Limitless Project

David Nicolas
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED SEMIMONTHLY

Chaque semaine, je pars à la rencontre de scientifiques, d’entrepreneurs et d’athlètes pour décoder leurs routines et explorer les clés du potentiel humain.

  1. Le bug moderne : Myopie, crème solaire et lumière artificielle -Joff Turner

    6D AGO

    Le bug moderne : Myopie, crème solaire et lumière artificielle -Joff Turner

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Dans cet épisode, nous décortiquons plusieurs maladies modernes comme la myopie, les problèmes de sommeil, les cancers de la peau ou l’inflammation chronique, sous l’angle de l’évolution de nos comportements depuis la révolution industrielle. Tu découvriras notamment : - Pourquoi la myopie est passée de 0% à 50% de la population - Faut-il utiliser de la crème solaire pour éviter les cancers de la peau - Comment l’invention de l’ampoule a transformé nos hormones - Le problème des “huiles de graines” comme le tournesol ou le colza Sommaire : 00:00 - Introduction 02:21 - Routine Matinale et Gestion du Temps 10:51 - Transformation Personnelle et Pratiques de Pleine Conscience 17:18 - Burn-out et Réalignement Personnel 23:46 - Impact de la Lumière sur la Santé 44:41 - Myopie et Éducation en Plein Air 55:33 - Variété et pauses dans le travail 01:01:57 - L'impact de l'exposition au soleil sur la santé 01:19:53 - L'évolution de la consommation d'huiles et ses conséquences 01:24:46 - La sédentarité et ses effets sur la santé 01:27:08 - Le jeûne et ses effets sur la santé 01:33:12 - Réflexions finales et recommandations

    1h 40m
  2. Les learnings d’un CEO pour développer sa marque à +6M€ (Bertrand Durand-Gasselin)

    FEB 15

    Les learnings d’un CEO pour développer sa marque à +6M€ (Bertrand Durand-Gasselin)

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Dans cet épisode, je reçois le fondateur de la marque de vêtement Seagale, qui génère aujourd’hui +6M€ de CA, pour qu’il me partage les principaux learning qu’il a appris en 10 ans d’entrepreneuriat. Tu apprendras : - Le process pour résoudre efficacement des problèmes - Les limites des plans stratégiques - Ses 3 meilleures décisions et ses 3 pires erreurs - Les routines d’organisation pour trouver l’équilibre 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire: 00:00 - Introduction et routine matinale 06:03 - Seagale : l’importance de la liberté d'action 11:44 - Son parcours entrepreneurial 17:55 - Apprentissage et feedback client 26:48 - Stratégies de branding et acquisition 38:35 - L'importance de l'écoute des clients 41:05 - L'IA comme outil d'augmentation humaine 45:41 - Conseils pour les jeunes entrepreneurs 51:22 - Culture d'entreprise et bien-être des employés 52:55 - Le sport comme échappatoire et thérapie 56:17 - La parentalité et ses leçons de vie 01:01:00 - Maintenir la relation de couple dans la parentalité 01:02:41 - Réflexion et apprentissage continu

    1h 14m
  3. Bilan 2025 - Ce que j’ai appris sur la Nutrition, le Sport et le Business

    FEB 1

    Bilan 2025 - Ce que j’ai appris sur la Nutrition, le Sport et le Business

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Dans cet épisode hors série, je te partage mes principaux learning 2025 : Quelle est la meilleure alimentation pour la santé ?Pourquoi y a-t-il de plus en plus de TDAH ?La vérité sur le mauvais cholestérol LDLForce ou endurance : qu’est-ce qui accroît le plus la longévité ?Comment le trail m’aide à être un meilleur entrepreneur ?Créer une voie neuronale pour explorer sa conscienceLa source de nos douleurs et comment le chaos nous en protègeMes 2 plus gros apprentissages businessComment son/sa partenaire nous aide à nous équilibrerLe secret des relations amicales/amoureuses qui fonctionnent 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00- Bilan de santé et introspection annuelle 06:04 - Les études épidémiologiques et leurs limites 12:11 - L'importance de la diversité alimentaire 22:00 - Impact de la viande rouge sur la santé 25:39 - Cycles alimentaires et performance sportive 28:06 - Neuro-atypisme et alimentation 31:24 - Régime cétogène et santé mentale 37:54 - Analyse sanguine et santé individuelle 40:38 - Récupération et équilibre corps-esprit 46:31 - Équilibre entre Force, Endurance et Mobilité 52:38 - Sacrifices et Plaisir dans l'Entraînement 56:00 - Exploration de la Conscience par le Sport et la Méditation 01:00:41 - Psychdliques et État de Conscience 01:05:44 - L'importance de la gestion des attentes 01:09:34 - Équilibre entre qualités et défauts 01:12:38 - La qualité des relations au-delà des disputes 01:15:00 - L'égoïsme bienveillant dans les relations 01:20:06 - L'importance de la définition des problèmes 01:23:50 - L'importance du branding et de l'excellence

    1h 28m
  4. Le Manuel du Performer : routines d’énergie, process d’exécution -Pierre-Emmanuel Branger

    JAN 22

    Le Manuel du Performer : routines d’énergie, process d’exécution -Pierre-Emmanuel Branger

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pierre-Emmanuel analyse ce qui fait vraiment la différence chez les top performers. Athlètes d’élite. Startups en hyper-croissance. Leaders sous pression. Objectif : un corps qui carbure + une boîte qui performe. Au programme de cet épisode : 🚀 Les routines d’énergie qui te donnent un vrai avantage (sport, nutrition, organisation, focus) 📈 Les process et KPI essentiels pour scaler un business 💥 Le leadership opérationnel qui transforme une équipe en machine de guerre Si tu veux performer au quotidien et accélérer la croissance de ton business, tu vas adorer. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction à la croissance personnelle et professionnelle 02:54 - Routines matinales et leur impact sur la productivité 06:07. L'entraînement physique et la performance personnelle 11:42 - Équilibre entre vie professionnelle et personnelle 17:43 - Réflexions sur la lecture et l'apprentissage 19:53 - Acceptation de soi et phases de régression 27:33 - Liberté et structure dans la vie quotidienne 30:58 - L’impact de l'alcool et des relations sociales 35:43 - Stratégies de gestion du temps et de l'énergie 39:22 - Alimentation et phases de diète 55:03 - Optimisation des processus en entreprise 01:11:33 - Définir la performance et les critères d’évaluation 01:31:39 - Intégration de l'IA dans les opérations 01:34:46 - L’importance de l'intuition et de l'expérience 01:39:08 - Systématisation et utilisation des données 01:43:47 - Épiphanies et expériences marquantes 01:46:28 - Takeaways et conseils pratiques

    1h 50m
  5. Le Programme de l'Athlète 4x4 : Fort, Mobile et Endurant sans te blesser – Aurélien Broussal-Derval

    JAN 4

    Le Programme de l'Athlète 4x4 : Fort, Mobile et Endurant sans te blesser – Aurélien Broussal-Derval

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Avec Aurélien Broussal Derval, l’un des meilleurs experts francophones du mouvement, on construit ensemble le programme ultime du 4x4. Objectif : devenir un athlète hybride, prêt à tout. Performant au quotidien, capable de terminer n’importe quel défi sportif, sans douleur… ni blessures. Au programme : 🏋️‍♀️ Les exercices essentiels pour un corps vraiment fonctionnel 🤸‍♀️ 10 tests ultra-simples pour évaluer ta mobilité en 2 minutes 🏃‍♀️ Les standards de force et d’endurance que tout humain devrait viser 📆 La structure idéale d’un entraînement hybride chaque semaine Tu veux un corps qui te permet de vivre pleinement tes aventures, sans limites ? Cet épisode t’explique exactement comment l’obtenir. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

    1h 59m
  6. S’étirer ne sert à rien : voici ce qui prévient vraiment les blessures -Thomas Training Thérapie

    12/21/2025

    S’étirer ne sert à rien : voici ce qui prévient vraiment les blessures -Thomas Training Thérapie

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Thomas de Training Thérapie est kiné et expert en mobilité. Sa spécialité : faire progresser les sportifs sans douleurs ni blessures. Dans cet épisode, tu découvriras : 🤸‍♀️ Les exercices essentiels pour prévenir les blessures selon ton sport (course/trail vs musculation/force) 🏋️‍♀️ Comment structurer un entraînement hybride pour être fort, endurant et résilient 📈 Ses protocoles de récupération pour performer jour après jour 💥 L'outil qu’il a testé et qui a boosté ses marqueurs hormonaux (testostérone, dopamine) tout en réduisant l’inflammation Si tu veux un corps capable de tout, durablement, cet épisode va devenir ton nouveau plan d’action. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction 03:01 - Routine matinale et préparation physique 06:01 - Mobilité et prévention des blessures 08:53 - Les blessures en course à pied 11:45 - Exercices prophylactiques et renforcement musculaire 23:41 - Entraînement et gestion du temps 27:51 - Mobilité et force en musculation 51:09 - Préparation et défis en sprint 53:34 - Philosophie de la difficulté 55:13 - Expériences d'alpinisme et de dépassement 59:34 - Réflexions sur la peur et le défi 01:05:02 - Régularité et progression dans le sport 01:10:32 - Bains froids et récupération 01:19:19 - Lumière rouge et bien-être 01:22:28 - Conseils de longévité et d'autonomie

    1h 36m
  7. Tu dors mal ? Commence par regarder ta bouche - Philippe Coat

    12/07/2025

    Tu dors mal ? Commence par regarder ta bouche - Philippe Coat

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Dans cet épisode, le chirurgien-dentiste Philippe Coat révèle un sujet dont personne ne parle… alors qu’il influence tout : la bouche. Parce que la forme de notre palais, l’alignement de notre mâchoire et notre façon de mâcher jouent un rôle direct sur : 😴 la qualité du sommeil profond 🚶‍➡️ les tensions cervicales et la posture 😵‍💫 l’énergie et la performance au quotidien Le plus incroyable ? Quelques changements d’habitudes peuvent tout changer ! Nous parlons aussi de nos enfants : 👶 comment le pouce et les tétines modifient la croissance du palais 🦷 comment prévenir les appareils dentaires plus tard 😮‍💨 comment optimiser leur respiration dès le plus jeune âge Un épisode éclairant pour mieux respirer, mieux dormir et mieux bouger. Bref, pour optimiser l’un des leviers les plus sous-estimés du potentiel humain 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction et routines matinales 02:02 - L'alignement dentaire à travers l'histoire 03:56 - L'impact des tétines et de la succion sur la mastication 05:54 - Éducation et pédagogie parentale 09:41 - La mastication et ses implications pour la santé 19:33 - Le machouyou : Une innovation pour la mastication 25:42 - L'importance de la mastication chez les enfants 31:32 - Conséquences d'une mâchoire mal placée 37:05 - Diagnostic et prévention des problèmes dentaires 42:48 - Mastication et satiété : un lien essentiel 47:59 - L'impact de l'alimentation sur la santé dentaire 53:07 - L'Importance de la patience dans l'éducation 55:46 - Respiration et apprentissage 01:00:31 - Machouyou et amélioration du sommeil 01:12:55 - Avantages universels du machouyou 01:30:40 - Conseils pratiques pour la santé dentaire

    1h 38m
  8. Pourquoi les esprits brillants marchent (et ce que ça change dans leur cerveau) – Alexandre Dana

    11/23/2025

    Pourquoi les esprits brillants marchent (et ce que ça change dans leur cerveau) – Alexandre Dana

    📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com La marche ne fait pas rêver sur Instagram… pourtant c’est l’un des gestes les plus puissants de notre biologie. Avec Alexandre Dana, on explore comment marcher améliore : 🦴 la santé et la longévité 😁 l’humeur, l’anxiété et la dépression 🎨 la créativité et la prise de décision 🎓 l’apprentissage et le développement des enfants On parle aussi des meilleurs moyens de sortir de la sédentarité sans tout bouleverser : micro-marches, réunions en marchant, routines créatives, reconnexion à la Nature… Une conversation qui donne envie de se lever immédiatement pour remettre le corps en mouvement et réveiller l’esprit. Prêt à marcher vers ta meilleure version ? 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction, routine matinale et organisation de la journée 04:00 : La marche comme catalyseur de créativité 10:00 : Les impacts physiologiques et cognitifs de la sédentarité 16:00 : Le monde du travail : réinventer l’environnement professionnel 21:00 : Enfants d’intérieur : éducation et addiction aux écrans 23:00 : Sédentarité et santé publique : un enjeu sociétal 27:00 : Le rôle du design et de l’environnement dans le mouvement 44:00 : Vieillissement, longévité et muscle squelettique 48:00 : La marche comme remède à la fatigue et au burn-out 55:00 : La contemplation et la sagesse retrouvée par la marche 1:01:30 : Exploration de la marche sous LSD : conscience et introspection

    1h 31m
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Chaque semaine, je pars à la rencontre de scientifiques, d’entrepreneurs et d’athlètes pour décoder leurs routines et explorer les clés du potentiel humain.

Information

  • Creator
    David Nicolas
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    150
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    Explicit
  • Copyright
    © David Nicolas
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    Limitless Project

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