Workout Academy

Álvaro Bueno
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Aprende todo lo que necesitas saber sobre entrenamiento y nutrición para llevar tu físico al siguiente nivel.

  1. #46 Peso Muerto Sumo VS Convencional - ¿Cuál es Mejor para Tí?

    03/15/2022

    #46 Peso Muerto Sumo VS Convencional - ¿Cuál es Mejor para Tí?

    ✅ ASESORÍA de ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN ONLINE: 👉 Descubre el servicio: https://alvarobuenoworkout.com/asesoria-fitness-online/ 📚 DESCARGAR APUNTES DEL EPISODIO: https://www.alvarobuenoworkout.com/newsletter/ Cada variante de peso muerto tiene unas características diferentes. La activación muscular y el rendmiento para cada persona cambia bastante. ¿Te gustaría conocer las diferencias entre el peso muerto sumo y el peso muerto convencional? ¿Cuál es más apropiado para tí? En el episodio de hoy comparto contigo toda la información. Instagram: https://www.instagram.com/abuenoworkout/ Correo: info@alvarobuenoworkout.com

    8 min

  2. 03/07/2022

    #45 ¿Te Cuesta Ganar Peso Corporal?

    ✅ ASESORÍA de ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN ONLINE: 👉 Descubre el servicio: https://alvarobuenoworkout.com/asesoria-fitness-online/ 📚 DESCARGAR APUNTES DEL EPISODIO: https://www.alvarobuenoworkout.com/newsletter/ Si no aumentas tu peso corporal, la ganancia de masa muscular va a ser prácticamente nula ⛔ Así de simple 🤷‍♂️ El problema es que para muchas personas (yo el primero), hacer que la báscula indique números cada vez más altos supone un suplicio 😪 En el episdoio de hoy te cuesto los mejores tips nutricionales que te ayudarán a ganar peso corporal y, como consecuencia, masa muscular 💪 Instagram: https://www.instagram.com/abuenoworkout/ Correo: info@alvarobuenoworkout.com

    8 min

  3. 02/23/2022

    #44 Peso Muerto Convencional: Mejora tus Marcas con Esto

    ✅ ASESORÍA de ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN ONLINE: 👉 Descubre el servicio: https://alvarobuenoworkout.com/asesoria-fitness-online/ 📚 DESCARGAR APUNTES DEL EPISODIO: https://www.alvarobuenoworkout.com/newsletter/  ¿Te gustaría poder aumentar los kilos que metes en la barra al hacer peso muerto? En este episodio te enseño la mejor preparación para aumentar tu rendimiento y también te desvelo cuál es el trabajo accesorio más importante en tu caso en particular.  Instagram: https://www.instagram.com/abuenoworkout/ Correo: info@alvarobuenoworkout.com

    11 min

  4. 02/16/2022

    #43 Press de Banca: Determina tu Punto de Estancamiento y Actúa (2/2)

    ✅ ASESORÍA de ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN ONLINE: 👉 Descubre el servicio: https://alvarobuenoworkout.com/asesoria-fitness-online/ 📚 DESCARGAR APUNTES DEL EPISODIO: https://www.alvarobuenoworkout.com/newsletter/ No se que tiene el press de banca, pero siempre ha sido el ejercicio favorito de mucha gente. Según bastantes encuestas… La mayoría de personas elegirían el press de banca como el primer ejercicio en el que les gustaría mejorar el rendimiento. Pero hay un problema. Según estas mismas encuestas, también era el press de banca el ejercicio que más frustración generaba en este aspecto. En conclusión, el press de banca es un ejercicio que enamora, pero suele costar mucho ir metiendo cada vez más kilos en la barra. ¿Por qué ocurre esto? Simplemente porque no se suele conocer bien el patrón de movimiento ni cómo llevar a cabo una programación para este ejercicio. Si te ves reflejado, no te preocupes. Durante este episodio y el anterior te explicaré todo lo que debes saber para progresar en este ejercicio. Instagram: https://www.instagram.com/abuenoworkout/ Correo: info@alvarobuenoworkout.com

    8 min

  5. 02/07/2022

    #42 Press de Banca: Mejora tus Marcas con Esto (1/2)

    ✅ ASESORÍA de ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN ONLINE: 👉 Descubre el servicio: https://alvarobuenoworkout.com/asesoria-fitness-online/ 📚 DESCARGAR APUNTES DEL EPISODIO: https://www.alvarobuenoworkout.com/newsletter/ No se que tiene el press de banca, pero siempre ha sido el ejercicio favorito de mucha gente. Según bastantes encuestas… La mayoría de personas elegirían el press de banca como el primer ejercicio en el que les gustaría mejorar el rendimiento. Pero hay un problema. Según estas mismas encuestas, también era el press de banca el ejercicio que más frustración generaba en este aspecto. En conclusión, el press de banca es un ejercicio que enamora, pero suele costar mucho ir metiendo cada vez más kilos en la barra. ¿Por qué ocurre esto? Simplemente porque no se suele conocer bien el patrón de movimiento ni cómo llevar a cabo una programación para este ejercicio. Si te ves reflejado, no te preocupes. Durante este episodio y el siguiente te explicaré todo lo que debes saber para progresar en este ejercicio. Instagram: https://www.instagram.com/abuenoworkout/ Correo: info@alvarobuenoworkout.com

    8 min

  6. 01/11/2022

    #41 Entrenamiento en Mujeres - Cómo Adaptarlo

    ✅ ASESORÍA de ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN ONLINE: 👉 Descubre el servicio: https://alvarobuenoworkout.com/asesoria-fitness-online/ 📚 DESCARGAR APUNTES DEL EPISODIO: https://www.alvarobuenoworkout.com/newsletter/ Hombres y mujeres no somos iguales biológicamente, por tanto, el entrenamiento y la nutrición deberían ser diferentes. En el episodio de hoy comenzamos hablando de las diferencias entre ambos sexos a nivel fisiológico para, posteriormente, determinar qué cambios prácticos llevar a cabo. Instagram: https://www.instagram.com/abuenoworkout/ Correo: info@alvarobuenoworkout.com

    11 min

  7. 01/02/2022

    #40 Perder Peso - Grasas vs Carbohidratos

    ✅ ASESORÍA de ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN ONLINE: 👉 Descubre el servicio: https://alvarobuenoworkout.com/asesoria-fitness-online/ 📚 DESCARGAR APUNTES DEL EPISODIO: https://www.alvarobuenoworkout.com/newsletter/ Ya están bien adentradas las fiestas navideñas. Todo son alegrías y tiempo en familia (al menos para la mayoría)... Hasta que te subes de nuevo en la báscula. En este momento te entran las prisas por volver a tu estado físico anterior. Y cuando ya tienes claro tu propósito te preguntas… Vale… Pero… ¿Cuál es la forma ideal de llevar este proceso a cabo? ¿Qué tipo de alimentos debo consumir? ¿Debo reducir las grasas o los carbohidratos en mi dieta? Pues bien. En el episodio de hoy tienes todas las respuestas. Instagram: https://www.instagram.com/abuenoworkout/ Correo: info@alvarobuenoworkout.com

    9 min
  8. #39 Tríceps: Claves de Entrenamiento

    12/21/2021

    #39 Tríceps: Claves de Entrenamiento

    ✅ ASESORÍA de ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN ONLINE: 👉 Descubre el servicio: https://alvarobuenoworkout.com/asesoria-fitness-online/ 📚 DESCARGAR APUNTES DEL EPISODIO: https://www.alvarobuenoworkout.com/newsletter/ ¿Quieres una buena razón para tomarte más enserio aún el músculo tríceps? 😏 Pues bien, no se si ya eras consciente de ello, pero… El tríceps supone aproximadamente un 65% de la masa muscular de tu brazo 🤯 Poca broma eh. ¿Sabías también que el tríceps realiza dos acciones? Una es la extensión del codo pero… ¿y la otra? 🤐 Además… ¿Sabías que la activación de tu tríceps es completamente diferente dependiendo de la posición de tu hombro? 😬 Tranquilo/a, en este episodio te explico toda la información y las claves de entrenamiento de este grupo muscular. Instagram: https://www.instagram.com/abuenoworkout/ Correo: info@alvarobuenoworkout.com

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