Роман Тарасенко

Роман Тарасенко

Глобокие и искренние интервью со смыслами, которые вносят ясность

  1. Oct 27

    Зачем нам тревого и надо ли с ней бороться | Психолог Виталий Бужан

    В новом выпуске большой разговор о тревожности с психологом Виталием Бужаном: от пещерных людей до антидепрессантов у студентов. Разбирает, что такое нейротизм, почему тревожность скорее мешает успеху, чем помогает, и как тревожники выгорают. Чем трудолюбие отличается от трудоголизма, и почему среди трудоголиков все невротики. Обсуждаем можно ли превратить тревогу в инструмент или это ловушка, зачем эволюция сохранила невротиков, и с чего начать, если вы решили наконец поладить со своей тревогой. Гость выпуска - Виталий Бужан, практикующий психолог, автор книг «Правила продуктивности для невротика» и «Полный гайд по тревоге», выход которой запланирован на ноябрь 2026 года. Основные темы его работы: тревога, психология личности и продуктивность. YouTube-канал Виталия: https://www.youtube.com/@VitaliyBuzhan Telegram: https://t.me/vitaliybuzhan_psy Мои социальные сети: Instagram* / rutarasenko Telegram: https://t.me/romarketing Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko Таймкоды: 0:00 Все успешные люди – тревожные и невротики? 5:00 Когда «моё» становится «нашим» 6:55 Продуктивность или трудоголизм? 9:11 Тревожились ли древние люди? 11:30 Для чего нужна тревога? 13:43 Запуск стрессовой реакции на неопределённость 16:41 Две деревни – тревожные и гиперспокойные: почему по отдельности не выжить? 19:23 Как невротики и спокойные дополняют друг друга? 20:59 Может ли невротик быть в роли «альфы»? 23:03 Тревожность – это врождённое или приобретённое чувство? 27:26 Как бедность, богатство и привязанность влияют на развитие мозга? 29:20 Два лагеря: «мир безопасен» и «мир тотально небезопасен» 32:36 Кейс специалиста службы безопасности, которого лечили от тревоги 35:56 Как работают антидепрессанты? 40:48 Горькая правда о страхе и тревоге как единственном двигателе 43:02 Тревожные краснодипломники ВУЗов и учёба «по любви» 49:40 Университет как буфер для знакомства со взрослой жизнью и формирования нарративной идентичности 53:08 Книга про тревогу, как попытка вывести тревожность из категории неопределённости и неизвестности 58:24 Следует снять с тревоги главную роль 1:01:01 Эмпирическая категории психологии личности 1:02:27 Диагнозы как спектры 1:06:25 Почему работать нужно с нейротизмом, а не с тревогой? 1:09:55 Два аспекта добросовестности: трудолюбие и организованность, и их корреляция с нейротизмом 1:11:56 Можно ли полюбить свою тревогу и сделать её инструментом? 1:13:44 «Невроз» – устаревший термин 1:15:19 Неудовлетворённость жизнью как симптом нейротизма 1:17:11 С чего начать: исследование себя, интеграция и индивидуализация по Юнгу 1:18:24 Источник хронического стресса в нас самих 1:20:48 Финальное напутствие #ВиталийБужан #РоманТарасенко #тревожность #нейротизм #психология #стресс #невротик * Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

  2. Oct 18

    «Я выбираю жить». Диагноз в 26 лет, трое детей и жизнь вопреки страху | Елена Олейникова

    В новом выпуске откровенный разговор с Еленой Олейниковой о жизни с неизлечимым диагнозом. В 26 лет у Елены обнаружили рассеянный склероз. Поговорили о том, что происходит внутри человека, когда привычный мир рушится, и как он собирает его заново, уже по своим правилам. Обсудили, что такое рассеянный склероз и почему он никак не связан с памятью. Что помогает принять необратимый диагноз и научиться сострадать себе без жалости? Елена поделилась фразой, которая стала для неё внутренней опорой: «я сама у себя есть». Как близкий человек рядом может стать тем, кто не даёт уйти в шторм, и что бывает, когда его нет? Как решиться на материнство, зная о болезни? Что такое дисциплина радости и как не озлобиться, когда хейт приходит от людей с тем же заболеванием? Гостья выпуска – Елена Олейникова, многодетная мама, путешественница и автор книги «Выбор - жить», которая помогает читателям справляться с кризисами и находить силы в непростых ситуациях. 12 лет назад Елена узнала о своем диагнозе рассеянный склероз и при этом не поставила жизнь на паузу. Она более 13 лет занимается спортом, растит с мужем троих самостоятельных детей, обожает автопутешествия и на собственном примере показывает, что диагноз – это не приговор. Заказать книгу Елены «Выбор – жить»: - На сайте издательства МИФ: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/vybor-zit/ - На OZON: https://ozon.ru/t/1fSWGE2 - В Читай-городе: https://www.chitai-gorod.ru/product/vybor-zit-kogda-diagnoz-ne-tupik-a-put-k-novoj-sebe-3178404 Соцсети Елены: Telegram-канал: https://t.me/choice_is_to_live Instagram* (лайфстайл и будни): https://instagram.com/lena_olsy * Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

  3. Oct 18

    Мы слишком много думаем и слишком мало делаем. Как вернуть себе свободу | Артем Сенаторов

    Новый подкаст о свободе творить и страхе начать. Вместе с Артёмом Сенаторовым разбираем фреймы – невидимые рамки, в которых мы живём, даже не замечая, и почему иногда выгоднее проиграть партию, чем доказывать правоту. Как понять, что пора меняться, и почему так сложно попробовать? Можно ли найти формулу успеха, если её не даёт даже ChatGPT, и как перестать угадывать алгоритмы, и начать делать то, от чего горят глаза? Вёл бы Достоевский соцсети, или сбежал бы от тотальной видимости, и нужна ли пустота для творчества? Обсуждаем проблемы отдыха, когда свободное время пугает больше, чем дедлайн, и почему провальные проекты – не приговор, а верный способ нащупать себя? Гость выпуска – Артём Сенаторов, писатель, литературный продюсер, блогер. Социальные сети Артёма Сенаторова: Instagram*: https://www.instagram.com/art.senatorov?stkn=MXJyNzZqZ3hzeGtqbA== Telegram: https://t.me/senatorovlab Мои социальные сети: Instagram*: rutarasenko Telegram: https://t.me/romarketing Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko Таймкоды 0:00 Что такое фреймы и почему это интересно? 1:25 Как позволять себе быть нехорошим, если вежливость не работает? 3:22 Не всегда надо побеждать – иногда выгоднее проиграть партию 6:05 Почему рилсы залетают, когда перестаёшь стараться? 9:22 Зачем пробовать, если финал известен? 12:19 Как не пропустить момент, когда пора меняться и зачем нужны провальные проекты? 17:58 Можно ли вывести формулу успеха? 22:28 Что делать, если не умеешь отдыхать? 24:11 Экономика внимания: зачем алгоритмы держат нас на страхе и негативных эмоциях? 28:00 Усталость или зависимость от новостей и манипулятивного контента? 30:51 Нужна ли пустота для творчества? 33:41 История человека, которого не поняли при жизни 35:31 Сегодня тебе никто не нужен, чтобы стать знаменитостью 38:06 Помогает ли цензура творчеству? Сравниваем советское кино и современное 43:18 Как переизбыток контента влияет на интеллект? 45:25 Внутренние диалоги с самим собой: проблема себя простить 48:03 Финальный призыв #АртёмСенаторов #РоманТарасенко #контент #фреймы #алгоритмы #творчество #соцсети #успех * Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

  4. Sep 19

    Съедобный мир: как еда объясняет людей и эпохи|Разговор с Полиной Трояновской

    В новом выпуске разговор с историком гастрономии Полиной Трояновской о том, как еда перестала быть ресурсом и стала культурой, и почему разбираться в ней значит делать свою жизнь богаче, интереснее и, возможно, счастливее. Откуда в вине фиалка и почему дегустаторы не толстеют? Почему средневековый пир, скорее всего нам бы не понравился, и правда ли, что мы живём в самом вкусном веке в истории? Почему одни сочетания стали традицией вопреки вкусу, а другие – настоящий взрыв на рецепторах? Зачем люди бесконечно усложняют еду, когда уже вкусно, и с чего начать, если хочется развить вкус, не скатившись в снобизм?Гостья выпуска – Полина Трояновская, историк гастрономии, сомелье, профессиональный дегустатор, автор телеграм-канала «Мне только попробовать» и книги «Как появился наш съедобный мир» Telegram Полины: https://t.me/taste_eat Мои социальные сети:  Instagram* / rutarasenko    Telegram: https://t.me/romarketing    Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

  5. Sep 18

    Разумный путь к долголетию: разговор о биохакинге с Кириллом Маслиевым

    Существует ли волшебная таблетка от старости? Или всё не так просто, как кажется? В новом выпуске вместе с Кириллом Маслиевым разбираем мифы и факты о биохакинге, долголетии и превентивной медицине. Где проходит граница между разумной профилактикой и опасными экспериментами: случай известного биохакера Брайана Джонсона, который потратил миллионы на своё здоровье, но всё равно столкнулся с аутоимунным заболеванием. Как найти баланс между заботой о здоровье и опасной одержимостью? Что важнее – генетика или образ жизни? Почему погоня за показателями может превратить вас в заложника собственного тела? Разобрали минимальный чек-ап для 40-летних, поговорили о хайпе вокруг пептидов – от спасительного инсулина до опасных коктейлей с маркетплейсов, и обсудили энерголетие как альтернативу долголетию.  Гость выпуска – Кирилл Маслиев, к.м.н. член комиссии "активная продолжительная жизнь" Госсовета РФ, заведующий кафедрой превентивной медицины РУДН. Автор книги "Безопасный биохакинг", президент Фонда "Герои", руководитель превентивной медицины ГК "Медскан". Instagram* Кирилла Маслиева: @DrMasliev Выпуск с Кириллом Маслиевым про ЗОЖ https://youtu.be/QZi6NDvOSog Мои социальные сети:  Instagram* / rutarasenko    Telegram: https://t.me/romarketing    Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko Таймкоды: 0:00 Повальное увлечение биохакингом: история возникновения термина и его концепции  2:57 Энерголетие vs Долголетие: новая философия здоровья 6:59 Эко-проекты Яндекса 10:49 Что важнее для долголетия: генетика или образ жизни? 15:34 Генетические тесты: маркетинг или необходимость? 20:44 Практическая ценность генетического тестирования и перспективы развития 24:06 Стратегии лечения гиперхолестеринемии 28:09 Здоровый маркетинг: тренд на превентивную медицину 31:22 Пептиды: хайп или перспективная наука? 37:42 Чек-ап 40+: базовый набор анализов, функциональных тестов и обследований 43:47 Почему при идеальных анализах плохое самочувствие, и когда плохие анализы – не повод для паники? 47:19 Как замедлить старение? 51:25 Таблетка от старости: реальные возможности, ограничения и нюансы 1:00:10 Философское рассуждение о долголетии и смысле жизни 1:05:17 Что хотелось бы поменять в системе здравоохранения? 1:10:15 Что должен знать современный врач, и сможет ли заменить врачей ИИ? 1:12:45 Про фонд помощи медицинским сотрудникам «Герои» 1:14:20 Финальное напутствие  #КириллМаслиев #РоманТарасенко #биохакинг #долголетие #здоровье #пептиды #генетика * Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

  6. Sep 18

    Почему вы ничего не успеваете? Ловушка продуктивности и как вернуть вкус к жизни

    Новый выпуск о том, как перестать «инвестировать» время и начать его просто проживать – со вкусом, мерой и правом на тишину. В разговоре с психотерапевтом Анатолием Добиным мы смотрим на тревогу «не успеть» не как на личную слабость, а как на системное явление эпохи: мгновенные отклики, бесконечный выбор, культ продуктивности. Обсуждаем «буфер» внутреннего спокойствия, ценность «бесполезного» времени, как перестать относиться к себе как к проекту, который должен приносить отдачу, как перестать превращать каждую мысль в проблему, которую нужно срочно решить, и как дать чему-то просто быть — чтобы внутри родилось что-то настоящее. Гость выпуска – Анатолий Добин, психолог и психотерапевт с 20-летней практикой. Автор книги и подкаста «Мужчина. Руководство по эксплуатации», ведущий психологических эфиров на Радио Маяк и создатель психологического клуба «ДобинДом». Полезные ссылки Анатолия Добина: Telegram Неожиданный взгляд на привычное: https://t.me/AnatoliyDobin YouTube: https://youtube.com/@Dobin.Anatoly?si=w_0g0Fqgu1YV0H4Y Клуб ДобинДом: https://dobindom.ru/ Мои социальные сети:  Instagram* / rutarasenko    Telegram: https://t.me/romarketing    Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko   Таймкоды: 0:00 Как скорость жизни лишает нас вкуса к ней? 2:30 Время, как ресурс, и страх неправильно его потратить 6:20 Две стороны современной тревоги: «ещё не» и «уже поздно» 7:40 Как вернуть себе пространство для себя: идея дыхания и пустоты 9:33 Право на паузу: как разрешить себе терять время? 13:23 Ловушка эффективности: как технологии усиливают нашу тревогу? 15:28 Потребность в мгновенном отклике и тревога из-за отсутствия ответа на сообщение 17:08 Важность бесполезного: метафора из притчи Чжуанцзы 22:01 Муки выбора и боязнь прогадать 24:16 Наследие тревог от предыдущих поколений 25:31 Как научиться слушать свою жизнь? 27:00 Как сохранять внутреннее спокойствие и не заражаться чужой тревогой? 31:27 Непонимание, как возможность увидеть другой ракурс проблемы 33:25 Способность сновидеть и грезить 34:45 Навязчивый сон про опоздание и страх провала и стыда: напряжение между идеальным Я и реальным Я 41:25 Состояние паники и последствия выбора 46:39 Бессознательные семейные сценарии и мандаты 52:45 Как трезво соприкоснуться с самим собой и почувствовать послевкусие встречи? 57:41 Как внутренний наблюдатель не даёт нам забыть и расслабиться? 1:02:59 Искусство слышать: как эмоции других рассказывают о них самих?  1:15:14 Как вернуть себе вкус жизни и чувство меры? 1:17:28 Самый короткий путь к несчастью  #АнатолийДобин #РоманТарасенко #психология #эффективность #тревога #время #самопознание * Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

  7. Aug 23

    Почему одной любви недостаточно: как на самом деле строятся счастливые отношения | Алёна Ванченко

    «Не хочу идти домой» – этот симптом часто говорит о том, что в отношениях пропала безопасность. В новом выпуске обсуждаем два мощных инструмента: любовный контракт и семейную терапию, чтобы сделать отношения территорией безопасности, а не полем битвы. С психотерапевтом Алёной Ванченко говорим о том, как любовный контракт помогает паре договориться о создании общей территории: от быта и финансов до воспитания детей и обращения с трудными эмоциями. Разбираем страхи и мифы о том, что терапевт обязательно встанет на сторону партнёра, или что терапия – это признание поражения. Говорим о силе слов «спасибо», «пожалуйста» и «извини», а также как честно сказать «мне небезопасно» и быть услышанным. Разбираем типичные сценарии: когда один любит «за двоих», когда цели партнёров не совпадают, когда конфликты становятся угрозой безопасности. Отдельно затрагиваем темы измен, гнева, теории привязанности и разводов. Гостья выпуска – Алёна Ванченко, нейропсихолог, психотерапевт, автор и лектор, CWO PRACTIM. Instagram* Алёны: https://instagram.com/alena.vanchenko Сайт: https://alena-vanchenko.com/ Книга «Любовный контракт»: https://eksmo.ru/book/lyubovnyy-kontrakt-usl-ITD1472804/ Форбс: https://www.forbes.ru/profile/448739-alena-vancenko Курс на Синхронизации про отношения: https://online.synchronize.ru/psychology/happyrelationship Мои социальные сети:  Instagram* / rutarasenko    Telegram: https://t.me/romarketing    Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko Таймкоды: 0:00 Почему не хочется возвращаться домой? 2:51 Нас учат сохранять отношения и терпеть, но никто не учит их созидать 5:46 История про мёд 8:05 Этапы развития отношений: как добраться до любви 13:08 Можно ли любить за двоих? 15:49 Разная любовь у разных людей 19:46 Зачем нам любовный контракт? 25:43 Теория привязанности у взрослых 29:25 Очевидные признаки расставания, и почему боятся семейной терапии? 34:51 С чего начинается любовный контракт, и что он даёт? 39:36 Если нет согласия по ключевым вопросам: быт, деньги, дети 43:32 Почему о сексе проще договориться? 45:14 Почему зумеры оказались самым счастливым поколением? 46:15 Миф об «итальянских» страстях в отношениях 49:58 Три слова, которые сохраняют отношения 52:45 Признак взрослого человека 53:33 Как создать безопасность с партнёром? 56:43 Измена всегда означает развод? 1:02:53 Каждый последующий развод – тенденция к распаду следующих отношений 1:07:33 Как часто нужно пересматривать любовный контракт? 1:11:50 Как понять, что пора в семейную терапию? 1:16:23 Финальное напутствие #АлёнаВанченко #РоманТарасенко #психолог #отношения #любовь #измена * Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

  8. Aug 23

    Глобальный маркетинг – взгляд на индустрию: от идей до моделей|Разговор с Романом Пивоваровым

    Новый выпуск о том, как устроен мировой рынок рекламы и маркетинга. Рассматриваем индустрию через судьбы фаундеров и культурные особенности рынков: от бразильских владельцев, для которых сёрфинг – приоритет, до амбициозных голландских агентств, мечтающих выиграть Нобелевскую премию. Как российскому агентству выйти на международный рынок, что объединяет успешных фаундеров, и что станет ключевым в будущем индустрии? Разбираем не только кейсы и тренды, но и то, что стоит за решениями лидеров – огонь в глазах, желание оставить след и умение не бояться будущего.  Гость выпуска – Роман Пивоваров, маркетолог, стратег и сооснователь и управляющий партнер ADCONSULT & ADNOMADS, сооснователь маркетингового кросс-бординг агентства BRIGERS. 15 лет практического опыта проведения 50+ международных поездок ADNOMADS и личных встреч с владельцами и управленцами около 600 рекламных агентств в 26 странах мира. Личные ресурсы Романа Пивоварова:  Сайт: https://romanpivovarov.ru/ Instagram*: https://www.instagram.com/roman_pivovarov_marketing Telegram-канал: https://t.me/kaktamroma Ролики, которые упомянул Роман: Ролик: Heineken «Worlds Apart» https://youtu.be/IbIjGxc1vjo?si=HykI12gjf2KHKi3e Второй: реклама газированного напитка Blackcurrant Tango под названием «St George». https://youtu.be/tAOlukpXQzQ?si=ZAvz5h2uvc9OvgAg Мои социальные сети:  Instagram* / rutarasenko    Telegram: https://t.me/romarketing    Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko Таймкоды: 0:00 Как возникла идея создания нетворкинг-проектов с маркетинговыми агентствами по всему миру? 3:08 Что дают встречи с владельцами международных агентств?  6:00 История с бразильским агентством 8:27 Почему рухнул рекламный рынок Кении? 11:00 Интерес к судьбам фаундеров 17:23 В чём отличие российского рынка рекламы от зарубежного? 21:58 Правда ли, что тренды креативных индустрий начинаются в юго-восточной Азии? 26:53 Реклама, как универсальный язык 28:56 Чем вдохновляют голландские агентства? 31:20 Ценность встреч с агентствами: от крупных сетевых до маленьких 39:05 Урок про дизрапшн-модель от гонконгского агентства TBWA 41:35 Кейс агентства R/GA: функциональное расширение бренда Nike 44:26 Странная рекламная коммуникация в ЮАР 47:33 Как российскому агентству выйти на международный рынок? 51:00 История малазийского фаундера  53:54 Что объединяет собственников успешных агентств? 56:54 Что драйвит лидеров: кейс индийского фестиваля 1:02:37 Крышесносная реклама  1:10:05 Кого возьмут в будущее? 1:14:18 Модель участия агентства в бизнесе 1:16:18 Маркетинговые факапы 1:19:58 Самый короткий путь похоронить агентство #РоманПивоваров #РоманТарасенко #маркетинг #креатив #кейсы #тренды * Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ

Ratings & Reviews

5
out of 5
9 Ratings

About

Глобокие и искренние интервью со смыслами, которые вносят ясность

You Might Also Like