Meditaatiot suomeksi

Jenny Jakkila

Tervetuloa tähän hetkeen ja hyvinvointipodiin, joka auttaa sinua rentoutumaan, nukkumaan paremmin ja löytämään sisäisen rauhasi. Jaksoista löydät selfhelpmatskua, ohjattuja meditaatioita, mindfulness-harjoituksia, rentoutuksia, iltasatuja, unimeditaatioita sekä rauhoittavia äänimaisemia. Joogaopettaja Jenny Jakkila opastaa tietoisuustaitoihin, stressinhallintaan, palautumiseen ja kannustaa itsetuntemukseen, itsensäkehitykseen ja henkiseen kasvuun. Saat käytännön työkalut mielenterveyteen, kehon rentouttamiseen ja omien unelmien toteuttamiseen! 💌 info@jennyjakkila.com

  1. 1d ago

    Viisaus on jo sisälläsi: henkinen herääminen, oppaat, ismit ja evoluutio

    Entä jos kaikki etsimäsi viisaus on jo sinussa? Tässä videossa annan ajatusten virrata vapaasti ja pohdin henkistä heräämistä, sisäistä viisautta, henkisiä oppaita, erilaisia ismejä ja ihmisen tietoisuuden evoluutiota. Mitä henkinen herääminen oikeastaan tarkoittaa? Miksi etsimme vastauksia itsemme ulkopuolelta, vaikka ehkä tärkeimmät oivallukset löytyvätkin sisältämme? Mikä on erilaisten uskomusjärjestelmien, oppien ja henkisten suuntausten merkitys omalla kasvumatkallamme? Puhun siitä, kuinka oma henkinen polku ei välttämättä tarkoita jonkin tietyn opin seuraamista, vaan uteliaisuutta, kyseenalaistamista, kokemista ja ennen kaikkea oman sisäisen viisauden löytämistä. Ehkä evoluution seuraava askel ei olekaan uuden tiedon kerääminen, vaan jo olemassa olevan viisauden muistaminen. Tervetuloa mukaan tajunnanvirtaan. ✨ PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?lang=enINSTAGRAM 🩷 https://www.instagram.com/jennyjakkilaMEDITAATIOT SUOMEKSI https://open.spotify.com/show/4ZCC4NXpf2atRPy8axjHHt?si=OW7ZvTPqTEWUUsBZZFX5uw

  2. Oct 25

    Äärimmäinen itsevarmuus, Itserakkaus & Oma Arvo 👑 I AM THAT GIRL 👑 10H subliminaali suomeksi

    👑 SINÄ OLET SUPERTÄHTI, JUMALATAR JA KÄVELEVÄ IHME. 👑 Sinä olet aivan järjettömän upea, poikkeuksellinen ja pysäyttämätön. Sinä olet oman elämäsi legenda, itsesi suurin fani ja nainen, joka tietää tasan tarkkaan, mitä ansaitsee. Et ole täällä kyseenalaistamassa arvoasi, pienentämässä itseäsi tai tyytymässä keskinkertaiseen. Olet täällä loistamassa, vastaanottamassa parasta ja elämässä kuin nainen, joka tietää olevansa THE GIRL. THE PRIZE. THE GODDESS. 👑 Tämä 10 tunnin subliminaali on omistettu äärimmäiselle itsevarmuudelle, ehdottomalle itserakkaudelle ja niin vahvalle minäkuvalle, ettei sinun tarvitse enää etsiä vahvistusta ulkopuoleltasi. Sinä tiedät jo, kuka olet. ✨ MITÄ SUBLIMINAALIT OVAT JA MITEN NE TOIMIVAT?Subliminaaleissa positiivisia affirmaatioita toistetaan taustaäänen alla niin, etteivät sanat erotu tietoisesti kuunnellessa vaan menevät suoraan alitajuntaan. Niiden ideana on vahvistaa myönteisiä ajatusmalleja, tukea uskomusten uudelleenmuotoilua ja tehdä halutuista ajatuksista tutumpia toiston kautta.Affirmaatiot suuntaavat huomiota siihen, miten puhut itsellesi, millaisena näet itsesi ja millaisia mahdollisuuksia pidät itsellesi luonnollisina. Säännöllinen kuuntelu tekee oman minäkuvan vahvistamisesta osan arkeasi. 💋 I AM THAT GIRL – TÄMÄN SUBLIMINAALIN TAVOITE👑 Rakennat äärimmäisen vahvaa itsevarmuutta ja itsearvostusta.👑 Opit näkemään itsesi ainutlaatuisena, upeana ja arvokkaana.👑 Vahvistat ehdotonta itserakkautta ja suhdetta itseesi.👑 Lak kaat etsimästä hyväksyntää muilta ja alat luottaa omaan arvioosi itsestäsi.👑 Uskallat odottaa elämältä enemmän ja vastaanottaa hyvää ilman syyllisyyttä.👑 Teet parhaasta kohtelusta, upeista mahdollisuuksista ja unelmiesi elämästä uuden normaalisi.👑 Kannat itseäsi kuin nainen, joka tietää olevansa palkinto. Tämä on Päddie Goddess -energiaa: et pienennä itseäsi, kyseenalaista arvoasi tai odota muiden kertovan, kuinka upea olet. Sinä tiedät sen jo.🔥 ESIMERKKEJÄ AFFIRMAATIOISTA✨ Olen maailman upein nainen.✨ Olen aivan käsittämättömän upea.✨ Olen ainutlaatuinen mestariteos.✨ Olen vertaansa vailla.✨ Olen jumalatar.✨ Olen yliluonnollisen voimakas.✨ Olen oman elämäni legenda.✨ Olen itseni suurin fani.✨ Olen oman elämäni suurin lottovoitto.✨ Minä olen standardi.✨ Minä olen palkinto.✨ Tiedän täsmälleen, mitä ansaitsen.✨ Rakastan itseäni täysin ja ehdoitta.✨ Itsevarmuuteni on horjumaton.✨ Minulle on normaalia saada parasta.✨ Minun ei tarvitse todistaa arvoani kenellekään.✨ Olen nainen, joka saa aina parasta.✨ Sinä olet maailman upein nainen.✨ Sinä tiedät oman arvosi.✨ Sinä olet jumalatar.✨ Sinulle on normaalia elää unelmiesi elämää. 🎧 KUUNTELUKuuntele tätä 10 tunnin subliminaalia rentoutuessasi, työskennellessäsi tai nukkuessasi. Tee siitä osa rutiiniasi ja anna affirmaatioiden muistuttaa sinua siitä, millaisena haluat nähdä itsesi.Sinä olet IT GIRL. Sinä olet palkinto. Sinä olet jumalatar. Ja sinulle paras on normaalia. 👑✨

  3. Oct 18

    Haluatko olla itsevarmempi? Itseluottamus & Itsekunnioitus

    Itsevarmuus ei ole synnynnäinen ominaisuus, vaan suhde, jonka rakennat itseesi. ❤️‍🔥 Todellinen itsevarmuus koostuu kahdesta asiasta: itseluottamuksesta ja itsekunnioituksesta. Itseluottamus syntyy siitä, että pidät itsellesi antamasi lupaukset ja keräät todisteita siitä, että pystyt luottamaan itseesi. Itsekunnioitus puolestaan tarkoittaa sitä, että elät omien arvojesi mukaisesti, seisot oman totuutesi takana ja pysyt itsesi puolella myös silloin, kun se on vaikeaa. Itsevarmuus ei kasva pelkästään ajattelemalla positiivisia ajatuksia tai toistamalla affirmaatioita peilin edessä. Se kasvaa teoista. Jokainen kerta, kun toimit itsesi parhaaksi, pidät kiinni rajoistasi, uskallat sanoa sen, mitä todella ajattelet, tai teet jotain, mitä olet pitkään pelännyt, rakennat vahvempaa luottamusta itseesi. Ja entä ne hetket, kun uusi tilanne jännittää, sydän hakkaa ja keho reagoi ennen kuin ehdit edes ajatella? Ne eivät tarkoita, ettet olisi itsevarma. Keholliset reaktiot ovat luonnollinen osa uusia ja jännittäviä tilanteita. Hengitykseen keskittyminen voi auttaa sinua rauhoittumaan, ankkuroitumaan tähän hetkeen ja muistamaan, ettei sinun tarvitse odottaa jännityksen katoamista ennen kuin voit toimia. Sinun ei tarvitse tuntea itseäsi itsevarmaksi ennen kuin toimit itsevarmasti. Voit olla hermostunut ja silti mennä. Voit epäillä itseäsi ja silti yrittää. Voit pelätä epäonnistumista ja silti valita itsesi. Jokainen kerta, kun astut mukavuusalueesi ulkopuolelle ja huomaat selviäväsi siitä, mitä etukäteen pelkäsit, annat itsellesi uuden todisteen omasta kyvykkyydestäsi. Vähitellen tuntemattomasta tulee tutumpaa, omat rajasi laajenevat ja alat nähdä itsesi ihmisenä, joka pystyy paljon enempään kuin aiemmin uskoi. Tässä videossa puhumme siitä, miten rakennat todellista, sisältä kumpuavaa itsevarmuutta tekojen, itseluottamuksen ja itsekunnioituksen kautta. Et siksi, että sinun pitäisi muuttua joksikin toiseksi, vaan siksi, että voisit olla entistä vahvemmin oma itsesi. Sinusta ei tule itsevarmaa odottamalla, että jonain päivänä tunnet olevasi valmis. Sinusta tulee itsevarma näyttämällä itsellesi, että pystyt siihen, vaikka et vielä tuntisi olevasi valmis. ✨

  4. Oct 11

    10 MIN ILTASATU 🦊🐻 perinteisiä Suomen kansan eläinsatuja kaikenikäisille 🐻🦊 rentoudu & nukahda

    Tervetuloa kuuntelemaan vanhoja suomalaisia kansansatuja ja sukeltamaan suomalaisten eläintarinoiden kiehtovaan maailmaan! 🦊 Tässä kymmenen minuutin iltasatutuokiossa pääset nauttimaan useista lyhyistä eläinsaduista, jotka on koottu Iivo Härkösen teoksesta Suomen kansan eläinsatuja – Ensimmäinen sarja suomalaisia satuja lapsille (1912). Luvassa on perinteisiä suomalaisia kansansatuja, metsän eläinten seikkailuja, nokkelia käänteitä ja tarinoita, jotka ovat kulkeneet sukupolvelta toiselle. Vanhoissa kansansaduissa eläimet saavat inhimillisiä piirteitä, ja niiden tarinat heijastavat kansanperinnettä, mielikuvitusta ja elämän pieniä viisauksia. 🐻 ILTASATU KAIKENIKÄISILLE Tämä suomalainen iltasatu sopii niin lapsille kuin aikuisillekin. Voit kuunnella satuja osana lasten iltarutiineja, ottaa hetken irtioton arjen kiireistä tai palata hetkeksi lapsuuden tuttujen satumaailmojen tunnelmaan. Vanhat suomalaiset eläinsadut tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä tarinoiden äärelle ja nauttia suomalaisen kulttuuriperinnön rikkaudesta. 🌙 ILTASADUN HYÖDYT – RAUHOITTUMISTA JA RENTOUTUMISTA Iltasadun kuunteleminen on ihana tapa rauhoittua ennen nukkumaanmenoa ja siirtyä päivän touhuista kohti levollisempaa iltaa. Tarinaan keskittyminen antaa mielelle muuta ajateltavaa kuin päivän tapahtumat, keskeneräiset tehtävät ja huomisen suunnitelmat. Tuttuun iltarutiiniin yhdistetty satuhetki auttaa luomaan selkeän siirtymän aktiivisesta päivästä rauhalliseen lepohetkeen ja sitä kautta helpottaa nukahtamista ja parantaa unenlaatua. Rauhallinen kuunteluhetki tarjoaa tilaisuuden hidastaa tahtia, rentoutua ja antaa mielikuvituksen kuljettaa mukanaan. Lapsille iltasadut voivat olla tärkeä osa turvallista nukkumaanmenorutiinia, kun taas aikuisille ne tarjoavat mahdollisuuden irrottautua hetkeksi arjen vaatimuksista ja nauttia tarinoiden lumosta. Sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta – asetu mukavasti, kuuntele ja anna tarinan viedä mukanaan. ✨ OTA HETKI ITSELLESI JA NAUTI SATUJEN MAAILMASTA Voit kuunnella tämän kymmenen minuutin iltasadun sängyssä ennen nukahtamista, yhteisenä satuhetkenä lasten kanssa tai milloin tahansa, kun kaipaat pientä hengähdystaukoa. Anna vanhojen suomalaisten kansansatujen johdattaa sinut hetkeksi mielikuvituksen maailmaan. Hyvää satuhetkeä ja levollista iltaa! ❤️ 📖 ALKUPERÄINEN TEOS Iivo Härkönen: Suomen kansan eläinsatuja – Ensimmäinen sarja suomalaisia satuja lapsille (1912).Lue alkuperäinen teos ilmaiseksi Project Gutenbergissä:https://www.gutenberg.org/cache/epub/59917/pg59917-images.html Music by Leigh Robinson from Pixabay iltasatu, iltasatu suomeksi, suomalaisia satuja, suomalaiset kansansadut, Suomen kansan eläinsatuja, eläinsatuja lapsille, eläinsatuja suomeksi, vanhat suomalaiset sadut, perinteiset kansansadut, satuhetki, 10 minuutin iltasatu, iltasatu aikuisille, iltasatu lapsille, satuja ennen nukkumaanmenoa, rauhoittava iltasatu, rentoutuminen, rauhoittuminen, nukkumaanmenorutiini, suomalainen kansanperinne, vanhan ajan satuja PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?lang=enINSTAGRAM 🩷 https://www.instagram.com/jennyjakkilaMEDITAATIOT SUOMEKSI https://open.spotify.com/show/4ZCC4NXpf2atRPy8axjHHt?si=OW7ZvTPqTEWUUsBZZFX5uw

  5. Oct 4

    10H RAHASUBLIMINAALI | manifestoi järjetön määrä rahaa | rikas & vauras & taloudellisesti vapaa

    💸 NORMALISOI RIKKAUS JA VAURAUS | 10H RAHA-SUBLIMINAALI 💸 Entä jos järjetön määrä rahaa olisi sinulle täysin normaalia? Jos pankkitilisi pursuaisivat rahaa, tulovirtasi kasvaisivat jatkuvasti ja voisit elää juuri sellaista elämää kuin haluat – ilman, että raha rajoittaisi valintojasi? Tämä 10 tunnin subliminaali on omistettu rahalle, rikkaudelle, vauraudelle ja taloudelliselle vapaudelle. Taustalla soi rauhoittava valkoinen kohina (white noise), jonka parissa voit rentoutua, keskittyä omiin juttuihisi tai nukahtaa. ✨ NORMALISOI RIKKAUS Tämän subliminaalin ytimessä on ajatus siitä, että vauraus, suuret rahasummat ja ylellinen elämä ovat sinulle täysin normaaleja asioita. Affirmaatiot keskittyvät rahaan liittyvien ajatusmallien uudistamiseen, vauraan minäkuvan vahvistamiseen ja siihen, että alat nähdä itsesi ihmisenä, jolle taloudellinen vapaus ja yltäkylläisyys kuuluvat luonnollisena osana elämää. Affirmaatioiden toistaminen tekee niistä tuttuja ajatuksia, joihin voit palata arjessasi. Tietoisesti käytettyinä positiiviset affirmaatiot toimivat muistutuksina omista tavoitteistasi, uskomuksistasi ja siitä elämästä, jota haluat rakentaa. 💎 MITÄ TÄMÄ SUBLIMINAALI SISÄLTÄÄ? – Rahaa ja vaurautta koskevia MINÄ- ja SINÄ-muotoisia affirmaatioita– Miljonäärimindset ja vauraan identiteetin vahvistaminen– Rahamagneetti ja jatkuvasti kasvavat tulovirrat– Taloudellinen vapaus ja riippumattomuus– Yltäkylläisyys, ylellisyys ja unelmiesi elämäntyyli– Suurten rahasummien normalisointi– Vastaanottaminen, mahdollisuudet ja varallisuuden kasvattaminen– Överit affirmaatiot järjettömästä määrästä rahaa 💰 ESIMERKKEJÄ AFFIRMAATIOISTA ✨ Minulla on aivan järjetön määrä rahaa. ✨ Sinulla on niin paljon rahaa, ettet edes tiedä, mitä kaikella sillä tekisit. ✨ Raha virtaa luokseni helposti ja jatkuvasti. ✨ Sinä olet käsittämättömän varakas. ✨ Suuret rahasummat ovat minulle täysin normaaleja. ✨ Pankkitilisi suorastaan pursuavat rahaa. ✨ Olen magneetti rahalle ja vauraudelle. ✨ Sinulla on varaa kaikkeen, mistä unelmoit. ✨ Varallisuuteni kasvaa jatkuvasti. ✨ Sinä elät unelmiesi elämää ja nautit taloudellisesta vapaudesta. ✨ Minulla on aina enemmän kuin tarpeeksi. ✨ Vauraudellani ei ole ylärajaa. 🌙 KUINKA KÄYTTÄÄ SUBLIMINAALIA? Kuuntele kuulokkeilla tai kaiuttimista haluamallasi äänenvoimakkuudella. Voit kuunnella rentoutuessasi, työskennellessäsi, meditoidessasi tai nukkuessasi. Palaa vaurausajatteluun myös arjessasi ja tee valintoja, jotka tukevat taloudellisia tavoitteitasi. Subliminaalit ovat itsehoitoon tarkoitettuja äänitteitä, joissa viestit pyritään esittämään tietoisen huomion ulkopuolella. Niiden erityisistä pitkäaikaisista vaikutuksista ajatteluun tai käyttäytymiseen ei ole vakuuttavaa tieteellistä näyttöä. Tässä äänitteessä keskeistä on vaurausteemainen affirmaatiosisältö ja sen käyttäminen oman ajattelun ja tavoitteiden tukena. 💸 Sinulla saa olla kaikki. Sinulla saa olla enemmän kuin tarpeeksi. Sinä saat elää unelmiesi elämää. #subliminaali #raha #vauraus #affirmaatiot #miljonäärimindset #taloudellinenVapaus #yltäkylläisyys #rahaaffirmaatiot #whitenoise

  6. Sep 27

    10min ohjattu meditaatio | pysähdy, hengitä ja kuule ajatuksesi | sopii myös aloittelijoille

    Tämä 10 minuutin meditaatio sopii jokaiselle ja jokaiseen hetkeen. Mindfulnessharjoitus alkaa hyvän ja vakaan asennon löytämisestä, jonka jälkeen aktivoimme hetkeksi kehon ja lihakset ennen kuin päästämme kaikesta irti ja siirrymme täydelliseen pysähtymiseen ja rentoutumiseen. Meditaation aikana tarkkailemme tietoisesti ajatuksia ja annamme niiden tulla ja mennä ilman tarvetta tarttua niihin. Tilaa syntyy myös uusille ajatuksille, oivalluksille ja ideoille. Tämän jälkeen siirrämme huomion hengitykseen ja tunnemme hengityksen liikkeen koko kehossa. Lopuksi pysähdymme hetkeksi sen äärelle, mitä haluamme ottaa tästä harjoituksesta mukaamme. Valitsemme itsellemme intention eli aikomuksen loppupäiväksi tai seuraavaan hetkeen – ja päätämme meditaation yhdessä rauhalliseen OMMM-ääneen. ✨🧘‍♀️ MITÄ MEDITAATIO JA MINDFULNESS OVAT? Meditaatio on tietoisen läsnäolon harjoittelua: hetki, jolloin pysähdyt, hiljennyt ja suuntaat huomiosi tähän hetkeen. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo tarkoittaa nykyhetken kokemuksen havainnoimista tietoisesti ja hyväksyvästi – ilman jatkuvaa tarvetta analysoida tai kontrolloida kaikkea. Säännöllinen meditaatio- ja mindfulness-harjoittelu tukee rentoutumista, stressinhallintaa, keskittymiskykyä, tietoisuutta omista ajatuksista ja tunteista sekä yhteyttä omaan kehoon. Se tarjoaa rauhallisen hetken kiireen keskellä ja auttaa palaamaan takaisin nykyhetkeen.Tämä ohjattu meditaatio sopii esimerkiksi aamumeditaatioksi, päivämeditaatioksi, iltarutiiniin, stressaavan päivän keskelle tai aina silloin, kun kaipaat rauhoittumista, läsnäoloa ja yhteyttä itseesi. ✨ 10 minuutin meditaatio✨ Ohjattu mindfulness-harjoitus✨ Tietoinen läsnäolo✨ Kehon aktivointi ja rentoutus✨ Ajatusten tietoinen tarkkailu✨ Hengitysharjoitus✨ Kehotietoisuus✨ Stressinhallinta ja rentoutuminen✨ Keskittyminen ja mielen rauhoittaminen✨ Intention asettaminenAnna itsellesi nämä 10 minuuttia. Pysähdy. Hengitä. Kuuntele. Ja palaa tähän hetkeen. music by Leigh Robinson from pixabay PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?lang=enINSTAGRAM 🩷 https://www.instagram.com/jennyjakkila

  7. Sep 20

    Spirituaaliset jutut jotka ei ENÄÄ resonoi – henkinen glow up?

    Spirituaalisia oppeja, ideoita tai ajatusmalleja, jotka ei vaan enää resonoi tai tunnu tosilta vaikka ennen oon vannonut näiden puolesta... PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?lang=enINSTAGRAM 🩷 https://www.instagram.com/jennyjakkila

  8. Sep 13

    PINOKKIO🌙 Rauhoittava iltasatu nukahtamiseen – rentouttava unitarina lapsille ja aikuisille | Rentoutuminen, stressinlievitys ja parempi unenlaatu | 12 min

    🌙 UNISATU RENTOUTUMISEEN JA PAREMPAAN UNEEN 🌙 Rakastettua klassikkosatu Pinokkiosta. Tässä iltasadussa seurataan puunukke Pinokkion seikkailuja, hänen haluaan tulla oikeaksi pojaksi sekä matkaa, jonka aikana hän oppii rehellisyydestä, ystävyydestä, rakkaudesta ja omien tekojensa merkityksestä. Pinokkion tarina vie meidät Geppetto-puusepän kotiin, jännittäviin seikkailuihin, taianomaisiin kohtaamisiin ja lopulta kotiinpaluuseen. Tämä lämminhenkinen satu tarjoaa pienen irtioton arjen kiireistä ja mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi tarinan äärelle. Iltasatu ei ole vain lapsille. Rauhallinen tarinankerronta sopii kaikille, jotka kaipaavat iltaan lepoa, rauhoittumista ja hetkeä ilman jatkuvia ärsykkeitä. Sadun kuunteleminen ennen nukkumaanmenoa auttaa luomaan miellyttävän iltarutiinin ja siirtämään ajatukset pois päivän kiireistä. Jos mielesi käy ylikierroksilla, arki on ollut stressaavaa tai nukahtaminen tuntuu vaikealta, anna tämän sadun kuljettaa sinut hetkeksi toiseen maailmaan. Rauhoittava iltasatu tarjoaa mahdollisuuden irrottautua työasioista, huolista, kiireestä ja päivän aikana kertyneestä kuormituksesta.Kuuntele Pinokkiota iltaisin, kun haluat valmistautua yöuneen, rentoutua sängyssä tai rauhoittaa mieltä ennen nukkumaanmenoa. Voit kuunnella satua myös päiväunien aikana, lepohetkellä tai aina, kun kaipaat rauhallista tekemistä ja lempeää taukoa. 🌿 ILTASADUN KUUNTELEMISEN HYÖTYJÄ • Rauhoittava iltarutiini ja valmistautuminen nukkumaanmenoon • Stressinlievitys ja irtautuminen arjen kiireistä • Mielen rauhoittaminen ja rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa • Mahdollisuus vähentää iltaista ruutuaikaa • Huoliajatusten ja ylikierroksilla käyvän mielen siirtäminen hetkeksi muualle • Parempaa unenlaatua tukevat iltarutiinit • Rauhallinen hetki univaikeuksien, levottomuuden tai nukahtamisvaikeuksien kanssa • Turvallinen ja miellyttävä kuunteluhetki kaikenikäisille Säännöllinen, itselle sopiva iltarutiini voi helpottaa kehon ja mielen siirtymistä kohti lepoa. Iltasatu voi olla yksi tapa tehdä nukkumaanmenosta rauhallisempi ja miellyttävämpi. Jos kärsit pitkittyneistä univaikeuksista tai unettomuudesta, satu voi tarjota rentouttavan hetken, mutta se ei korvaa unihäiriöiden asianmukaista hoitoa. 🎧 Asetu mukavasti makuulle, himmennä valot ja anna itsellesi lupa hidastaa. Voit kuunnella sadun silmät suljettuina, ennen nukkumaanmenoa tai osana omaa iltarutiiniasi. Sinun ei tarvitse suorittaa mitään – voit vain kuunnella ja antaa tarinan viedä mukanaan. Tämä noin 12 minuutin mittainen Pinokkio-iltasatu sopii lapsille, aikuisille, nuorille ja kaikille, jotka rakastavat klassisia satuja, rauhoittavaa kuunneltavaa ja iltaista rentoutumista. ✨ Rauhoitu. Hengitä. Kuuntele satu. #iltasatu #pinokkio #unimeditatio #nukahtaminen #rentoutuminen #stressinlievitys #parempiuni #univaikeudet #nukahtamisvaikeudet #rauhoittuminen #iltarutiini #rauhoittavailtasatu #satuun #hyväuni #unettomuus Music by Alan Frijns from Pixabay

See All (112)

About

Tervetuloa tähän hetkeen ja hyvinvointipodiin, joka auttaa sinua rentoutumaan, nukkumaan paremmin ja löytämään sisäisen rauhasi. Jaksoista löydät selfhelpmatskua, ohjattuja meditaatioita, mindfulness-harjoituksia, rentoutuksia, iltasatuja, unimeditaatioita sekä rauhoittavia äänimaisemia. Joogaopettaja Jenny Jakkila opastaa tietoisuustaitoihin, stressinhallintaan, palautumiseen ja kannustaa itsetuntemukseen, itsensäkehitykseen ja henkiseen kasvuun. Saat käytännön työkalut mielenterveyteen, kehon rentouttamiseen ja omien unelmien toteuttamiseen! 💌 info@jennyjakkila.com

Information

  • Creator
    Jenny Jakkila
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    112
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jenny Jakkila
  • Show Website
    Meditaatiot suomeksi

You Might Also Like