RE:FORMA

Masha Kuz'o
  • 5.0 (1)
  • Nutrition

Авторский подкаст Маши Кузьо - сертифицированного специалиста по снижению веса - об адекватном подходе к питанию и похудению без стресса и зверских ограничений. Рассказываю о том, как оставаться стройными, здоровыми, энергичными и не заработать ЗОЖ головного мозга С юмором, по делу и с опорой на научные исследования Телеграм канал:  https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi  Сайт: https://mkuzo.com Пройти тест "Что мешает похудеть": https://mkuzo.com/test1    

  1. 03/22/2025

    Распространённый, но бестолковый совет, который мешает худеть

    Всё вроде бы делаете правильно. Стараетесь.Но вес стоит, мотивация падает, и кажется, что проблема в вас. А может вы просто попались в ловушку очень популярного, но бестолкового совета? Того самого, который звучит логично, но на деле ломает мотивацию и заводит в тупик. В этом выпуске: — почему «взять себя в руки» — плохой план — как мы влетаем в срывы, даже когда очень стараемся — что помогает, когда воля больше не работает Если хоть раз винили себя за срыв или что не получилось похудеть — вам точно стоит это послушать. *** Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть Если устали худеть на терпении и силе воли - приходите в клуб. Там худеют даже самые отчаявшиеся. Подробности здесь: mkuzo.com/club

    13 min

  2. 07/31/2024

    Что делать, если окружающие не поддерживают вашу диету или ЗОЖ?

    — Окружающие не дают мне похудеть! У меня и так силы воли мало, так еще и поддержки нет! Муж и дочь вообще не поддерживают моё ПП. И стоит мне только начать, как они вдвоём пытаются меня сбить с пути истинного. Зная, что я не ем после 6, зовут есть котлеты в 10 часов. Родственники на застольях обижаются, что я не ем их еду, начинают давить, мол, завтра сядешь на свою диету. Как тут выстоять? Как выстоять и сделать так, чтобы вас поддерживали - в очередном выпуске подкаста Почитать по теме: Как клиентка, которая набрала вес на гормональной терапии, похудела на 16 кг без отказа от сладкого: https://teletype.in/@mashakuzo/case_sladkoe Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть **** Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

    9 min

  3. 07/24/2024

    Неочевидные ошибки в питании, которые вы совершаете и не можете похудеть

    Разобрала три неочевидные ошибки, из-за которых многие люди не могут похудеть Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть Курс по питанию "Еда без стыда": пошаговая инструкция инструкция для тех, кто хочет есть шоколад и пиццу без чувства вины и последствий для фигуры и здоровья: https://teletype.in/@mashakuzo/food **** Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo  Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

    7 min

  4. 07/17/2024

    Неочевидные причины выпадения волос

    У меня в гостях Лидия Белова — практикующий врач дерматолог-трихолог, нутрициолог, член Московского общества дерматовенерологов и косметологов, основательница Школы кожи и волос BelovaPRO. С Лидией мы поговорили: Какова норма выпадения волос? 100 волос в день - миф? Как понять, что волосы выпадают выше нормы? Какие особенности выпадения волос у мужчин и женщин? Каковы неочевидные причины выпадения волос? Что делать, если волосы выпали после COVID-19? Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были здоровые и не выпадали? Лидия Белова: https://www.belovadoc.ru/?utm_term=rf Телеграм-канал: t.me/belovadoccc YouTube: https://youtube.com/@belovadoc?si=eKy7ACPX2_62VVQk Инстаграм*: https://www.instagram.com/belova.doc?igsh=cGg0emI1NDdobm5u__________ __________________________________ Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где я пишу о том, как успевать худеть, если не успеваешь жить. ____________________________________ *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

    34 min

  5. 04/30/2024

    Как обычному человеку разобраться в потоке противоречивой информации о еде

    Гость выпуска - Стас Шереметьев, нутрициолог, член международной ассоциации спортивных наук ISSA. Основатель образовательного центра «Академия Нутрициологии»: Обсудили со Стасом: Почему сейчас столько мифов о еде и их количество только увеличиваетсяГарантирует ли достоверность информации тот факт, что специалист опирается на доказательный подход?Как отличить достоверную информацию от мифов и маркетинговых уловок?С чего начать новичку?Биохакинг и медицинаКак определить свой уровень подготовки и оптимальный способ решения проблемы Образовательный центр «Академия Нутрициологии»: https://t.me/nsa_academy https://nutritionscience.pro/ https://www.instagram.com/nsa.academy* __________ Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где я пишу о том, как успевать худеть, если не успеваешь жить. __________ Книги, о которых говорили в выпуске: Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами" Джозеф Меркола "Клетка на диете" *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

    53 min

  6. 06/01/2023

    Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть?

    Без аппетита похудеть сможет любой. Посчитала норму еды для похудения, съела, сколько положено, и вот ты уже стройная подтянутая лань. А что делать тем, у кого зверский аппетит и кому сложно себя ограничивать? Как им сделать так, чтобы и голод их не мучил, и худелось при этом? В очередном выпуске подкаста поделюсь с вами 10 стратегиями, как контролировать аппетит и голод. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания. **** Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

    16 min

  7. 03/11/2023

    Глутамат натрия: стоит ли его бояться?

    Глутамат натрия - пожалуй, самая распространенная пищевая добавка. В то же время она имеет репутацию вредной для здоровья. Чем вызвана такая репутация, обоснованы ли опасения по поводу глютамата, и что говорит нам наука - обо всем этом в очередном выпуске. Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски! Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания. **** Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3 Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

    10 min

  8. 02/24/2023

    Правда ли, что микроволновки вредны для здоровья?

    Вокруг микроволновок есть много слухов и стереотипов. Мол, греть в них вредно, рядом находиться вредно и вотэтовсе. Из этого выпуска вы узнаете: становится ли пища из микроволновки "бесполезной", потому что все питательные вещества разрушаютсявредны ли волны, излучаемые микроволновкойчто на самом деле является абсолютным злом при использовании микроволновок Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски! Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания. **** Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3 Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

    11 min
See All (55)

Ratings & Reviews

About

Авторский подкаст Маши Кузьо - сертифицированного специалиста по снижению веса - об адекватном подходе к питанию и похудению без стресса и зверских ограничений. Рассказываю о том, как оставаться стройными, здоровыми, энергичными и не заработать ЗОЖ головного мозга С юмором, по делу и с опорой на научные исследования Телеграм канал:  https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi  Сайт: https://mkuzo.com Пройти тест "Что мешает похудеть": https://mkuzo.com/test1    

Information

  • Creator
    Masha Kuz'o
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    55
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Masha Kuz'o. Все права защищены.