Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Pratikleri

Isil Erbil

0.0 (0)
SELF-IMPROVEMENT

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı’ndaki temel pratikler

12/30/2020

Mindful (Farkındalıkla) Hareket - MBSR

Mindful hareket pratiği, bedenin daha güçlü, daha esnek ve daha dengeli olmasına ve rahatlamasına destek olurken, kendinizle yakın bir ilişki kurmanızı, kendinizi daha derinden tanımanızı, limitlerinizi keşfetmenizi ve bedeninizi bir bütün olarak deneyimlemenizi sağlıyor.

42 min
12/30/2020

Açık Farkındalık Meditasyonu - MBSR

Açık farkındalık meditasyonunda amacımız, dikkatimizi şimdiki ana getirerek, o anda olanı olduğu haliyle fark etmek, olan ne varsa değiştirmeye çalışmadan, yargılamadan, merakla izlemek.

34 min
12/30/2020

Beden Taraması - MBSR

Beden taraması pratiği, dikkati bedenin çeşitli bölgelerine yönlendirerek şimdiki ana dönmeniz için bir davet; bedenin mucizesini keşfetmeniz için bir davet.

37 min

3 Episodes

Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı’ndaki temel pratikler

Creator

Isil Erbil
Years Active

2K
Episodes

3
Rating

Clean
Copyright

© Isil Erbil