🧠從大腦到心理🫀

陳璿丞x析心事務所
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除了情緒之外，大腦掌握很多東西。我發現常常會有人問我：「你怎麼可以學這麼多東西？」、「你都怎麼記住的？」、「要怎麼控制自己的情緒」。情緒是基石、學習力是你的雙手，讓你抓更多。而人生哲理或是科學哲學等等是你的眼睛，讓你可以預測不可知的世界。斯多噶主義、認知行為治療、腦科學研究、元認知，目的就是要帶你駭入大腦，人生重開機。 【🎧訂閱連結】 📰 -電子報 https://anatomind.com/newsletter - telegram 社群 https://t.me/+s4Gn-lfNV_g2NmE9 Powered by Firstory Hosting

  1. FEB 6

    EP203｜「只要我夠爛，就不會再失敗？」——動物方程式2的哲學是你我的日常？feat 詹昀嘉實習心理師

    過年回家很無聊？親戚聊完就只剩滑手機？ 打開 SUGO 用「附近」功能，直接找附近的人聊天、揪局！ 不用左右滑、等配對，上線就能開聊！隨時有人陪你過年不孤單✨ 快點擊連結下載👉 https://fstry.pse.is/8q8aem ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 《動物方城市2》不只是動畫電影，更是一堂超完整的心理學課！🎬🧠 茱蒂為什麼停不下來？尼克為什麼總是逃？蓋瑞明明最慘，為什麼反而最穩？ 本集我們從三個角色的童年創傷出發，聊聊「防衛機轉」如何保護我們、又如何卡住我們，以及當舊的自己不再合用、新的自己還沒長好時，我們可以怎麼辦。 🔑 本集重點： ・茱蒂型人格：努力到失去自己的焦慮迴圈 ・尼克型人格：「只要不在乎就不會受傷」的逃避策略 ・蓋瑞的順流哲學：區分別人的評價與自己的定義 ・同一句話，不同人聽了竟然是完全不同的意思？ ・舊的自我拆掉、新的還沒建好——人最脆弱的時刻怎麼撐過去 📌 適合觀眾：看完電影覺得「被戳到」的你、正在人生轉換期的你、想理解身邊那個「太拼」或「太冷」的人的你 ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站 📰 訂閱免費電子報 Telegram頻道 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    43 min

  2. JAN 15

    EP202｜《大濛》：在時代的迷霧中，我們如何剪輯人生的劇本？ ft. 陳憶雯心理師

    連劉以豪都說：今天不練沒關係！ 運動不該有壓力，而是生活的調劑❤️虎鐵打造最懂你的頻道《今天不練可以嗎？》 聊運動、聊生活，也聊那些想變美的時刻✨反正有在聽，就先算你半次訓練！立即收聽👉 https://fstry.pse.is/8qdl8v —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 📢 為什麼你該看這部電影？不只是一段歷史，更是一場集體心理治療 你以為描寫白色恐怖的電影一定沉重、悲情、說教嗎？ 本集邀請到 「理解身心診所」的陳憶雯心理師，與我們深度解析陳玉勳導演的最新力作 《大濛》。這不是一部讓你哭著走進去、絕望走出來的電影；相反地，導演用拍喜劇的節奏，講述了一個在時代迷霧中「求生存」的故事。 我們大膽提出一個神比喻：《大濛》其實就是台灣版的《動物方城市》（Zootopia）！ 為什麼看似狡猾的趙公道是狐狸？天真卻堅毅的阿月是兔子？而那個看不見的壓迫體制又是誰？ 除了影評，本集更是一場深度的心理療癒對談。議文心理師將電影情節對應到 「敘事治療」 的核心——人生就像一堆無法重拍的「毛片」（Raw Footage），當我們遭遇巨大的悲傷與苦難時，該如何透過「重新剪輯」與「時間軸」的拉長，找到活下去的意義？ 無論你是否看過電影，這集節目都將帶給你全新的視角，去重新審視生命中的迷霧與微光 -------------------------------------------------------------------------------- 🎬 本集精彩亮點 & 核心議題 1️⃣ 顛覆想像：笑中帶淚的非典型歷史片 這部電影的前半段竟然「非常好笑」！陳玉勳導演不愧是拍喜劇出身（如《消失的情人節》），他成功地讓觀眾卸下心防。電影不聚焦在政治對錯的批判，而是聚焦在「小人物如何活下來」。這裡沒有絕對的英雄，只有想混口飯吃的平凡人，在良心與生存之間的掙扎 。 2️⃣ 心理學視角：阿月的「英雄旅程」與時間軸療法 電影中主角阿月（阿𤆬）經歷了一連串倒楣事：被騙、差點被賣掉、親人離世。這完全符合坎伯（Joseph Campbell）的 「英雄旅程」 公式。 憶雯心理師分享了他在 18 歲面對母親驟逝的親身經歷，呼應電影中阿月「倒數時間」的橋段。當痛苦大到淹沒當下時，試著把這件事放入長長的人生命 「時間軸」 中，它就只是一個片段，而非全部。這給了我們喘息與盼望的空間 。 3️⃣ 敘事治療：人人都是自己人生的「剪輯師」 心理諮商的過程，其實就像在看電影。個案帶著被自己剪得亂七八糟、充滿悲劇色彩的「人生毛片」來到診間。心理師的工作不是重拍（因為過去無法改變），而是陪著個案當「剪輯師」。 我們能不能換個視角？能不能把旁邊那個被忽略的鏡頭剪進來？當敘事的角度改變，原本「爛片」般的人生，可能就變成了一部充滿勇氣的生存電影 。 4️⃣ 水滴與霧：犧牲的意義 電影中有一個關於「水滴變成霧」的寓言故事。那些在白色恐怖時期犧牲的前輩們，或許當下看似徒勞無功（變成了霧，沒能滋潤大地），但霧構成了風景，影響了後人。這解釋了為什麼許多受難者在槍決前的照片，能露出那樣從容、甚至嘻皮笑臉的微笑——因為他們擁有強大的「相信」 。 🔗 相關連結 • 陳憶雯心理師 FB 粉絲專頁：旅程中的敘事 • 諮商預約：理解身心診所 💡 觀影小建議 看完電影後，請不要馬上安排下一個緊湊的行程。留一段空白的時間給自己，去吃飯、發呆、回味，讓感覺沉澱一下，效果更好喔！ ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站 📰 訂閱免費電子報 Telegram頻道 歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

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  3. JAN 10

    EP201｜別再做複雜筆記了！用「一年一個文字檔」找回生活掌控感

    養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。 https://fstry.pse.is/8lahrw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 新年第二集，我們來聊聊「改變」。 你有沒有發現，隨著年紀增長，對於時間的感知越來越模糊？ 常常想不起上週做了什麼，甚至分不清某件事是三年前還是五年前發生的？ 這一集，我想分享一個返璞歸真的紀錄方法——「極簡流水帳」。 不用複雜的分類，不用精美的排版，只要一個文字檔，就能幫你抓住流逝的時間。 我也會聊聊在 AI 工具氾濫的現在，為什麼「親自寫作」依然是訓練思考無可取代的過程。 本集重點：  📍 日記斷捨離： 為什麼我放棄複雜筆記軟體，回歸「文字檔」？  📍 核心操作： 「一年一個檔案」+「Ctrl+F 搜尋」的強大威力。  📍 工具分享： 蘋果生態系 vs. Android/Windows 的最佳同步方案。  📍 深度觀點： AI 可以幫你修飾文法，但不能幫你「體驗」與「思考」。 工具箱： iOS/Mac 用戶推薦：Apple Notes (備忘錄)跨平台推薦：Google Drive (Google Docs)進階玩家：Obsidian / Neovim + Markdown + SyncthingAndroid可以使用markor ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    23 min

  4. JAN 2

    EP 200 | 不想讓孩子變「數位殭屍」？14 歲前不給手機

    新年第一集，我們來談談現代家長最頭痛的課題：孩子與手機的距離。 最近有一篇文章引起熱烈討論：「光是讓孩子擁有手機就很糟糕」，這是否意味著我們要回到原始社會？ 其實，「使用 3C」與「擁有手機」是完全兩回事。本集節目將拆解為何矽谷大老們紛紛禁止孩子過早接觸社群媒體，並分享科學研究中手機對青少年帶來的三大健康威脅：憂鬱、肥胖與睡眠剝奪。如果你正在糾結要不要給孩子手機，或是不知道如何收回已經給出的手機，這集內容將為你提供具體的實戰建議！ 本集重點摘要： 💡 為什麼「擁有」自己的手機會讓孩子大腦失控？ 💡 使用 AI、平板與手機的本質差異在哪裡？ 💡 澳洲法律與 14 歲（國二）底線：為什麼「晚一點」是最好的禮物。 💡 3 個具體策略：家庭會議、替代方案、手機不進房。 💡 大人如何以身作則？別讓自己也掉進「時間黑洞」。 歡迎在留言區分享：你家孩子幾歲開始用手機？你又是如何跟孩子約定使用時間的呢？ ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    28 min
  5. EP199 | 【佛系減肥法】睡個美容覺是真的嗎？調整睡眠就會變瘦又變美？

    12/25/2025

    EP199 | 【佛系減肥法】睡個美容覺是真的嗎？調整睡眠就會變瘦又變美？

    第一個結合「真實犯罪」與「推理小說」的podcast節目。 喜歡聽真實犯罪故事以及喜歡閱讀推理小說的你，千萬別錯過。 即刻開始進入「惡之根」的世界，讓我們一起研究犯罪，遠離犯罪吧！ https://fstry.pse.is/8nnzzl —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你有睡一晚「美容覺」的經驗嗎？這真的有科學根據嗎？ 在年末的這個時刻，我們想跟大家聊聊睡眠、體重與皮膚之間的緊密關聯。這不是雞湯，而是有醫學實證的健康建議。 睡得多，瘦得快？ 揭秘大腦中的「飢餓素」與「瘦素」，看看睡眠如何調控你的食慾，讓你自然避開高糖高油食物。 皮膚科醫師也在談睡眠： 熬夜兩天，皮膚就會呈現發炎狀態？想改善敏感肌、長痘痘，或許你需要的不是換保養品，而是睡飽七天。 美國心臟醫學會（AHA）的關鍵聲明： 為什麼穩定「晝夜節律」對預防腹部肥胖與心血管疾病這麼重要？「規律」竟然比「睡得長」更有影響力。 輪班族與社交時差： 假日補眠真的有用嗎？環境光線、進食時間如何微調你的生理時鐘。 最後，我也想分享這五年來經營節目的心路歷程。從語速調整到對內容的堅持，都是希望能在紛雜的世界裡，陪你一起建立良好的生活習慣。 祝大家年末都能好好休息，新的一年，我們在穩定的節律中見！ ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    28 min

  6. 12/18/2025

    EP198 | 吃什麼就會變成什麼樣的人？精神科醫師的斷糖實驗與補腦飲食全攻略

    挺你所想！與你一起生活的銀行 中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場 三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波 主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗 立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4l76 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「你的大腦，其實是你吃出來的。」 從腦科學與情緒的角度，重新審視我們每天的飲食選擇。 我最近進行了兩週的飲食實驗，從極端的生酮飲食到溫和的低碳飲食， 身體和大腦出現了哪些劇烈反應？ 為什麼說阿茲海默症可能是「第三型糖尿病」？ 在這集節目中，你將聽到： ✅ 飲食實驗室：斷糖第一週的痛苦與後期的思緒清晰。 ✅ 省錢補腦法：不用買昂貴保健品，在超市買「鯖魚罐頭」補足 Omega-3。 ✅ 飲食紅綠燈：白飯、烏龍麵、酸種麵包，誰才是大腦的好朋友？ ✅ 抗老祕密：從一隻猴子的實驗看見「七分飽」的驚人威力。 無論你是想減重、抗老，還是單純想讓大腦運作更靈光， 這集滿滿的乾貨絕對能改變你下一餐的選擇！ 🎧 現在就按下播放鍵，開啟你的大腦排毒之旅！ ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    33 min

  7. 12/04/2025

    EP 197 | 頂大電機轉行心理諮商！寫 Code 寫到幻覺、家人反對，她如何跳脫「不舒適的舒適圈」？

    《移？老娘開新房》是南洋台灣姊妹會推出、由新住民女性自製的節目。 節目從移民/工的生命經驗出發，聊在台生活的大小事。把真實人生搬進房間裡。 我們透過分享建立支持網絡，讓常被忽略的處境有被聽見的空間。 https://fstry.pse.is/8p7sfb —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 多時候，我們不離開一份討厭的工作，是因為害怕「回不來」，或者擔心「找不到更好的」。 這就是昀嘉在節目中提到的「不舒適的舒適圈」。 本集節目邀請到前電機系學生、現任全職實習心理師——昀嘉。 她曾是大家眼中的人生勝利組，理組頂尖科系、未來台積電或科技業的保障名額。 但光鮮亮麗的背後，是她在實驗室裡三天半沒睡覺、累到出現幻覺，最後在小吃店崩潰大哭的經歷。 為什麼她願意放棄工程師的百萬年薪，轉身投入相對低薪且漫長的心理諮商培訓？ 當父親在電話那頭焦慮地喊著「會失業」、「考公務員比較好」時，她如何堅定自己的選擇？ 這是一段關於「認識自己」與「斷捨離」的深度對話。 如果你正在考慮轉職、跨領域考研究所，或者覺得人生卡住了， 這支影片會告訴你：人生只有4000個禮拜，別花在讓你痛苦的事情上。 【章節傳送門】 00:00 精華預告 01:20 什麼是「不舒適的舒適圈」？ 04:45 電機系崩潰回憶：寫Code寫到看見幻覺 09:15 轉職的轉捩點：一碗滷肉飯 13:30 如何低成本試錯？昀嘉的「寫信搭訕法」 18:10 家庭革命：考上諮商所卻被爸爸潑冷水 23:00 放棄科技業高薪，真的值得嗎？ 29:45 「特異功能」：如何將敏感特質轉化為助人專業 33:20 結語：給想改變世界的你 #職涯迷惘 #轉職 #心理師 #電機系 #工程師 #舒適圈 #自我成長 #人生觀 #研究所 #跨領域 #心理諮商 #Podcast訪談 ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    28 min
  8. EP 196 | 為什麼你總是在愛裡受傷？因為你在找『理想父母』

    11/28/2025

    EP 196 | 為什麼你總是在愛裡受傷？因為你在找『理想父母』

    關係的真相：為什麼在交友軟體或伴侶身上尋找「無條件的愛」是不切實際且危險的？ 替代性父母功能：如何從生活中的「弱連結」（老師、教練、前輩）獲得成長所需的指引與支持。 自我價值的重建：不需要穿華服、開名車，如何在自己最脆弱、最狼狽的時候，依然能給自己一份「情緒特權」。 【時間軸章節】 00:00 - 前言：如果童年已經壞掉了，還有救嗎？ 02:15 - 複雜性創傷後壓力症候群 (CPTSD) 與一般狀況的區別 04:30 - 觀念轉折：你的爸媽其實也是「長大的小孩」 07:45 - 為何我們會有怨懟？因為我們還在期待「理想父母」 10:20 - 警世良言：現實中沒有「無條件的愛」，小心這類型的詐騙 14:10 - 尋找替代資源：教練、軍隊、同袍情誼如何提供「限制與支持」 19:50 - 社會支持系統：宗教團體與「弱連結」的重要性 23:30 - Carl Rogers 人本主義：關於無條件的愛 (Unconditional Love) 26:40 - 心理諮商的作用：購買一段「矯正性情緒體驗」 30:10 - 結語：寫下你的恐懼，盤點你的資源 【關於情緒特權與自我療癒】 很多人一輩子都在尋找那份「無條件的積極關注」（Unconditional Positive Regard）。我們常誤以為這需要透過外在成就來換取，但其實真正的療癒發生在「體驗」層面。當你能夠在諮商室中，或者在一段夠好的關係中，體驗到「即使我犯錯、我不完美，我依然被接納」，你的大腦神經迴路才會真正開始改變。這也是為什麼心理治療雖然需要付費，但它提供了一種現實生活中極難遇見的「純粹接納」經驗。 ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

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