Женская Эволюция

Олеся Гордеева
  • 5.0 (1)
  • ENTREPRENEURSHIP
  • UPDATED SEMIMONTHLY

Как взрослеть без страха за здоровье, тело, отношения и карьеру.Мне 40+, но я хочу жить, а не доживать. Олеся Гордеева, маркетолог и продюсер подкастов  "Запускатор подкастов" – 5 мини-уроков, чтобы стартовать свой подкаст: https://t.me/olessia20_bot Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru  Telegram-канал "Маркетинг через подкасты": https://t.me/instabalance Instagram* https://www.instagram.com/olessia_coach/ (принадлежит Meta, запрещенной в РФ)ВКонтакте: https://vk.com/womenevolution 

  1. Как женщине сохранить здоровье костей после 40?

    2D AGO

    Как женщине сохранить здоровье костей после 40?

    С врачом-гериатром Еленой Павловой затрагиваем важную тему — остеопороз и его влияние на здоровье женщин после 35 лет. Какие изменения происходят с костной тканью в период менопаузы, как предотвратить остеопороз и какие диагностические методы помогут вовремя выявить проблему. Говорим о важности питания, физической активности и привычек, которые могут защитить ваше здоровье. 2:07 остеопороз :какие изменения происходят с костной системой в период менопаузы 3:51 какие гормональные процессы влияют на развитие остеопороза 4:58 как отследить начало остеопороза 10:58 методы диагностики остеопороза и кому стоит к ним прибегнуть 14:02 как понять, что пора сделать денситометрию 15:12 какие анализы можно сдать чтобы оценить риск остеопороза 21:13 когда можно обратиться к гормонально-заместительной терапии 22:45 3 ежедневные привычки для сохранения здоровья костей 24:21 какие продукты необходимо включить в рацион 29:40 если диагноз «остеопороз» уже поставлен 33:09 всегда ли перелом считается признаком остеопороза 35:48 взаимосвязь саркопении и остеопороза 39:58 можно ли после 50 лет нарастить мышечную и костную массы 45:19 мифы об остеопорозе 46:46 на чем сконцентрироваться, чтобы предотвратить остеопороз Телеграм-канал Елены Павловой: t.me/dr_epavlova_ru Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    50 min
  2. Здоровье сердца в менопаузе: советы кардиолога Анны Ромащенко

    FEB 23

    Здоровье сердца в менопаузе: советы кардиолога Анны Ромащенко

    Обсуждаем с кардиологом Анной Ромащенко, как менопауза влияет на здоровье сердца и сосудов. Какие симптомы игнорировать нельзя, какие анализы стоит сделать после 40 и как адаптировать образ жизни для поддержания здоровья. 02:20 что происходит с сердцем в период менопаузы 04:49 инсульты и инфаркты после 45: становится ли риск выше 06:03 какие симптомы являются показателями сердечно-сосудистых проблем 08:29 давление: как распознать его симптомы и не спутать с другими недугами 10:03 чек-ап сердца: список анализов и исследований после 40 лет 17:30 на что еще стоит обратить внимание 20:23 гормоны: прием во время и после менопаузы - необходимость или нет 23:00 показания для заместительно-гормональной терапии 24:14 3 ежедневные привычки, влияющие на здоровье сердца Канал Анны Ромащенко: http://t.me/zdravsmisli Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    28 min
  3. Родить в 43, чтобы перестать быть трудоголичкой — с Марией Дзюминой

    FEB 9

    Родить в 43, чтобы перестать быть трудоголичкой — с Марией Дзюминой

    Разговор с Марией Дзюминой, маркетологом, SMM-экспертом и основателем маркетингового агентства Freud, o рождении ребенка в 43, ренессансе отношений и умении слышать себя. Обсуждаем, как выбраться из ловушки трудоголизма и начать ценить моменты спокойствия. 01:23 мифы о женщинах возраста 40+ 04:40 о рождении ребенка 10:19 как научиться замедляться и восстанавливаться 14:40 о крупных клиентах маркетингового агентства 19:58 поворотный момент: переход от трудоголизма к балансу между работой и отдыхом 21:58 как перенести из найма в свой бизнес практику соблюдения баланса между работой и отдыхом  23:46 лайфхаки, как отвлечься от работы и восполнить ресурс  28:46 об отношениях и их ренессансе в 40+  35:09 как справиться с возрастными изменениями  46:05 быть собой — как это?  46:42 что стало суперсилой в 40+  48:20 напутствие слушательницам подкаста Инстаграм Марии Дзюминой: https://www.instagram.com/dzumina  ( *Соцсеть Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФ) Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    50 min
  4. Менопауза и мозг: как сохранить ясность ума — с неврологом Натальей Сафоновой

    JAN 19

    Менопауза и мозг: как сохранить ясность ума — с неврологом Натальей Сафоновой

    Для слушательниц, которые находятся на пороге перемен, хотят сохранить ясность ума и управлять своим здоровьем через образ жизни. Обсуждаем с неврологом, психиатром, психотерапевтом Натальей Сафоновой, каких изменений ждать, на что обратить внимание и как не пропустить важные “звоночки”.  01:26 изменения у женщин на пороге менопаузы: чего ожидать и как подготовиться 02:55 тревожные звоночки: на что обратить особенное внимание 12:40 сочетание физической нагрузки и умственной активности против деменции и старения мозга 19:00 что исключить для сохранения здоровья мозга 20:15 как тревожность влияет на когнитивные функции 23:05 о важности качественного сна и сбалансированного питания 30:53 как спокойнее относится к происходящим изменениям 33:53 влияние рилсов и коротких роликов на наш мозг 37:27 в чем отличия женского мозга от мужского 41:30 практические советы женщинам, как подготовить мозг к менопаузе Телеграм-канал Натальи Сафоновой: http://t.me/doc_nsafonova Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив “Запускатор подкаста”: https://t.me/olessia20_bot

    45 min

  5. 12/29/2025

    Когда партнерство в любви и в бизнесе заканчивается: зрелый взгляд Наталии Франкель

    Наталия Франкель поделилась личным опытом проживания расставания после длительных отношений, в которых был совместный бизнес.  1:52 у всего есть год спустя: что изменилось во взгляде Наталии Франкель на отношения 6:10 свобода выбора - быть одной или быть в отношениях   12:25 совместимы ли личные отношения и общий бизнес 16:52 как не превратить партнерство в конкуренцию  18:57 когда отношения заканчиваются: сигналы, выбор и новые начала 25:32 как перестать «отодвигать» на задний план и научиться слышать себя 35:53 какие проекты Наталия Франкель развивает сейчас 40:49 за что благодарна завершившимся отношениям  43:40 советы тем , кто решил, что хочет завершить отношения 49:33 опора в себе, как сила для каждого шага Телеграм-канал Наталии Франкель t.me/svyzireshayut Наш предыдущий совместный выпуск подкаста с Наталией Франкель "Нетворкинг — это не кофе-брейк у высоких столиков!: https://app.mave.digital/episodes/6bb526f6-e05e-44ee-bdbc-b6adbc2d6acc Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Для связи:  ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    48 min
  6. Ваши-Наши радости уходящего года

    12/10/2025

    Ваши-Наши радости уходящего года

    Подкаст говорит с нами голосами слушательниц. Чем вам запомнился этот год и за что вы его благодарите: встретить любовь, увидеть своими глазами новое Чудо света, переехать жить в Место Силы, написать и издать книгу, запустить подкаст.  01:19 год перемен: новый стиль, любовь и бренд 06:14 переезд как возвращение к себе и внутренней гармонии  08:25 самый дорогой дофамин: сила новых открытий (Елена Левенстам)  09:29 100 часов счастья (Анна Кружалова)  14:02 мечта о Мачу-Пикчу: ощутить себя частью великого прошлого (Дарья Тимчук)  16:14 сказка про девочку-психолога и волшебницу (Екатерина Сухоцкая)  17:57 мало бояться и больше делать, как ключ к успеху (Елена Полунчукова)  19:45 как ощутить себя победителем по жизни, став одним из голосов события в сфере онлайн-образования (Елена Спицина)  21:15 книга как символ роста и достижения  22:56 «дети на ракете» - как детский кружок подтолкнул к запуску подкаста (Анна Жданеева)  26:27 легкий путь к финансам: как настроить мозг на приток денег  27:55 путешествие, в котором родилась любовь  30:14 спустя 25 лет: как преодолеть сомнения и полюбить горные лыжи  32:14 путь к самовыражению, как обрести свой настоящий голос  Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Бесплатный интенсив “Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам”: https://t.me/womanevolution Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

    34 min
  7. Как женщине 40+ создать пассивный доход к “серебряному” возрасту

    11/24/2025

    Как женщине 40+ создать пассивный доход к “серебряному” возрасту

    Беседуем с Валерией Холодковой, успешным инвестором, которая делится своим опытом и конкретными шагами для женщин, готовых начать свой путь в мире финансов и инвестиций. Как начать инвестировать с нуля и построить пассивный доход к пенсии. Поговорим о страхах, ошибках и реальных стратегиях, чтобы гарантировать себе финансовую стабильность в будущем.  02:10 зачем инвестировать? 03:09 опыт Валерии в инвестировании: стартовый капитал + наставник 11:25 можно ли начать инвестировать без стартового капитала 15:02 действительно ли нужен наставник 19:16 с каких действий начать инвестировать: пошаговый план 30:22 какие ошибки бывают и как их избежать 34:38 для чего нужна ребалансировка портфеля и диверсификация инвестиций Телеграм-канал Валерии Холодковой: https://t.me/lera_earlybird Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Бесплатный интенсив “Подкаст с ИИ: дай голос своим смыслам”: https://t.me/womanevolution Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

    43 min
  8. Сексуальность после 40: Как вернуть страсть в отношения — с Анной Калинджи

    11/17/2025

    Сексуальность после 40: Как вернуть страсть в отношения — с Анной Калинджи

    С сексологом Анной Калинджи обсуждаем, почему многие пары после 40 лет теряют интерес к сексу и как вернуть страсть в отношения. О сложностях, связанных с восприятием своего тела, стереотипах и важности общения с партнером.  Анна делится советами, как возобновить сексуальную близость и использовать секс как способ самопознания.  01:44 почему исчезает секс после 40 лет 05:14 влияет ли возраст на отношение к сексу 09:36 как отношение к меняющемуся телу влияет на сексуальную жизнь 14:03 как вернуть в отношения физическую близость 20:16 когда пора обратиться к парной терапии 23:43 молодой партнер:  "за" и "против" 27:58 гармония темпераментов: как найти общий язык в постели 29:44 как познать свое тело и научится наслаждаться жизнью в полной мере 36:08 активное согласие – основа здорового секса? 39:13 секс как способ самопознания 40:14 профессия, страсть и самореализация: как одно влияет на другое в сексуальной жизни 41:49 резюме  Телеграм-канал Анны Калинджи: https://t.me/kalinji_store Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    47 min
See All (124)

Trailer

Ratings & Reviews

About

Как взрослеть без страха за здоровье, тело, отношения и карьеру.Мне 40+, но я хочу жить, а не доживать. Олеся Гордеева, маркетолог и продюсер подкастов  "Запускатор подкастов" – 5 мини-уроков, чтобы стартовать свой подкаст: https://t.me/olessia20_bot Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru  Telegram-канал "Маркетинг через подкасты": https://t.me/instabalance Instagram* https://www.instagram.com/olessia_coach/ (принадлежит Meta, запрещенной в РФ)ВКонтакте: https://vk.com/womenevolution 

Information

  • Creator
    Олеся Гордеева
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    124
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Олеся Гордеева . Все права защищены.
  • Show Website
    Женская Эволюция

You Might Also Like