正念好給力

華人正念減壓中心
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正念好給力

正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。 本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。 期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。 目前4個單元系列持續更新中：（詳見[播放清單]分類！） ►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐！ ►正念朗讀——好書、好文！ ►碎碎念ing｜凱莉＆阿杰的談話性節目 ►一起來練習正念吧——免費練習音檔 —— 正念不是正向思考，也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注，安頓自己與真實活在當下的能力。 這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展！ 我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。 講師群：華人正念減壓中心師資團隊。 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index ▼合作洽詢▼（或只是更多好奇 or 只是想跟我們聊聊，歡迎來找我們） Youtube｜https://www.youtube.com/channel/UCKC-dxYg7ij9zhTk0EYsrFQ 或 @MBSR FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw email｜mbsrtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 照顧者的馬拉松：用正念找到喘息的空間，不讓情緒與壓力擊垮你 #許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心

    JAN 3

    照顧者的馬拉松：用正念找到喘息的空間，不讓情緒與壓力擊垮你 #許瓊月 國際認證正念老師｜華人正念減壓中心

    面對長期的照顧責任，照顧者們承受著情緒與體力的雙重消耗，卻也忘了怎麼先好好照顧自己。 #華人正念減壓中心許瓊月老師曾經也是照顧者，她分享照顧者該如何在情緒與壓力的漩渦中找到喘息的空間，守護自己的心，陪伴自己走過艱難的時刻。 一起看看這及精彩的分享吧～～～ ===== 🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— Powered by Firstory Hosting

    23 min
  2. 學習和解：為自己打掃內心塵埃的旅程#華人正念減壓中心

    12/27/2024

    學習和解：為自己打掃內心塵埃的旅程#華人正念減壓中心

    你是否曾經因為某人或某事而感到糾結、不安，甚至無法入眠？ 和解不只是簡單的原諒，而是一段讓我們鬆開內心枷鎖、擁抱自在的過程。 ===== 🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— Powered by Firstory Hosting

    23 min
  3. 憂鬱症的誘因無所不在，連看似輕鬆的退休生活都可能成為壓力的來源 #華人正念減壓中心

    12/06/2024

    憂鬱症的誘因無所不在，連看似輕鬆的退休生活都可能成為壓力的來源 #華人正念減壓中心

    本集為華人正念減壓中心應佩芳老師在北榮帶領正念的精彩分享。將YouTube三集精彩的內容一次播放給夥伴~~~ 主題1. 憂鬱症的誘因無所不在，連看似輕鬆的退休生活都可能成為壓力的來源 主題2. 活出屬於自己的「樂齡」生活，退休也能這樣過 主題3. 正念幫助慢性疼痛這麼大嗎？持續練習就見效！ 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://reurl.cc/7elo5D 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文： / mbsrtw 💙 最新消息追蹤FB粉專： / chinesembsr 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l Powered by Firstory Hosting

    33 min
  4. 讓每一刻都能成為放鬆的機會#華人正念減壓中心

    11/29/2024

    讓每一刻都能成為放鬆的機會#華人正念減壓中心

    在現代忙碌的生活中，我們都需要一點「正念」來幫助自己更好地應對壓力。 正念的好處在於，你可以隨時隨地練習，無需特定的時間或地點。 無論是在通勤途中，還是利用午休片刻，花幾分鐘專注於當下、感受呼吸的節奏，試著這麼做，你會發現減壓其實可以很簡單！     喜歡這次分享的主題嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments Powered by Firstory Hosting

    10 min
  5. 正念呼吸5分鐘練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師 2024最新引導｜華人正念減壓中心

    07/10/2024

    正念呼吸5分鐘練習音檔｜許瓊月 國際認證正念老師 2024最新引導｜華人正念減壓中心

    ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie 喜歡這次分享的主題嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po/comments 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

    5 min
  6. 能做到「痛而不苦」的3個關鍵～醫療治痛 正念減痛｜小花孫倢舲 諮商心理師｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep62

    06/29/2024

    能做到「痛而不苦」的3個關鍵～醫療治痛 正念減痛｜小花孫倢舲 諮商心理師｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep62

    ▼ 重點直接聽 ▼ (00:00:24) 轉移注意力的方法；(00:01:17) 正念的方法；(00:02:05) 能真的做到「直接觀察疼痛」的3個關鍵；(00:04:31) 痛的多種面貌；(00:05:29) 醫療治痛 正念減痛；(00:06:32) 上集節目提到的「痛而不苦」：https://open.firstory.me/story/clvxmjqyj00ya01wgfxq98t8z/platforms 大家最近常聽到的「正念減痛」， 在北榮，已經成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課... ...好多年了！ ​ 2020年至今，華人正念減壓中心與北榮 合作5年的經驗、成果與研究， 都將在2024正念論壇與參與者分享！ 「痛而不苦」，不是口號🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th 某天當痛苦出其不意來到， 會慶幸多了這套面對、轉化痛苦的方法🧘 ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie Ｑ：有發現小花心理師在節目中提到的3個關鍵是什麼嗎？ 👉留言連結 跟大家分享吧 主講者：小花孫倢舲 諮商心理師 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

    10 min
  7. [傾聽]很難，那心理學中的無條件積極關懷呢？《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch94

    06/22/2024

    [傾聽]很難，那心理學中的無條件積極關懷呢？《自然心藥》｜許瓊月｜正念朗讀 Ch94

    ＊無條件積極關懷（Unconditional Positive Regard）： 由美國人本主義心理學家Carl Rogers (卡爾·羅傑斯)提出， 指治療師對眼前個案的陳述，不帶批判性的態度， 也不作反對或贊成，僅去接納和認同、關懷個案。 聽起來很難？ 在生活中用不上？ 那歡迎你更深入探索正念！ 你會發現生活＆建立關係的新可能🧘： 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th ▼ 【深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie Ｑ：大家覺得「無條件積極關懷」的技巧，在生活中好用、用得上嗎？🤔 👉留言連結 －－－ ——本次朗讀 出自《自然心藥》 (Kitchen table wisdom : stories that heal) 作者｜Rachel Naomi Remen (瑞雀‧娜歐米‧雷門) 譯者｜李成嶽 －－－ 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

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  8. 心理師用7年切身之痛帶你清楚認識：六個疼痛的慣性反應｜小花孫倢舲 諮商心理師｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep61

    06/17/2024

    心理師用7年切身之痛帶你清楚認識：六個疼痛的慣性反應｜小花孫倢舲 諮商心理師｜華人正念減壓中心｜正念小分享ep61

    ▼ 重點直接聽 ▼ (00:00:14) 開始痛的那一天；(00:05:05) 六個疼痛的慣性反應 臺北榮總的 #鄧惟濃 主治醫師，是台灣最早將正念減壓引入疼痛科的重要推手！ 大家近年熟知的「正念減痛」， 在北榮，成為慢性疼痛患者專屬的「正念緩疼」課喔！ ​ 2020年至今，華人正念減壓中心與北榮 合作5年的經驗、成果與研究，都將在2024正念論壇與參與者分享！ 「痛而不苦」，不是口號🧘 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th Ｑ：你有過「痛而不苦」的體驗嗎？歡迎留言跟大家分享喔！ 👉留言連結 喜歡這次分享的主題嗎？ 歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，不定期更新喔～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckszh4xc6tlcs0946dxjwr0po Powered by Firstory Hosting

    8 min
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正念(Mindfulness)與正念減壓(MBSR)專業推廣機構，由台灣首位榮獲美國麻州大學正念中心認證的老師 胡君梅所主持。 本中心為國內唯一合格之正念減壓師資培訓機構，並發展本土正念校園師資培訓，成效卓著。 期待能以這個頻道，讓更多人有機會接觸與認識正念。 目前4個單元系列持續更新中：（詳見[播放清單]分類！） ►正念小分享——各種長度的生命故事、生活實踐！ ►正念朗讀——好書、好文！ ►碎碎念ing｜凱莉＆阿杰的談話性節目 ►一起來練習正念吧——免費練習音檔 —— 正念不是正向思考，也不會有任何的宗教色彩。而是透過練習覺察與專注，安頓自己與真實活在當下的能力。 這些年已在身心健康、醫療照護、社會連結、校園教育、企業領導、運動、自我成長……等諸多領域蓬勃發展！ 我們提供正念減壓課程、企業正念培訓、兒童與親子正念營隊、正念師資培訓、五日止語營、公益講座、讀書會，以及舊學員固定團練服務，致力於正念減壓於華人世界的推廣。 講師群：華人正念減壓中心師資團隊。 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index ▼合作洽詢▼（或只是更多好奇 or 只是想跟我們聊聊，歡迎來找我們） Youtube｜https://www.youtube.com/channel/UCKC-dxYg7ij9zhTk0EYsrFQ 或 @MBSR FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw email｜mbsrtw@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  • Creator
    華人正念減壓中心
  • Years Active
    2021 - 2025
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    217
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    Clean
  • Copyright
    © 華人正念減壓中心
  • Show Website
    正念好給力

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