高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

104高年級
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高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生 AI 來臨，不分任何世代，都站在同個起跑線上學習 你準備好擁抱新技術了嗎？ 新的節目將透過人物訪談，帶您思考 AI 時代來臨後，數位科技融入生活的方式 還包含第二人生的理財規劃、生涯發展、就業方向與權益保障等重要議題。 不論您正走在人生的轉彎處，或只是單純想讓生活更有意義 這裡都會是您的陪伴與指引，一起找到前進的方向，活出想要的第二人生。 合作洽談，來賓推薦．聽友分享 歡迎來信senior@104.com.tw 或加入Line官方帳號，傳訊告訴我們！ https://lin.ee/QM2v8py 高年級不打烊里程碑 2020.12.29 首播 2021.3.4 Apple Podcast台灣職涯類排名第8 2021.12,31 Apple Podcast台灣職涯類排名第2 2022.3.31 Apple Podcast台灣職涯類排名第1 2024.7.11 Apple Podcast台灣職涯類排名第1 -- Hosting provided by SoundOn

  1. EP262 Youtuber 是年輕人的專利？Mel 老師：熟齡的精彩在於「有靈魂的創作」，只要想做，隨時都能優雅上手 ft. 104高年級老師 Mel

    6D AGO

    EP262 Youtuber 是年輕人的專利？Mel 老師：熟齡的精彩在於「有靈魂的創作」，只要想做，隨時都能優雅上手 ft. 104高年級老師 Mel

    「Youtuber是年輕人在做的事情吧？我適合嗎？我有必要進一步了解嗎？」這或許是許多熟齡朋友心中的疑問。 但如果我們換個角度想：「我想將這一生的精彩故事留給後輩子孫嗎？」或是「我願不願意將打拼大半輩子的職涯絕活分享給需要的人？」只要答案是肯定的，那麼除了文字、聲音和相片，你絕對值得嘗試更生動、更全方位的 YouTube 影像紀錄！ 本集來賓是高年級平台「我想成為高年級 YouTuber」的開課老師Mel，他認為，中高齡累積滿身智慧，處處皆是動人故事，這些寶藏絕對值得化作「數位家傳寶」紀錄保存。Mel鼓勵大家，不用擔心門檻高，先做做看，邊做邊學，自然而然就能上手。一起來享受創作的樂趣吧！ ▎本集摘要 02:25 退休後的生活要過得有意義 05:10 用Youtube做紀錄分享 06:55 Youtuber能賺錢嗎？ 08:05 製作節目的過程就很好玩 10:20 從生活中擷取靈感 14:15 會不會很難學？ 17:00 和老爸一起創建監工概念頻道 20:15 一定要露臉嗎？ 21:35 做自己想做的影片 26:00 嘗試做些改變讓自己有所不同 ▎本集來賓相關資訊 ＊跟著 Mei 老師，成為Youtuber https://senior.104.com.tw/s/IETEHBE ＊ Mel 的 Youtube 頻道： https://www.youtube.com/@jasonmel ▎延伸參考 ＊時尚老人Dr.Lin https://www.youtube.com/@DrLinVlog ＊水電爸爸 https://www.youtube.com/@HUANG88 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

    29 min
  2. EP261 AI 時代做事變簡單，做自己卻變難？學會「數位自主力」，找回人生主導權 ft. Apple 專業講師 Robin

    FEB 24

    EP261 AI 時代做事變簡單，做自己卻變難？學會「數位自主力」，找回人生主導權 ft. Apple 專業講師 Robin

    在高年級平台有一位高人氣數位老師 Robin，他曾任職於蘋果公司，對 Apple系列產品及其功能瞭若指掌，總能讓學員建立起「原來如此、我做得到」的信心；但他最常掛在嘴邊的提醒，卻不是操作技巧，而是如何透過科技，重新建立起與人、與大自然、與真實世界的深刻連結。 令人好奇的還有Robin老師對職涯成功發展的獨特定義。即便曾身處世俗眼中的頂尖殿堂，他也不讓「蘋果人」頭銜侷限生命的可能性，帶著他的「天賦」走出舒適圈、迎向寬廣的世界，等著下一個轉角迎來的驚喜。 在 AI 與數位工具無孔不入的時代，我們似乎擁有了全世界的資訊，但卻也最容易迷失自我。如果你也正感到數位焦慮，或是對人生下半場的轉身感到遲疑，別錯過這場溫暖並充滿生命反思的深度對談。 ▎本集摘要 02:00 原來是這樣用！ 06:15 踏實的時間感 09:00 讓數位嵌進你的生活 11:55 科技便利之餘你失去了什麼？ 18:40 將所學運用於生活是最棒的回饋 21:15 人生一直要跟iPhone綁在一起嗎？ 26:00 現在做的就是喜歡的事 27:20 透過蘋果鬥陣提醒科技反思 30:40 你的時間就是你的生命 33:30 培養一無所有離開的心態 36:40 溝通跟善意的傳達就是一種天賦 39:40 AI時代更要思考自我的獨特性 ▎本集來賓相關資訊 ＊臉書粉絲專頁：蘋果鬥陣 https://www.facebook.com/appleclub42/ ＊ Robin老師三重奏 https://senior.104.com.tw/s/AgbG9f7 ▎跟著 Robin 搞懂手上的 Apple 產品 ＊ iPhone、iPad、Apple Watch 實用技巧通通學起來 https://senior.104.com.tw/s/yYE1l3c ▎延伸閱讀 ＊ 用創意享受銀髮人生：《最後14堂星期二的課》墨瑞教授談老年智慧 https://www.books.com.tw/products/0010980220 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

    43 min
  3. EP260 為何財富自由了還是不安？解開金錢焦慮的五個步驟，找回下半場的從容與自由 ft. 十方

    FEB 10

    EP260 為何財富自由了還是不安？解開金錢焦慮的五個步驟，找回下半場的從容與自由 ft. 十方

    本集來賓十方從小看著家中大人為錢爭吵、睡在老鼠會爬上床頭的克難環境，很早就立志一定要遠離窮困。她一路奮力苦讀，以博士為目標，企圖以學識扭轉命運。 然而當她在醫院待產，看到電視跑馬燈出現自家失火波及鄰居新聞時，她恐慌驚覺「不夠、不夠！我賺的錢根本不夠賠！」她的心裡同時也吶喊著，「夠了，夠了！貧窮別再世襲到下一代了！」 本集節目，十方將赤裸分享一路以來與金錢的糾葛，並深入剖析：為何明明已經財富自由，內心卻依然充滿焦慮？來聽聽她如何解開金錢的心結，又如何夢想成真、擺脫窮困命運。 ▎本集摘要 02:30 立誓30歲前取得博士學位 05:50 從小窮怕了 10:00 大火加速了追逐財富的腳步 16:20 重要致富觀念：𝑟>𝑔 20:30 從佃農變地主 25:00 每一項資產都是波動的 30:00 在訪談節目中解放了自己 40:00 世上不會只有一個角色能定義你 42:40 透過五步驟消除金錢焦慮 52:00 讓理財知識成為你的後盾 01:03:00 55歲要避免的三件事 ▎高年級聽眾專屬好康！ 報名十方線上課程「45+專屬，財富自由行動攻略」，結帳時輸入輸入折扣碼【SENIOR300】現折300元 https://ppa.tw/s/5C6BA210 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 十方FB：十方富裕人生 https://senior.104.com.tw/s/g7VScHc ＊ 你財富自由沒？ https://senior.104.com.tw/s/aoL3lv0 ＊ 十方著作 https://senior.104.com.tw/s/IDJL8gH ▎延伸閱讀 ＊ r>g 出處：21世紀資本論 https://www.books.com.tw/products/0010942241 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos -- Hosting provided by SoundOn

    1h 11m
  4. EP259 不想因照顧父母而被迫離職？全漢暖心孝親假與回聘制度，支撐你的第二人生 ft. 全漢企業跨世代員工玉琴與嘉琳

    FEB 3

    EP259 不想因照顧父母而被迫離職？全漢暖心孝親假與回聘制度，支撐你的第二人生 ft. 全漢企業跨世代員工玉琴與嘉琳

    面對少子化與缺工浪潮，許多企業竭力打造「全齡共榮、幸福友善職場」，祭出各種暖心政策來吸引新血、留住人才。你是否好奇這些令人羨慕的「別人家的公司」，究竟有哪些讓員工有感的措施，又是如何將口號落實為日常的？ 本集節目邀請曾榮獲「2024 年 DEI 友善壯世代雇主獎」及「2025 桃企友善・青銀共融中高齡企業認證」的電源供應器大廠—全漢企業兩位跨世代員工：28 歲的嘉琳與 50+ 的玉琴，透過她們不同年齡、不同年資的視角，帶你一探這家全年離職率「低於業界一半」的企業，到底擁有什麼樣的魔力政策，讓員工把公司當作第二個家，每天幸福工作。也歡迎企業人資收聽，一起打造幸福職場！ ▎本集摘要 02:35 全漢是間什麼樣的企業？ 04:45 全齡共榮的落實 07:20 樂活幸福職場小組 09:00 年輕人怎麼看公司中高齡政策？ 11:25 透過回聘制留住人才 13:35 為照顧母親似乎只有離職一途 17:15 為員工著想的暖心孝親假 19:25 讓回聘重新展開第二人生 21:00 公司為員工設想周到，退休還早！ 24:25 全漢的退休規劃 26:55 為年輕員工開設戀愛補習班 29:05 顧健康！每天下班有運動課 30:25 友善企業持續徵才中 32:50 能工作到退休感覺很幸福！ ▎本集來賓相關資訊 ＊ 更了解全漢的全齡友善措施 https://senior.104.com.tw/s/MwEh3Zo ＊ 全漢以回聘制度留住經驗 https://senior.104.com.tw/s/54GKxwm ▎查看更多友善中高齡企業 ＊ 104友善企業品牌專區 https://senior.104.com.tw/c/brands ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

    36 min
  5. EP258 跑步傷膝蓋？專業教練親授「無傷起步法」，讓 0 基礎的你也能享受自由律動 ft. 余文彥

    JAN 27

    EP258 跑步傷膝蓋？專業教練親授「無傷起步法」，讓 0 基礎的你也能享受自由律動 ft. 余文彥

    邁開雙腿、擺動手臂，跑步難道不是人類與生俱來的本能嗎？為什麼這幾年跑步教練、跑班如雨後春筍般湧現？究竟這項運動有何魔力，能讓身邊親友一個個成為忠實的「跑步教」信徒？ 本集邀請從理工男轉型為專業跑步教練的余文彥，用他理性的邏輯拆解跑步魅力。他認為，成年人的時間最寶貴，而跑步正是那個能一次滿足「運動、社交、耐力、趣味」的高效率選項。文彥教練說：「只要能挺過新手村，你一定能感受到跑步的樂趣！」 關鍵來了！最難的往往就是開始，如何不傷身地跨越那個只有「好喘、好累」的痛苦階段？讓我們來聽聽文彥教練的專業心法，帶你進入跑步人的世界。 ▎本集摘要 02:35 理工男轉換跑道成為運動教練 06:15 跑步為什麼需要學？ 07:30 最自由的運動就是跑步了 11:40 迷思：跑步傷膝蓋，真的嗎？ 13:18 幾個檢視跑步姿勢的重點 16:35 以目的來挑選合適的跑團 21:25 AI讓跑步更有趣 24:35 請先準備好一雙運動鞋 32:08 在跑步中鍛鍊心智 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 跟著余文彥教練，開啟你的跑步旅程 https://senior.104.com.tw/s/XqednmO ＊ IR Sports跑創運動團隊 https://www.irsports.com.tw/ ＊ 余文彥教練臉書 https://www.facebook.com/CoachWenYen ▎延伸閱讀 ＊ 跑前熱身 https://www.facebook.com/share/r/1BF2KHgR3C/ ＊ 跑後放鬆 https://www.facebook.com/share/r/1AKSoRgfoP/ ▎【招募】成為高年級的老師 https://senior.104.com.tw/s/v_NmtP2 ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

    38 min
  6. EP257 找不到人生目標？試試先想「不想要什麼」！把「避免遺憾」變成最務實的行動清單 ft.莊思凌

    JAN 20

    EP257 找不到人生目標？試試先想「不想要什麼」！把「避免遺憾」變成最務實的行動清單 ft.莊思凌

    45歲，他卸下上市公司高階主管光環；50多歲，他目送女兒離家求學，全職奶爸重任告一段落。十幾年來，莊思凌不斷在修習「放手」與「重生」這兩堂人生必修課。 儘管當年回歸家庭的決心篤定，但從掌管團隊的專業經理人，轉變為面對柴米油鹽的家管，巨大的身分落差仍讓他一度迷惘，覺得自己只是隻米蟲。 直到某天他猛然轉念：與其苦思「自己還能為社會貢獻什麼」，不如反向思考「我不想成為怎樣的老人？」自此豁然開朗，能做什麼也變得具體清晰：不想又老又窮？那就務實的穩健投資；不想病痛纏身？那就重視身心鍛鍊。於是他每天給自己一個出門的理由：是太太的專屬司機、是好奇的都市探索者、也是圓夢的音樂人。莊思凌走出家門，也打開了心房，為自己創造了獨特的 IDV（Interest, Dream, Value）新人生。 ▎段落摘要 02:40 人生就是選擇 04:40 趁早為女兒準備離家的勇氣 07:55 從主導轉為輔導 10:20 我是社會上的米蟲？ 13:15 思考「不要什麼」比較容易 19:20 給自己一個出門的理由 24:35 跟著蘆葦老師全新看世界 28:30 二刷三刷V哥老師美食走讀團 31:00 爸爸們出門走走吧！ 33:55 學音樂是圓年輕時的夢 39:00 不要等，現在就開始 ▎本集來賓相關資訊 ＊莊思凌高年級訪談EP137 https://senior.104.com.tw/s/gF7IE4l ▎莊哥特別推薦的104高年級老師 ＊ 吳銘賢老師美食走吃團 https://senior.104.com.tw/s/e_n0yZa ＊ 蘆葦老師帶你看世界 https://senior.104.com.tw/s/rgXh8JC ▎重點推薦 ＊ 成為高年級老師 https://senior.104.com.tw/s/VVRCLyp ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

    42 min
  7. EP256 從證券高管到回家「一打三」！施昇輝的失業轉身：那十年，換來最驕傲的成就 ft. 施昇輝

    JAN 13

    EP256 從證券高管到回家「一打三」！施昇輝的失業轉身：那十年，換來最驕傲的成就 ft. 施昇輝

    我們多半以為，求學時擅長什麼、熱愛什麼，出社會後便會順理成章朝該領域發展，一步步長成自己嚮往的大人。本集來賓施昇輝年少時曾多次擔任校刊統籌，夢想成為出類拔萃的作家，甚至向同學誇下「未來要拿諾貝爾文學獎」的豪語。 然而，人生劇本往往無法一如所願。台大商學院畢業後，施昇輝憑藉靈活的頭腦在證券業順遂發展；沒料到的是，四十多歲那年因部門虧損，他成了資遣名單上的一員，被迫轉身，展開「一打三」的家庭主夫生涯。 十多年過去，那段陪伴時光換來緊密的親子關係並成為他最驕傲的成就；更驚喜的是，當年的文青夢只是遲了沒有不到！本集節目，我們來聽聽施昇輝分享他的第 21 部作品《每個轉彎，都是人生：從文藝青年到財經網紅，樂活大叔的浮生散記》。 ▎本集摘要 02:15 作家夢在大學聯考時夢碎 07:10 從高階主管成為一打三的老爸 13:55 陪伴比溝通更為重要 18:30 因為吳麗雪老師投入廈語片研究 20:30 家庭主夫成為財經作家的故事 28:20 最大偶像是詹宏志 34:40 面對父母的離去 41:15 人生的轉彎最後都是美麗的風景 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 樂活分享人生 https://www.facebook.com/wherewillispeak ＊ 新書：每個轉彎，都是人生 從文藝青年到財經網紅，樂活大叔的浮生散記 https://www.books.com.tw/products/0011035270 ＊ 施昇輝21本著作 https://reurl.cc/MM9Ge4 ＊ 影視創作：門神 https://youtu.be/LuG_esdvekk?si=fgrNsvGfUfykIkuV ▎延伸閱讀 ＊　國家電影及視聽文化中心 https://www.tfai.org.tw/zh/ ＊　凌波廈語片：火燒紅蓮寺3 https://www.youtube.com/watch?v=upMIQDBl7C4 ▎推薦課程 ＊【退休理財系列 1 】勞工退休金請領全攻略 https://senior.104.com.tw/s/zZ7urDa ＊【退休理財系列 2 】資產配置懶人法 https://senior.104.com.tw/s/Tsrp6yi ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

    43 min
  8. EP255 退休後怕孤單？台積電慈善基金會執行長教你一招：把「擅長的事」變服務，打造不老的社交連結 ft.彭冠宇 Brad

    JAN 6

    EP255 退休後怕孤單？台積電慈善基金會執行長教你一招：把「擅長的事」變服務，打造不老的社交連結 ft.彭冠宇 Brad

    護國神山台積電不只產能傲人，其深耕多年的慈善軟實力同樣不容小覷。台積電慈善基金會帶領員工將「專業技能」轉化為「志工服務」，從生態保育、賑災應變到偏鄉照護、學子教育，發揮了具體的社會影響力。 這種以擅長能力為基礎的服務模式，更成為員工退休後的最佳轉場，讓退休不是職涯結束，而是另一段自我價值的展現，在第二人生中持續發光，並與社會產生深刻連結。 本集邀請基金會執行長彭冠宇深入解析這股獨特的企業志工力。對於退休生活該怎麼過的這個大哉問，他提醒：「別等退休才想，你喜歡什麼，現在就從那裡開始！」 ▎本集摘要 02:10 加入台積電慈善基金會 06:00 受到一位好老師的啟發 09:50 知識的分享太快樂 11:50 以專業技能為基礎從事志工服務 14:45 講白話讓服務對象能聽懂 19:50 人才的永續思維 24:00 學習、服務、連結，讓人不老 27:50 你喜歡什麼就從那裡開始 30:50 和人的連結互動中得到快樂 33:20 不孤單、被需要、有價值 36:25 資深有經驗的員工是公司的寶 39:00 從和人互動中找到自己 ▎本集來賓相關資訊 ＊ 台積電慈善基金會 https://www.tsmc-charity.org/ ＊ 彭冠宇 https://tw.linkedin.com/in/brad-p-23ab3940?trk=public_post_feed-actor-name ▎延伸閱讀 ＊ 第二人生導航測驗，找到自己第二人生方向 https://senior.104.com.tw/s/qmBzcrd ＊ 擁抱第二人生，從 104高年級課程開始 https://senior.104.com.tw/s/g97SUTk ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號 https://lin.ee/mKWURos ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -- Hosting provided by SoundOn

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