今晚你想來點什麼！

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今晚你想來點什麼？ 在每個放鬆的30分鐘單元裡 我們什麼都聊什麼都不奇怪 以上活動由伊登情緒相談所提供 更多活動訊息、請參考官網或粉專 大家好 我是情緒諮詢師Grace 情緒來自於生活裡的各種大小事，壞情緒可以產生，好情緒也可以被培養，所以我們希望透過這個台平跟大家分享如何從生活裹為自己培養好情緒，我們會跟大家聊聊情緒、每月的塔羅運勢分享、提供大家可以放鬆的精油小常識、美食、財經、旅遊等等，透過這些單元讓我們更貼近生活，讓大家可以在忙碌的生活之中幫情緒找到放鬆的出口。 🎧每週一更新 【關注我們】 ▪️Facebook： https://www.facebook.com/idunbeautylife ▪️Instagram： https://www.instagram.com/idunbeautylife ▪️官網：https:// idunbeautylife.com 📨情緒諮詢預約、合作邀約 idunbeautylife@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3d ago

    EP301・說書人｜《設限，才有好關係》為什麼越懂事的人，活得越委屈？

    歡迎各位再次收聽我們的節目《今晚你想來點什麼》。明明已經很累了，卻還是不好意思拒絕；明明心裡不願意，嘴巴卻總是說「好啊」。 這一集說書人介紹《設限，才有好關係》，聊聊為什麼越懂事的人，活得越委屈。之前我們從《隨他們去》，聊到放下對別人的控制。可是如果別人的要求，已經影響到自己的生活了，又該怎麼辦？我會透過書裡的真實案例，跟大家聊聊：為什麼什麼都想做好的人，最後會把自己累壞？為什麼你不說，別人真的不一定知道？還有，為什麼一句簡單的「不」，有時候這麼難說出口？ 好的關係，不需要靠著不斷委屈自己來維持。 📖 本集書籍 《設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係》 作者：Nedra Glover Tawwab（內達拉．格洛弗．塔瓦布）｜譯者：陳佳伶｜三采文化 ⏱ 章節 00:00 開場｜從《隨他們去》聊到人際界限 07:59 Kim 的故事｜什麼都想做好，最後卻把自己累壞了 11:51 Carlos 的故事｜你不說，別人真的不一定知道 17:29 沒有界限，關係反而容易出問題 23:50 為什麼有些人就是不敢拒絕？ 26:43 界限要怎麼說，才不會讓關係變得更僵？ 31:59 結尾｜把別人的期待放下一點，也把自己照顧好一點 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：https://www.facebook.com/idunbeautylife ▪️Instagram：https://www.instagram.com/idunbeautylife ▪️官網：https://idunbeautylife.com ▪️官方LINE帳號：https://line.me/R/ti/p/@340gtibz 🎧 現在 YouTube 也聽得到囉，歡迎訂閱：https://www.youtube.com/@idunbeautylife -- Hosting provided by SoundOn

  2. Oct 18

    EP300・情緒櫥窗 - 300集了！原來我們都需要一扇安放情緒的窗

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，不知不覺，節目已經來到第 300 集了！❤️將近六年的時間，每個星期一固定更新，從未間斷。查了資料才發現，全球四百多萬個 Podcast 節目中，能做到 100 集的只有約 7.5%，而達到 500 集的更只有約 1%。 這一路上，有忙碌、有疲憊，也曾經懷疑過自己，但還是一步一步走到了今天。 這一集「情緒櫥窗」，除了分享第 300 集的心情，也想和大家聊聊心理學中的「身心容納之窗」（Window of Tolerance）。當生活與情緒起起伏伏時，我們該如何理解自己的情緒，找到適合自己的步調？ 謝謝一路以來每一位收聽、支持與陪伴的朋友！下一個目標是 500 集，希望未來的每個星期一，我們都還能繼續相見。❤️ 🎧 每週一固定更新｜歡迎關注我們 ▪️ Facebook https://www.facebook.com/idunbeautylife ▪️ Instagram https://www.instagram.com/idunbeautylife ▪️ 官方網站 https://idunbeautylife.com/ ▪️ 官方 LINE https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife -- Hosting provided by SoundOn

  3. Oct 11

    EP299・藝術開天窗｜芬蘭奧盧 AaltoSiilo：差點被拆掉的老筒倉，竟要變成藝術殿堂？

    歡迎大家再次收聽我們的節目《今晚你想來點什麼》！這一集「藝術開天窗」，我們要跟著育萱前往芬蘭北部的奧盧（Oulu），認識一座很特別的建築——AaltoSiilo。你知道嗎？這座高約28公尺的混凝土筒倉，曾經差點被拆掉，如今卻準備轉型成藝術與文化活動的空間！ 建於1931年的 AaltoSiilo，原本是托皮拉纖維素工廠的一部分，由芬蘭知名建築師 Alvar Aalto 與 Aino Aalto 設計。它的外觀沒有華麗的裝飾，就是一座灰灰的、看起來有點冷硬的工業建築。但走進裡面，挑高的空間與特殊的聲響，卻讓它有了「混凝土大教堂」的稱號。1985年工廠關閉後，這座筒倉閒置了很長一段時間，甚至一度面臨拆除的命運。還好，有一群人認為，這樣的建築不應該就此消失。於是，AaltoSiilo 開始了一場不太一樣的改造。它不只是要把老建築修漂亮，而是希望透過藝術展覽、音樂、劇場與永續建築的實驗，讓這座曾經服務工業生產的空間，重新走進人們的生活。 這一集「藝術開天窗」，我們跟著育萱一起認識 AaltoSiilo 的故事，也看看芬蘭奧盧這座城市，如何為老建築尋找新的可能。除了欣賞它特別的建築設計，我們也想聊聊：一座不再使用的工業建築，除了拆掉，還有沒有其他可能？當藝術走進這些曾經被遺忘的地方，留下來的不只是建築，還有一座城市的歷史與記憶。 🌏 藝術開天窗｜帶你環遊世界藝術村 讓我們跟著育萱一起打開藝術之窗，從芬蘭奧盧的 AaltoSiilo，看見建築、藝術與城市生活之間，還能產生什麼樣的連結。 🔗 AaltoSiilo 官方網站： https://aaltosiilo.com/en/ ──────────────── 藝術合作邀約：ylee122585@gmail.com ──────────────── 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書： ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https：//www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 每 ▪️Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https：//www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 週 ▪️官網： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https：//idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 一 ▪️官方LINE帳號： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@340gtibz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

  4. Oct 4

    EP298・香氛馬戲團｜當生活卡住時，聞一點檸檬草的清醒

    歡迎大家再次收聽我們的節目《今晚你想來點什麼》。「香氛馬戲團」是一個從香氣、情緒與生活故事出發的小單元。 香味不只是生活裡的點綴。有時候，一個熟悉的氣味，會帶我們回到某段記憶；有時候，也會在忙亂、疲憊或心裡有點悶的時候，陪我們重新找回自己的節奏。 這一集想帶大家認識的是「檸檬草」。它有一種明亮、清新、帶點草本感的味道，像替悶住的空氣打開一扇窗。當你覺得腦袋有點卡住、精神有點疲憊，或只是想替日常換一口新鮮空氣時，也許可以從這股清爽的香氣開始。 讓我們一起走進香氛馬戲團，聞一聞檸檬草，也找回一點屬於自己的清醒與輕盈。 球莉老師信箱：aromilohas@gmail.com 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

  5. Sep 28

    EP297・生活塔羅 - 十月運勢

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』又到了我們每個月的塔羅運勢時間。真的很快，已經來到10月了。而且10月一到，其實就有一種感覺——今年真的開始進入倒數了。不知道你今年過得怎麼樣？** **可能有些事情比你想像中順，也可能有一些事情，到現在還卡在那裡。 我們今天先不急著想那麼多。一樣，先讓自己安靜一下。那我們就來看看，你的10月會帶著什麼樣的能量。 憑直覺，從1到5選一個數字。 準備好了嗎？讓我們一起來看看，10月的塔羅牌想要對你說什麼～｜附上1-5號說明時間點｜ 1️⃣ 號 02:25 2️⃣ 號 04:58 3️⃣ 號 07:28 4️⃣ 號 09:59 5️⃣ 號 12:25 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書： https：//www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https：//www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https：//idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@340gtibz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

  6. Sep 20

    EP296・情緒櫥窗｜朋友不少、訊息很多，為什麼我還是覺得很孤單？

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，LINE 打開，一整排都是人。訊息每天回不完，可是真的難過、想找人說說話的時候，卻突然不知道要找誰。這個好像不適合講，那個最近也很忙……滑了一圈，最後還是跟自己說：「算了，自己消化就好。」有時候孤單，是心裡有很多話，卻想不到可以跟誰說。 這集情緒櫥窗，想跟你聊聊：我們每天都在聯絡，也隨時知道別人在做什麼，為什麼真正的聊天反而越來越少？ 朋友不用很多。有幾個可以不用說「我很好」的人，就很夠了。 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

  7. Sep 13

    EP295・你是真的失眠，還是根本沒給自己機會睡？｜心理使用說明書

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！你是真的失眠，還是其實根本沒給自己機會睡？這一集《心理使用說明書》，我們來聊聊很常見、卻也很容易被誤解的——睡眠－覺醒障礙症。「我昨天只睡五個小時，我是不是失眠了？」「每天一定要睡滿八小時才算正常嗎？」「明明睡很久，為什麼白天還是好累？」「到底睡不好到什麼程度，才需要注意？」 這一集，我會以 DSM-5-TR 的診斷架構為基礎，陪你把「睡不好」和真正需要關注的睡眠問題慢慢拆開來看。 ✅ 【誤區拆解】 睡不到八小時就是失眠嗎？「睡得少」和「失眠症」其實不是同一件事。 ✅ 【專業邊界】 DSM-5-TR 怎麼看失眠症？不是偶爾一晚睡不好，就代表你有失眠症。 ✅ 【最容易被忽略的一件事】 你可能不是失眠，而是根本沒有給自己足夠的「睡眠機會」。 ✅ 【不能忽略的訊號】 打鼾、白天嗜睡、睡了還是很累……有些睡眠問題，不只是「最近壓力比較大」。 ✅ 【今晚就能開始】用 從 CBT-I（失眠認知行為治療）的原則出發，整理幾個可以從生活中開始調整的睡眠習慣。 睡眠不是一場「今天有沒有睡滿八小時」的考試。 真正值得我們注意的，是—你的睡眠有沒有開始影響白天的生活？而你到底有沒有好好給自己一個睡覺的機會？ 📌 本集為心理健康科普與衛教內容，不作為個別診斷或治療依據。若睡眠困擾持續、明顯影響白天功能，或出現嚴重打鼾、呼吸中止、異常嗜睡等情況，建議尋求合適的醫療專業評估，而不是自行替自己貼上「失眠」的標籤。----------------------------------------------------- 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️Instagram：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官網：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ▪️官方LINE帳號：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://line.me/R/ti/p/@idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

  8. Sep 6

    EP294・藝術開天窗｜新竹這根60公尺大煙囪，竟藏著戰爭、眷村與一座「蝙蝠月子中心」

    歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，你知道新竹有一根約60公尺高的大煙囪，每年4月到9月，竟然還會成為珍稀霜毛蝠棲息育幼的「月子中心」嗎？但它的故事，遠比一根老煙囪更精彩。 它曾經是二戰時期日本海軍第六燃料廠的一部分；戰爭結束後，軍事工業空間又慢慢成為眷村居民生活、煮飯、睡覺、養家的地方。 從戰爭、工業、眷村，到文化保存與新生命的棲息，一根煙囪，靜靜看著新竹走過八十多年的城市變化。 這一集「藝術開天窗」，由財團法人智邦藝術基金會／新竹市鐵道藝術村總監 育萱，帶我們一起走進【新竹六燃大煙囪】。 我們看的不只是一處歷史遺跡，而是想問： 一座城市，為什麼要留下這些看起來不那麼漂亮的老地方？ 也許藝術從來沒有離我們很遠。 建築、歷史、生活、人的記憶，甚至一座城市如何保存自己的過去，都可能是我們理解藝術的另一扇窗。 🌏 藝術開天窗｜帶你環遊世界藝術村 讓我們跟著育萱一起打開藝術之窗，用不同的角度，看見城市，也看見生活。 ──────────────── 藝術合作邀約：[ylee122585@gmail.com ──────────────── 每週一更新【關注我們】 ▪️臉書： ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https：//www.facebook.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 每 ▪️Instagram： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https：//www.instagram.com/idunbeautylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 週 ▪️官網： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https：//idunbeautylife.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 一 ▪️官方LINE帳號： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/R/ti/p/@340gtibz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Hosting provided by SoundOn

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