Sichtbarkeit als Revolte: Warum Lisa heute stolz als Kunstdemodell arbeitet und ihren Körper als „Naturgewalt“ feiert. Rubriken: Body Fails: Wir demaskieren „Looksmaxing“ und „Bone Smashing“ – gefährliche Trends aus der Incel-Szene, bei denen sich junge Männer für ein markanteres Gesicht absichtlich Knochen brechen. Body Talk: Lisa berichtet von traumatischen Kur-Aufenthalten als Kind und dem paradoxen Druck, „um jeden Preis“ abzunehmen. Host Info: In "Dein Körper ist genug" spricht deine Gastgeberin Caro Gugu über Körperakzeptanz, gesellschaftliche Normen und den Weg zu einem liebevollen Umgang mit sich selbst. Triggerwarnung: Diese Folge thematisiert Essstörungen, Gewichtsdiskriminierung (Fatshaming), Online-Hass und körperfeindliche Gewalt. Jetzt vernetzen & unterstützen: ⭐ Hat dir die Folge geholfen? ⁠Schenk uns Sterne auf Spotify⁠ und teile dieFolge! 👇 Alle Links auf einen Blick: 📸 Instagram: @deinkoerperistgenug 🌐 Webseite: dein-koerper-ist-genug.jimdosite.com 📝 Body-Post: Deine Frage/Story einreichen ☕ Kaffee spendieren: ko-fi.com/deinkorperistgenug 🎵 Playlist: BODY BEATS auf Spotify Unser Gast Lisa Walter: 📸 Instagram: a_fat_future 🌐 Website: a-fat-future.com 🚀 Crowdfunding Ausstellung: The World is so small and I'm so big 🖼️ Info Ausstellung: Vernissage & Details

    18. Fett & Sichtbar: Warum mein Körper für euch eine Baustelle sein muss / Interview mit Lisa

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