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從早忙到晚的你，讓田定豐的安眠書店，陪你一起說晚安 🔔節目更新 ⮕ 安眠書店每週一更新。共時好生活每日上架。 ✏️合作需求 ⮕inlakech441@gmail.com 🌱田定豐FB粉絲專頁 ⮕ https://www.facebook.com/LancasterTien/ 🌱田定豐IG＠lancaster5858 ⮕ https://www.instagram.com/lancaster5858/ 🌱初心苑官方 Line ⮕ @staygoldcxy -- Hosting provided by SoundOn

  1. 22m ago

    共時好生活｜拓寬視野，活出遼闊的生命

    8月21日 你有沒有過因為過於聚焦個人問題，而陷入一種侷促的狀態。 如果把眼光放大，那麼心境也會開始轉變。就像從狹小的空間，走到大自然，仰望遼闊的天空，人的心胸也會豁然開朗。 讓我們一起創造共時好生活，我是張舒斐 Baraka。 有人問：為何我越專注解決自己的問題，反而越感到窒息？若你願意暫停片刻，也許會發現——困住你的從來不是問題本身，而是你只允許自己看見問題的“特寫鏡頭”。當你拉開距離，那個曾讓你焦慮的角落，不過是整幅畫捲上一處深淺交錯的筆觸。 今天是 KIN 255 銀河星系的藍鷹。 藍鷹，是視野、是洞察、是穿透表象的清明；銀河星系的調性，則關乎整合、完整與“我是否活出我的信念”。過度聚焦個人，只會讓心靈蜷縮；唯有主動拉升視界，才能將“我的困境”還原為“整體流動中的一段漣漪”。真正的遼闊，不是無視腳下的泥濘，而是認出泥濘也在滋養整片大地。 銀河星系的藍鷹的禮物，不是讓你逃離現實，而是讓你在每一個侷促的瞬間，有意識地把鏡頭拉遠——看見自己的故事如何鑲嵌在更大的生命網路中，如此，侷促便化為呼吸的縫隙，問題也成了遠山的一抹輪廓。 讓我們共同誦念今日共時好生活的啟動語： 今天，我拓寬視野。不讓瑣碎框限心靈，讓目光飛越眼前的圍牆，在遠眺中校準內在的和諧。我信任整體的安排，每一次抬頭，都讓生命更完整。 今天我們可以練習覺察： 當你感到被個人問題壓得喘不過氣時，閉上眼睛，想象自己如鷹般緩緩升空。俯視那個“問題”在你生命版圖上的位置——維持這個廣角鏡頭三次呼吸，再睜開眼，你會發現，視角變了，答案會自然顯現。 銀河星系的藍鷹的低語是： 你的視野落在哪裡，哪裡就是你的天地。 願你在這一天，從更高的角度擁抱自己的全部，活出無所掛礙的遼闊。 IN LAK’ECH, ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 -- Hosting provided by SoundOn

    共時好生活｜拓寬視野，活出遼闊的生命

  2. 1d ago

    共時好生活｜我不需要時時警戒，才能讓生活順利發生

    8月20日 有時候事情明明還沒有發生， 我們的心卻已經先跑到了未來。 怕漏掉一則訊息、怕耽誤別人的事情、怕哪裡沒有照顧周全。 甚至忘記了——心，本來不是用來一直警戒的。 而是當我們願意鬆開一點點，才會發現，很多事情並沒有我們想像中那麼急。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 有一陣子，我很怕漏掉訊息沒有回覆。 手機只要一震動， 我就會下意識地拿起來看。 甚至明明沒有聲音， 也會不時打開手機確認： 是不是有人找我？ 是不是有什麼事情沒有處理？ 是不是漏掉了誰的訊息？ 久了之後，我才發現， 自己好像一直處在一種「隨時有事情要發生」的狀態裡。 神經總是繃著。 但是沒有人要求我二十四小時待命。 真正讓自己無法休息的，是內在那個一直操心的聲音： 「我是不是漏掉什麼了？」 後來我開始提醒自己： 不需要再這樣了。 晚一點回覆，世界不會因此停下來。 有些事情，可以等我把自己照顧好之後再處理。 今天是 KIN** 254 共鳴的白巫師**。 共鳴的調性象徵著 協調、開闢通道與啟發； 白巫師則象徵著永恆、喜悅與接受。 白巫師的力量，讓我想到一種很深的「接受」。 接受不是什麼都不做， 而是不再用緊張控制所有事情的發生。 我們常常以為， 只要自己多操心一點，事情就會更順利。 但操心久了， 我們的注意力會一直停留在： 「等等會不會出問題？」 「是不是有什麼被我遺漏？」 「如果我沒有馬上處理怎麼辦？」 我們以為自己這是負責， 但有時候， 我們只是把心放進了一個永遠無法真正休息的警戒模式。 共鳴的白巫師提醒我們： 當內在安靜下來，我們反而更能接收到真正重要的訊息。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我不需要時時警戒，才能讓生活順利發生。」 「我願意放下操心，回到自己的心。」 今天可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，當你下意識想拿起手機確認訊息時，先停三秒， 問自己：「真的有事情需要處理，還是我只是習慣性地緊張？」 第二，今天找一段十五分鐘的時間，把手機放遠一點。 不等待任何訊息，只是好好吃飯、喝茶、走路或呼吸。 第三，當腦中又開始預演還沒有發生的問題時， 對自己說：「事情發生的時候，我自然會知道怎麼處理。」 共鳴的白巫師低語是：「當我們不再緊抓著生命，生命的訊息才有空間抵達我們。」 我想，我們之所以容易操心， 很多時候並不是因為事情真的那麼多， 而是因為希望一切都不要出錯。 所以我們一直確認、一直預測、一直準備。 可是如果長時間都在警戒中， 即使真正值得喜悅的事情來到面前， 我們可能也沒有空間感受。 我們照顧了工作， 照顧了訊息， 照顧了別人的需要， 卻忘了問： 我的心，現在還好嗎？ 也許今天的白巫師，就是來提醒我們， 不需要把所有事情都抓在手裡。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

    共時好生活｜我不需要時時警戒，才能讓生活順利發生

  3. 2d ago

    共時好生活｜我真正想離開的是這個地方，還是我在這裡的某種感受？

    8月19日 我要去哪裡，才能獲得真正的自由？ 好像只要換一個地方、離開現在的環境， 或抵達某個想像中的遠方， 我們就會變得更加自由。 但有時候，我們一直想著「下一個地方」， 反而忽略了此刻所在的位置。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 我們想像另一種生活、另一個地方， 或者一個更加自由的自己。 我們很容易覺得： 「如果我離開這裡就好了。」 「如果生活可以換一個環境，我一定會更快樂。」 「等到有一天，我可以完全按照自己的方式生活，我就自由了。」 可是後來我慢慢發現， 有些我們以為換一個地方就會消失的事情， 其實還是會跟著我們一起走。 沒有完成的關係、沒有面對的情緒、對自己的不滿， 甚至那些熟悉的生命模式， 並不會因為我們搭上哪一個飛機的航班， 就自動留在原地。 雖然，外在空間的轉換，確實會為生命帶來新的刺激。 旅行、搬家、走進陌生的地方， 都可能打開我們原本沒有看見的自己。 但另一種旅行，其實也正在我們的內在發生。 有時候我們沒有離開任何地方， 只是換了一個心境， 眼前熟悉的一切，就突然不一樣了。 今天是 KIN 253 韻律的紅天行者。 韻律的調性象徵 均衡、組織與平衡； 紅天行者象徵空間、探索與覺醒。 紅天行者總讓我想到「遠方」。 走出去、探索未知、跨越原本熟悉的邊界。 但今天韻律的力量，反而讓深思： 真正的探索，不只是一直往外走， 也要知道什麼時候回到自己所在的位置。 因為此刻我們所在的地方， 無論是工作、家庭、關係，甚至正在經歷的某一個困難， 都是許多因緣暫時聚合而成的生命現場。 這裡面可能有我們需要學習的事情， 有需要重新調整的關係， 也有某些還沒有真正看見的自己。 如果我們只是因為不舒服，就急著離開， 那麼這些事情有可能只是換一個地方，再次出現。 所以紅天行者的探索， 不一定都是跨越千山萬水。 有時候，願意真正走進自己此刻的生命， 也是一場很深的旅行。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許自己探索遠方，也珍惜此刻所在的地方。」 「當我的內在改變，我所經驗的世界也開始改變。」 今天可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，看看今天所在的空間。 問問自己： 「有什麼是我已經擁有，卻很久沒有真正看見的？」 第二，當你升起「我好想離開這裡」的念頭時， 不急著否定它，只是多問一句： 「我真正想離開的是這個地方，還是我在這裡的某種感受？」 第三，整理一個小小的空間。 移動一張椅子、清理桌面、打開窗戶， 感受外在空間改變時， 內在是否也產生了一點不同。 韻律的紅天行者低語是： 「自由不只是去任何想去的地方，而是無論身在何處，都能為自己的心騰出空間。」 我們的想法裡，總有一部分嚮往著遠方。 想像還沒有抵達的地方， 期待還沒有發生的生活， 那並沒有不好。 正因為我們會想像，才會探索； 正因為我們渴望未知，生命才會不斷向外延伸。 只是，在望向遠方的同時， 也不要忘記看看自己現在站立的地方。 也許此刻的關係還有一句話需要好好說完； 也許現在的生活，還有一些值得我們珍惜的事情； 也許我們一直想尋找的自由，並不完全存在於另一個地方。 空間的轉換，可以帶動心境； 而心境的轉換，也有可能重新創造我們所在的空間。 當我們不再只是急著離開， 而願意理解自己為什麼來到這裡、此刻正在經驗什麼， 原本以為困住我們的地方， 也可能成為生命展開下一段旅程之前，最重要的養分。 因為真正的探索， 不是逃離現在，去尋找另一個自己。 而是在每一個我們抵達的地方， 都更靠近真正的自己。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

    共時好生活｜我真正想離開的是這個地方，還是我在這裡的某種感受？

  4. 3d ago

    共時好生活｜真正的自由，不是擁有無限的選擇，而是知道什麼值得我的注意力

    8月18日 每天都有無數的訊息想進入我們的眼睛、耳朵與心智。 我們知道得越來越多， 卻不一定越來越知道自己真正要往哪裡走。 而，時間人人都有，金錢可以再賺， 但是，當我們的注意力長期被切割、被帶走， 我們甚至可能沒有發現—— 我們正在用自己的生命時間，餵養那些其實並不重要的事情。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳Latifa。 時間法則新年開端發生的種種， 這陣子還停留在我的心裡，慢慢沉澱，也逐漸結晶。 一方面，我們開始著手預備全階學習的到來； 另一方面，Katarina 老師也會在今年來到亞洲。 在整理這些內容的過程中，我也重新回頭思考： 我們究竟為什麼要學習？ 從曆法開始，我們向外探索新的知識， 理解時間、理解宇宙，甚至向內去理解自己 也感知世界正在發生的變化。 可是學得越多，我們也知道 知識本身不是目的。 真正重要的事，我們認不認識自己呢？ 今天是 KIN 252 超頻的黃人。 超頻的調性象徵光芒四射、自主與掌握； 黃人則象徵自由意志、智慧與影響力。 我覺得這是一個很適合重新思考「注意力」的日子。 因為自由意志，不只是「我想做什麼就做什麼」。 更深一層的自由是： 我知道什麼正在影響我，而且我依然能選擇自己的方向。 演算法在影響我們。 社群在影響我們。 市場在影響我們。 身邊人的期待也在影響我們。 如果我們沒有覺察，注意力就會在不知不覺中被帶走。 最後我們可能花了很多時間， 卻沒有真正活在自己的時間裡。 工具一直變，科技一直變， 資訊傳遞的速度變的更快， 可是我們身為人的渴望、恐懼、比較等等， 並沒有因為科技進步而消失。 真正需要升級的，是我們對自己心智的理解。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我的注意力，由我自己選擇。」 「我以智慧使用自由意志，把時間放在真正重要的地方。」 今天可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，拿起手機以前先問自己：「我現在打開它，是要做什麼？」不要讓一個原本只需要三分鐘的動作，變成三十分鐘的無意識滑動。 第二，觀察今天最常吸引你注意力的是什麼。它讓你更靠近自己，還是讓你更加焦慮、比較與分心？ 第三，今天刻意留出三十分鐘，只做一件你真正認為重要的事情。不切換視窗、不回訊息、不同時處理其他事情，完整地把自己放進去。 超頻的黃人低語是： 「真正的自由，不是擁有無限的選擇，而是知道什麼值得我的注意力。」 我們常常說：「我沒有時間。」 可是有時候，真正發生的不是沒有時間， 而是我們的時間，早已跟著注意力流向了不同的地方。 一天二十四小時，看似只是時間的單位， 但如果再往裡面看， 時間，其實就是生命。l 而注意力，就是我們正在把生命交給什麼。 當我們把注意力放在恐懼，恐懼就會被放大； 把注意力放在比較，比較就會佔據我們的世界； 而當我們把注意力放在學習、創造、愛， 以及真正想完成的事情上， 那些東西也會逐漸成為我們生命的樣子。 所以，在資訊越來越快、世界越來越吵的時代， 我們並不是成為知道得最多的人， 而是越來越清楚自己的人。 知道什麼值得學習， 知道什麼可以略過， 知道什麼聲音值得聆聽， 也知道自己真正想走向哪裡。 自由意志最具體的實踐， 也許就是拿回自己的注意力。 因為我們把注意力放在哪裡， 我們的生命就會長成那個方向。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

    共時好生活｜真正的自由，不是擁有無限的選擇，而是知道什麼值得我的注意力

  5. 4d ago

    共時好生活｜當你不再要求生命每一步都正確，魔法就從意料之外的地方出現

    8月17日 東西放錯、時間記錯、訊息傳錯， 甚至那些平常幾乎不可能出錯的事情， 偏偏就在今天出了錯。 當我們太認真地看待每一個失誤，生命就會變得很緊。 但如果換一個角度，也許宇宙只是眨眨眼睛告訴我們： 嘿，放輕鬆一點。 人生沒有每一題都需要答對。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 我記得上一個藍猴日，發生了各種奇怪的事情。 一些平常不太容易出錯的地方，那天卻接二連三地出錯。 一開始，我還會忍不住想： 「怎麼會這樣？」 「這不是應該早就確認過了嗎？」 「為什麼連這個也會錯？」 有幾個瞬間，內在的怒火都快要升起來了。 甚至忍不住翻了一個白眼。 可是就在那個時候，心裡突然冒出一個小小的聲音： 「嗨！今天是藍猴日喔！」 我瞬間笑了出來。 好像有人提醒我： 「不要因為這一點小小的失誤，就把自己搞得這麼嚴肅啊。」 錯誤還是在那裡，該修正的事情也還是要修正。 可是我的心鬆開了。 今天是 KIN 251 自我存在的藍猴。 自我存在的調性象徵著形式、確定與權衡； 藍猴則帶來魔法、遊戲與幻象。 這是一個很有趣的組合。 我們一方面想要確認事情、建立形式、讓一切按照計畫發生； 藍猴卻可能突然跑進來，把我們排列整齊的世界稍微弄亂一下。 然後看看： 當事情不按照你的劇本發展時，你還能不能玩？ 我們常常以為，成熟就是不能出錯。 工作要精準、關係要處理得宜、計畫要順利， 最好連自己的情緒都管理得漂漂亮亮。 可是生命從來不是一張完全按照規格輸出的完稿。 有時候真正困住我們的，並不是錯誤本身， 而是我們心裡那個： 「事情本來就應該照我想的那樣發生。」 當我們太相信這個念頭， 一個小失誤都可能變成巨大的干擾。 但藍猴提醒我們： 也許可以先笑一下。 不是逃避問題，也不是對錯誤不負責， 而是不要讓一個可以修改的小問題， 破壞了一整天的心情。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許生命偶爾不按照計畫發生。」 「我在錯誤中調整，也在變化中保持遊戲的心。」 今天可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，當今天出現小失誤時，先不要責怪任何人，停三秒鐘問自己：「這件事真的有我現在感覺的這麼嚴重嗎？」 第二，當你發現自己開始較真、煩躁或翻白眼時，在心裡跟自己說一句：「嗨！今天是藍猴日喔！」 第三，今天刻意做一件沒有目的、只是因為好玩的事情。讓自己重新感受：生活不只是完成任務，也是一場體驗。 自我存在的藍猴低語是： 「當你不再要求生命每一步都正確，魔法就從意料之外的地方出現。」 我想，藍猴真正有趣的地方，就是它會讓我們看見： 我們究竟把什麼事情看得太嚴重了？ 有些錯誤需要修正， 有些責任需要承擔， 但我們不需要因為一次失誤，就否定一個人； 也不需要因為事情沒有按照預期發生， 就讓自己陷入一整天的情緒。 有時候出錯了， 改一下就好了。 走錯了， 轉個彎就好了。 記得那個小小的聲音： 「嗨！今天是藍猴日喔！」 笑一下，再處理。 或許真正的魔法， 不是讓生命從此不再出錯， 而是我們終於可以在不完美裡， 依然保有一顆輕盈、自由、會玩的心。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 -- Hosting provided by SoundOn

    共時好生活｜當你不再要求生命每一步都正確，魔法就從意料之外的地方出現

  6. 5d ago

    共時好生活｜服務世界之前，也別忘了服務自己的生命

    8月16日 如果累了，就停一下。 我們常常以為， 愛是繼續付出、繼續努力、繼續照顧身邊的人。 但有時候，愛也可以很簡單—— 知道自己累了，願意休息； 知道自己撐太久了，願意放下。 真正長久的服務，不是耗盡自己， 而是在愛裡，也為自己留下一個位置。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 今天是 8 月 16 日，也是 1987 年和平匯聚 39 週年的紀念日。 39 年前，人們因為一個共同的願景而聚集： 為和平而相遇，為地球而祈禱， 也為一個新的時間意識打開可能。 而 39 年後的今天，我在想： 和平究竟從哪裡開始？ 我們很容易把和平想成一件很大的事， 好像它關乎世界、國家、人類，離我們的日常很遙遠。 但和平也許就是—— 當我心裡不舒服的時候，我們能夠直面； 當身邊的人需要我的時候，我願意付出， 但也知道什麼時候該回來照顧自己。 而一個內在長期處於戰爭狀態的人， 很難真正把和平帶給別人。 今天是 KIN** 250 電力的白狗**。 電力的調性象徵著服務、啟動與連結； 白狗象徵著心、愛與忠誠。 所以今天的能量像是在問我們： 我們能不能用愛，來服務自己的生活？ 服務，不一定是犧牲。 愛，也不等於無止盡地給予。 有時候我們對所有人都很有耐心， 卻唯獨對自己最沒有耐心。 別人累了，我們會說：「休息一下吧。」 輪到自己累了，卻告訴自己：「再撐一下。」 別人做不到，我們願意理解； 自己做不到，卻開始責怪自己。 但如果愛是一種真正的力量， 那麼它不應該只向外流動。 它也應該回到我們自己身上。 當你照顧好自己的身心， 你才有足夠的空間，繼續愛人、工作、創造，以及服務。 所以，如果累了，就停一下。 停下來並不是離開道路， 有時候，停下來本身，就是道路的一部分。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我願意用愛，服務自己的生活。」 「我允許自己付出，也允許自己休息。」 今天可以做三個小小的覺察練習： 第一，當身體出現疲憊時，不急著撐過去，先問自己：「我現在真正需要的是什麼？」 第二，今天做一件單純照顧自己的小事。好好吃飯、休息十分鐘、散步，或者只是安靜地呼吸。 第三，在準備為別人付出之前，先感受一下： 這份付出是來自愛，還是來自「我不得不」？ 電力的白狗低語是： 「真正的愛，不以耗盡自己為代價； 當愛開始回到心裡，我們才有力量讓它繼續流向生活的各個面向。」 世界需要的， 只是一個好好生活的人。 一個知道如何愛自己， 也願意把愛分享出去的人。 願今天電力的白狗， 重新啟動我們心中愛的力量。 服務世界之前，也別忘了服務自己的生命。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

    共時好生活｜服務世界之前，也別忘了服務自己的生命

  7. 6d ago

    共時好生活｜允許情緒流動，溫柔地表達

    8月15日 真正需要學習的， 不是讓自己沒有情緒， 而是讓情緒可以被看見、被理解， 也被允許流動。 因為情緒不是我們的敵人， 它只是生命正在經過我們時後， 留下的一道水流。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 我們的身體， 是承載靈魂、讓我們經驗這個世界的載體。 所以很多時候， 情緒其實比我們想像中更靠近身體。 當睡眠不足、身體疲累， 或長時間處在緊繃的狀態， 原本可以從容的面對事情， 可能只因為一句話， 就突然讓我們感到委屈、煩躁，甚至憤怒。 以前可能會覺得： 「為什麼我要有這些情緒？」 「是不是我修得還不夠好？」 慢慢去深入探討這些問題的時候 情緒，本來就是身而為人的一部分。 我們所擁有的身體 會累、會痛、會快樂， 會因為一句話感動， 也會因為一些事情而受傷。 正是這些豐富的感受， 讓我們真正經驗著生命。 今天是 KIN 249 月亮的紅月。 月亮的調性， 帶來二元、挑戰與極化。 紅月則象徵宇宙之水、淨化與流動。 所以今天很像是在提醒我們： 當生命出現情緒的波動， 不是要我們立刻把它壓平， 而是去看見，是什麼正在等待流動。 我們從小常常被教導要忍耐。 不要生氣。 不要計較。 不要想太多。 再忍一下就好了。 可是忍耐， 不應該是一個不斷把感受往身體裡吞的過程。 真正的「忍」， 也許是一種有意識的承接。 我知道自己現在生氣了， 我知道自己受傷了， 我也知道此刻的自己很累。 所以我不急著反應， 但也不否認它。 我先讓自己看見情緒， 調整自己的節奏， 等到適合的時候， 再透過表達與溝通， 讓停滯的感受重新流動。 因為那些沒有消失的情緒， 並不會因為我們假裝沒事， 就真的不見。 它們只是暫時被留在身體裡。 直到有一天， 可能只是別人無心的一句話， 我們卻突然爆發了。 然後才發現： 原來真正讓我難過的， 從來不只是眼前這件事。 而是我已經默默承受太久了。 其實，真的不需要。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許自己的情緒被看見，也允許它自然流動。」 「我不再用沉默累積委屈，而是學習真實而溫柔地表達。」 今天可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，當情緒升起時，先感受自己的呼吸與身體，看看哪裡正在緊繃。 第二，不急著問「誰對誰錯」，先問自己：「我真正的感受是什麼？」 第三，如果有一句話已經放在心裡很久，試著找到適合的方式，把它好好說出來。 月亮的紅月低語是： 「情緒不是需要被消滅的浪，而是提醒我們重新流動的水。」 我們不需要成為一個永遠平靜的人。 真正的平衡， 也不是生命從此沒有任何波瀾。 情緒可以流過我們， 但不需要成為我們。 而當我們真正看見自己的感受， 我們也就慢慢拿回了， 選擇如何回應生命的力量。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

    共時好生活｜允許情緒流動，溫柔地表達

  8. Aug 13

    共時好生活｜我現在追求的是「真正重要的事」，還是「我想像中的完美」？

    8月14日 我們常常以為， 圓滿，是把事情做到自己想像中最完美的樣子。 但生命真正的優雅， 是在所有變動與不完美之中， 我們依然能夠調整自己，從容地走在其中。 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 在星際馬雅新舊年的轉換之際， 我們迎接了紅皇后， 迎接了銀河星系的紅月年， 也跨越亞洲不同的地方， 完成了一次又一次的相聚以及匯流。 當這一切似乎暫時告一個段落， 在一個午後的桌遊遊戲場中， 我們聊起了一件很有意思的事： 我們究竟要如何追求心中的願景， 同時又能活得游刃有餘？ 真正享受自己正在經歷的生命？無論是快樂或是悲傷 而我也會檢視自己，會因為太希望抵達一個「完美的結果」， 而不知不覺限制了自己。 為了完成一件事， 犧牲休息、犧牲生活， 甚至犧牲原本應該存在於過程裡的快樂。 好像只有抵達那個想像中的終點， 一切才算圓滿。 但是生命，真的是這樣一種完整的方式嗎？ 今天是 KIN 248 磁性的黃星星。 磁性的力量是目的、團結與引動。 黃星星則象徵優雅、美麗與藝術。 今天，我們也正式進入黃星星波符的十三天。 從磁性的黃星星， 一路走向宇宙的黃太陽， 完成這一輪 260 KIN 週期最後的十三天。 所以我一直在思考：如果「生活是一種藝術」， 那麼優雅與圓滿，就不應該只存在於事情完成的最後一刻。 它應該存在於每一個過程裡。 因為有時候我們還不夠了解自己， 對自己有過高的要求， 對他人有過多的期待， 我們很難在事情發生時調整自己。 甚至誤以為：「我想像的那個樣子， 就是事情唯一正確的樣子。」 於是只要稍微偏離劇本， 我們就開始焦慮、失望， 甚至認為自己失敗了。 但身為一個人我們會犯錯。 也依舊會在錯誤裡學習。 而我想真正的圓滿，不是「我沒有做錯」。 而是我依然願意看見、願意承認， 並且在每一次經驗裡， 讓自己變得更成熟、更完整。 這本身，就是生命的藝術。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我允許生命，不必完全按照我的想像發生。」 「我選擇在每一個過程中，活出自己的優雅。」 今天可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，當事情沒有按照預期發生時，先不要急著判斷好壞。 第二，問問自己：我現在追求的是「真正重要的事」，還是「我想像中的完美」？ 第三，今天刻意留一點空間給自己，讓生活不只是完成，也能夠享受。 磁性的黃星星低語是： 「真正的圓滿，不是沒有缺口， 而是所有發生，都能在生命中找到它的位置。」 現在的我們就站在一個週期即將完成的位置， 我們對生活依舊有期待， 對自己的生命依舊有許多期許， 也依舊會對某些人、某些事有所渴望。 但最後， 我還是想回到自己問一個最簡單的問題： 我到底想過什麼樣的生活？ 以及， 在這趟地球生命的旅程裡， 我真正需要的是什麼？ 當問題被提出， 答案慢慢也會變得清晰， 很多事情也會跟著簡單起來。 我們開始對生命多一點寬容， 允許事情以它自己的方式發生。 懂得在需要的時候低頭， 也懂得在屬於自己的時刻昂首闊步。 我想， 黃星星所說的優雅與美麗 在一明一暗之間， 依然有自己的位置， 自然地釋放屬於自己的光彩。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

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