Radio Monaco - Feel Good

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  • Self-Improvement
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Radio Monaco – L'invité Feel Good 💫 L'invité Feel Good c’est le rendez-vous bien-être à retrouver chaque jour, du lundi au vendredi de 10h à 12h dans le Morning + animé par Giulia Testaverde. Une parenth!se positive et inspirante, rythmée par des focus sur des initiatives éco-responsables, green et innovantes, ainsi que sur celles et ceux qui font du bien-être leur mission : préserver la planète, nourrir la créativité et accompagner l’humain dans son évolution. 📱 Lundi : préparation mentale avec Nina Thisse (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-preparation-mentale-avec-nina-thisse) ou Prescillia Karoutchi, thérapeute de l'habitat et kinésiologue. 🚲 Mardi : conseils santé et hygiène de vie avec Charlotte Jacquet (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/les-astuces-naturelles-de-charlotte-jacquet), naturopathe ou décryptage des vibrations du jour avec Laura Magrino (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-numerologie-by-laura-magrino), numérologue. 🍏 Mercredi : des conseils ciblés avec Cédric Ferrante (https://cedricferrante.com/), sophrologue spécialisé dans la prévention du burn-out ou accompagnement du désir d’enfant avec Valérie Élineau (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/le-desir-d-enfant-avec-valerie-elineau), sophrologue. 💫 Jeudi : harmonie corps-esprit avec Sandra Veziano (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/be-healthy), fondatrice de Be Healthy (https://be-healthy.fr/?srsltid=AfmBOooKsnHEm8JGVLd4THRobzHMcW2GcvML-HWuWOKtwlfXYtDuU3Qr) ou la minute poétique et philosophique d'Amélie Aura (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/cultivez-vos-bonnes-vibes-avec-amelie-aura), coach holistique. 🌙 Vendredi : coaching en développement personnel avec Lynda Pausé (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/le-developpement-personnel-by-lynda-pause) ou guidance intuitive avec Laure Lorenzi (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-mediumnite-avec-laure-lorenzi), médium. Tout au long de la semaine, invités inspirants, découvertes et infos positives pour faire le plein de good vibes et démarrer la journée dans les meilleures énergies. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 2d ago

    Pourquoi le cerveau s'accroche parfois à la souffrance ?

    Vouloir aller mieux est un souhait partagé, mais l'inconscient peut opposer des résistances à la guérison. En psychologie, le maintien dans un schéma douloureux répond parfois à un besoin de sécurité familière, à la peur du changement ou au désir de préserver un lien avec le passé. Envisager le rétablissement implique d'affronter l'inconnu, d'abandonner certaines excuses ou de renoncer à des repères établis. Prendre conscience des raisons pour lesquelles un blocage persiste constitue une étape essentielle pour relâcher progressivement ses mécanismes de défense. While desiring well-being is universal, the unconscious mind can sometimes resist emotional healing. Psychological research indicates that remaining in painful patterns can offer a false sense of familiar security, protection against the unknown, or a connection to past experiences. Achieving emotional recovery requires confronting change and stepping away from established defense mechanisms. Recognizing why the mind holds onto past distress helps individuals gradually release underlying fears and move forward. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi le cerveau s'accroche parfois à la souffrance ?

  2. 2d ago

    Les relations miroirs et leurs rôles dans nos vies avec Laure Lorenzi, médium

    🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  3. 3d ago

    Comment reprogrammer la charge émotionnelle d'un mauvais souvenir ?

    S'il est impossible de changer les événements du passé, les neurosciences montrent qu'il est possible d'en modifier la charge émotionnelle. Le cerveau activant des réseaux neuronaux similaires lors d'une scène vécue et d'une scène imaginée avec intensité, la visualisation offre un moyen d'apaiser des mémoires douloureuses. En revoyant un souvenir difficile tout en s'y imaginant soutenu par une personne de confiance ou fort de son expérience actuelle, il devient possible de réexprimer ses limites et de transformer son ressenti. Ce travail de réécriture émotionnelle permet de retirer la souffrance associée au passé pour avancer plus sereinement. While past events cannot be erased, neuroscience reveals that the emotional weight of memories can be reshaped. Because the brain activates similar neural pathways during real experiences and vivid mental visualizations, imagery techniques can help process past distress. By revisiting a difficult memory while mentally accompanied by a trusted figure or one's present-day self, individuals can set boundaries and reframe emotional responses. This mental exercise lowers past emotional distress, fostering greater mental resilience. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. 3d ago

    Arrêter de vouloir entrer dans des cases et assumer ses contradictions !

    Chercher à rentrer dans des catégories rigides ou à supprimer ses contradictions intérieures crée des tensions inutiles. En psychologie, l'être humain n'est pas une ligne droite : on peut rechercher la compagnie tout en ayant besoin de solitude, ou faire preuve d'une grande rigueur tout en écoutant son intuition. Cette capacité à réunir des facettes en apparence opposées s'appelle l'intégration des polarités. Accepter sa complexité et ses nuances permet de cesser de lutter contre soi-même pour gagner en souplesse, en sérénité et en authenticité au quotidien. Trying to fit into rigid categories or eliminate internal contradictions creates unnecessary mental stress. Psychological research shows human personality is inherently multifaceted: an individual can enjoy social interactions while needing solitude, or apply strict logic while relying on intuition. Psychologists define this ability to embrace opposing traits as polarity integration. Accepting personal complexity reduces internal conflict, allowing individuals to cultivate greater emotional balance, adaptability, and self-acceptance. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. 3d ago

    Pourquoi la valeur d'une rencontre ne se mesure pas à sa durée ?

    Certaines rencontres ne durent qu'un instant mais laissent une empreinte indélébile. Dans cette minute philosophique, Amélie Aura rappelle que l'importance d'un lien ne se calcule pas au temps passé ensemble : qu'elles traversent toute une vie ou ne durent que quelques minutes, certaines personnes surviennent à un moment précis pour nous réveiller, nous transformer ou nous aider à guérir. Il convient donc de mesurer la richesse d'un échange à son impact émotionnel plutôt qu'à sa longévité. À l'image d'une étoile filante qui ne fait que passer dans le ciel mais suffit à indiquer la trajectoire, chaque belle rencontre apporte une lumière essentielle sur notre parcours intérieur. Some encounters last only a moment yet leave a lasting impression. In this philosophical segment, Amélie Aura highlights that the true value of a relationship cannot be measured by time alone: whether someone stays for a lifetime or just a brief conversation, certain people arrive at precise moments to spark personal transformation and healing. Instead of judging connection by duration, emotional impact reveals its true significance. Much like a shooting star that briefly illuminates the night sky, meaningful human encounters offer clarity and guidance along our personal journey. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. 4d ago

    Avoir le cœur en paix : comment ne pas laisser les problèmes tout envahir ?

    Avoir le cœur en paix ne signifie pas vivre sans soucis, mais apprendre à mieux se positionner face à eux. Lorsque les difficultés surviennent, le cerveau a tendance à ruminer en boucle, croyant à tort que trop réfléchir apportera une solution. En réalité, plus le cerveau surveille un problème, plus celui-ci prend toute la place dans notre esprit et devient notre seule réalité. Pour retrouver de la clarté, il convient de passer d'une posture d'invalidation à l'action ciblée en se posant une question simple : « Quel petit pas puis-je faire aujourd'hui ? ». Si aucune action immédiate n'est possible, continuer à tourner en rond devient contre-productif. Savoir s'arrêter, s'accorder un moment de répit et déposer sa charge mentale permet de revenir le lendemain avec un regard neuf et davantage de sérénité. Having peace of mind does not mean living without problems, but choosing how to respond to them. When facing challenges, the brain often enters a loop of rumination, mistaking constant overthinking for problem-solving. Over-focusing on a single issue allows it to overpower perception and consume overall mental well-being. To restore mental clarity, focus shifts toward actionable micro-steps by asking: "What small step can I take today?". When no immediate solution exists, continued overthinking becomes counterproductive. Taking a physical break and letting go of constant control allows individuals to return with fresh perspective and renewed focus. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. 5d ago

    Pourquoi il faut arrêter de tout analyser quand on va mal ?

    Quand la colère ou la tristesse arrive, on a tendance à vouloir tout décortiquer dans sa tête pour comprendre le « pourquoi ». Le problème ? Trop analyser ses émotions bloque la libération des tensions et nous enferme dans le mental. Les neurosciences sont claires : pour aller mieux, il faut laisser parler son corps plutôt que sa tête. Accepter ce que l'on ressent sans chercher à lutter active directement les zones du cerveau qui apportent le calme. En accueillant simplement l'émotion, le corps se détend et retrouve naturellement son équilibre. When dealing with anger or sadness, the instinct is to overthink and analyze why we feel that way. However, intellectualizing emotions traps us in our minds and prevents physical tension release. Neuroscience shows that true relief comes from feeling rather than overthinking. Accepting emotions without resistance activates brain areas responsible for calm and regulation, allowing the body to naturally reset and restore balance. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. 5d ago

    Votre montre connectée connaît-elle vraiment votre corps ?

    Les montres et bagues connectées font désormais partie intégrante du quotidien pour mesurer la qualité du sommeil, le niveau de stress ou la récupération. Cependant, la naturopathe Charlotte Jacquet rappelle la nécessité de distinguer les données mesurées directement des estimations générées par algorithmes. Grâce à des capteurs optiques (PPG) et des accéléromètres, ces objets évaluent la fréquence cardiaque ou la variabilité cardiaque (HRV), mais ne remplacent pas des examens médicaux de référence comme la polysomnographie pour analyser les phases précises du sommeil. De nombreuses métriques proposées par les applications, telles que les scores de récupération ou de préparation à la journée, reposent sur des formules propriétaires propres à chaque fabricant et ne constituent pas des biomarqueurs médicaux absolus. Néanmoins, ces outils conservent un intérêt majeur dans le cadre du biohacking et de la prévention pour observer des tendances sur la durée, à condition de privilégier l'écoute de ses ressentis corporels par rapport aux données chiffrées. Smartwatches and fitness trackers are widely used to monitor sleep stages, stress levels, and recovery scores. Practitioner Charlotte Jacquet emphasizes the importance of understanding the difference between direct physical measurements and algorithmic estimations. While optical sensors (PPG) and accelerometers track heart rate variability and movement, they cannot replicate clinical diagnostic methods like polysomnography for precise sleep architecture analysis. Proprietary readiness and recovery scores generated by mobile applications reflect custom formulas rather than standardized medical benchmarks. However, wearable devices remain valuable biohacking tools for tracking personal physiological trends over time, provided users prioritize internal physical awareness over digital metrics. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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