心靈鑰‪匙‬ 幸福廣播電台

【 0624 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧
Talk to Emma 汪樂慧諮商心理師

當你身體不舒服，或是心情不好陷入低潮時
你都怎麼治癒自己？有個方法可以分享給你
那就是寫封信送給自己，在信中好好關懷自己
這能幫助我們在挫折時，看見不同的面向
也提醒自己，自我照顧的方法！

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【 0623 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧
Talk to Emma 汪樂慧諮商心理師

「讚美日記」幫助我們鬆動自我限制的內在想法
方法很簡單，每天十分鐘，寫下自我肯定的事件
累積一段時間後，就可以幫助大腦長出自信迴路

就讓我們練習將眼光放在自己辦到的地方
好好享受成就與快樂，一起活得更自信與幸福！

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【 0622 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧
Talk to Emma 汪樂慧諮商心理師

今天來聊聊「反省」這件事
很多人會覺得，懂得反省不好嗎？
古人也說過：「吾日三省吾身。」
究竟檢討反省的用意在哪呢？

其實反省分兩種，一種是讓我們反省後進步
一種則是不停責備自己，開始出現自我擊敗

你的反省又是哪一種？
是讓自己更加成長，還是原地踏步甚至退步的境地...

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【 0621 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧
Talk to Emma 汪樂慧諮商心理師

今天想跟大家聊聊「自我設限」的概念

人的腦中有很多神經元，負責傳遞各種訊息
但當某個念頭經常出現，可能是負面的想法
這個負面訊息就會深深烙印在我們的大腦中
可能是遇到事情就覺得自己辦不到、沒有用
產生各種「自我設限」的想法...

但其實腦神經具有可塑性，可以透過練習改變
現在就來聽聽，如何遠離自我設限，創造大腦新路徑

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【 0620 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧
Talk to Emma 汪樂慧諮商心理師

今天想跟大家分享「想法」對我們人生的影響
每天我們都會閃過無數個想法，但你曾花時間注意嗎

有可能是正面迎擊的想法，也可能是悲觀思考
但不同的想法，都可能導致不同的行動與結果

今天就跟大家聊聊~
你的想法對你究竟是有益、還是有害的？

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【 0617 #心靈鑰匙 】

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 蔡仁愷

六月病，這個身心症代表身心會互相影響彼此
你可以試著用更多樣的角度，看待自己身體症狀
好好回想這陣子，是否壓力大到無法好好休息？

六月，正是一個練習照顧自己的時節
有時候，身體是想透過這些症狀表現來提醒
是時候放自己一馬，好好放鬆、好好休息了！

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