Radio Monaco - Feel Good

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Radio Monaco – L'invité Feel Good 💫 L'invité Feel Good c’est le rendez-vous bien-être à retrouver chaque jour, du lundi au vendredi de 10h à 12h dans le Morning + animé par Giulia Testaverde. Une parenth!se positive et inspirante, rythmée par des focus sur des initiatives éco-responsables, green et innovantes, ainsi que sur celles et ceux qui font du bien-être leur mission : préserver la planète, nourrir la créativité et accompagner l’humain dans son évolution. 📱 Lundi : préparation mentale avec Nina Thisse (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-preparation-mentale-avec-nina-thisse) ou Prescillia Karoutchi, thérapeute de l'habitat et kinésiologue. 🚲 Mardi : conseils santé et hygiène de vie avec Charlotte Jacquet (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/les-astuces-naturelles-de-charlotte-jacquet), naturopathe ou décryptage des vibrations du jour avec Laura Magrino (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-numerologie-by-laura-magrino), numérologue. 🍏 Mercredi : des conseils ciblés avec Cédric Ferrante (https://cedricferrante.com/), sophrologue spécialisé dans la prévention du burn-out ou accompagnement du désir d’enfant avec Valérie Élineau (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/le-desir-d-enfant-avec-valerie-elineau), sophrologue. 💫 Jeudi : harmonie corps-esprit avec Sandra Veziano (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/be-healthy), fondatrice de Be Healthy (https://be-healthy.fr/?srsltid=AfmBOooKsnHEm8JGVLd4THRobzHMcW2GcvML-HWuWOKtwlfXYtDuU3Qr) ou la minute poétique et philosophique d'Amélie Aura (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/cultivez-vos-bonnes-vibes-avec-amelie-aura), coach holistique. 🌙 Vendredi : coaching en développement personnel avec Lynda Pausé (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/le-developpement-personnel-by-lynda-pause) ou guidance intuitive avec Laure Lorenzi (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-mediumnite-avec-laure-lorenzi), médium. Tout au long de la semaine, invités inspirants, découvertes et infos positives pour faire le plein de good vibes et démarrer la journée dans les meilleures énergies. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 52m ago

    La nostalgie anticipée : comprendre ce réflexe qui gâche les moments d'intensité

    Pourquoi ressent-on parfois une pointe de tristesse au cœur d'un moment parfaitement heureux ? Zoom sur la "nostalgie anticipée", ce mécanisme de défense psychologique particulièrement répandu. 🌿 Installé au bord de l'eau avec ses proches, l'esprit quitte parfois le présent pour redouter le moment où cette quiétude s'arrêtera. Ressentir un bonheur intense déclenche une forme de vulnérabilité : pour le cerveau, être très heureux implique le risque d'avoir beaucoup à perdre. Pour se préserver du choc de la fin, l'esprit prend les devants en injectant de la mélancolie, sabotant l'instant présent pour éviter de souffrir plus tard. 💭 Pour contrer ce réflexe, les spécialistes conseillent de ramener immédiatement l'attention sur ses cinq sens : la chaleur du soleil, la fraîcheur du vent ou le son d'un rire. Se répéter que le bonheur est là permet de profiter pleinement du moment sans payer à l'avance d'acompte de tristesse. Why do we sometimes feel a sudden pang of sadness right in the middle of a wonderful moment? Today's Instant Feel Good explores "anticipated nostalgia," a common psychological defense mechanism. 🌿 While relaxing with loved ones, the mind can suddenly wander toward fearing the end of that peaceful experience. Experiencing deep happiness creates vulnerability: the brain perceives great joy as having more to lose. To soften future disappointment, the mind introduces early melancholy, sabotaging present happiness to protect itself from later pain. 💭 To overcome this habit, experts suggest immediately focusing on your five senses: the warmth of the sun, gentle breeze, or sound of laughter. Reminding yourself that happiness exists right now allows you to fully embrace joy without paying an advance deposit on sadness. 🎧 L'invité Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 11h30🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  2. 2h ago

    Longévité : Peut-on réellement ralentir son âge biologique ?

    Peut-on mesurer son âge biologique et freiner le vieillissement de notre organisme ? Dans cette chronique sur Radio Monaco, la naturopathe Charlotte Jacquet répond démystifie les promesses du biohacking et des horloges épigénétiques. S'il est facile de connaître son âge chronologique, l'âge biologique cherche à évaluer l'état réel de nos cellules. Bien que des tests d'ADN analysent certains marqueurs statistiques, Charlotte Jacquet rappelle qu'aucun chiffre unique ne peut certifier un rajeunissement. L'étude clinique CALERIE montre que la restriction calorique peut ralentir le rythme du vieillissement, mais cela ne constitue pas une formule magique. L'objectif scientifique actuel n'est pas de viser l'immortalité, mais de maximiser notre healthspan : ces années vécues en parfaite santé fonctionnelle. Avant d'investir dans des gadgets connectés ou des protocoles extrêmes, la naturopathe recommande de revenir aux fondamentaux de la longévité : préserver la qualité du sommeil, pratiquer une activité physique régulière, adopter une alimentation équilibrée et respecter nos rythmes biologiques naturels. Le meilleur biohacking ne consiste pas à tricher avec notre biologie, mais à réapprendre à la respecter au quotidien. Longevity: Can We Truly Slow Down Our Biological Age? Is it really possible to measure our biological age and slow down the body's aging process? In this feature on Radio Monaco, naturopath Charlotte Jacquet joins Giulia Testaverde to separate scientific fact from marketing fiction surrounding biohacking and epigenetic clocks. While chronological age simply counts years, biological age evaluates cellular health. Although modern DNA tests analyze methylation patterns, Charlotte Jacquet emphasizes that no single number can officially certify that someone has reversed their age. Findings from clinical studies like the CALERIE trial suggest that caloric restriction may modestly slow aging markers, but it is far from a magic cure. Modern longevity science aims not for immortality, but for extending our healthspan—the years spent in optimal health and functional capacity. Before rushing into expensive gadgets or extreme protocols, the naturopath advises prioritizing time-tested fundamentals: securing quality sleep, staying physically active, eating a nutrient-rich diet, and aligning with our natural biological rhythms. True anti-aging biohacking is not about trying to trick our biology, but learning to respect it every day. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  3. 1d ago

    Médecine chinoise : nous sommes déjà en automne depuis le 7 août !

    En médecine traditionnelle chinoise, le corps humain fonctionne en résonance directe avec la nature. Alors que notre calendrier occidental associe l'automne au mois de septembre, la médecine chinoise situe le début de cette transition dès le 7 août. Cette période marque l'entrée dans la saison du Métal, un temps physiologique et énergétique dédié à l'intériorisation, au bilan et au retour à l'essentiel. Prescillia Karoutchi, thérapeute de l'habitat et kinésiologue, explique que les ressentis actuels ne relèvent pas d'un simple coup de blues de rentrée. Une fatigue différente, un besoin spontané de ralentir ou une furieuse envie de ranger vos espaces sont les manifestations biologiques de ce changement de cycle. À travers la kinésiologie, Prescillia Karoutchi observe comment le corps exprime ce décalage saisonnier. Lutter contre ces besoins naturels génère des tensions musculaires, du stress et des blocages énergétiques au niveau des organes associés au Métal. Parallèlement, en tant que thérapeute de l'habitat, elle rappelle que notre maison reflète notre état intérieur : certains espaces entrent en résonance directe avec cette énergie automnale. Pour accompagner cette transition en douceur, écoutez l'intelligence de votre corps. Prenez un moment cette semaine pour trier un tiroir, désencombrer une pièce ou alléger votre quotidien. Ce geste concret permet de libérer de l'espace chez vous tout en allégeant votre charge mentale intérieure. Chinese Medicine: Why We Have Already Been in Autumn Since August 7th In Traditional Chinese Medicine, the human body operates in direct harmony with the natural world. While Western calendars mark the arrival of autumn in late September, Chinese medicine recognizes this seasonal transition as early as August 7th. This shift introduces the Metal element, a unique physiological and energetic period devoted to turning inward, letting go, and refocusing on what truly matters. Prescillia Karoutchi, home therapist and kinesiologist, explains that what you are feeling right now is not merely a post-summer slump. Experiencing a distinct type of fatigue, a subtle urge to slow down, or a sudden impulse to organize your living space are all natural biological responses to this ancient seasonal cycle. Through kinesiology, Prescillia Karoutchi highlights how the body physically manifests resistance to this seasonal shift. Fighting these natural needs can create muscle tension, stress, and energetic blockages related to the organs tied to the Metal element. Furthermore, as a home therapist, she emphasizes that our living environment mirrors our internal state, with specific areas of the home echoing this autumn energy. To support your body through this transition, honor your natural instincts. Take time this week to declutter a room, organize a drawer, or simplify your space. Clearing physical surroundings creates immediate clarity, allowing you to release emotional weight and restore balance within. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. Jun 30

    Entreparents : Sage-femme libérale : L'alliée indispensable de la maternité et du retour à la maison

    Le rôle d'une sage-femme libérale va bien au-delà du jour de l'accouchement. C'est un accompagnement médical et émotionnel global, de la préconception jusqu'au post-partum, englobant le suivi de la maman et du nouveau-né. Le parcours s'organise autour de moments clés. Dès la 20e semaine de grossesse, l’entretien prénatal précoce permet de poser les bases et de discuter du projet de naissance. Autour de la 30e semaine, les cours de préparation — en couple, seule ou en groupe — offrent des repères essentiels sur la gestion de la douleur, l'accouchement et l'allaitement pour aborder ce moment avec sérénité. Le maillon fort de cet accompagnement reste le retour à la maison. Les visites à domicile permettent de surveiller la récupération physique de la mère (cicatrisation, moral) et la bonne adaptation du bébé (poids, alimentation) dans son environnement familial. C'est un véritable sas de sécurité pour répondre aux doutes des premiers jours. Le conseil aux jeunes parents : Faites-vous confiance et oubliez les images idéalisées des réseaux sociaux. L’arrivée d’un bébé est un immense bouleversement. Il est normal de se sentir dépassé, l'important est d'oser demander de l'aide. Un nouveau-né n'a pas besoin de parents parfaits, il a besoin de parents aimants, présents et suffisamment reposés. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. Jun 29

    Sommeil gâché : Et si votre chambre en était la cause ?

    Vous vous couchez épuisée, mais le sommeil ne vient pas. Ou pire, vous vous réveillez à 2 ou 3 heures du matin, avec la sensation d'avoir à peine fermé les yeux, et une fatigue déjà présente au saut du lit. On vous répète de couper les écrans, de méditer ou de faire de la cohérence cardiaque. Vous avez tout essayé, en vain. Et si le problème ne venait pas de vous, mais de l’endroit où vous dormez ? La chambre est l’espace le plus intime de la maison. C’est là que le système nerveux doit passer en mode « réparation ». Mais si l’environnement ne s'y prête pas, le corps reste en veille constante pour surveiller les alentours. En Feng Shui, l'emplacement du lit détermine ce sentiment de sécurité indispensable à l'endormissement. Un lit adossé au vide ou placé dos à la porte maintient votre système nerveux en alerte maximale toute la nuit. Votre esprit l'ignore, mais votre corps, lui, le sait. La géobiologie va plus loin en étudiant les réseaux telluriques, ces croisements d’énergies souterraines invisibles qui perturbent le sommeil et alimentent l’anxiété nocturne. J'ai accompagné une cliente souffrant d'insomnies chroniques et de réveils systématiques. Elle dormait sans le savoir sur l'un de ces nœuds énergétiques. Déplacer son lit de seulement 80 centimètres a radicalement transformé la qualité de ses nuits en moins d’une semaine. Son corps avait enfin la permission biologique de lâcher prise. Ce que votre nuit n’arrive pas à réparer se paie le lendemain en patience, en clarté et en énergie. LE DIAGNOSTIC DE VOTRE LIT Faites ce test visuel dès ce soir en vous couchant : La vue sur la porte : Avez-vous une vision claire et directe sur la porte d'entrée de la chambre depuis votre oreiller, sans pour autant être pile dans son alignement ? L'appui de la tête : Votre tête de lit est-elle fermement adossée à un mur solide, et non placée sous une fenêtre ou contre une cloison vide ? 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. Jun 29

    Les croyances du corps : Quand l'esprit dicte nos limites physiques

    Et si certaines barrières physiques que nous pensons avoir étaient en réalité de simples limites mentales ? Découvrez comment nos croyances influencent directement notre posture, notre niveau d'énergie et nos performances physiques au quotidien. Nous avons la fâcheuse habitude de séparer le corps et l'esprit. Pourtant, la biologie prouve qu'ils forment un système unique et indissociable : ce que le mental formule, le corps l'exécute ou l'anticipe. Dès que vous vous dites : « Je ne vais pas y arriver » ou « C’est trop dur pour moi », votre cerveau envoie un signal d'alerte immédiat à votre organisme. Votre respiration se raccourcit, vos muscles se crispent inconsciemment et votre niveau d'énergie chute. Le corps se prépare biologiquement à l'échec que l'esprit vient de lui dicter. Prenez le cas d’un sportif convaincu qu'il « craque toujours sous la pression » : il abordera chaque compétition avec un excès de tension et un manque de fluidité qui provoqueront, à coup sûr, l'erreur redoutée. C'est ce qu'on appelle une prophétie autoréalisatrice. Heureusement, ce mécanisme fonctionne dans les deux sens. En adoptant une croyance constructive, comme « Je suis capable d'apprendre et de gérer la pression », la réponse physiologique s'inverse instantanément. Le rythme cardiaque se régule, la posture s'ancre et l'énergie se répartit de manière optimale. En changeant d'état d'esprit, vous libérez un potentiel physique que vous ne soupçonniez même pas. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. Jun 26

    Les signes des défunts par la médium Laure Lorenzi

    🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. Jun 26

    On n'a qu'une vie : Sortir de la salle d'attente de son existence

    « On n’a qu’une vie. » Nous connaissons tous cette phrase, mais combien d’entre nous la vivent vraiment ? Bien souvent, nous agissons comme si notre temps sur Terre était illimité. Nous repoussons nos rêves, nos projets, une reconversion ou même notre propre bonheur à un « plus tard » hypothétique : « quand j'aurai plus d'argent », « quand les enfants auront grandi ». Sans nous en rendre compte, ce « plus tard » devient la salle d'attente de notre propre existence. La peur de faire le mauvais choix nous paralyse. Pourtant, un choix n'est jamais une destination finale et figée : c'est simplement une direction. À tout moment, il est possible de tourner, de bifurquer ou de faire demi-tour. Ce qui nous bloque, ce sont nos loyautés invisibles, la peur du regard des autres et cette croyance limitante qu'il faut d'abord « être raisonnable ». Résultat ? Beaucoup de personnes mènent une vie tout à fait acceptable, mais une vie qui n'est pas profondément alignée. Pour savoir où vous en êtes, posez-vous cette question : « Est-ce que je me sens vivant, ou est-ce que je suis juste très occupé ? » Vivre pleinement ne signifie pas tout plaquer du jour au lendemain. Le changement s'opère par des micro-choix répétés au quotidien : oser dire ce que l'on ressent, quitter une relation qui nous éteint ou s'accorder enfin du temps. Il n'est jamais trop tard pour commencer. On ne contrôle pas les événements, mais on choisit ce que l'on fait du temps qu'il nous reste. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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