Savoure la vie

Flamendra
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  • Updated Biweekly

Bienvenue sur Savoure la vie. Moi, c’est Flamendra. J’accompagne les femmes ambitieuses et les entrepreneurs à sortir du contrôle, à mieux gérer leurs émotions et à réussir dans tous leurs domaines de vie sans s’épuiser. Ici, on parle de réussite, de rapport à soi, de pression, de corps, d’émotions, de performance et de cette tendance à toujours vouloir tenir, gérer, contrôler… Jusqu’à s’oublier. Ce podcast est là pour t’aider à construire une réussite plus libre, plus alignée, plus vivante. Une réussite qui ne te coûte pas ta paix, ton corps, ton énergie ou ton plaisir. Seule ou avec mes invités, je te partage des réflexions profondes, des prises de conscience, des outils concrets et des conversations vraies pour t’aider à relâcher la pression, retrouver de la sécurité intérieure et avancer avec plus de clarté, de confiance et de puissance. Si tu es ambitieuse, sensible, exigeante, et que tu veux réussir sans te sacrifier, tu es au bon endroit. Si ce podcast te parle, pense à t’abonner, à le noter 5 étoiles et à le partager autour de toi. Belle écoute, Flamendra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Sep 27

    Comment gérer tes émotions (et arrêter de t’anesthésier) ?

    ► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ :https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS :https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps► GUIDE : ACCUEILLIR TES ÉMOTIONS SANS TE LAISSER SUBMERGER : https://flamendra.podia.com/guide-accueillir-tes-emotions-sans-te-laisser-submerger► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX :Instagram (où je suis très active) : @flamendraFacebook : FlamendraMon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/Tu sais que tu n’as pas faim.Et pourtant, après une journée stressante, une dispute, un sentiment de vide, de solitude ou simplement trop de pression… Tu te retrouves à manger.Pas forcément parce que tu manques de volonté.Mais parce que la nourriture peut devenir un moyen rapide de calmer, éviter ou anesthésier ce que tu ressens.Le problème, c’est qu’après viennent souvent la culpabilité, l’incompréhension et cette impression de perdre le contrôle.Alors tu te promets de faire plus attention.De mieux te contrôler.D’être plus disciplinée.Et le cercle recommence.Dans cette vidéo, je t’explique comment apprendre à traverser tes émotions autrement que par la nourriture, sans chercher à les supprimer ni à les contrôler.On va voir ensemble :Ce qu'est l'intelligence émotionnellePourquoi est-ce important de développer cette compétence ?Quelles sont les étapes pour la développer ?Les triggers ou déclencheurs qui t'indiquent les endroits où tu n'as pas encore guériLa Let Them Theroy de Mel RobinsCette vidéo est pour toi si :Tu manges lorsque tu es stressée, triste, seule ou anxieuseTu as des compulsions alimentaires lorsque tes émotions deviennent trop intensesTu as l’impression de « tout gérer » la journée puis de craquer lorsque tu es seuleTu culpabilises après avoir mangéTu as tendance à réprimer ou intellectualiser ce que tu ressensTu veux retrouver un rapport plus sain et serein à la nourriture et à ton corps🎧 À qui s’adresse cette vidéo ?Aux femmes qui en ont assez de se battre contre leur alimentation et qui veulent comprendre ce qui se joue réellement derrière leurs compulsions.Parce que la solution n’est pas toujours d’apprendre à mieux contrôler ce que tu manges.Parfois, elle commence par apprendre à écouter ce que tu ressens et ce dont tu as réellement besoin.Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner à la chaîne et dis-moi en commentaire : quelle émotion te donne le plus souvent envie de te réfugier dans la nourriture ? ❤️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. Sep 14

    Se connaître pour mieux aimer : relation au corps, à soi et à l’autre - avec Brenda Boukris

    ► DÉPOSE TA DEMANDE D'ACCOMPAGNEMENT AVEC FLAMENDRA : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie ► DÉPOSE TA DEMANDE D'ACCOMPAGNEMENT AVEC BRENDA : https://calendly.com/brenda-boukris/-decouvrir-lexperience __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : I Instagram : @flamendra Facebook : Flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Dans cet épisode, je reçois Brenda Boukris, thérapeute et ancienne Love Coach pendant 10 ans. Ensemble, on parle de relations amoureuses, de rapport à la nourriture, au corps et à soi avec une approche plus profonde, plus lucide, plus thérapeutique. Parce qu’au fond, une relation ne vient pas seulement parler de l’autre. Elle vient souvent révéler notre manière d’aimer, de nous protéger, de nous attacher, de fuir, de contrôler… Et parfois de nous abandonner nous-mêmes. Dans cette conversation, on sort des conseils de surface pour aller voir ce qui se joue vraiment dans le lien : Pourquoi nos relations nous révèlent à nous-mêmes Pourquoi on ne peut pas créer un lien profond sans relation sincère avec soi Ce que l’autre vient réveiller en nous Comment créer un rapport sain et serein à son corps, à sa relation au sport Pourquoi se rencontrer soi-même change profondément notre manière d’aimer Comment créer des relations plus vraies, plus conscientes et plus authentiques 🎧 À qui s’adresse cet épisode ? À toutes les femmes qui veulent sortir des des schémas qui se répètent, qui veulent un plus beau rapport à leur corps, à elle-même, aux autres pour revenir à quelque chose de plus vrai, plus conscient et plus profond dans leur manière d’aimer. Si cet épisode te parle, pense à t’abonner à la chaîne et à me dire en commentaire : quelle prise de conscience t’a le plus marquée dans cette conversation ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Sep 5

    8 habitudes pour développer ton énergie féminine et rayonner

    ► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiq... __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active) : @flamendra Facebook : Flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Tu te sens souvent dans le contrôle, la tension, la performance ? Tu as du mal à ralentir, à recevoir, à lâcher prise et à te sentir pleinement connectée à toi-même ? Alors cette vidéo est pour toi. Dans cette vidéo, je t’explique ce qu’on appelle réellement l’énergie féminine, pourquoi tu peux t’en sentir coupée aujourd’hui, et surtout comment la réactiver de manière concrète, profonde et sécurisante. Parce que non, activer ton énergie féminine, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre, ni “être plus douce” en surface. Le vrai sujet, c’est de retrouver de la présence, de la réceptivité, de la fluidité, du plaisir et une sensation de sécurité dans ton corps comme dans ta vie. On va voir ensemble : Pourquoi tu te sens déconnectée de ton énergie féminine Le lien entre hypercontrôle, pression intérieure et coupure de soi Pourquoi être toujours dans le faire t’éloigne de ta vraie puissance Ce que ton corps essaie peut-être de te montrer Comment remettre plus de lenteur, de présence et de ressenti dans ton quotidien Comment te reconnecter à une énergie plus douce, plus ancrée et plus incarnée Cette vidéo est pour toi si : Tu te sens souvent tendue ou dans le contrôle Tu as du mal à te reposer sans culpabiliser Tu veux te sentir plus connectée à ton corps Tu as envie de retrouver plus de douceur, de plaisir et de fluidité Tu veux sortir du mode survie Tu veux te sentir plus vivante, plus présente et plus alignée 🎧 À qui s’adresse ce podcast ? Aux femmes ambitieuses, sensibles et exigeantes qui veulent arrêter de vivre uniquement dans la performance, et retrouver une manière plus apaisée, incarnée et puissante d’habiter leur corps et leur vie. Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner à la chaîne et à me dire en commentaire : est-ce que toi aussi tu sens que tu as du mal à ralentir et à te reconnecter à ton énergie féminine ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. Sep 5

    7 vérités brutales que toute femme ambitieuse doit entendre si elle veut vraiment changer de vie

    ► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiq... __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active) : @flamendra Facebook : Flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Tu veux vraiment changer de vie ? Alors il va falloir entendre certaines vérités que beaucoup de femmes ambitieuses évitent encore. Parce que non, ce n’est pas juste une question de motivation, de discipline ou d’organisation. Le vrai sujet, c’est que tu peux continuer à performer, à cocher des cases, à tenir debout en apparence… Et rester profondément fatiguée, sous pression, déconnectée de toi-même et de ce que tu veux vraiment. Dans ce podcast, je te partage 7 vérités brutales mais nécessaires si tu veux sortir du mode survie, arrêter de te trahir pour réussir, et construire une vie qui te ressemble vraiment. On va voir ensemble : Pourquoi la surperformance ne te sauvera pas Pourquoi tu ne pourras pas créer une vie apaisée en restant dans le contrôle Pourquoi ton corps te parle déjà, même si tu essaies de l’ignorerPourquoi ralentir te fait peut-être peurPourquoi tu n’as pas besoin d’en faire toujours plus pour mériter une belle viePourquoi certaines habitudes “admirées” sont en réalité des mécanismes de survieEt pourquoi le vrai changement commence quand tu arrêtes de te mentir à toi-même Cette vidéo est pour toi si : Tu es ambitieuse mais souvent épuisée intérieurement Tu as du mal à ralentir sans culpabiliser Tu te mets une pression énorme au quotidienTu veux réussir sans te perdre en cheminTu sens que quelque chose doit changer dans ta manière de vivreTu veux plus de paix, de plaisir, de liberté et de vérité dans ta vie 🎧 À qui s’adresse cette vidéo ? Aux femmes ambitieuses qui en ont marre de fonctionner en pilote automatique, de tout contrôler, de toujours devoir tenir, et qui veulent enfin construire une réussite plus douce, plus libre et plus alignée. Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner à la chaîne et à me dire en commentaire : parmi ces 7 vérités, laquelle tu avais le plus besoin d’entendre aujourd’hui ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Aug 6

    Comment dire non sans culpabiliser ?

    ► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active) : @flamendra Facebook : Flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Tu as du mal à dire non ? Tu culpabilises quand tu poses une limite ? Tu as peur de décevoir, de déranger, d’être jugée ou rejetée ? Alors cette vidéo est pour toi. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi tu as autant de mal à dire non, pourquoi tu t’oublies dans tes relations, et surtout comment sortir du people pleasing sans culpabiliser. Parce que non, le problème n’est pas que tu es “trop gentille”. Le vrai problème, c’est que tu as peut-être appris à te suradapter, à faire passer les autres avant toi, et à confondre amour, validation et effacement de toi. On va voir ensemble : - Pourquoi tu dis oui alors que tu penses non - Pourquoi tu culpabilises dès que tu veux poser une limite - Ce qui se cache derrière la peur de décevoir - Pourquoi le people pleasing t’épuise autant mentalement et émotionnellement - Comment commencer à dire non sans te justifier dans tous les sens - Comment poser tes limites avec plus de calme, de clarté et de sécurité intérieure Cette vidéo est pour toi si : - Tu as du mal à dire non - Tu veux toujours faire plaisir à tout le monde - Tu culpabilises quand tu te choisis - Tu t’oublies dans tes relations - Tu as peur du conflit, du rejet ou de décevoir - Tu veux poser tes limites sans te sentir égoïste 🎧 À qui s’adresse cette vidéo ? Aux femmes ambitieuses, sensibles et exigeantes qui veulent arrêter de trop s’adapter, sortir du people pleasing, et apprendre à se choisir sans culpabiliser. Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner à la chaîne et à me dire en commentaire : est-ce que toi aussi tu as du mal à dire non sans culpabiliser ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Jul 15

    Le secret des femmes minces (ce n'est pas ce que tu crois)

    ► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : https://tally.so/r/w5PVYQ __________________________________________ ► INSCRIPTION À L’ÉVÉNEMENT LIBRE ET SEREINE DU 15 JUILLET : https://www.subscribepage.com/libre_et_sereine __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active) : @flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Tu penses peut-être que les femmes qui se sentent bien dans leur corps ont simplement plus de chance. Qu’elles ont un corps plus beau, plus harmonieux, plus mince. Qu’elles se sentent confiantes parce qu’elles ont un ventre plus plat, moins de cellulite ou une silhouette plus fit. Mais la vérité, c’est que leur secret n’a rien à voir avec un corps parfait. Dans cette vidéo, je t’explique ce qui change vraiment chez les femmes qui se sentent bien dans leur corps. Pas juste en apparence. Mais dans leur manière de se regarder, de se parler, de vivre avec leur corps au quotidien. On va voir ensemble : - Pourquoi elles ne sont pas dans le tout ou rien - Pourquoi leur valeur ne dépend pas de leur poids ou de leur reflet - Pourquoi elles ne passent pas leur vie à se peser, se comparer ou se surveiller - Pomment elles apprennent à vivre les fluctuations corporelles sans que ça détruise leur confiance - Et pourquoi aimer son corps ne veut pas dire le trouver beau tous les jours Cette vidéo est pour toi si : - Tu te compares souvent aux autres femmes - Ton poids ou ton reflet impacte ton humeur - Tu alternes entre contrôle, évitement et obsession - Tu veux enfin te sentir plus libre, plus sereine et plus en paix dans ton corps 🎧 À qui s’adresse cette vidéo ? Aux femmes ambitieuses qui veulent arrêter de vivre en guerre contre leur corps et construire une relation plus saine, plus douce et plus sécurisante avec elles-mêmes. 📝 Et si tu veux aller plus loin, inscris-toi à l’événement Libre et sereine du 15 juillet. C’est exactement pour toi si tu veux sortir de la lutte, comprendre ce qui entretient ce mal-être et enfin poser les bases d’une relation apaisée avec ton corps. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. Jul 8

    Pourquoi tu te sens mal dans ton corps (la vraie raison va te piquer)

    ► DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : https://tally.so/r/w5PVYQ __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS : https://flamendra.podia.com/10-pratiques-puissantes-pour-enfin-te-sentir-belle-et-confiante-dans-ton-corps __________________________________________ ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram (où je suis très active !) : @flamendra Facebook : @flamendra Mon site et mes programmes en ligne : https://flamendra.podia.com/ __________________________________________ Tu fais attention à ce que tu manges. Tu essaies de garder le contrôle. Tu surveilles ton corps, ton ventre, ton reflet. Tu choisis tes vêtements pour te cacher. Tu rentres ton ventre sur les photos. Et malgré tous tes efforts, tu ne te sens toujours pas libre. Tu as peut-être l’impression que c’est ton corps le problème. Mais en réalité, ce qui te bloque souvent, ce n’est pas ton corps. C’est la peur du jugement, l’hypervigilance, et le fait d’avoir lié ta valeur à ton apparence. Dans cette vidéo, je t’explique : - Pourquoi tu te sens mal dans ton corps malgré tous tes efforts - Pourquoi le vrai problème n’est pas ton apparence - Pourquoi les solutions de surface ne suffisent pas - Et comment commencer à retrouver un rapport plus libre, plus serein et plus apaisé avec ton corps On va voir ensemble : - Pourquoi tu restes coincée même quand tu “fais tout bien”Ce qui entretient vraiment le mal-être dans ton corpsPourquoi perdre du poids ou mieux contrôler ton apparence ne règle pas le fondCe qui rend une femme vraiment belle au-delà des standardsLes premières étapes pour arrêter de repousser ta vie à cause de ton corps 🎧 À qui s’adresse ce podcast ? Aux femmes ambitieuses qui en ont marre de vivre en surveillance d’elles-mêmes, de conditionner leur liberté à leur apparence, et qui veulent enfin se sentir belles, libres et en sécurité dans leur corps. Et si tu veux aller plus loin, inscris-toi au live Libre et sereine ou écris-moi sur Instagram : @flamendra On pourra clarifier ensemble ce qui te maintient bloquée et par où commencer pour retrouver une vraie sécurité intérieure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. Jun 29

    17 jours de restaurants au Japon, 0 crise, 0 peur de grossir, 0 sport : comment j'ai fait

    ► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie Si tu veux sortir du contrôle, des craquages alimentaires et de la peur de grossir, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ ________ 17 jours de restaurants au Japon. 0 crise. 0 peur de grossir. 0 sport pour compenser. Pendant longtemps, un voyage comme celui-là m’aurait totalement déclenchée. Sortir de ma routine, manger au restaurant presque tous les jours, ne pas contrôler les quantités, manger à des horaires aléatoires, prendre des desserts, écouter mes envies… tout ça aurait été une énorme source de stress. Dans cet épisode du podcast, je te partage comment je suis restée sereine pendant 17 jours au Japon, sans retomber dans le contrôle, la culpabilité ou la peur de grossir. Parce que non : ce n’est pas le restaurant, le sucre ou le fait de “se lâcher” qui crée les crises. Le vrai problème, c’est l’état intérieur dans lequel tu manges, la peur, le contrôle, et le manque de sécurité dans ton rapport à la nourriture et à ton corps. 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : • Pourquoi les voyages et les restaurants réactivent autant la peur de grossir • Ce qui m’a permis de rester sereine pendant 17 jours, sans compenser ni paniquer • Pourquoi un rapport apaisé à la nourriture ne se construit pas dans le contrôle permanent • Comment sortir de la peur de “profiter” et de perdre le contrôle en vacances • Ce que veut vraiment dire être libre avec la nourriture, même loin de chez soi ► Ressources mentionnées : – Mon Instagram : @flamendra – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5 ► À propos : Je suis Flamendra, Coach & Mentor. J’aide les femmes à sortir du contrôle, des compulsions alimentaires et de la guerre contre leur corps, pour retrouver une relation plus sereine avec la nourriture, plus de confiance en elles, et plus de liberté intérieure. ► Si cet épisode t’a aidée : ✔️ Abonne-toi au podcast ✔️ Laisse une note ou un avis ✔️ Partage-le à une femme qui a peur de grossir dès qu’elle sort de sa routine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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