走鐘運動日記

Light & Dan
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健身教練Light與歷史老師Dan共同主持的奇怪節目。一面推坑一面吐槽，偶爾附贈知道了對人生也沒有幫助的歷史小故事，想讓更多人無痛運動（？），並且認識「旅行」的另一種可能。 -- 如果您喜歡這個節目，歡迎贊助我們一杯咖啡，讓我們能走得更長遠喔！ https://pay.firstory.me/user/lighttri -- Facebook | Instagram | Medium 搜尋「走鐘運動日記」 歡迎課程諮詢或業務合作 lightforpodcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 6D AGO

    #192 - 在邁向卓越的賽道上，享受最美的風景 feat. 長跑菁英選手雷理莎

    ✲ 致歉公告：本集或因女神降臨氣場過強，錄音設備發生異常，聲音品質亦受影響，還請聽眾海涵見諒。✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤內容摘要・跑步的人啊，去比賽吧！・馬拉松女神其實曾經也是越野跑玩家？・目標設定：最速賽道！・日本深厚的馬拉松文化與賽道應援。・雖不完美，但持續進步中的台灣賽事。・東京馬 vs 大阪馬：賽事氛圍也反映城市文化？・訓練不只外在，腸胃也需要訓練？・東西方賽事氛圍大不同？熱血的亞洲與歡快的歐洲？・人，真的是賽道最美的風景。・國內賽事首選：果然還是台北馬拉松？・拍照不是重點，但全妝參賽還是一定要的！・雖然表情沒在管理，但賽道永遠不缺美照？・重中之重：不分性別，請好好防曬！・跑步機的好，你需要知道。・放棄可以是選項，放棄的時間點才是關鍵。・永遠記得自己跑步的初心，快樂跑下去吧！---歡迎追蹤、訂閱：Facebook_雷理莎Lisa Rieshttps://www.facebook.com/lisariesrunnerInstagram_雷理莎Lisa Rieshttps://www.instagram.com/frogygirlz/---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #越野跑 #東京馬拉松 #大阪馬拉松 #名古屋女子馬拉松 #台北馬拉松 #最速賽道 #腸胃訓練 Powered by Firstory Hosting

    36 min

  2. MAR 22

    #191 - 用自己的配速，跑最純粹的步 feat. 長跑菁英選手雷理莎

    ✲ 致歉公告：本集或因女神降臨氣場過強，錄音設備發生異常，聲音品質亦受影響，還請聽眾海涵見諒。 ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 曾在萬金石馬拉松終點坐輪椅 雷理莎強壯完賽還封后「跟賽道和解了」。2. 歐洲馬拉松經典賽聯盟宣布成立，嘗試打造以歐洲城市遺產為中心的新系列賽事。➤內容摘要・「強壯的完賽」目標順利達成，珍奶喝了沒？・「我只是一個很愛跑步的普通人」・從內耗到和解，在賽道上與賽道外的體悟。・熱愛跑步就是一種原廠設定。・在自我對話的歷程裡，逐漸找到進入心流的開關。・學習關注自我，不再背負他人的目光與期待。・不只「放手」，可能還有點放太多的法籍父親與童年經驗。・始終都是那個愛跑步的女孩。・運動作為親情的連帶：姊姊在跑步之路上的關鍵角色與支持。・多重身份漂亮切換，全靠專注當下。・60分，也可以是滿分。・從呼吸與冥想，學習回歸到對當下的專注。・從哲學、佛學到存在主義，本集內容法喜充滿。・推廣的層次：是推廣跑步或是推廣賽事？・如果你已經喜歡上跑步了，那你一定要去比賽！・下集待續---歡迎追蹤、訂閱：Facebook_雷理莎Lisa Rieshttps://www.facebook.com/lisariesrunner Instagram_雷理莎Lisa Ries https://www.instagram.com/frogygirlz/---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #越野跑 #登山 #田徑 #萬金石馬拉松 #心流 #冥想 #呼吸法 Powered by Firstory Hosting

    37 min

  3. MAR 15

    #190 - 京都馬如京都人？備賽小提醒與京都跑旅體驗

    ✲ 本集節目與「PULSAR PUMP 脈衝星」合作播出，並提供脈衝星「半馬21K精準補給包」2組給本節目聽眾。抽獎方式請看我們的IG置頂貼文！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. Plogging：橫掃全球的環保健身新浪潮？2. 監獄馬拉松？跑到腿軟的賽道體驗不是年年有！➤內容摘要・京都馬拉松賽道特性與事前準備？・配速列車衝衝衝，千萬不要被嚇到！・上廁所真的很重要，要去早點去！・冬天旅行就是麻煩，跑旅更麻煩？ ・跑旅也要慎選旅伴？小心極端氣候代言人？・手作花牌二週目，越做越上手？・任天堂博物館新展區到底好不好看？・世界遺產？源氏物語？茶文化？寶可夢？宇治到底有什麼？・三十三間堂的佛像群超壯觀，參觀建議穿厚襪？・智積院不是雉雞院！・東寺月迴廊還是月津港燈節？・容易莫摧殘？北野天滿宮梅花盛開，有蜷川實花沒有甄嬛！・仁和寺亮點不是古蹟也不是櫻花，其實是黑貓？・出身荷蘭的米菲兔，現在除了日本還有哪裡紅？・日本人的商業算計全都衝著收集控而來？・你知道京都有迷你版四國遍路嗎？---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #日本跑旅 #京都 #任天堂 #世界遺產 #嵐山 #宇治 #梅花 Powered by Firstory Hosting

    56 min

  4. MAR 7

    #189 - 真・超級瑪利歐酷跑？看到庫巴請小心？京都馬拉松賽後心得

    ✲ 本集節目與「PULSAR PUMP 脈衝星」合作播出，並提供脈衝星「半馬21K精準補給包」2組給本節目聽眾。抽獎方式將在節目尾聲進行說明，記得聽到最後唷！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 京都大文字100，帶你跑入五山送火的神聖山林。2. 跑步順便修古蹟？千馬跑者即將誕生？賽事跑進古城密道？法國近期跑圈新聞彙整。➤內容摘要・「只要有鞋子就能跑步」到底是不是商人的陰謀？・千馬跑者不是人人能當，運動請量力而為？・小而美的京都馬Expo竟然還有傳統工藝體驗？・逛Expo還是要早到的吧！・充滿瑪利歐元素的京都馬Expo實在太有情懷啦！・和菓子品牌做運動補給？原來老闆也是鐵人玩家！・磁吸式號碼布扣到底好用不好用？・號碼布也能課金？想抒發己見還是胡鬧惡搞都行？・不只賽事會關門，京都馬連廁所都有關門時間？・京都馬＝雙溪櫻花馬x0.7・京都知名景點大概只在有跟沒有之間？・使人疲倦的長折返路線與長緩坡・賽道上的瑪利歐角色立牌其實擺放位置有用意？・全場最大亮點：藝伎應援團！・全程共8個關門點？最後一個在41K到底是不是京都人的惡意？・有人平安神宮終點瑪利跳，有人在41K被賜白綾？・京都馬補給到底好不好？吃播大師告訴你！・想參加京都馬拉松，有哪些實用小資訊？・本集有抽獎活動！參加方式請聽節目尾聲的說明！---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #越野跑 #日本跑旅 #京都 #平安神宮 #世界遺產 #藝伎 #鴨川 Powered by Firstory Hosting

    1h 6m

  5. FEB 27

    #188 - 最Hito的日本跑旅私房秘笈大公開？讓阿母來教教你！ feat. 日本跑旅達人Erica

    ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 大泉洋、山下智久主演日劇《我們的箱根驛傳》 製作中，將於2026年10月播出。2. 跑步佔地遊戲INTVL興起，讓你把跑步當成遊戲玩。➤內容摘要・神秘嘉賓來啦！日本跑旅達人 Erica 帶你掉入馬拉松的大坑？・跑步也能像打遊戲一樣「佔領地盤」？・爆哭初 10K！戲劇化衝線連工作人員都嚇傻？・最殘酷的京都馬回收車體驗！關門與完賽兩樣情？・50k超馬不過是42k加8k而已？跑者的理解力是不是都怪怪的！ ・薩羅馬湖超馬有夠硬，但賽道風景只有牛？・每3K餵食一次的東北風土馬，就是要你吃到吐！・京都私房練跑路線？二條城竟然有隱藏里程標記？・不是泡湯！京都馬後最推的放鬆行程是吃麵包？・大會帶頭詐騙？看不見金閣寺的京都馬與和尚應援團？ ・關於我成為大家的阿母這件事？・赴日跑馬拒當「巨嬰」，不要任意製造其他人的麻煩！ ・台日私補大不同？台灣跑者的迷惑行為？・報到單寄丟驚魂記？・氣候異常怎麼辦？放棄 PB 佛系跑就是你的最佳解！・把全馬當作小旅行，發掘你專屬的日本小鎮回憶吧！・想去日本跑馬？你不能錯過的寶藏部落格就在這裡！---想更認識Erica與他的日本賽事心得分享，歡迎追蹤、訂閱：Facebook_時光手帖。記生活。寫旅行https://www.facebook.com/erica.tw.jp時光手帖部落格_京都自助｜自助旅行｜馬拉松https://tripper.tw/---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #超馬 #日本跑旅 #京都 #迷惑行為 #自助旅行 #練跑路線 #二條城 Powered by Firstory Hosting

    59 min

  6. FEB 14

    #187 - 散步舒心（？）的越野賽？來跑就對啦！2026大肚山越野賽後心得

    ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. Salomon陽明山十連峰完登盛況空前！逾5百跑者穿梭山林 共創越野專業新篇章。2. 韌性勝過爆發力！女力崛起與2026歐洲運動新浪潮。➤內容摘要・公路賽跑不動有回收車，越野賽只能自求多福！・我們都應該拒絕有毒的競爭關係・法國賽事為了鼓勵女性參加，竟然設有「托嬰區」？・以後台灣的賽事該不會需要請海底撈的陪玩姐姐？・從「爸媽帶小孩」轉向「小孩帶爸媽」，大肚山越野的新目標？・在台灣找比賽住宿其實比出國壓力還大？・繼火炎山之後，又是一次慌慌張張的開賽體驗？・起跑還在腦霧？連離線地圖的軌跡都忘記開！・在賽道上跟著別人跑的風險就是走錯路？・既好跑，又不好跑的賽道？・18k組直接多送兩公里，根本賺爛？・孩子們的快樂天堂？・古井旁邊玩唧筒？誰的越野賽這麼好玩？・卵石賽道 aka 腳踝殺手？・現場烤乳豬＋好吃麻辣燙，賽後是不是吃太好？---想更認識陳在琮教練與大肚山越野，歡迎追蹤、訂閱：Facebook_陳在琮教練https://www.facebook.com/kevin.chen.3344913Facebook_鐵蟲二人組跑步工作室／Running à Deuxhttps://www.facebook.com/groups/186799795727332---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #越野跑 #親子 #台中 #大肚山 #古井 #糖業 #大肚王國 #軍事遺產 Powered by Firstory Hosting

    55 min

  7. FEB 7

    #186 - 我在阿布達比，需要廁所不需要馬克Ｂ feat. 斯巴達障礙賽大使何孟秋

    ✲ 本集節目與「PULSAR PUMP脈衝星」合作播出小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. UIPM 2025 障礙跑世界錦標賽 (OCR)：賽事指南。2. 澳洲斯巴達公佈 2026 年首波大型大眾參與賽事計畫。➤內容摘要・障礙賽還有無限循環組？準備讓誰跑到懷疑人生？ ・匍匐前進網子通電？要不要這麼哈扣？ ・澳洲不管什麼生物都可能會殺死你？ ・斯巴達就是要下大雨才好玩？ ・阿布達比世錦賽竟然有「女生專屬」的比賽日？ ・網美照 vs. 災難片：一種沙漠兩樣情？ ・賽道上看見駱駝？奇幻的沙漠賽事 ・內急警報！方圓百里沒有遮蔽，頭上還有空拍機在飛怎麼辦？ ・在沙漠比賽竟然有水域關卡？ ・街頭人群集體被「牽去」？伊斯蘭國家的獨特風景 ・對J人超不友善的菲律賓式時間感？ ・夏威夷的斯巴達，讓選手跑在侏羅紀公園的場景裡！ ・多日賽：那個不可以隨便說出口的禁忌名詞？ ・斯巴達也可以變裝？近年的推廣新趨勢。 ・斯巴達在台灣10年囉！今年第一場比賽就在台南！趕快報名吧！ ---想更認識何孟秋教練與斯巴達障礙賽，歡迎追蹤、訂閱：Instagram_何孟秋教練https://www.instagram.com/monkeyorz/ （@monkeyorz）Instagram_台灣斯巴達https://www.instagram.com/spartanracetw/ （@spartanracetw）---本節目由【放大製作 @loudnesslab 】協製 --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #斯巴達 #障礙賽 #奧運 #世錦賽 #阿布達比 #沙漠 #菲律賓 #夏威夷 Powered by Firstory Hosting

    1h 16m

  8. JAN 31

    #185 - 我再ven一次，船宿的重點到底是吃飯還是潛水？

    ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. BSAC 推出 50米深度潛水員課程。2. 第 27 屆巴黎國際潛水展盛大舉辦，引入法哲學與倫理議題，引起廣泛討論。➤內容摘要・在曼谷機場跑起來到底是為哪樁？・日常訓練竟然會誤事？普吉島機場的神秘6號行李轉盤？ ・你覺得海星應該要享有法律上的權利嗎？・原來船宿真的是全程海上漂流！・房間就在廚房隔壁？夜間讓你有「小驚喜」。・一分錢一分貨？頂級船宿竟然有潛水員升降梯？・到底是潛水行程還是養豬行程？船宿餐點不可能這麼豐富吧！・小琉球住慣了會讓你對海龜失去興趣？・普吉島的泰餐怎麼了？・治療網路成癮，來趟船宿有用嗎？・裝備各種出狀況，磁場哪裡有問題？・在斯米蘭，每一潛都是驚喜包？・船宿後遺症：上岸後的世界依然搖晃不止？・普吉島有個運動公園？---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。Facebook | Instagram | Vocus搜尋：走鐘運動日記---#戶外 #運動 #旅遊 #潛水 #潛旅 #泰國 #斯米蘭 #國家公園 #轉機 #普吉島 #小強 Powered by Firstory Hosting

    51 min
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