TATKRAFT Podcast

Kai Jamal Mönnig & Jan-Ole Hoffmann
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Tatkraft – der Podcast für Physiotherapeuten, Osteopathen, Trainer und alle, die Schmerzen ganzheitlich verstehen und effektiv behandeln wollen. Wir verbinden Sportwissenschaft und Osteopathie mit innovativen Konzepten wie vom Postural Restoration Institute und betrachten Haltung, Atmung, Gangzyklus, Ernährung und mentale Faktoren – alles, was großen Einfluss auf den Körper hat. In jeder Folge liefern wir praxisnahe Impulse, die helfen, die wahren Ursachen von Beschwerden zu erkennen und gezielt zu behandeln – statt nur Symptome zu verwalten. So bekommst du konkrete Ansätze, um deinen Klienten, Patienten oder auch dir selbst nachhaltige Therapie- und Trainingskonzepte an die Hand zu geben, die wirklich wirken.

  1. 1D AGO

    #232 ESSENTIALISMUS NACH GREG MCKEOWN: WAS THERAPEUTEN DARAUS LERNEN KÖNNEN

    Mehr Fortbildungen, mehr Methoden, mehr Techniken – aber bessere Ergebnisse? Meistens nicht. In dieser Folge sprechen wir über Greg McKeowns „Essentialism" und zeigen dir, wie du als Therapeut herausfindest, worauf es wirklich ankommt – und was du getrost weglassen kannst.

    1 hr
  2. #231 IDENTITÄT VOR HANDLUNG: WARUM DEINE KUNDEN IHRE ÜBUNGEN NICHT MACHEN

    FEB 1

    #231 IDENTITÄT VOR HANDLUNG: WARUM DEINE KUNDEN IHRE ÜBUNGEN NICHT MACHEN

    Worum geht's in dieser Folge? Du gibst deinem Patienten die perfekte Übung – und trotzdem macht er sie nicht. Das Problem? Du hast das Rezept verschrieben, aber die Identität nicht adressiert. Wir stellen dir zwei typische Patientenprofile vor: Den "Über-Identifizierten" ("Ich BIN chronisch krank") und den "Verweigerer" ("Sport ist nichts für mich"). Beide sitzen im Identity-Lock – und beide scheitern, obwohl sie es besser wissen. Wir erklären das BE → DO → HAVE Prinzip und zeigen, wie du als Therapeut echte Identitäts-Shifts anstößt statt nur Übungen zu verschreiben. Du erfährst: Warum 80% der Neujahrsvorsätze scheitern – und Therapieziele genausoWas ein Identity-Lock ist und wie du ihn erkennstWarum Gesundwerden für manche Patienten unbewusst bedrohlich istWelche Formulierungen Identitäts-Shifts auslösen statt WiderstandPerfekt für dich, wenn du… frustriert bist, weil Patienten ihre Übungen nicht machenverstehen willst, warum manche sich an ihre Diagnose klammernVerhaltensänderung auf der Identitätsebene anstoßen willstViel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ----------Über uns: Als Therapeut*in kennst du das: Klassische Ansätze reichen oft nicht aus. Die Beschwerden kommen zurück, der Fortschritt stagniert, irgendetwas fehlt im Puzzle.  Im TATKRAFT-Podcast gehen wir über mechanische Erklärungen hinaus. Wir verbinden Sportwissenschaft, Osteopathie und funktionelle Medizin und zeigen, wie Ernährung, Regeneration, Mikronährstoffe, Stress und Belastungssteuerung mit deinen Behandlungen zusammenspielen.  Für Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen und Trainer*innen, die Ursachen finden statt Symptome jagen – und für alle, die ganzheitlich verstehen wollen, wie Gesundheit funktioniert. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

    48 min
  3. #230 MiITOCHONDRIEN BOOST: DIESE STOFFE FEHLEN DIR (Praxis-Tipps)

    12/21/2025

    #230 MiITOCHONDRIEN BOOST: DIESE STOFFE FEHLEN DIR (Praxis-Tipps)

    Worum geht’s in dieser Folge? Stell dir vor, dein Tank ist voll, aber das Auto springt trotzdem nicht an. Genau das passiert in deinem Körper, wenn du zwar genügend Kalorien isst, deinen Mitochondrien aber die entscheidenden "Zündkerzen" fehlen. In dieser Folge decken wir auf, warum viele Menschen trotz eines gesunden Lebensstils im energetischen Leerlauf feststecken. Wir sprechen über die oft übersehenen Mikronährstoffe, die zwingend notwendig sind, damit aus Nahrung überhaupt Energie (ATP) werden kann. Du erfährst, warum bestimmte Stoffe wie Q10 in der falschen Form eingenommen fast wirkungslos sind und weshalb Magnesium für deine Zellen nicht "nice to have", sondern überlebenswichtig ist. Außerdem klären wir, warum das Standard-Blutbild beim Arzt oft trügerische Sicherheit vermittelt, während deine Zellen eigentlich hungern. Wir geben dir den Fahrplan an die Hand, um herauszufinden, was dir individuell fehlt und wie du die Speicher effektiv auffüllst, statt blind Tabletten zu schlucken. Du erfährst: Welche Mikronährstoffe (z.B. Q10) den entscheidenden Unterschied für deine Energie machenWarum du bei Supplements auf die Bioverfügbarkeit achten musstWeshalb Magnesium der limitierende Faktor für jede Energieproduktion istWarum dein Hausarzt-Blutbild oft keine Aussage über deine Zellkraft zulässtWie du Stress als Nährstoffräuber erkennst und ausgleichstWelche konkreten Schritte nötig sind, um die Mitochondrien-Funktion wiederherzustellenPerfekt für dich, wenn du… die wahre Ursache für deine ständige Müdigkeit finden willstwissen möchtest, welche Nährstoffe dein Körper wirklich brauchtkeine Lust mehr auf Experimente hast und gezielt mehr Energie willst Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ----------Über uns: Als Therapeut*in kennst du das: Klassische Ansätze reichen oft nicht aus. Die Beschwerden kommen zurück, der Fortschritt stagniert, irgendetwas fehlt im Puzzle.  Im TATKRAFT-Podcast gehen wir über mechanische Erklärungen hinaus. Wir verbinden Sportwissenschaft, Osteopathie und funktionelle Medizin und zeigen, wie Ernährung, Regeneration, Mikronährstoffe, Stress und Belastungssteuerung mit deinen Behandlungen zusammenspielen.  Für Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen und Trainer*innen, die Ursachen finden statt Symptome jagen – und für alle, die ganzheitlich verstehen wollen, wie Gesundheit funktioniert. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

    51 min
  4. #229 MITOCHONDRIEN - STÄNDIG MÜDE? WARUM DEINE ENERGIE FEHLT

    12/14/2025

    #229 MITOCHONDRIEN - STÄNDIG MÜDE? WARUM DEINE ENERGIE FEHLT

    Worum geht’s in dieser Folge? Wir tauchen ab in die tiefste Ebene deiner Gesundheit: in die Zelle. Mitochondrien sind weit mehr als nur ein Begriff aus dem Bio-Unterricht; sie sind die Kraftwerke, die jede Sekunde darüber entscheiden, wie viel Energie du hast. Wir nutzen anschauliche Vergleiche wie das "Kaminfeuer", um zu erklären, wie Energieproduktion (ATP) eigentlich funktioniert und was passiert, wenn dieser Prozess nicht sauber abläuft und stattdessen "Rauch" (freie Radikale) entsteht. Viele Menschen fühlen sich trotz gesunder Ernährung und ausreichend Schlaf ständig müde. Wir beleuchten, warum das oft an dysfunktionalen Mitochondrien liegt – vergleichbar mit Bauarbeitern, die zwar Material (Nährstoffe) haben, aber zu schwach sind, um das Haus zu bauen. Wir sprechen über die fatalen Auswirkungen von Stress, Antibiotika und zu vielen Kohlenhydraten auf diese sensiblen Organellen und warum die Mitochondrien-Medizin oft dort ansetzt, wo Standard-Blutbilder aufhören. Du erfährst: Was Mitochondrien eigentlich sind und wie sie ATP (Energie) produzierenWarum wir täglich unser eigenes Körpergewicht an Energie umsetzen müssenDie "Kamin-Analogie": Saubere Verbrennung vs. oxidativer StressWarum du trotz guter Nährstoffversorgung energielos sein kannstWelche Rolle Stress und Umweltgifte für deine Zellgesundheit spielenPerfekt für dich, wenn du… dich oft grundlos erschöpft fühlst und morgens nicht aus dem Bett kommstverstehen willst, was auf Zellebene in deinem Körper passiertwissen möchtest, warum "normale" Blutwerte nicht immer "gesund" bedeutenViel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ----------Über uns: Als Therapeut*in kennst du das: Klassische Ansätze reichen oft nicht aus. Die Beschwerden kommen zurück, der Fortschritt stagniert, irgendetwas fehlt im Puzzle.  Im TATKRAFT-Podcast gehen wir über mechanische Erklärungen hinaus. Wir verbinden Sportwissenschaft, Osteopathie und funktionelle Medizin und zeigen, wie Ernährung, Regeneration, Mikronährstoffe, Stress und Belastungssteuerung mit deinen Behandlungen zusammenspielen.  Für Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen und Trainer*innen, die Ursachen finden statt Symptome jagen – und für alle, die ganzheitlich verstehen wollen, wie Gesundheit funktioniert. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

    52 min
  5. #228 VITAMIN B GUIDE: SYMPTOME, URSACHEN UND LÖSUNGEN

    12/07/2025

    #228 VITAMIN B GUIDE: SYMPTOME, URSACHEN UND LÖSUNGEN

    Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ---------------- Worum geht’s in dieser Folge? Wir vergleichen den menschlichen Körper mit einem Hochleistungsmotor: Makronährstoffe sind der Treibstoff, aber B-Vitamine sind die Zündkerzen, die die Energie erst nutzbar machen. Oft stürzen sich Menschen bei Erschöpfung nur auf das populäre Vitamin B12, doch biochemisch arbeiten B-Vitamine wie ein Zahnradsystem zusammen. Wir besprechen, warum eine isolierte Hochdosis eines einzelnen Vitamins das gesamte System ins Stocken bringen kann und weshalb ein B-Komplex physiologisch meist sinnvoller ist. Ein großer Schwerpunkt liegt auf den Ursachen für leere Speicher: Wir beleuchten, wie Stress, Alkoholkonsum, Medikamente (wie die Pille) oder intensive sportliche Belastung den Bedarf drastisch erhöhen. Zudem klären wir auf, warum Standard-Bluttests oft trügerisch sind und wieso es entscheidend ist, auf bioaktive Formen (wie P5P oder Methylcobalamin) zu setzen, die der Körper direkt verwerten kann, ohne sie erst mühsam umwandeln zu müssen. Du erfährst: Warum B-Vitamine wie Zahnräder ineinandergreifen und Monotherapien schwierig sindWarum B12-Mangel nicht nur Vegetarier, sondern auch Fleischesser betrifftDen Unterschied zwischen inaktiven und bioaktiven Formen (z.B. Folsäure vs. Folat)Warum du deine Werte messen solltest, statt blind zu supplementierenWelche Rolle der Darm und die Magensäure für die Aufnahme spielenPerfekt für dich, wenn du… verstehen willst, wie dein Energiestoffwechsel auf Zellebene funktioniertdich fragst, warum du trotz gesunder Ernährung Leistungstiefs hastwissen möchtest, worauf du bei einem hochwertigen B-Komplex achten musst Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ----------Über uns: Als Therapeut*in kennst du das: Klassische Ansätze reichen oft nicht aus. Die Beschwerden kommen zurück, der Fortschritt stagniert, irgendetwas fehlt im Puzzle.  Im TATKRAFT-Podcast gehen wir über mechanische Erklärungen hinaus. Wir verbinden Sportwissenschaft, Osteopathie und funktionelle Medizin und zeigen, wie Ernährung, Regeneration, Mikronährstoffe, Stress und Belastungssteuerung mit deinen Behandlungen zusammenspielen.  Für Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen und Trainer*innen, die Ursachen finden statt Symptome jagen – und für alle, die ganzheitlich verstehen wollen, wie Gesundheit funktioniert. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

    1h 9m
  6. #227 VITAMIN D GUIDE: RICHTIGE EINNAHME & EFFEKTE

    11/29/2025

    #227 VITAMIN D GUIDE: RICHTIGE EINNAHME & EFFEKTE

    Worum geht’s in dieser Folge? Nachdem wir die Grundlagen geklärt haben, tauchen wir tief in die Biochemie und die korrekte Anwendung ein. Vitamin D wirkt im Körper nicht isoliert, sondern braucht zwingend Partner, um aktiviert zu werden. Wir sprechen darüber, welcher Mineralstoff als "Zündschlüssel" fungiert und warum viele Symptome einer vermeintlichen Unverträglichkeit oft auf einen Mangel an genau diesem Co-Faktor zurückzuführen sind. Zudem beleuchten wir das "Calcium-Paradoxon": Wir klären, welchen "Verkehrspolizisten" du im Blut brauchst, damit Calcium in die Knochen und nicht in deine Arterien wandert. Ein großes Thema ist auch der Streitpunkt Dosierung: Ist die bequeme Hochdosis einmal im Monat wirklich sinnvoll oder physiologisch problematisch? Wir schauen uns an, was aktuelle Studien zur Bioverfügbarkeit sagen und wie sich dein Einnahme-Rhythmus direkt auf deinen Infektschutz auswirkt. Außerdem erfährst du, welchen enormen Hebel ein optimierter Spiegel auf Testosteron, Psyche und Leistungsfähigkeit wirklich hat. Du erfährst: Warum Vitamin D ohne Magnesium im Körper inaktiv bleibtWas das "Calcium-Paradoxon" ist und warum du zwingend Vitamin K2 brauchstWarum tägliche Einnahme physiologisch besser ist als Wochen-DepotsWie Vitamin D deinen Testosteronspiegel, deine Psyche und dein Immunsystem massiv beeinflusstWarum die DGE-Empfehlungen von 800 I.E. oft nicht ausreichenPerfekt für dich, wenn du… bereits Vitamin D nimmst, aber keine Verbesserung spürstwissen willst, welche Co-Faktoren du zwingend kombinieren musstdeine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit gezielt optimieren willstViel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ----------Über uns: Als Therapeut*in kennst du das: Klassische Ansätze reichen oft nicht aus. Die Beschwerden kommen zurück, der Fortschritt stagniert, irgendetwas fehlt im Puzzle.  Im TATKRAFT-Podcast gehen wir über mechanische Erklärungen hinaus. Wir verbinden Sportwissenschaft, Osteopathie und funktionelle Medizin und zeigen, wie Ernährung, Regeneration, Mikronährstoffe, Stress und Belastungssteuerung mit deinen Behandlungen zusammenspielen.  Für Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen und Trainer*innen, die Ursachen finden statt Symptome jagen – und für alle, die ganzheitlich verstehen wollen, wie Gesundheit funktioniert. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

    43 min
  7. #226 DAS HORMON VITAMIN D: MEHR ALS NUR EIN SUPPLEMENT

    11/23/2025

    #226 DAS HORMON VITAMIN D: MEHR ALS NUR EIN SUPPLEMENT

    Worum geht’s in dieser Folge? Wir sprechen über eines der am meisten missverstandenen Moleküle in unserem Körper. Vitamin D ist streng genommen gar kein Vitamin, sondern ein Prohormon, das direkten Einfluss auf über hunderte Gene und unzählige Körperfunktionen hat. Trotzdem leiden in Deutschland je nach Jahreszeit bis zu 80 % der Menschen an einer Unterversorgung. Wir beleuchten, warum unser moderner Lifestyle und die geographische Lage Deutschlands eine natürliche Versorgung fast unmöglich machen und warum die Bildung über die Haut oft schon durch Sonnencreme oder Fensterglas komplett gestoppt wird. Besonders wichtig ist dabei das Wie der Zufuhr: Wir klären auf, worauf du bei der Supplementierung achten musst, damit das Vitamin überhaupt dort ankommt, wo es gebraucht wird. Zudem hinterfragen wir die gängigen Referenzwerte kritisch und erklären den entscheidenden Unterschied zwischen den verschiedenen Vitamin-D-Formen im Körper. Du erfährst: Warum Vitamin D ein Hormon ist und keine einfache NahrungsergänzungWieso wir in Deutschland von Oktober bis März quasi kein Vitamin D bilden könnenWorauf du bei der Einnahme und Supplementierung konkret achten musstDen Unterschied zwischen Cholecalciferol, Calcidiol und dem aktiven CalcitriolWelche Blutwerte (ng/ml) laut Experten für echte Prävention notwendig sindPerfekt für dich, wenn du… verstehen willst, warum du dich trotz gesunder Ernährung oft müde fühlstwissen möchtest, wie du deine Blutwerte richtig interpretierstsicherstellen willst, dass deine Vitamin-D-Einnahme auch wirklich wirktViel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ----------Über uns: Als Therapeut*in kennst du das: Klassische Ansätze reichen oft nicht aus. Die Beschwerden kommen zurück, der Fortschritt stagniert, irgendetwas fehlt im Puzzle.  Im TATKRAFT-Podcast gehen wir über mechanische Erklärungen hinaus. Wir verbinden Sportwissenschaft, Osteopathie und funktionelle Medizin und zeigen, wie Ernährung, Regeneration, Mikronährstoffe, Stress und Belastungssteuerung mit deinen Behandlungen zusammenspielen.  Für Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen und Trainer*innen, die Ursachen finden statt Symptome jagen – und für alle, die ganzheitlich verstehen wollen, wie Gesundheit funktioniert. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

    44 min
  8. #225 MAGNESIUM – DIE KOMPLETTE ANLEITUNG (von Wirkung bis Supplementierung)

    11/16/2025

    #225 MAGNESIUM – DIE KOMPLETTE ANLEITUNG (von Wirkung bis Supplementierung)

    Hier Kostenloses Erstgespräch buchen ---------------- Worum geht’s in dieser Folge? In Episode #225 reden wir darüber, warum Magnesium mehr ist als ein „Mineralstoff“ – es ist ein fundamentaler Baustoff des Lebens. Es stabilisiert Zellmembranen, reguliert Nerven, entspannt Muskeln und ist Voraussetzung für ATP, also jede Form von Energieproduktion. Ein Mangel sorgt schnell dafür, dass der Körper auf Dauerstress schaltet: hoher Muskeltonus, Krämpfe, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen. Wir besprechen, warum Blutwerte oft nichts aussagen, welche Medikamente die Aufnahme blockieren, warum unsere Ernährung heute deutlich weniger Magnesium liefert und wie du therapeutisch damit arbeitest. Du erfährst: • Welche Funktionen Magnesium im Stoffwechsel übernimmt • Warum so viele Menschen trotz „normalem Blutwert“ im Mangel sind • Welche Symptome typisch sind – vom Zittern bis zu chronischen Schmerzen • Wie Magnesium Herz, Gefäße und Gehirn schützt • Welche Supplement-Formen wirklich wirken und welche du vergessen kannst • Warum Vitamin D ohne Magnesium nur halb so gut funktioniert • Wie du Einnahme, Dosierung und Timing sinnvoll gestaltest Perfekt für dich, wenn du... ... verstehen willst, wie zentral Magnesium für Nerven, Stoffwechsel und Muskeln ist. ... als Therapeut die Mechanismen hinter Spannung, Schmerz und Stress besser einordnen willst.… verstehen willst, warum Magnesium bei vielen chronischen Beschwerden eine zentrale Rolle spielt. Viel Freude beim Hören! Euer Kai und Ole 🎙️ ----------Über uns: Als Therapeut*in kennst du das: Klassische Ansätze reichen oft nicht aus. Die Beschwerden kommen zurück, der Fortschritt stagniert, irgendetwas fehlt im Puzzle.  Im TATKRAFT-Podcast gehen wir über mechanische Erklärungen hinaus. Wir verbinden Sportwissenschaft, Osteopathie und funktionelle Medizin und zeigen, wie Ernährung, Regeneration, Mikronährstoffe, Stress und Belastungssteuerung mit deinen Behandlungen zusammenspielen.  Für Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen und Trainer*innen, die Ursachen finden statt Symptome jagen – und für alle, die ganzheitlich verstehen wollen, wie Gesundheit funktioniert. Instagram: https://www.instagram.com/tatkraft_podcast/E-Mail: tatkraft-podcast@gmx.de

    51 min
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Tatkraft – der Podcast für Physiotherapeuten, Osteopathen, Trainer und alle, die Schmerzen ganzheitlich verstehen und effektiv behandeln wollen. Wir verbinden Sportwissenschaft und Osteopathie mit innovativen Konzepten wie vom Postural Restoration Institute und betrachten Haltung, Atmung, Gangzyklus, Ernährung und mentale Faktoren – alles, was großen Einfluss auf den Körper hat. In jeder Folge liefern wir praxisnahe Impulse, die helfen, die wahren Ursachen von Beschwerden zu erkennen und gezielt zu behandeln – statt nur Symptome zu verwalten. So bekommst du konkrete Ansätze, um deinen Klienten, Patienten oder auch dir selbst nachhaltige Therapie- und Trainingskonzepte an die Hand zu geben, die wirklich wirken.

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