Réussir sa perte de poids

Patricia KLOBCAR

Tu es une femme, et tu veux perdre du poids. Dans ce podcast , je te parle de perte de poids, relation avec son alimentation, relation avec son corps, épanouissement personnel, développement personnel. Je suis Patricia KLOBCAR, Diététicienne Nutritionniste, spécialiste de la perte de poids. J’aide les femmes à perdre du poids en construisant un équilibre qui leur ressemblent sans frustration, ni privation. Pour qu’elles se sentent enfin belle et épanouie dans leur corps. Bienvenue dans ton podcast perte de poids. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 6d ago

    Ose, tu n'es pas trop vieille - Podcast perte de poids n°144

    Dans cet épisode sur la perte de poids, je te parle de toutes ces choses que tu n’oses plus faire parce que tu penses être trop vieille, pas assez en forme, pas assez mince ou simplement pas encore prête. À l’aube de tes 40 ans, à 40 ans ou même après, ta vie n’est pas derrière toi. Bien au contraire. C’est peut-être justement maintenant que tu peux enfin commencer à faire les choses dont tu as réellement envie. Je vais te partager 4 clés indispensables pour sortir progressivement de ta zone de confort, passer à l’action et commencer à construire dès aujourd’hui la femme que tu veux être demain. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi tu n’as pas besoin d’attendre d’avoir perdu 10 kilos pour commencer à croire en tes capacités.Comment identifier cette activité ou ce défi que tu as toujours voulu tenter sans jamais oser te lancer.Pourquoi les petites actions et la régularité peuvent complètement transformer ton rapport à ton corps et tes capacités physiques.Comment définir une micro-action et une vision à long terme pour commencer concrètement à dépasser tes propres limites. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à arrêter d’attendre le “bon moment”, oser sortir de ta zone de confort et commencer dès maintenant à construire la santé, le corps et la vie que tu veux pour les prochaines années. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 👉 Si tu en as marre de recommencer tous les lundis et que tu veux enfin structurer ta perte de poids, ce journal est fait pour toi. 📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast  💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ose, tu n'es pas trop vieille - Podcast perte de poids n°144

  2. Sep 21

    Le changement c'est maintenant - Podcast perte de poids n°143

    Dans cet épisode, je te parle de la peur du changement et de la manière dont elle peut inconsciemment freiner ta perte de poids. Parce que perdre 10, 15 ou 20 kilos, ce n’est pas seulement modifier ce qu’il y a dans ton assiette. C’est aussi changer certaines habitudes, certaines réactions et parfois même ta façon de te comporter avec ton entourage. Je te partage 4 clés indispensables pour identifier les résistances qui te maintiennent dans tes anciens comportements et commencer à faire des choix plus alignés avec ton objectif. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi la peur du changement peut te pousser à continuer certains comportements qui ne correspondent pourtant plus à ce que tu veux.Comment la peur de décevoir ou du regard des autres peut influencer ton comportement alimentaire.Pourquoi l’incohérence entre ce que tu veux, ce que tu penses et ce que tu fais peut générer frustration, culpabilité et parfois compulsions alimentaires.Comment commencer à poser de petites limites au quotidien pour te prioriser et avancer vers ton objectif. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à accepter la transformation nécessaire à ta perte de poids, poser tes limites et prendre des décisions plus cohérentes avec la femme que tu veux devenir. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 🎁 Et je t’ai également préparé un plan d’action totalement offert pour t’aider à passer à l’action : 📋 Télécharge ton plan d'action ici : https://www.wonderlady.fr/planpodcast 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le changement c'est maintenant - Podcast perte de poids n°143

  3. Sep 14

    Le plan parfait pour réussir ta perte de poids - Podcast perte de poids n°142

    Télécharge ton plan d'actions : ICIDans cet épisode, je te parle de l’importance de construire un véritable plan pour atteindre ton objectif de perte de poids. Pas simplement un plan alimentaire avec des calories, des menus ou des séances de sport, mais une vision globale de la femme que tu veux devenir et de la vie que tu veux construire. Je vais te partager 4 clés indispensables pour définir ton cap, donner du sens à ta perte de poids et construire les étapes qui vont réellement t’aider à avancer. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi connaître les bases de l’alimentation et du sport ne suffit pas pour atteindre ton objectif.Comment définir une vision claire de la femme que tu veux être dans 1 à 5 ans.Pourquoi ta perte de poids doit s’inscrire dans un projet beaucoup plus grand que le chiffre affiché sur la balance.Comment transformer cette vision en étapes concrètes pour rester concentrée, même lorsque la motivation n’est plus là. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à construire ton plan de vie, retrouver ton pourquoi et avancer avec une direction claire vers ton objectif de perte de poids. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux réussir ta perte de poids mais... 💥 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazon https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨ Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton Appel Bilan Offert✨ Tu as besoin d’inspiration au quotidien : Suis-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Le plan parfait pour réussir ta perte de poids - Podcast perte de poids n°142

  4. Sep 7

    Déconnecte-toi, ce sont eux qui ruinent ta perte de poids - Podcast perte de poids n°141

    Dans cet épisode, je te parle de l’impact des réseaux sociaux et de la surinformation sur ta perte de poids. Entre les conseils contradictoires, la comparaison permanente et les distractions, tu peux finir par perdre ton bon sens, ta motivation et surtout… ta propre ligne directrice. Après deux mois sans Instagram, TikTok ni YouTube, je te partage mon expérience et 4 clés pour te recentrer sur toi et avancer plus sereinement vers ton objectif. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi les réseaux sociaux peuvent te faire perdre du temps, de l’énergie et de la motivation. Comment la surinformation autour de la perte de poids finit par te couper de ce qui fonctionne réellement pour toi. Pourquoi déconnecter peut t’aider à retrouver de la clarté, de la sérénité et de la confiance en toi. Comment définir quelques actions simples, les suivre et les optimiser pour progresser vers ton objectif sans te disperser. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à faire moins de bruit autour de toi, retrouver ta propre direction et avancer vers ta perte de poids avec plus de simplicité et de sérénité. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazon https://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8  💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Déconnecte-toi, ce sont eux qui ruinent ta perte de poids - Podcast perte de poids n°141

  5. Aug 31

    La perte de poids est avant tout une transformation - Podcatst perte de poids n°140

    Dans cet épisode, je te parle du shift identitaire et de l’impact de ton identité sur ta perte de poids. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes résultats, ta discipline et ta capacité à tenir sur la durée. Je vais te partager 4 clés indispensables pour identifier ce qui te limite aujourd’hui et incarner dès maintenant la femme que tu veux devenir. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi ton identité actuelle peut te bloquer sans que tu t’en rendes compteComment identifier les “post-it” (croyances) qui te limitentPourquoi attendre d’avoir des résultats pour changer est une erreurComment incarner dès aujourd’hui la version de toi que tu veux devenir Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à changer en profondeur, passer à l’action différemment et enclencher une transformation durable et alignée 💛 ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    La perte de poids est avant tout une transformation - Podcatst perte de poids n°140

  6. Aug 24

    Stop, Arrête de te négliger - Podcast perte de poids n°139

    Dans cet épisode, je te parle d’un élément fondamental que beaucoup de femmes négligent dans leur perte de poids : le respect de soi. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes choix alimentaires, ta relation à ton corps et ta capacité à maintenir des résultats dans le temps. Je vais te partager 4 clés de réflexion indispensables pour prendre conscience des endroits où tu te négliges et commencer à poser des choix alignés avec le respect que tu te dois. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi la négligence intérieure et extérieure influence directement ton poidsLe lien entre respect de soi, estime personnelle et comportement alimentairePourquoi la quarantaine agit souvent comme un déclic puissantComment commencer à faire des choix différents en te posant une seule question essentielleCet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre ta place, arrêter de te mettre en dernier et construire une perte de poids durable basée sur le respect de ton corps et de ton bien-être. 💛 Parce que la vraie transformation commence le jour où tu décides : “Je mérite mieux que ce que je m’impose aujourd’hui.” 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Stop, Arrête de te négliger - Podcast perte de poids n°139

  7. Aug 17

    Héritage : il est temps de casser le schéma famillial - Podcast perte de poids n°138

    Dans cet épisode, je te parle des schémas alimentaires hérités : ces comportements que tu répètes sans t’en rendre compte, transmis par ton éducation, ton environnement familial, ton histoire et qui influencent ta perte de poids. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ton comportement alimentaire, ton identité et ton poids, sans que tu en aies conscience. Je vais te partager 4 clés fondamentales pour identifier, comprendre et te libérer de ces automatismes qui ne t’appartiennent pas, afin de reprendre le pouvoir sur ta relation à la nourriture. 🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi certains comportements alimentaires ne sont pas les tiens, mais héritésComment l’éducation familiale influence ta façon de manger (abondance, réconfort, automatisme)En quoi ces schémas créent un environnement qui favorise la prise de poidsComment reprendre conscience, faire le tri et décider de ce que tu veux garder ou nonCet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre ton pouvoir, sortir des automatismes inconscients et construire une relation à l’alimentation qui te ressemble vraiment, au service de ta perte de poids et de ton bien-être. 💛 ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Héritage : il est temps de casser le schéma famillial - Podcast perte de poids n°138

  8. Aug 10

    Retour aux bases de l'alimentation - Podcast perte de poids n°137

    Dans cet épisode, je te parle d’un thème essentiel : les fondamentaux de l’alimentation équilibrée pour ta perte de poids, sans te perdre dans les injonctions “j’ai le droit / j’ai pas le droit”. C’est un sujet clé, parce qu’il a un impact majeur sur tes résultats, ta santé et ta capacité à arrêter de te prendre la tête avec la nourriture. Je vais te partager 4 clés indispensables pour revenir au bon sens, construire une assiette équilibrée et faire des choix cohérents avec ton objectif. ✨ Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi la surinformation te fait perdre le bon sens (et comment revenir à la simplicité)La base universelle de l’assiette équilibrée : féculents + protéines + légumes/fruits + bonnes matières grassesPourquoi plus tu manges “brut”, plus ton corps te dit merci (et plus tu avances vers ton objectif)Comment arrêter de croire que ton alimentation culturelle (antillaise, africaine, marocaine…) t’empêche de manger équilibré. Cet épisode est un véritable guide pour t’aider à reprendre le contrôle de ton alimentation, retrouver une relation plus simple avec la nourriture, et avancer vers une perte de poids durable sans régimes extrêmes, ni culpabilité. ✨ Dans ce podcast, je te parle de :  Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, relation avec l'alimentation, perdre du poids sans régime, nutrition, nutritionniste, diététicien-nutritionniste, podcast perte de poids, coaching perte de poids, développement personnel, épanouissement personnel. 📖 Commande Le Wonder Lady Journal Perte de Poids ici : Lien du Amazonhttps://www.amazon.fr/dp/B0GRH4GDW8 💥 Tu veux perdre du poids, mais ... 💥 ✨Tu ne sais pas par où commencer : Réserve ton appel Bilan Offert ✨Tu as besoin d’inspi : Rejoins moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Information

  • Creator
    Patricia KLOBCAR
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    169
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Patricia KLOBCAR
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    Réussir sa perte de poids

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