劉軒的How to人生學

劉軒 & 軒言文創SoundShine
  • 4.9 (430)
  • Self-Improvement
  • Updated Semiweekly

人生沒有標準答案，很多事學校教不了。 但這裏有Power up秘笈： 100種活出人生意義的可能性， 好好生活的必備心理技能， 都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋：劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋：軒言文創 SoundShine 合作邀約：events@soundshine.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

  1. 2d ago

    EP513｜「我是不是做得還不夠？」聊聊父母心裡那個常常冒出來的聲音 ft. 究好豬董事長 吳季衡

    本集節目與究好豬合作播出。 https://care.choho.com.tw 📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/o53t9gwSwFc ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 當工作、家庭、孩子都想顧好，很多時候最累的，反而是心裡那個「我是不是還做得不夠」的聲音。 這一集，劉軒邀請究好豬董事長吳季衡 Kevin，從兩個爸爸的角度，聊工作忙碌時怎麼陪伴家人、成為父親之後重新理解自己的父母，以及那些一路跌跌撞撞才慢慢學會的事。 Kevin 也分享了自己做食品這些年，對「安心」和「食安」的理解。 從照顧家人，到做一份敢給自己孩子吃的食物，他慢慢體會到，「用心究好」這四個字，聽起來很簡單，做起來卻沒那麼容易。 💡 重點段落 (02:24) 父母為什麼總覺得自己做得還不夠？ (11:29) 陪伴家人的第一步，也許就是「參與」 (14:13) COVID 讓一家人分隔兩地，Kevin 重新思考父親的角色 (21:43) 「我明明在家，為什麼你一直說我不在家？」 (25:28) 外人眼中一切順利，卻是 Kevin 人生最痛苦的一年 (26:15) Don't prove, improve：少一點證明，多一點進步 (29:06) 兒子第一次對他說：「爸爸，我覺得我們是好兄弟」 (30:17) 食品的黃金標準：你敢不敢給自己的孩子吃？ (32:12) 「安全」和「安心」之間，還差了什麼？ (36:38)〔本集練習〕重新看看你的食物選擇 (43:35) 給努力中的父母一句話：用心究好 〔重新看看你的食物選擇〕 下一次買蛋、肉或其他生鮮食材時，先問問自己：我為什麼會選這一個？ 挑其中一個你習以為常的判斷標準，花幾分鐘查查看，它背後的理由是什麼。 也許你會發現，有些我們一直相信的選擇，來自過去的經驗、行銷，或早已改變的資訊。 多知道一點，就能更清楚自己為什麼做這個選擇，也多一點安心。 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 5d ago

    EP512｜一升國中，成績為什麼突然掉？從學習診斷到親子溝通 ft. 洛洛老師

    📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/HW6-0MN6IRE ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬   《最強國中生父母攻略課》升學溝通、學習診斷、應考秘笈，完整戰略一次搞定！ 陪伴孩子從需要催促，到逐步建立自己的自律學習系統，超前部署人生最關鍵的「國中三年學業基礎」線上課程。 專為小五小六到國中家庭設計，由身在第一線的資深國中教師、被喻為「最強國中生學習顧問」的洛洛老師主講，帶爸媽和孩子—— ・看懂國中變化 ・診斷孩子學習卡關點 ・親子討論目標、時間與選擇 ・孩子實際練習讀課本、筆記、訂正和解題 找出孩子卡關點，陪他建立一套能執行、有效果、可以慢慢放手的讀書方法， 順利跨過國中學習落差，成為自律又自信的最強國中生！ 🔗 課程連結👉 https://cplink.co/2hEVk9jU ⭐ 早鳥優惠 41 折起 🎁 附贈相關測驗、檢核表，可以搭配使用與練習 💌 輸入粉絲專屬折扣碼 JPXU550 再享 550 元優惠 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬   孩子升上國中後，明明以前成績不錯，段考卻突然下滑；花了不少時間念書，成果仍不如預期。這些狀況真的只是孩子不夠努力、不夠自律嗎？ 這集《How to 人生學》邀請擁有十多年第一線教學經驗的洛洛老師，帶我們看懂國小升國中的學習落差，以及孩子在訂正、時間管理、主動求助與親子溝通上容易遇到的卡點。 我們也聊到，孩子考差或在學校受挫時，父母如何先理解他的狀態，再提供真正需要的協助。 比起一路盯著孩子，或突然把他放生，更重要的是逐步陪他練習，把學習的責任交還給他。 洛洛老師也將相關方法整理在她全新推出的《最強國中生父母攻略課》中，陪伴家長與孩子一起度過國中階段的重要轉換期。 💡 重點段落 (01:37) 國中老師預設孩子具備的六大能力 (05:01) 訂正不是抄答案：一張考卷藏著哪些線索？ (10:11) 孩子為什麼不敢在課堂上問問題？ (16:10) 「定．控．聯」、微習慣與最小成功循環 (24:39) 手機管理別只看時間，還要設計「停止點」 (25:56) 如何逐步把學習責任交還孩子？ (29:18) 父母為什麼需要保留容錯空間？ (31:10) 〔本集練習：和孩子一起訂出最低標準〕 〔和孩子一起訂出最低標準〕 這個星期，挑一件你和孩子最常發生衝突的日常小事，例如整理房間、使用手機或準備功課。 先說出彼此在意的事情，再共同訂出雙方都能接受的最低標準。最低標準以外的部分，試著讓孩子用自己的方式完成。 先不用追求一次做到完美。給孩子一些練習與犯錯的空間，再慢慢把責任交還給他。 ▬ ▬ ▬ ▬   👩🏻‍🏫 洛洛老師 臉書粉專👉 https://bit.ly/4yYB93r 翻轉教育 專欄👉 https://flipedu.parenting.com.tw/author/1047 Podcast 《洛議不絕》👉 https://bit.ly/4hOMhu2 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Sep 23

    EP511｜失智症不是老了才開始：早期警訊、新藥與預防 ft. 黃彥翔醫師

    📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/8MkjzvOuETk ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬  本集節目與HAPPY GO合作播出。 HAPPY GO 攜手亞東醫院共同打造「GO HEALTH」健康陪伴平台，首波從認知保健出發，把專業醫學融入簡單、有趣的認知互動與個人化服務，讓關心大腦健康這件事，更容易進入我們的日常。 在 GO HEALTH 中，可以透過認知互動與健康任務，持續關注自己與家人的認知狀態；也能邀請親友加入家庭群組，一起參與、彼此陪伴。完成健康任務還能累積健康點，並兌換 HAPPY GO 點數，讓健康行動也多一點生活中的回饋。 ✨了解 GO HEALTH👉https://www.hgs.tw/fp/?t=00MO ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 隨著台灣進入超高齡社會，失智症離我們其實比想像中更近。但到底什麼只是正常老化？什麼又是值得注意的早期警訊？ 這集《How to 人生學》邀請亞東紀念醫院神經醫學部一般神經科主任黃彥翔醫師，從臨床經驗出發，帶我們認識失智症的早期徵兆、認知評估、最新檢測與治療發展。 我們也聊到，為什麼有些人幾十年前的往事記得清清楚楚，近期記憶卻開始出現問題？新藥帶來了哪些改變？而睡眠、運動、社交、視力、聽力與三高控制，又和大腦健康有什麼關係？ 比起等到症狀明顯才開始擔心，也許更重要的是提早認識、提早留意，從日常開始照顧自己和家人的認知健康。 💡 重點段落 (02:06) 「只是老了」還是失智早期警訊？ (05:47) 記憶力變差，什麼情況真的需要注意 (15:22) MoCA、MMSE 到底在測什麼？ (22:50) 抽血也可能看出失智風險？認識 p-tau217 (30:10) 失智症新藥如何作用？ (35:48) 睡眠如何幫助大腦「清垃圾」？ (38:30) 為什麼主要照顧者反而最容易被責怪？ (47:47) 哪些生活習慣有助於預防或延緩失智？ (51:00) 把認知保健變成日常：GO HEALTH 怎麼運作？ -- Hosting provided by SoundOn

  4. Sep 22

    EP510｜計畫趕不上變化？用即興力接住人生的意外 ft. 王家齊心理師

    🎴《我想聽你說 Popcorn Talks》歡樂對話卡牌組 一副能讓任何飯桌熱起來的卡牌。抽一張，輪流答，沒有標準答案。 兩代各 90 題不重複，二代每題還附一個追問。大人小孩都能玩，中英雙語。 👉 我想聽你說 2：https://bit.ly/4dvo6y4 👉 我想聽你說 1+2 歡樂組合（合購更划算）：https://bit.ly/4cEjPbt ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬   📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/xvl0mq05Pz4 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬   📚《教學即興力: 應用即興劇破解教學難題、活絡課堂氛圍、強化學習成效》 王家齊、陳譽仁 著／商周出版  ｜博客來👉 https://bit.ly/4hEm80W  ｜誠品線上👉 https://bit.ly/47gCQxe  ｜Kobo👉 https://bit.ly/4xKrqwJ  ｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4iI54YS  ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬  我們總希望事情能照著計畫走。但真正走進現場，總會遇到意料之外的事：對方突然說了一句你沒預料到的話、原本安排好的計畫被打亂，或是在重要的時刻，腦袋突然一片空白。 這時候，我們該怎麼回應？ 這一集《劉軒的 How to 人生學》，劉軒再次邀請臨床心理師、微笑角即興劇團藝術總監王家齊，一起聊聊「即興」這門藝術，如何幫助我們在充滿變數的生活裡，練習隨機應變，與他人建立更好的連結。 即興最重要的能力，不在於腦袋轉得多快、能想出多少有趣的點子，而是願意聆聽眼前正在發生的事，並且給出回應。 從舞台上的意外，到親子關係、伴侶溝通，甚至面對人生中的挫折，我們可以如何運用即興劇的三大心法：Yes, and、讚頌失敗，以及讓夥伴發光？ 當我們不再急著把一切安排好，也不再把每一次失誤都當成失敗，或許就能發現，原來人生還有這麼多繼續發展的可能。 💡 重點段落 (01:22) 心理師王家齊的另一個身分，竟然是即興劇教練？ (04:46) 從一上台就腦袋空白，到愛上即興劇 (09:48) Everything is an offer：生活中的每個訊號，都是一個邀請 (23:29) 面對孩子或失智長輩，如何用「即興」接住對方的情緒？ (27:35) 即興的三大心法：讚頌失敗、Yes, and、讓夥伴發光 (29:28) 出糗了又怎樣？即興大師教家齊的一個字：Again (43:38) 如何練習直覺聯想，讓自己不再卡在「不知道說什麼」？ (1:01:18) 〔本集練習：少一點 Yes, but，多一點 Yes, and〕 〔少一點 Yes, but，多一點 Yes, and〕 這個星期，試著留意自己在日常生活中，有多少次說出了「是啊，我想要……可是……」。 例如：「我想認識新朋友，可是我怕尷尬。」「我想嘗試一件新事情，可是我怕自己做不好。」 當你發現自己說出 Yes, but 的時候，先問問自己：我是真的不想做，還是因為害怕、不確定，而替自己踩了煞車？ 如果是後者，試著把「可是」換成「而且」，想想看，有沒有什麼方法可以讓這個念頭再往前走一小步？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬   👨‍🏫 王家齊 心理師  Facebook: https://www.facebook.com/chiachipsy/  Instagram: https://www.instagram.com/tomoewcc/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延伸收聽：   EP495｜「這沒什麼好說的」：為什麼男人總把痛苦藏起來？ft. 王家齊心理師 👉 https://solink.soundon.fm/episode/5b9e8063-d035-495d-baaf-d1d0e786155a -- Hosting provided by SoundOn

  5. Sep 18

    EP509｜接納現實，但不要向現實投降

    📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/Ut__6SequIg  ▬ ▬ ▬ ▬ ▬   ✍️《AM:PM 早安:晚安筆記本》 一早一晚，一本迎接，一本收尾。 精裝燙金，自己用或送人都合適。 ✨ 前往軒言文創官網購買👉 https://bit.ly/3URDAWQ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬   有些事情，已經發生了。 一段關係結束、一個機會錯過、一句話已經說出口。再怎麼反覆想，都沒有辦法把時間倒轉。 可是「接受」這兩個字，常常讓人很抗拒。 接受是不是代表我認輸了？是不是要原諒？是不是從此只能這樣？ 這一集，我們從越戰戰俘 James Stockdale 的故事，談到心理學裡的 Radical Acceptance「徹底接納」。 接納不等於贊同、不等於原諒，也不等於沒有情緒。 更重要的是：接納，不等於投降。 This is now，不等於 This is it。 你可以承認「現在就是這樣」，同時繼續問自己：接下來，我還能選擇什麼？ 最後，我們會用三個步驟，把這個概念帶回生活裡：說事實、畫界線、走一步。 有些事情真的改不了了，但你仍然可以決定，下一步往哪裡走。 💡 重點段落 (02:26) Acceptance without surrender：接受，為什麼不等於認輸？ (03:18) 什麼是 Radical Acceptance？從 DBT 的「辯證」談起 (07:30) 接納不等於什麼？贊同、原諒、沒有情緒，都不是 (08:16) This is now vs. This is it：現在是這樣，不代表永遠只能這樣 (10:27) Radical Acceptance 真的有用嗎？一項 2025 年的情緒調節研究 (13:11) 接納與改變可以並存：先承認現況，再決定下一步 (14:29) 三個練習：說事實、畫界線、走一步 (18:20) Turning the Mind：接納不是一次完成，而是不斷把自己轉回來 (19:31) 回到 Stockdale：什麼是「更誠實的希望」？ (20:54) 〔本集練習：把選擇權拿回來〕 〔把選擇權拿回來〕 想一件最近讓你很難接受的事情，不用挑人生最大的難題。 先寫下：現在的事實是＿＿＿＿ 接著把紙分成兩邊：已經不能改變 ｜ 現在仍然可以選擇 最後問自己：我現在能做的最小一步是什麼？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🗒️ 研究出處 Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. Guilford Press. https://www.guilford.com/books/Cognitive-Behavioral-Treatment-of-Borderline-Personality-Disorder/Marsha-Linehan/9780898621839 Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual (2nd ed.). Guilford Press. https://www.guilford.com/books/DBT-Skills-Training-Manual/Marsha-Linehan/9781462556359 Segal, O., Bronshtein, K., & Weinbach, N. (2025). The benefits of radical acceptance of reality as a standalone strategy for emotion regulation. Current Psychology, 44(3), 1780–1792. https://doi.org/10.1007/s12144-025-07286-0 Collins, J. (2001). Good to Great: Why Some Companies Make the Leap… and Others Don't. HarperBusiness. James Stockdale 的故事與後來所稱的 Stockdale Paradox，出自 Collins 對他的訪談。 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Sep 14

    EP508｜儒家修身學（下）：善良要有原則，愛也要有界線 ft. 陳紹誠

    📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/3R8cX6SyD8g ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👨‍🏫陳紹誠談儒學  有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》  • 博客來連結：https://rebrand.ly/cvwlhvz  • 愛播聽書FM連結：https://rebrand.ly/o4ftta4  ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2026年第九屆超男訓練營   👉 https://chaoman.org/resource/workshop/240     日期：2026年 11月14日 - 11月15日   地點：麻布山林 (新竹縣北埔鎮麻布樹排6號)   🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/   或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz  ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 上一集，劉軒和 Victor 陳紹誠談了「立志、好善、克己、復禮、忠恕」五個儒家修身功夫。 這一集，兩人接著回答「進步空間」夥伴們的提問，把這些道理帶回真實生活。 職場上的善意總被曲解，該怎麼辦？ 家人的關心變成限制，界線該怎麼拿捏？ 想當一個善良的人，又如何避免委屈自己、陷入內耗？ Victor 認為，修身並不是一味忍讓，而是慢慢建立自己的原則。 你可以在意別人的感受，同時保留自己的界線；可以選擇善良，也要懂得保護自己。 從職場、人際、家庭到人生目標，這一集聊的是：當生活沒有標準答案，我們怎麼做出不違背自己的選擇？ 💡 重點段落 (00:39) 「逢九」真的要特別小心嗎？ (06:34) 職場上的善意總被曲解，該怎麼辦？ (11:26) 家人的關心變成限制，如何拿捏界線？ (14:06) 人生的短期與長期目標怎麼設定？ (16:50) 修身會不會讓人太善良、反而更內耗？ (17:44) 「好人要比壞人更聰明」 (25:36) 幫助別人變好，為什麼也會讓自己快樂？ ▬ ▬ ▬ ▬  🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會  Facebook：https://www.facebook.com/lifufoundation  ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬  🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群  這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。  只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。  🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。  你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。  ・Facebook 廣播頻道👉 https://bit.ly/4oWTARt ・Instagram 廣播頻道👉 https://bit.ly/4okR4Ua ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 延伸收聽：   EP507｜儒家修身學（上）：如何從「知道」走到「做到」ft. 陳紹誠 👉 https://solink.soundon.fm/episode/b61c94e6-92b9-4ad5-9692-96e123ecb626 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Sep 10

    EP507｜儒家修身學（上）：如何從「知道」走到「做到」ft. 陳紹誠

    📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/TY4nqiyl3o0 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬  ⚓️歡迎報名2026年第九屆超男訓練營  👉 https://chaoman.org/resource/workshop/240  日期：2026年 11月14日 - 11月15日  地點：麻布山林 (新竹縣北埔鎮麻布樹排6號)  🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/  或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz   ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬  這一集，劉軒再次邀請好友、立夫醫藥研究文教基金會的董事兼副執行長 Victor 陳紹誠，從儒家五個修身功夫「立志、好善、克己、復禮、忠恕」，聊聊兩千多年前的這套方法，放到今天如何幫助我們面對迷惘，以及那些明明知道該做，卻總是做不到的時刻。 Victor 認為，「立志」不一定要找到一生的偉大志向，也可以只是先替現在的自己定下一個方向。 有了方向，再透過「好善」持續修正，並在「克己」中練習為真正想要的目標做出取捨。 因為知道再多，如果始終沒有行動，依然不會知道什麼真正適合自己。正如 Victor 所說：「知而不行，等於不知。」 從學習、健康、手機誘惑，到我們如何待人處事，這五個看似古老的詞，其實都指向同一件事：如何一步步把知道的道理，活成自己的選擇與習慣。 也許修身離我們沒有想像中那麼遠。它可以從一件很小的事開始：先決定自己想往哪裡走，然後真的跨出一步。 💡 重點段落 (01:29) 如果孔子活在今天，會怎麼看這個社會？ (05:50) 修身之前，先從格物、致知、誠意、正心開始 (09:40) 「立志」：迷惘的時候，也可以先替自己找一個方向 (14:36) 「好善」：知道自己為什麼想往這個方向走 (18:24) 在充滿比較的時代，怎麼知道什麼才是真的「好」？ (22:25) 「克己」：想達成目標，就得願意有所取捨 (29:19) 該工作時分心、該休息時焦慮，問題出在哪裡？ (34:06) 「復禮」：禮不是繁文縟節，而是給自己的界線 (45:30) 不管別人怎麼對你，都不要弄丟自己的原則 (48:38) 「忠恕」：自己變好之後，也幫助別人變得更好 (53:40) 〔本集練習：為一個目標主動克己〕 〔為一個目標主動克己〕 想一想，你最近有沒有一個真正想達成的目標？ 這個星期，試著為了這個目標，主動放下一件會妨礙你的事，用多出來的時間拿來做你真正想做的事。 重點不是勉強自己忍耐，而是問問自己：這次的「克己」，是為了什麼？做完之後，你又因此得到了什麼？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬  🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會  Facebook：https://www.facebook.com/lifufoundation  👨‍🏫陳紹誠談儒學  有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》  • 博客來連結：https://rebrand.ly/cvwlhvz  • 愛播聽書FM連結：https://rebrand.ly/o4ftta4  ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬  🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群  這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。  只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。  🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。  你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。  ・Facebook 廣播頻道👉 https://bit.ly/4oWTARt ・Instagram 廣播頻道👉 https://bit.ly/4okR4Ua ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬   延伸收聽：  EP470-1｜儒學—AI時代的使用說明書（上集）ft. 陳紹誠 👉 https://solink.soundon.fm/episode/fc8c729d-ccb2-4102-9835-2d56ab667927 EP470-2｜儒學—AI時代的使用說明書（下集）ft. 陳紹誠 👉 https://solink.soundon.fm/episode/538df3c7-beb8-400c-a220-7dfb1e298039 EP471｜睡不好、容易累、老是發炎？你該重新理解身體的「失衡」了 ft. 陳紹誠 👉 https://solink.soundon.fm/episode/ca40af98-ca11-4345-b5b5-8af3351ba2c7 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Sep 7

    EP506｜別等財務自由，才開始過想要的生活 ft. 黃士豪 Will

    📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/mU4XkP7QMsI ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們努力工作、存錢、投資，都是為了讓家人更安心。但你現在的財務安排，真的能帶你走向想要的生活嗎？ Will 黃士豪的《個人財務逆向工程》，帶你從理想生活倒推收入、資產與安全餘裕，建立更穩健的家庭財務系統，也為孩子示範健康的金錢觀。 免費課程說明會報名 👉 https://withwind.co/MTi1a （部分為錄播場，部分為直播場） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2026年第九屆超男訓練營  👉 https://chaoman.org/resource/workshop/240  日期：2026年 11月14日 - 11月15日  地點：麻布山林 (新竹縣北埔鎮麻布樹排6號)  🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/  或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz   ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 心裡是不是也有一個數字，覺得只要帳戶達到它，就能安心地開始過自己想要的生活？ 這一集，劉軒再次邀請好友黃士豪 Will，聊聊財務自由很少被討論的一面：這輩子究竟要賺多少才夠？我們又是否真的需要等到那一天，才能開始生活？ Will 曾背負將近三千萬的債務，後來一步步走出財務困境。如今，他是 GoodWhale 共同創辦人暨執行長，也是《這輩子賺多少才夠？》作者，長期協助人們整理財務狀況，規劃真正想過的人生。 接觸過許多不同財務狀況的人之後，Will 發現，背負債務的人會因為缺錢而痛苦，已經擁有不少資產的人，也可能因為永遠想要更多而焦慮。 真正需要釐清的，是我們希望這些錢替自己換來什麼。 把眼光放遠，是為了更專心地活在現在。 錢可以再賺，孩子長大的過程、家人共度的時間，以及每一個正在發生的當下，都無法在未來重新買回來。 也許你距離理想的財務狀態還有一段路，但人生的選擇權，不必等到帳戶出現某個數字，才開始慢慢拿回來。 💡 重點段落 (02:47) 你的財務目標到底是多少？ (04:20) 豪宅名車，是喜歡還是成功的象徵？ (09:53) 已經有錢了，為什麼還是感到不夠？ (12:48) 錢真正帶來的是哪一種選擇權？ (19:19) 使用槓桿前，先守住風險底線 (25:31) 比恐懼與貪婪更危險的情緒：急與比較 (27:30) 從理想人生逆向拆解財務目標 (31:49) 很多人想退休，其實只想逃離工作 (32:39) 不必等退休，現在就培養想做的事 (37:11) 真正的財富，是沒有錯過的當下 (38:32) 站在未來安排現在 (45:42) 〔本集練習：建立你的夢想倉庫〕 〔建立你的夢想倉庫〕 這個星期，找一段不受打擾的時間，準備一本筆記本，或在電腦裡開一個資料夾。 把所有你想要的、擔心的與感到焦慮的事情都寫下來。內容可以大到人生夢想，小到明天要完成的瑣事。先不用分類，也不要急著判斷它是否合理。 完成後，每個月回來看一次。哪些事情依然很想要？哪些焦慮已經消失？慢慢篩選出真正影響你幸福的事，也放下那些其實不值得投入人生的目標。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🐳 黃士豪 Facebook👉 https://www.facebook.com/WillBeGoodHuang/ Instagram👉 https://www.instagram.com/willhuangsh/ YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/@willbegood5861 著作《這輩子賺多少才夠？》👉 https://www.books.com.tw/products/0010986656 GoodWhale 官方網站👉 https://goodwhale.com/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群 這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。 只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。 🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入👉 https://bit.ly/4aaeaJy 🌏 海外朋友加入方式 由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。 你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。 ・Facebook 廣播頻道👉 https://bit.ly/4oWTARt ・Instagram 廣播頻道👉 https://bit.ly/4okR4Ua ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬   延伸收聽：  EP299｜從3000萬債務到破億資產，Will 黃士豪：不讓金錢左右你的人生目標  👉 https://solink.soundon.fm/episode/897f7c8c-148d-4853-b0a6-cf2188d3bb54 -- Hosting provided by SoundOn

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