EnduranceCast

Sandro Rodrigues PhD
  • 5.0 (1)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Este podcast é apresentado por Sandro Rodrigues. www.sandrorodrigues.com.br Doutor e Mestre pela faculdade de Medicina da Unicamp; Professor Universitário, Pós-Graduações e Congressos; Pós Graduado em Treinamento Desportivo, Fisioterapia Músculo Esquelética, Gestão em Academias e Triathlon; Especialista em Corrida de Rua (metodologia VO2pró); Profissional em Educação Física e Fisioterapeuta; Medalha de Ouro como Preparador Físico - Futebol de 5 (Jogos Paralímpicos de Londres). Atleta amador de corrida e triathlon.

  1. Treinamento de Força para Endurance: Erros Comuns Que Prejudicam Seu Desempenho | Fábio Alessandro

    2D AGO

    Treinamento de Força para Endurance: Erros Comuns Que Prejudicam Seu Desempenho | Fábio Alessandro

    🔥 NOVO EPISÓDIO NO AR! Você está sabotando sua performance no endurance com o treino de força errado? 😱 Neste episódio ESPECIAL gravado no estúdio do @institutovalorize, converso com o @prof.fabioalessandro sobre o MAIOR ERRO que atletas de corrida, triathlon e ciclismo cometem na musculação. 💣 SPOILER: Aquele treino de hipertrofia tradicional que você faz 3x na semana pode estar DESTRUINDO seu desempenho! 🚨 🎯 NO EPISÓDIO VOCÊ DESCOBRE: Por que força pura e potência são melhores que hipertrofia para endurance Como usar VBT (treino baseado em velocidade) mesmo SEM equipamento caro O conceito de "velocidade máxima intencional" que muda tudo Quando (e se) você deve fazer treino de resistência muscular A progressão ideal: força → potência → velocidade reativa 👨‍🏫 SOBRE O FÁBIO: Fisiologista da Start Move, preparador físico do Magnus Futsal e professor das pós-graduações em Endurance e Corrida do Instituto Valorize. O cara MANDA MUITO e trouxe aquele papo técnico de ALTÍSSIMO NÍVEL que você precisa ouvir! 🎙️🔥 ❓ E AÍ, ATLETA: Você treina força específico para endurance ou ainda tá no modelo tradicional da academia? Conta aqui! 👇 #EnduranceCast #TreinamentoDeForca #Triathlon #Corrida #Ciclismo #VBT #StartMove #InstitutoValorize #Performance #Periodização #TreinoInteligente #Ironman #Maratona #AssessoriaEsportiva #PodcastBrasileiro #FabioAlessandro #SandroRodrigues #ForcaParaEndurance #AtletaDeEndurance #TriatletasBrasil

    37 min
  2. Ele Tem 20 Anos, Faz Medicina e Humilha no Ciclismo de Elite - João Paulo Canassa

    FEB 11

    Ele Tem 20 Anos, Faz Medicina e Humilha no Ciclismo de Elite - João Paulo Canassa

    Ele tem 20 anos. Faz medicina em período integral. Treina 20 a 25 horas por semana. E compete no ciclismo de elite com 5.5 W/kg. Parece impossível? O João Canassa prova que não é. Nesse episódio do EnduranceCast, eu e o Márcio Lázari (@lazarimarcio) sentamos com o Canassa (@canassinha_mtb) pra um papo que foi muito além dos números. A gente falou sobre: 🔹 A diferença REAL entre pedalar no Brasil e na Espanha (spoiler: lá o cara deixa a bike de R$80 mil sem cadeado na porta do mercado) 🔹 Por que sono e alimentação vêm ANTES do treino — e não o contrário 🔹 O erro que 90% dos amadores cometem olhando pro Garmin durante a prova 🔹 Como ele concilia faculdade integral com volume de treino de profissional 🔹 A frase que define a mentalidade de quem evolui de verdade: "No dia seguinte, eu treino como se não tivesse ganhado nada" Esse episódio é pra você que pedala, corre ou nada — e quer entender o que separa quem evolui de quem fica patinando. Episódio completo no link da bio. ☝️ . . . #EnduranceCast #ciclismo #ciclismodeestrada #ciclismobrasileiro #bikespeed #treino #treinodeciclismo #triathlon #triatlo #esportedeendurance #podcast #podcastbrasileiro #podcastesportivo #atletadeelite #mountainbike #speed #wattsporkg #FTP #treinamento #vidadeatleta #medicinaesportiva #saúdedoatleta #espanha #ciclismonaeuropa #paisbasco #letap #camposdojordão #corrida #assessoriaesportiva

    1h 7m
  3. 5 Lições de Inclusão Que Esta Atleta Cega Te Ensina (Você Não Sabe)

    FEB 4

    5 Lições de Inclusão Que Esta Atleta Cega Te Ensina (Você Não Sabe)

    Esse episódio caiu no meu colo de um jeito que só pode ter sido coisa do universo. 🙏 Tudo começou numa padaria, no meu café da manhã sagrado (que minha esposa diz que eu nunca volto sem fazer amizade 😅). Vi a Giulia e a mãe dela conversando sobre esporte e... algo me disse pra perguntar. "Com licença, você é deficiente visual, né?" E cara, o que era pra ser 15 minutos de café virou 1 HORA de papo ABSURDO. A Júlia é filha do Roger Rodrigues (isso mesmo, aquele craque da Ponte Preta, Corinthians e São Paulo! 🔴⚫⚪🔵). Ela nasceu com deficiência visual TOTAL, e sabe o que ela faz? ➡️ Jiu-jitsu ➡️ Spinning ➡️ Funcional ➡️ E ainda estuda Psicologia e dá aula de inglês Mas o papo foi MUITO além do esporte. Ela me ensinou que a deficiência está muito mais em quem olha de fora do que em quem vive por dentro. Falamos sobre: ✅ Como a inclusão REAL funciona (não aquela de manual) ✅ A jornada dela de 83kg para 75kg saindo do sedentarismo ✅ Como os professores reagiram quando ela chegou na academia ✅ O papel da Poly, a cão-guia mais linda que você vai ver ✅ E até NBA (ela é Bulls, eu sou 76ers... a gente se bicou bonito 🏀😂) Teve uma frase dela que me marcou demais: "A inclusão não é sobre ter Braille em todo lugar. É sobre ENTENDER a pessoa." Esse episódio transcende o esporte, galera. É sobre humanidade, é sobre adaptar, é sobre não aceitar os limites que a sociedade tenta colocar na gente. Giulia, você é inspiração PURA. Obrigado por confiar na gente e dividir sua história. 💙 #EnduranceCast

    51 min
  4. 3 Coisas Que Assessorias de SUCESSO Fazem (E Você Provavelmente Não) | com Alexandre Machado

    JAN 29

    3 Coisas Que Assessorias de SUCESSO Fazem (E Você Provavelmente Não) | com Alexandre Machado

    Em 2022, Alexandre Machado perdeu TUDO. 💸 Teve que voltar a morar na casa dos pais porque investiu tudo em uma empresa que faliu. Hoje? Ele comanda uma das plataformas de prescrição de treino mais inovadoras do Brasil. 🚀 A diferença? Gestão estratégica. Neste episódio EXPLOSIVO do EnduranceCast, o Alê revela: ✅ Os 3 erros que fazem assessorias deixarem dinheiro na mesa ✅ Como faturar R$12mil ao invés de R$8mil com os MESMOS 50 atletas ✅ Por que tratar sua assessoria como "academia ao ar livre" quebra seu negócio ✅ A estratégia de esteira de produtos que multiplica sua receita 🏆 3x Campeão Brasileiro de Corrida de Montanha 💻 Criador da Pace Pro (plataforma de prescrição de treinos) 🎓 Professor da Pós-Graduação em Endurance do Instituto Valorize Se você é treinador, professor ou dono de assessoria esportiva, este episódio pode mudar completamente seu negócio. Qual desses erros você já cometeu? Conta aqui nos comentários 👇 #EnduranceCast #Triathlon #Corrida #AssessoriaEsportiva #GestãoEsportiva #TreinadorDeCorrida #EmpreendedorismoEsportivo #EducaçãoFísica #InstitutoValorize #AlexandreMachado #PodcastBrasileiro #EsportesDeEndurance

    22 min
  5. Do Quartinho em Belém ao Mundial de Marbella: A Jornada de Diego Ferraz

    JAN 21

    Do Quartinho em Belém ao Mundial de Marbella: A Jornada de Diego Ferraz

    Imagina largar uma carreira estável de advogado para gravar vídeos no quartinho de casa... 🏠 Sem plano B. Sem garantias. Só a certeza de que estava fazendo o que amava. Foi exatamente isso que @canaloamador fez. E olha onde ele chegou: 👇 📍 Credenciado como IMPRENSA no Mundial de Triathlon em Marbella 2024 📍 Um dos maiores canais de triathlon do Brasil 📍 Equipe profissional trabalhando com ele 📍 Vivendo 100% de conteúdo sobre esportes de endurance Mas o papo foi MUITO além do "sucesso". A gente mergulhou de verdade: 💭 O medo de largar tudo 💭 Como lidar com haters (e por que você precisa ouvir isso) 💭 O equilíbrio impossível entre treinar e trabalhar 💭 Autenticidade vs. algoritmo: qual escolher? 💭 E aquela mensagem ESSENCIAL para quem acha que triathlon é só para "loucos" Diego abriu o jogo de um jeito que raramente vemos por aí. Foi aquele papo de brother que fica na memória. Episódio completo JÁ DISPONÍVEL! 🎙️ 🔗 Link na bio ou procura "Endurance Cast" no YouTube/Spotify Marca aquele amigo que: ✅ Tá pensando em mudar de carreira ✅ Quer começar no triathlon mas tem medo ✅ Precisa ouvir uma história de CORAGEM de verdade Vamos juntos! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ #EnduranceCast #Triathlon #DiegoFerraz #CanalOAmador

    35 min
  6. Eu Sobrevivi ao Ironman Mais Extremo do Mundo (-12°C na Patagônia) | com Paulo Vizaco

    JAN 14

    Eu Sobrevivi ao Ironman Mais Extremo do Mundo (-12°C na Patagônia) | com Paulo Vizaco

    🥶 ELE PULOU EM ÁGUA A -12°C ÀS 3H DA MANHÃ... E ISSO FOI SÓ O COMEÇO Paulo Vizaco, pai de 5 filhos e manager da Kingston, aceitou um dos desafios mais extremos do planeta: o Patagon Man. 3.8km nadando em água GELADA 🧊 180km pedalando com ventos insanos 🚴 43km correndo em trilhas na Patagônia 🏃 Mas o mais impressionante? Não foi a distância. Foi a MENTALIDADE. "Você completa a prova estando 80% treinado fisicamente, mas não completa estando 80% preparado mentalmente." - Paulo Visaco Neste episódio COMPLETO no YouTube, Paulo revela: ✅ Como ele treinou para suportar temperaturas extremas ✅ Os 5 pilares da consistência que fazem a diferença ✅ Por que o antifrágil mudou sua abordagem aos desafios ✅ O que significa completar o "Círculo Extremo" de 5 provas extremas ✅ Como equilibrar família, trabalho e objetivos impossíveis Essa não é só uma história de triathlon. É uma masterclass sobre transformação, disciplina e o poder do processo. Qual desafio você está adiando por medo? 👇 Comenta aqui e vamos conversar sobre isso. #EnduranceCast #Triathlon #PatagonMan #UltraEndurance #MentalidadeDeAtleta #Ironman #Patagonia #TriathlonBrasil #Consistência #DesafiosExtremos #PodcastBrasil #EsporteDeEndurance #Transformação #AntiFragil

    56 min
  7. Atleta Olímpico Brasileiro Abandonou Tudo Para Ser Servente de Pedreiro - Márcio Teles

    JAN 7

    Atleta Olímpico Brasileiro Abandonou Tudo Para Ser Servente de Pedreiro - Márcio Teles

    Márcio Teles representou o Brasil nas Olimpíadas do Rio 2016 e Tokyo 2020/21 nos 400m com barreiras. Mas poucos sabem que, aos 17 anos, ele descobriu que seria pai e teve que abandonar o atletismo para trabalhar como servente de pedreiro. Acordava às 3h da manhã, pegava 2 horas de ônibus de Itaguaí para o Rio, trabalhava em rapel limpando fachadas de prédios - um dos trabalhos mais perigosos que existem. E mesmo assim, seu pai acreditou nele. Disse: "Filho, você não precisa disso. Vou segurar sua bronca." Essa é a história real que o Brasil não viu. A história de sacrifício, dor e superação de um atleta que teve que escolher entre o sonho e a sobrevivência. No episódio completo do Endurance Cast, Márcio conta TUDO: ➤ Como começou no atletismo com 17 anos (de chuteira!) ➤ O momento que descobriu que seria pai ➤ Os trabalhos pesados que teve que enfrentar ➤ A falta de valorização dos atletas brasileiros ➤ E como o apoio do pai mudou tudo Essa conversa é para quem precisa de verdade, não de discurso motivacional vazio. --- 👉 Você conhecia a história do Márcio Teles? Comenta aqui! #EnduranceCast #MárcioTeles #AtletaBrasileiro #Atletismo #SuperaçãoReal #HistóriaDeVida #Rio2016 #Olimpíadas #VelocidadeAtletismo #PodcastBrasileiro #EsportesBrasileiros #HistóriasQueInspíram #AtletismoNacional #SacríficioEsportivo #PodcastDeEsportes #TriathlonBrasil #CorridaDeMontanha #EnduranceSports #MotivaçãoReal #HistóriaOlímpica

    47 min

  8. 12/25/2025

    Ansiedade Pré-Prova? 4 Erros Mentais Que Você Precisa Evitar - Com Ricardo Brandt - S06E04

    Neste episódio especial da 6ª temporada do Endurance Cast, recebo meu sócio e grande amigo, o professor Dr. Ricardo Brandt (@ricabrandt), para um papo transformador sobre como aplicar o treinamento mental no dia a dia. 💡 Você vai descobrir: O Quarteto Fantástico: Consciência, Controle, Confiança e ConstânciaComo vencer os sabotadores mentais que te impedem de treinarA diferença entre motivação e força de vontade (isso muda tudo!)O conceito do "Minimamente Viável" para os dias difíceisPor que seus sintomas físicos pré-prova são mentais (e como lidar com eles)Como transformar o treino que você odeia em hábitoRicardo é especialista em mindset e inteligência emocional, com pós-graduação na área e dezenas de artigos publicados. Além de profissional de educação física, está se formando em psicologia e é professor da maior pós-graduação em endurance do país, no Instituto Valorize. 🎯 Este episódio é para você que: Sente ansiedade antes das provasTem dificuldade de manter a constância nos treinosQuer entender como sua mente pode melhorar sua performancePrecisa de ferramentas práticas, não só teoriaDescubra como treinar sua mente com a mesma dedicação que treina seu corpo. 📚 Quer se aprofundar? O livro "Treinamento Mental para Triatletas" do Ricardo está disponível na Amazon, e a versão impressa sai em breve! Treinamento Mental no Triathlon - https://amzn.to/48TewmTO frio é psicológico: Segredos para treinar no inverno - https://amzn.to/4b5fMEUESTADOS DE HUMOR: Da teoria à prática para melhorar o desempenho esportivo - https://amzn.to/4pSCOTZ#EnduranceCast #TreinamentoMental #Mindset #Corrida #Triathlon #Ciclismo #InteligenciaEmocional #PerformanceEsportiva #RicardoBrandt #SandroValorize #PodcastBrasil #EsportesDeResistencia #MentalidadeVencedora

    45 min
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Este podcast é apresentado por Sandro Rodrigues. www.sandrorodrigues.com.br Doutor e Mestre pela faculdade de Medicina da Unicamp; Professor Universitário, Pós-Graduações e Congressos; Pós Graduado em Treinamento Desportivo, Fisioterapia Músculo Esquelética, Gestão em Academias e Triathlon; Especialista em Corrida de Rua (metodologia VO2pró); Profissional em Educação Física e Fisioterapeuta; Medalha de Ouro como Preparador Físico - Futebol de 5 (Jogos Paralímpicos de Londres). Atleta amador de corrida e triathlon.

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