大鳥趴趴走 Bigbird's Papago

Bigbird Lin
  • 5.0 (1)
  • RUNNING

這是一個關於跑步的知識分享平台，內容包含跑步訓練、旅跑資訊及跑步相關的國際新聞。

Episodes

  1. 10/09/2020

    S2EP03精銳跑者的磨刀石-漢森馬拉松訓練法(上)/馬場環球週記

    天下武功，唯快不破，許多跑者上跑班找教練，夏天揮汗跑課表，冬天勤奮報比賽，就為了突破自己的成績，那怕只是突破幾秒鐘，但課表百百種，有時候練到懷疑人生，都不知道是否可以看到成效，從美國長跑界發源漢森馬拉松訓練法，不論是業餘素人跑者還是職業的專業跑者，都受益於這套訓練法，這集就娓娓道來漢森的訓練邏輯及其魅力之處。

    33 min

  2. 09/21/2020

    S2EP02大鳥來推坑-柏林馬拉松/馬場環球週記

    有最速賽道的柏林馬，也是進入歐洲賽事的首選，柏林馬有甚麼特色，德國又有甚麼好玩好吃的，千萬不要錯過這集。

    25 min

  3. 09/11/2020

    S2EP01 燃燒吧!脂肪—幾種加強燃燒脂肪的跑步訓練法/馬場環球週記

    跑步一直瘦不了，好煩惱!人家都說跑步可以減肥，為什麼越跑越胖，聽聽這集怎麼說，或許調整一下訓練的方式，減脂增肌可以讓身體更適合跑步。

    11 min

  4. 08/31/2020

    S1EP09 做好時間管理大師—十種適合追劇時的訓練/馬場環球週記

    是不是都感覺時間不夠用，然後沒時間運動、沒時間訓練還要忙著追劇看YT，在追劇時也能夠同時訓練，加強核心肌力，這集將介紹幾個適合在看電視時的運動，讓你成為時間管理大師。 健身虛擬挑戰活動連結 https://www.realbuzz.com/virtual-events/

    11 min

  5. 08/24/2020

    S1EP08大鳥心私廚--豪邁百傑女跑者 蔡佳真(真真)/馬場環球週記

    這級專訪素人跑者 蔡佳真，熱愛跑步的她，如何從跑步機跑者奔入台灣百傑名單，每個月破500公里的跑量讓她另外有500真的暱稱，更多私下的真真在這集完整呈現。 私廚料理照片 https://drive.google.com/file/d/1J7HlTvpUEIKEGjmW2Jl3-wlXfCAwchIk/view?usp=sharing

    36 min

  6. 08/17/2020

    S1EP07大鳥來推坑--北海道馬拉松/馬場環球週記

    北海道地區歷史最悠久的馬拉松--北海道馬拉松，有著平坦及認證過的路線，提供想要旅跑的跑者最實用的資訊。

    14 min

  7. 08/11/2020

    S1EP06六大馬統計數據大揭密/馬場環球週記

    你知道全世界目前有多少位完成六大馬的跑者嗎?那個國家最多位完成，而台灣目前又有多少位完成?身為數據控的跑者不可錯過這集的內容。

    11 min

  8. 07/28/2020

    S1EP05馬場的人肉時鐘/馬場環球週報

    你是否有在馬場上看過有一群帶著氣球的跑者，身上都會掛著"車牌"，上面標示著完賽或是配速的時間，是的，他們就是馬場的人肉時鐘-配速員

    14 min

  9. 07/20/2020

    S1EP04追求中心的跑步意義

    有沒有想過初衷是為了甚麼而跑步?不管有沒有意義、有沒有目標、有沒有課表、有沒有教練，只要持續地愛著它，就會從中受益。

    12 min

  10. 07/11/2020

    S1EP03做個擁有食代力量的跑者(下)/馬場環球周報

    這集的重心會放在訓練、賽事前後飲食的時機點及相關搭配。

    15 min

  11. 07/04/2020

    S1EP02做個擁有食代力量的跑者(上)/大鳥來推坑/馬場環球周報

    如何正確的飲食，打造跑者身體是跑步很重要的環節，這集節目將提供幾個飲食的建議，讓你的訓練更有效率。 [食譜文字檔下載連結] https://bit.ly/2D1GAYF

    41 min

  12. 06/28/2020

    S1EP01 夏日大作戰-如何在高溫的環境訓練

    台灣是全世界控制相當穩定的國家，在後疫情時代鼓勵樂活生活，下半年的賽事也陸續開始報名，鎖定目標賽事的跑者也一定會在夏季的氣候訓練，如何在炎熱的夏天訓練，能夠健康無傷地吞下課表，達成自己的目標，一定不能錯過。

    15 min
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