Soul & Lead

Anja Plattner
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  • Mental Health
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Soul & Lead. Inner Work. Outer Impact. Der Podcast für Unternehmer:innen, Führungskräfte und High Performer, die Erfolg, innere Führung und mentale Gesundheit zusammen denken wollen. Anja Plattner verbindet psychotherapeutische Tiefe mit Business-Realität und spricht über Nervensystem, Stressregulation, unbewusste Muster, alte innere Verträge, Selbstführung und echte Veränderung im Alltag. Klar, geerdet und ohne esoterische Nebelmaschine. Für Menschen mit Verantwortung, die nicht nur funktionieren, sondern wieder echt führen wollen. Home: anja-plattner.de/ Instagram: @anja_plattner/

  1. 5d ago

    #22 - Du willst sichtbar sein, aber dein Nervensystem sagt Nein

    Du willst sichtbar sein. Du willst dich zeigen, deine Wahrheit sprechen, für dich einstehen. Und trotzdem passiert kurz davor etwas. Du ziehst dich zurück. Du zweifelst. Du wirst plötzlich müde, krank, unruhig oder findest ziemlich gute Gründe, warum genau jetzt doch nicht der richtige Zeitpunkt ist. Was, wenn das nicht bedeutet, dass du „es einfach nicht hinbekommst“? Was, wenn ein Teil in dir Sichtbarkeit noch immer mit Gefahr verbindet? In dieser Folge von Soul & Lead spreche ich über den unsichtbaren Sichtbarkeitsvertrag – und darüber, warum der Wunsch deiner Seele nach Sichtbarkeit und das Bedürfnis deines Nervensystems nach Sicherheit manchmal in völlig unterschiedliche Richtungen ziehen. Ich nehme dich mit auf die Bühne: vom sicheren Schatten hinter dem schwarzen Molton bis hinein ins Scheinwerferlicht. Und wir schauen gemeinsam darauf, was in dir passieren kann, wenn du beginnst, diesen vermeintlich sicheren Platz zu verlassen. Du erfährst unter anderem: warum Sichtbarkeit weit mehr ist als „einfach mal posten“ weshalb dein Nervensystem Sichtbarkeit als Gefahr interpretieren kann wie alte Schutzprogramme und innere Verträge dich heute noch zurückhalten können warum Selbstsabotage nicht automatisch bedeutet, dass dir Disziplin oder Mut fehlen und wie du deinen Weg in die Sichtbarkeit Schritt für Schritt so gestalten kannst, dass dein System mitkommen darf. Vor allem möchte ich dir mit dieser Folge eines mitgeben: Milde. Denn vielleicht ist der Teil in dir, gegen den du gerade so sehr kämpfst, nicht dein Gegner. Er hat ziemlich lange einen verdammt guten Job gemacht. Du darfst anerkennen, wovor er dich geschützt hat, ohne den Preis dafür für immer weiterzahlen zu müssen. Inner Work. Outer Impact. Wie zeigt sich der unsichtbare Sichtbarkeitsvertrag bei dir? Wo nimmst du ihn wahr? Von Herz zu Herz, Anja Kostenfreier Vertragscheck: https://anja-plattner.de/vertrags-check/ Vertiefung im "Inner Contracts Starter": https://souldesigninstitut.de/inner-contracts-starter/

  2. Sep 16

    #21 - Bewertungen loslassen: Wie du durch Akzeptanz zurück in deine Selbstführung findest

    Was wäre, wenn dich nicht nur das Verhalten anderer Menschen belastet, sondern auch dein innerer Widerstand dagegen, dass die Dinge so sind, wie sie sind? Wir bewerten ständig. Was richtig ist. Was falsch ist. Wie andere Menschen sich verhalten sollten. Und nicht zuletzt, wie wir selbst sein müssten. Doch unsere Bewertungen sind nicht die absolute Wahrheit. Sie entstehen durch Erziehung, Erfahrungen, gesellschaftliche Vorstellungen und alte Glaubenssätze. In dieser Folge von Soul & Lead nehme ich dich mit in eine Passage aus meinem Buch über das innere Kind und zeige dir, warum Druck häufig Gegendruck erzeugt und wie du aus dem inneren Widerstand wieder in deine Selbstführung zurückfinden kannst. Dabei geht es um eine entscheidende Erkenntnis: Akzeptanz ist keine Zustimmung. Sie ist die Anerkennung dessen, was ist, damit du entscheiden kannst, was du damit machen möchtest. Du erfährst: Warum wir andere Menschen und uns selbst ständig bewerten. Wie Bewertungen und innere Überzeugungen Druck erzeugen können. Warum ein Perspektivwechsel nicht bedeutet, das Verhalten anderer gutzuheißen. Wie Akzeptanz dir helfen kann, wieder bei dir selbst anzukommen. Welche Rolle Selbstreflexion, Vergebung und bewusste Entscheidungen dabei spielen. Ich teile außerdem ein persönliches Beispiel aus meinem Podcast-Alltag: Warum ich mich nicht länger unter Druck setzen möchte, nur weil eine neue Folge eigentlich an einem bestimmten Wochentag erscheinen sollte. Vielleicht erkennst du dabei auch eine deiner eigenen inneren Regeln. Mein Impuls für dich: Du musst nicht verändern, was geschehen ist. Du darfst verändern, wie du heute damit umgehst. Von Herzen, Anja >> Anmeldung Soul Design Institut Eröffnungswoche: https://souldesigninstitut.de/eroeffnungsparty-soul-design-institut/   >> mehr von meinem Buch "So heilt dein inneres Kind" >> Formel für dein Journal: Bewusstheit + Perspektivwechsel + Akzeptanz = Innere Wahlfreiheit

  3. Sep 9

    # 20 - Soul Design, die Geschichte hinter meiner Lebensphilosophie

    Was wäre, wenn nicht alles, was du heute fühlst, denkst oder automatisch tust, wirklich im Hier und Jetzt entstanden ist? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Lebensphilosophie Soul Design – und in die sehr persönliche Geschichte dahinter. Soul Design ist nicht am Schreibtisch entstanden. Es entstand in einer Zeit, in der ich selbst mit Angst, Angriffen, Sichtbarkeit und der Frage konfrontiert war: Wie viel von dem, was in mir reagiert, gehört eigentlich wirklich zu mir – und was habe ich irgendwann gelernt, übernommen oder als Schutz abgespeichert? Ich erzähle dir von einer Nacht, in der ich etwas sehr deutlich gespürt habe: Diese Angst fühlt sich größer an als ich. Als würde darin nicht nur meine eigene Geschichte liegen, sondern auch etwas, das weit vor mir begonnen hat. Wir sprechen über transgenerationale Prägungen, über Epigenetik, über unser Nervensystem und über die faszinierende Frage, welche „Gebrauchsanleitungen“ wir vielleicht unbewusst mit durchs Leben tragen. Aber vor allem geht es um eines: Wahlfreiheit. Denn nur weil dein System etwas einmal gelernt hat, bedeutet das nicht automatisch, dass du dein ganzes Leben danach leben musst. Soul Design bedeutet für mich, wieder hinzuschauen. Wahrzunehmen. Zu verstehen. Und dann immer öfter bewusst entscheiden zu können: Wie möchte ich heute leben – wenn nicht mehr meine alten Schutzmechanismen das letzte Wort haben? Diese Folge ist persönlich, ein bisschen wild, definitiv nicht durchgedacht und ganz nach der Lebensphilosophie von Soul Design erstellt. Mach es dir gemütlich. Schnall dich an. Wir gehen rein. Ich freue mich, wenn du bei der Eröffnungswoche dabei bist. 3 kostenfreie Abende voller Soul Design Energie wartet auf dich: https://souldesigninstitut.de/eroeffnungsparty-soul-design-institut/   Von Herz zu Herz, Anja

  4. Aug 25

    #19 - Warum wir lieber zum Handy greifen als etwas Neues zu erschaffen

    Stell dir vor:  Du setzt dich hin, um etwas zu erschaffen. Leeres Blatt, kein Plan, und nach wenigen Minuten greifst du zum Handy, statt die Leere auszuhalten. In dieser Folge frage ich, warum uns das Nichtwissen  vor einem leeren Blatt so schwerfällt, und warum genau darin das Wertvolle liegt. KI liefert dir ein fertiges Bild in Sekunden, aber das Erschaffen selbst bleibt dabei aus, und das Aushalten von Leere und Langeweile ist kein Umweg, sondern die Übung selbst. Ich erzähle, warum ich Kreativität als Medizin verstehe. Und ich zeige, warum das mit Selbstführung zu tun hat: Wer am leeren Blatt lernt, bei sich zu bleiben, ohne das Ergebnis schon zu kennen, trainiert genau die Fähigkeit, die auch trägt, wenn im Leben nichts vorgezeichnet ist. Das ist Soul & Lead im Kleinen: nicht funktionieren, sondern sich von innen heraus durch das Gestalten selbst zu führen. Meine Einladung: Halt diese Woche einmal zehn Minuten das leere Blatt aus, ganz ohne Ziel. Schreib mir in die Kommentare bei Spotify oder auf Instagram, wie es dir dabei ging. Von Herz zu Herz, Anja >> Anmeldung zur Eröffnungswoche Soul Design Institut: https://souldesigninstitut.de/eroeffnungsparty-soul-design-institut/ >> Lieber live erleben? ART of Becoming Retreat: https://souldesigninstitut.de/the-art-of-becoming/

  5. Aug 18

    #18 - Authentizitätsangst: Was, wenn ich dem nicht mehr trauen kann, was ich sehe

    Was, wenn du dem nicht mehr trauen kannst, was du siehst? Ein Bild, eine Stimme, ein Video, und daneben die leise Frage: Ist das echt, oder gemacht? Diese neue Unruhe hat einen Namen: Authentizitätsangst. In dieser Folge erzähle ich, wie sie bei der Arbeit an meinem neuen Journal in mir aufkam, und was die Forschung bisher dazu sagt. Wir schauen auf die überraschende Wendung, dass wir zunehmend das Echte für gefälscht halten, und darauf, warum dein Wert damit nichts zu tun hat. Und du bekommst die Antwort, die nicht in mehr Prüfen liegt, sondern in der Rückkehr zu dem, was sich nicht fälschen lässt: zur Beziehung und zum Handgemachten. Ein Hinweis: Authentizitätsangst ist bisher ein Forschungsbegriff, kein Krankheitsbild. Erkennst du dich wieder? Schreib es mir in die Kommentare. Von Herz zu Herz, Anja Homepage: www.anja-plattner.de Eröffnung des Soul Design Institutes: https://souldesigninstitut.de/eroeffnungsparty-soul-design-institut/# Kongress: https://www.lebenslust-kongress.com/?aff=AnjaPlattner&ds24_domain=www.digistore24.com

  6. Aug 13

    #17 - Verkappte Linkshändigkeit: Wenn dein wahres Selbst mit angezogener Handbremse lebt

    Was, wenn du als Linkshänder:in geboren wurdest, aber dein ganzes Leben als Rechtshänder:in gelebt hast – ohne es zu wissen? Zum Weltlinkshändertag nehme ich dich mit in meinen sehr persönlichen Prozess mit der verkappten Linkshändigkeit. Diese Folge ist emotional, ungeschönt und mitten aus dem Prozess heraus entstanden. Ich erzähle dir, wie es sich anfühlt, nach über 40 Jahren zu erkennen, dass das eigene System möglicherweise dauerhaft mit angezogener Handbremse gearbeitet hat. Von Überforderung, Selbstzweifeln und Glaubenssätzen wie „Ich bin dumm“ oder „Ich weiß nicht genug“ – und von der enormen Anpassungsleistung eines Menschen, der dazugehören möchte. Du erfährst in dieser Folge: – was verkappte Linkshändigkeit bedeutet – warum sie auch ohne bewusste Umschulung entstehen kann – wie sich die unbewusste Anpassung im Alltag zeigen kann – weshalb mein Nervensystem bei diesem Thema so stark reagiert – was sich verändert hat, seit ich mit links male – warum Rückschulung für mich nur in sicheren Mikroschritten funktioniert – wie Kreativität den Zugang zum eigenen Selbstausdruck öffnen kann – was verkappte Linkshändigkeit mit inneren Verträgen und Soul Design verbindet Dabei geht es um eine größere Frage, die uns alle betrifft: Wie weit können wir uns anpassen, um dazuzugehören – bis wir nicht mehr erkennen, was unsere eigene Wahrheit und was erlernte Schutzstrategie ist? Unsere Anpassungen waren einmal klug. Sie haben Sicherheit und Zugehörigkeit ermöglicht. Doch ein Leben, in dem wesentliche Teile unseres Selbst keinen Raum bekommen, kostet Kraft. Diese Folge ist eine Einladung, achtsam hinzuspüren: Welche Wahrheit möchte durch dich gelebt werden, während dein Nervensystem noch an alten Verträgen festhält? Hinweis: Meine persönlichen Erfahrungen ersetzen keine fachliche Diagnostik oder medizinische Abklärung. Wenn du vermutest, selbst verkappte:r Linkshänder:in zu sein, lass deine Händigkeit professionell testen, bevor du eigenständig eine Rückschulung beginnst. Weiterführende Informationen und die erwähnten Links findest du in den Shownotes. Nicht mehr nur funktionieren. Wieder du sein. Kommentiere gerne, was genau mit dir in Resonanz gegangen ist und ob du dich in meinen Worten erkannt hast. Von Herz zu Herz, Anja ↠↠↠ Kontakte zur Testung: https://www.lefthander-consulting.org/beratung/berater-finden/ ↠↠↠ Kostenloser Vertrags Check: https://anja-plattner.de/vertrags-check/

  7. Jul 28

    #16 - Warum du nicht hinschaust, obwohl du weißt, dass da was ist

    Du weißt, dass da etwas ist, und schaust trotzdem weg. Ein Muster, das sich wiederholt, eine Stelle, an der es immer wieder hakt, und daneben der leise Satz: Da müsste ich mal hinschauen. In dieser Folge frage ich, warum wir genau dem ausweichen, was uns wachsen lässt. Ausgangspunkt ist ein Bild aus meinem Gespräch mit Ali: das freiwillige Gewicht im Fitnessstudio und das unfreiwillige, das uns das Leben hinlegt. Wir schauen auf die zwei Gründe hinter dem Wegschauen, das Unfreiwillige und die Scham, und darauf, warum dein Wert damit nichts zu tun hat. Du bekommst einen ersten Schritt, der nichts von dir verlangt außer einer anderen Frage: nicht was stimmt nicht mit mir, sondern wovor hat mich das einmal geschützt. Ein innerer Vertrag ist dabei ein Bild für ein gelerntes Muster, keine Diagnose. Welches Muster kennst du, bei dem du bisher weggeschaut hast? Schreib es mir in die Kommentare bei Spotify oder auf Instagram, ich lese mit. Von Herz zu Herz, Anja Mein Buch: So heilt dein inneres Kind https://link.amazon/B0iVJckXP

  8. Jul 21

    #15 - Der Kopf, der nicht aufhört: Wie du inneren Frieden wieder übst

    Der neue Luxus ist innerer Frieden. Aber was, wenn dein Kopf gar nicht mehr weiß, wie Ruhe geht? In dieser Folge von Soul & Lead spreche ich darüber, warum echte Entspannung manchmal nicht so leicht ist, wie sie klingt. Gerade im Sommer lädt das Leben uns ein, langsamer zu werden: am Meer, am See, im Garten, mit einem Buch in der Hand. Und trotzdem merken viele Menschen: Der Körper sitzt vielleicht schon in der Sonne, aber der Kopf läuft weiter. - Neue Ideen. - Innere To-dos. - Schlechtes Gewissen. - Das Gefühl, Zeit müsse sinnvoll genutzt werden. - Oder die Unruhe, wenn etwas einfach nur schön ist und keinen Zweck erfüllt. Du erfährst, warum innerer Frieden trainiert werden darf, weshalb dein Nervensystem vielleicht erst lernen muss, dass Ruhe sicher ist, und wie schon fünf Minuten Lesen zu einer kleinen Rückkehr zu dir werden können. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber merkst, dass dein Kopf nicht so einfach abschaltet. Wenn du dich beim Entspannen ertappst, schon wieder etwas leisten, markieren, notieren oder optimieren zu wollen. Und wenn du dir selbst wieder erlauben möchtest, etwas nur deshalb zu tun, weil es schön ist. Teile gerne in den Kommentaren mit mir, wie es dir nach 5/10/15min so ergangen ist? Alles Liebe, Anja www.anja-plattner.de

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  • Creator
    Anja Plattner
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    2020 - 2026
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    22
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