波莉的自主生活

波莉（簡均伶）
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

「你的生活是被安排的，還是由自己設計的？」 嗨，我是波莉，一位自主生活引導師，歡迎收聽《波莉的自主生活》。 這個節目從我的生活經驗、閱讀和他人的故事出發，聊聊迷惘、自我懷疑、人生選擇，以及我們如何慢慢認識自己。有時談工作，有時聊動漫、追星，也聊那些讓我重新理解自己、改變想法的小事。 如果你也正在摸索適合自己的生活方式，歡迎和我一起探索。聽聽別人的故事，也回頭看看自己的經驗，多理解自己一點，慢慢找到走起來更踏實的方向。 ⠂⠂⠂ ▌免費訂閱波莉電子報 https://paulieclc.com/subscribe/newsletter-2026 ▌認識波莉與課程服務 https://paulieclc.com/ ▌合作邀約：podcast@paulieclc.com Powered by Firstory Hosting

  1. Oct 15

    #78｜你以為的天賦，其實藏著很多努力

    有人說我天生就很會講話，我聽了卻有點不服氣。以前的我，拿起麥克風會手抖，連回看自己的演講影片，都曾在咖啡廳掙扎半小時。 這集，我想分享自己練習表達的過程，也聊聊從 aespa 的 Karina 身上看見的成長。那些看起來很自然的表現，背後藏著多少練習？如果你也總覺得自己還不夠好，希望這些故事能陪你換個角度看待剛開始的笨拙，多給自己一些練習的時間。 ⠂⠂⠂ 如果喜歡 #波莉的自主生活，你可以： ▌免費訂閱波莉電子報 ▌寫信跟波莉聊聊：podcast@paulieclc.com ▌小額贊助，支持節目 Powered by Firstory Hosting

  2. 03/30/2025

    #77｜教練對話的啟發 ＆ 如何找到最適合你的專業支持？

    如果你正在迷茫， 想知道如何找到適合你的專業支持， 這集節目將帶給你新的啟發！ 🎙️✨ 在這集節目中， 波莉分享了她從 心理諮商到教練對話 的探索旅程， 並討論不同專業角色的核心差異。 心理諮商幫助我們釐清內在狀態，理解過去的影響， 但當我們想要設定未來目標、找到行動方向時， 教練對話則能帶來關鍵的突破。 波莉分享了她在教練對話中獲得的震撼體驗， 以及如何透過這種方式，看見自己內心的盲點、 打破完美主義， 並真正開始享受自己的工作與生活。 此外，節目也整理出 五種類型的專業支持， 幫助你理解自己目前的狀態，並選擇適合的協助對象： ✅ 心理諮商師：幫助釐清內在狀態、處理情緒、理解自己 ✅ 教練：幫助設定未來目標、釐清方向、找到行動方案 ✅ 顧問：提供專業建議，直接給出解決方案 ✅ 諮詢師：提供經驗分享與方向引導，陪伴你做決策 ✅ 身心科醫師：適合嚴重影響生活或健康時尋求專業診斷 🎯 波莉的「引導師」服務特色 波莉在心理學、職涯諮詢、專案管理的基礎上， 發展出「引導師」的專業角色， 結合 教練式對話、結構化思考與個人品牌發展， 幫助你突破迷茫、釐清方向、設計專屬行動計畫。 預約波莉的服務 ⠂⠂⠂ 📢 《教練力》掌握教練式對話： 一百天的「教練型企業主管」養成課 2025 年 1 月正式上線！ 即日起享有 37 折超早鳥優惠價！ 馬上買起來當你的工具庫！https://lihi.cc/s7Ytx 試看章節：「什麼是教練式對話？」 波莉聽眾的 200 元專屬折扣碼：paulie200 ⠂⠂⠂ 如果喜歡 #波莉的自主生活，你可以： ▌寫信跟波莉聊聊心得：podcast@paulieclc.com  ▌訂閱波莉的最新資訊：https://paulieclc.kit.com/ecdd66e2b2 ▌小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/paulieclc Powered by Firstory Hosting

  3. 03/16/2025

    #76｜從挫折到雙贏：用「教練力」翻轉主管與部屬的溝通難題 ft. 高階職涯教練 侯安璐

    本集節目訪談安璐教練， 探討企業中主管應用教練技巧的現況與挑戰。 安璐教練分享了三種類型的主管：教訓式、教導式和教練式， 並指出傳統產業多為前兩種， 但有越來越多主管希望學習教練式領導， 以應對新世代員工的需求。 節目中以一個案例 說明教練式對話如何幫助主管解決部屬回報工作進度不確實的問題， 透過深入的提問， 了解部屬行為背後的原因， 並最終達成雙贏的局面， 突顯教練式對話的長期價值與策略性意義， 並鼓勵主管學習此技巧， 提升團隊效能及個人領導力。 📢 《教練力》掌握教練式對話： 一百天的「教練型企業主管」養成課 2025 年 1 月正式上線！ 即日起享有 37 折超早鳥優惠價！ 馬上買起來當你的工具庫！https://lihi.cc/s7Ytx 試看章節：「什麼是教練式對話？」 波莉聽眾的 200 元專屬折扣碼：paulie200 🎧 本集節目討論到的重點： 台灣主管常見的 3 種管理風格GROW模型介紹：目標(Goal)、現況(Reality)、選擇(Option)、行動(Way forward)案例分享：如何透過教練式對話發現部屬真正的卡點案例分享：如何透過教練式對話幫助主管跳脫「習得無助」教練的核心信念：本自具足「教練力」課程介紹 ⠂⠂⠂ 如果喜歡 #波莉的自主生活，你可以： ▌寫信跟波莉聊聊心得：podcast@paulieclc.com  ▌訂閱波莉的最新資訊：https://paulieclc.kit.com/ecdd66e2b2 ▌小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/paulieclc Powered by Firstory Hosting

  4. 03/02/2025

    #75｜內在整頓：教練如何幫助我們發掘內在力量？ ft. 高階職涯教練 侯安璐

    在這集節目中， 波莉邀請到擁有近 20 年豐富經驗的侯安璐教練， 深入探討「教練力」如何幫助人們找回生命的主導權。 安璐教練分享了她接觸教練的契機， 以及教練這個角色如何從運動界延伸到企業界， 成為協助個人突破與成長的關鍵力量。 在對談中， 安璐教練以生動的案例 說明教練如何扮演「鏡子」、「指南針」與「夥伴」的角色， 協助客戶梳理內在混亂、找回自己的方向與力量。 她也分享了自己新推出的「教練力課程」，旨在幫助更多人掌握這項能夠轉化生命的重要技能。 📢 《教練力》掌握教練式對話： 一百天的「教練型企業主管」養成課 2025 年 1 月正式上線！ 即日起享有 37 折超早鳥優惠價！ 馬上買起來當你的工具庫！https://lihi.cc/s7Ytx 試看章節：「什麼是教練式對話？」 波莉聽眾的 200 元專屬折扣碼：paulie200 🎧 本集節目討論到的重點： 安璐教練擁有20年的教練經歷，當初是怎麼接觸到「教練」的？到底什麼是「教練」呢？教練的定義與起源三個來自客戶的真實回饋教練跟心理諮商的差別是？為什麼教練這個角色很重要？三個重要性教練工作最吸引安璐教練的部分是？「教練力」課程介紹 ⠂⠂⠂ 如果喜歡 #波莉的自主生活，你可以： ▌寫信跟波莉聊聊心得：podcast@paulieclc.com  ▌訂閱波莉的最新資訊：https://paulieclc.kit.com/ecdd66e2b2 ▌小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/paulieclc Powered by Firstory Hosting

  5. 02/23/2025

    #74｜自由 ≠ 自主！掌控人生的關鍵不是更多選擇，而是…

    📢 讀書會開放報名中📚 如果你想進一步探索「自主生活」，來加入 波莉的讀書會！ 期待在讀書會中見到你！ https://paulieclc.com/event/detail/9 ⠂⠂⠂ 擁有自由，真的就能活得快樂嗎？ 這集，我想和你聊聊 「自由 vs 自主」，以及為什麼「擁有選擇」不等於「擁有掌控權」。 在這集中，我會分享： ✅ 為什麼自由不一定讓你快樂，甚至可能讓你更迷惘？ ✅ 波莉曾經如何卡在不上不下的狀態，直到健康亮紅燈才意識到問題？ ✅ 關鍵不是選擇更多，而是擁有「掌控感」！ ✅ 3 個讓你從自由走向自主的實踐步驟 🎧 收聽後，來留言聊聊吧！ 你現在的生活是「自由」還是「自主」呢？ ⠂⠂⠂ 如果喜歡 #波莉的自主生活，你可以： ▌寫信跟波莉聊聊心得：podcast@paulieclc.com  ▌訂閱波莉的最新資訊：https://paulieclc.kit.com/ecdd66e2b2 ▌小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/paulieclc Powered by Firstory Hosting

  6. 02/16/2025

    #73｜夠強，才會熱血：愛上自我突破的那一瞬間《排球少年》

    📚本集節目由【波莉的年度讀書會】贊助播出 如果你對 自我突破、職涯發展、生活設計 有興趣， 歡迎加入波莉的讀書會！ https://paulieclc.com/event/detail/9 我們每月選讀一本能幫助我們成長的書， 透過交流、實作，一步步設計理想生活。 ⠂⠂⠂ 這集我們聊聊熱血運動漫《排球少年》，以及它如何讓我重新思考「變強」的真正意義。 在這集中，我會分享： ✅ 為什麼我們熱愛成長與挑戰？ ✅ 「變強」的關鍵，不是和別人比較，而是和自己比較 ✅ 如何在日常生活中，找到屬於自己的熱血時刻？ 🎧 收聽後，來留言聊聊吧！你的「突破瞬間」是什麼？ ⠂⠂⠂ 如果喜歡 #波莉的自主生活，你可以： ▌寫信跟波莉聊聊心得：podcast@paulieclc.com  ▌訂閱波莉的最新資訊：https://paulieclc.kit.com/ecdd66e2b2 ▌小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/paulieclc Powered by Firstory Hosting

  7. 06/23/2023

    #72｜先行動、再思考──跨出舒適圈的勇氣 ft.《贏在邏輯思考力》郝旭烈（下）

    ▌本集來賓：郝旭烈（郝哥） ▌本集介紹書籍： 《贏在邏輯思考力》《專案管理：玩一場從不確定到確定的遊戲》  ▌本集重點 １．郝哥成功跳脫「理工男」框架的兩個步驟。 ２．我們該怎麼做，才能成功跨出自己的舒適圈？ ３．郝哥怎麼會去餐廳駐唱？從「有興趣」到「願意採取行動」的關鍵是？ ４．遇到不願意跨出舒適圈的人怎麼辦？郝哥在管理團隊的時候有遇過困難嗎？ ５．為什麼郝哥會鼓勵自己的部屬，每年都去其他公司面試看看？ ６．我們該怎麼在履歷中，有效傳達自己的價值？ - ▌郝哥推薦書籍 《卡內基溝通與人際關係》《零規則》《奈飛文化手冊》《與成功有約：高效能人士的七個習慣》《一人公司》 ▌本集提到的日劇 《重啟人生》《派遣女醫》《派遣女王》 - 如果喜歡 #波莉的斜槓路 這個節目，你可以： ▌寫信跟波莉聊聊心得：iam@paulieclc.com  ▌參加波莉的其他活動：https://campsite.bio/paulie.slashie ▌小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/paulieclc Powered by Firstory Hosting

  8. 05/16/2023

    #71｜邏輯思考：擴張自己的邊界 & 理解他人的過程 ft.《贏在邏輯思考力》郝旭烈（上）

    ▌本集來賓：郝旭烈（郝哥） ▌本集介紹書籍：《贏在邏輯思考力》 ▌本集內容 １．多才多藝的郝哥，竟然在三年內出了七本書！？ ２．為什麼邏輯思考是個「理解他人的過程」？ ３．這本書的三個重點 擴張邊界：從不知道到知道，從不理解到理解的過程以終為始：思考你要的是什麼，如果要的是「關係」，就不會那麼在意「輸贏」行動為王：如果沒有做，連選擇的權力都沒有 ４．該怎麼找到改變的動力？我有選擇的權力嗎？ 從「我沒有選擇」，到「我可以不一樣」「不一樣」未必唱反調，「不一樣」只是不一樣真正影響我們情緒的不是事物本身，而是我們的看法 - 如果喜歡 #波莉的斜槓路 這個節目，你可以： ▌寫信跟波莉聊聊心得：iam@paulieclc.com  ▌參加波莉的其他活動：https://campsite.bio/paulie.slashie ▌小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/paulieclc Powered by Firstory Hosting

See All (78)

About

「你的生活是被安排的，還是由自己設計的？」 嗨，我是波莉，一位自主生活引導師，歡迎收聽《波莉的自主生活》。 這個節目從我的生活經驗、閱讀和他人的故事出發，聊聊迷惘、自我懷疑、人生選擇，以及我們如何慢慢認識自己。有時談工作，有時聊動漫、追星，也聊那些讓我重新理解自己、改變想法的小事。 如果你也正在摸索適合自己的生活方式，歡迎和我一起探索。聽聽別人的故事，也回頭看看自己的經驗，多理解自己一點，慢慢找到走起來更踏實的方向。 ⠂⠂⠂ ▌免費訂閱波莉電子報 https://paulieclc.com/subscribe/newsletter-2026 ▌認識波莉與課程服務 https://paulieclc.com/ ▌合作邀約：podcast@paulieclc.com Powered by Firstory Hosting

Information

  • Creator
    波莉（簡均伶）
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    78
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 波莉（簡均伶）
  • Show Website
    波莉的自主生活

You Might Also Like