Bieganie.pl

Bieganie.pl
  • 5.0 (1)
  • Running
  • Weekly

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

  1. 2d ago

    Arkadiusz Gardzielewski: amatorskie bieganie olimpijczyka | Podcast Bieganie.pl

    Arkadiusz Gardzielewski przez lata był czołowym Polskim biegaczem. Zgromadził masę medali mistrzostw Polski, reprezentował nasz kraj podczas mistrzostw Europy i igrzysk olimpijskich. Jego rekord życiowy w maratonie to 2:10:31. Rok temu podczas mistrzostw Polski w maratonie zdobył złoto, a następnie ogłosił zakończenie zawodowej kariery. Mimo to wciąż biega, cieszy się ściganiem i jest obecny na największych biegach w Polsce. W naszej rozmowie poruszamy tematy związane ze zmianą trybu życia po przejściu na amatorstwo, podsumowujemy karierę Arka i szczerze pytamy o starty wojskowe. Jako wieloletniego trenera biegaczy amatorów pytamy o rady dotyczące treningu i przesuwania własnych granic. W tym odcinku usłyszysz o:– Unikaniu rodziny przed maratonem;– Poziomu trudności w biegach wojskowych;– Sposobach na trenowanie samego siebie;– Indywidualizacji treningu. 0:01:45 Jak wygląda emerytura zawodowego biegacza?00:11:00 Dlaczego zawodnicy wyczynowi często nie lubią biegać?00:23:48 Dzień życia wyczynowca vs. Dzień życia amatora00:30:10 Ocena kariery00:34:15 Centralny Wojskowy Zespół Sportowy w karierze maratończyka00:41:45 Co zmieniło się w bieganiu w ostatnich latach?00:54:24 Bycie trenerem dla samego siebie01:09:07 Siłownia i bieganie

    Arkadiusz Gardzielewski: amatorskie bieganie olimpijczyka | Podcast Bieganie.pl

  2. 5d ago

    Bartek Ziemski: Dla zajawy zjeżdżam z ośmiotysięczników | Bieganie.pl Women

    Bartek Ziemski to jeden z najbardziej znanych polskich skialpinistów. Niedawno zjechał na nartach z Lhotse i Mount Everestu, a jego celem jest zjazd ze wszystkich 14 ośmiotysięczników. W tej rozmowie interesowało nas jednak nie tylko to, jak wygląda jazda na nartach z najwyższych gór świata, ale przede wszystkim to jakim człowiekiem jest Bartek i co napędza go do kolejnych sportowych wyzwań i gdzie pośród gór znajduje czas na bieganie. Rozmawialiśmy m.in. o: tym, skąd wzięła się jego miłość do gór, nart i sportowych wyzwań,zjazdach z Mount Everestu i Lhotse oraz o tym, co czuje się na szczycie ośmiotysięcznika,planie zjechania na nartach ze wszystkich 14 ośmiotysięczników i podejściu do tego celu bez obsesji na punkcie wyniku,miejscu biegania w jego życiu: maratonie poniżej 3 godzin podczas Wings for Life i Border to Hel ze średnim tempem około 4:00 min/km,biegu górskim, który postanowił wygrać… ze złości na organizatorów,Bez czego nie rusza w góry i jakie musi być wyzwanie, aby wziął w nim udział. Rozmowę prowadzą Katarzyna Zawistowska i Joanna Jóźwik. 00:00:00 - Himalaista, czy jednak nie? 00:05:10 - 300 km dziennie rowerem z Chamonix do Lądka. 00:08:00 - Zanim zaczął mówić miał już narty na nogach. 00:17:15 - Dlaczego skiaplinizm? 00:20:00 - Czy Bartek Ziemski się męczy? 00:28:00 - Zjazdy z ośmiotysięczników.43:00 - Rzeczy, bez których nie rusza na wyprawę. 00:47:50 - Jaki projekt biegowy jest interesujący? 01:00:00 - Czy Bartek umie robić "nic"? 01:04:00 - Dlaczego nie prowadzi social mediów? 01:14:50 - Codzienność.

    Bartek Ziemski: Dla zajawy zjeżdżam z ośmiotysięczników | Bieganie.pl Women

  3. Oct 23

    Florian Pyszel: Planowanie sezonu w biegach górskich | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Jesień to dobry moment, żeby zaplanować kalendarz startowy na kolejny sezon. Jak zrobić to rozsądnie, bezpiecznie i tak, żeby wybrane biegi naprawdę pomagały w rozwoju? Gościem podcastu Bieganie.pl jest Florian Pyszel - biegacz górski i uliczny, srebrny medalista Mistrzostw Polski w biegach górskich ultra 2024, reprezentant Polski na Mistrzostwach Świata 2025, maratończyk z życiówką 2:19:21 oraz trener biegania. Rozmawiamy o tym, jak często startować, ile biegów ultra planować w sezonie, jak ustalać priorytety A, B i C oraz kiedy warto zrezygnować z wcześniej zaplanowanych zawodów. Florian opowiada też o swoich błędach w planowaniu sezonu, startach treningowych, regeneracji po ultra oraz łączeniu biegów górskich z ulicznymi. W odcinku znajdziecie również przykładowe kalendarze startowe dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce. #współpracareklamowa Rozdziały: 00:02:30 - O starcie Floriana na Ultra Łemkowyna 70 km00:04:30 - Gauja by UTMB i Julian Alps by UTMB - charakterystyka tras00:07:00 - Najlepszy i najsłabszy bieg Floriana w 2026 r. 00:08:30 - Błędy popełnione przez Floriana w planowaniu kalendarza startowego00:14:40 - Jak często startować w biegach górskich? 00:18:00 - Czy kalendarz startowy powinien być elastyczny 00:24:40 - Priorytet biegów (A, B, C) 00:29:00 - Starty treningowe00:31:10 - Propozycja startów dla soby początkującej w górach, biegającej od kilku lat na asfalcie (półmaratony), która chce zacząć biegać po górach00:40:00 - Propozycja startów dla soby biegającej już po górach (półmaratony i maratony)00:44:45 - Propozycja startów dla soby biegającej po górach półmaratony i maratony, ale chce przebiec bieg ultra 00:51:00 - Ile startów rocznie na biegach ultra jest optymalne i bezpieczne00:54:45 - Łączenie biegów górskich z ulicznymi01:04:00 - Jak wpleść w kalendarz starty typu City Trail

    Florian Pyszel: Planowanie sezonu w biegach górskich | Bank Wiedzy o Bieganiu

  4. Oct 20

    Tomasz Drankowski: Jak zmieniać swoje życie i co daje odwagę do zmian? | Beyond Performance

    Co zrobić, kiedy droga, którą wybraliśmy, zaczyna nas męczyć? Jak nie brać odrzucenia jako oceny własnej wartości? I czy można chcieć więcej, a jednocześnie doceniać to, co już mamy? Gościem tego odcinka Beyond Performance jest Tomasz Drankowski — aktor, model, maratończyk i były menadżer piłkarski. Rozmawiamy o zmianie zawodowej, castingach, ambicji, przyjaźni i bieganiu. O Japonii, maratonach i zaczynaniu od nowa. A także o tym, czego nie mówi o nas żadna rola, odmowa ani wynik. Beyond Performance. Po drugiej stronie sukcesu. Rozdziały: 00:00:00 Zapowiedź odcinka 00:01:06 Beyond Performance. Poznajcie Tomasza Drankowskiego 00:01:55 Maraton w Berlinie: kryzys i łzy na mecie 00:03:56 Co bieganie zmieniło w jego życiu? 00:07:05 Prawie 120 kg i trudności z jedzeniem 00:07:51 Wygląd i pewność siebie przed kamerą 00:10:51 Aktorstwo i presja na planie 00:13:40 Kiedy nie dzwonią po castingu: jak przyjąć odrzucenie? 00:15:41 Marzenie o Oscarze 00:16:39 Przyjaciel, syn, aktor. W jakiej roli czuje się najlepiej? 00:19:45 Co dla niego znaczy być influencerem? 00:23:25 Krytyka, ocena i siła płynąca z relacji 00:27:09 Jak został menadżerem japońskich piłkarzy? 00:30:05 Odpowiedzialność, zmęczenie i zmiana zawodu 00:32:30 Japonia: spełnione marzenie i drugi dom 00:41:42 Przypadkowe spotkanie, które przyniosło rolę 00:43:38 Codzienność i przyjemność poza pracą 00:47:12 Ambicje, obawy i dojrzewanie do odpowiedzialności 00:48:40 Trudny czas i moment, od którego zaczęła się zmiana 00:50:52 Wsparcie bliskich i zaufanie do siebie 00:54:15 Zawsze może być lepiej. Ale kiedy jest wystarczająco? 00:55:26 Osaka i Rzym: maratony, które zapamiętał 00:56:42 O czym marzył mały Tomek? 00:57:34 Czym jest sukces i czego nie mówi o nas wynik?

    Tomasz Drankowski: Jak zmieniać swoje życie i co daje odwagę do zmian? | Beyond Performance

  5. Oct 18

    Bieganie bez ścieżek, za to z mapą. Michał Olejnik o Biegach na Orientację | Podcast Bieganie.pl

    Czy przytrafiło Ci się kiedyś zgubić w lesie, pomimo biegania po ścieżkach? A co jeżeli chodzi właśnie o to, żeby biegać również poza nimi? W tym odcinku podcastu bieganie.pl rozmawiamy z Michałem Olejnikiem - multimedalistą biegów na orientację i biegów górskich. W jego trakcie Michał opowie jak wyglądają zawody w biegach oraz w jakich formułach można rywalizować. Poruszamy temat przygotowania mentalnego, treningu orientacji sportowej oraz łączenia tego ze znanym nam treningiem biegowym.Przesłuchaj najnowszy odcinek podcastu bieganie.pl i dowiedz się: - Jaka objętość treningowa wystarczy, aby biegać na takim poziomie.- Jak trenować orientację w lesie?- Ile czasu potrzeba, aby dobiec do mety biegu na orientację?- Jakie umiejętności trzeba posiadać aby być w tym dobrym?Rozdziały:00:04:19 – Jak wyglądają zawody w biegu na orientację?00:18:19 – Jak ważne są przygotowanie mentalne i koncentracja?00:21:49 – Trening biegów na orientację00:33:49 – Jak ważna jest grupa treningowa w BnO?00:36:49 – Nauka biegania z mapą00:46:49 – Specyfika dyscypliny

    Bieganie bez ścieżek, za to z mapą. Michał Olejnik o Biegach na Orientację | Podcast Bieganie.pl

  6. Oct 16

    Bartek Cierplikowski: Technika biegu. Czy warto ją poprawiać i jak to robić? | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Czy istnieje idealna technika biegu i czy warto ją poprawiać, jeśli nic nas nie boli? W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu rozmawiamy z Bartkiem Cierplikowskim (IG: @fizjosprint) – fizjoterapeutą i trenerem przygotowania motorycznego. Poruszamy temat techniki biegania, analizy ruchu, mobilności, kontuzji oraz wpływu sprawności i szybkości na wyniki. Rozmawiamy też o tym, kiedy warto zmieniać styl biegania i jak rozsądnie włączyć trening techniki do planu. Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce #współpracapłatna Rozdziały:00:05:59 – Czy istnieje idealna technika biegu?00:10:09 – Jak analizować technikę biegania?00:20:19 – Ile naprawdę znaczy technika biegania?00:27:59 – Dlaczego warto analizować swój ruch?00:31:19 – Po co zmieniać styl biegania?00:36:49 – Technika biegania a kontuzje00:43:59 – Technika biegania a mobilność00:49:49 – Jak planować trening techniki biegania?

    Bartek Cierplikowski: Technika biegu. Czy warto ją poprawiać i jak to robić? | Bank Wiedzy o Bieganiu

  7. Oct 13

    To było najtrudniejsze wyzwanie w moim ŻYCIU... Roman Ficek o biegu przez Skandynawię | Podcast Bieganie.pl Women

    2679 kilometrów przez Skandynawię, 40 dni i 11 godzin w drodze, bez klasycznego supportu. Góry, bagna, rzeki, samotność, zmęczenie i momenty, w których trzeba było po prostu biec dalej. Gościem odcinka jest Roman Ficek – ultramaratończyk i biegacz górski, który opowiada nam o najtrudniejszym wyzwaniu w swoim życiu. Rozmawiamy o tym, co zabrał ze sobą, co jadł, gdzie spał, z czym miał największe problemy na trasie i jak radził sobie z kryzysami. Pytamy też, skąd wzięła się jego miłość do długiego biegania w górach. To rozmowa o wytrzymałości, samotności i granicach, które często okazują się dalej, niż nam się wydaje.

    To było najtrudniejsze wyzwanie w moim ŻYCIU... Roman Ficek o biegu przez Skandynawię | Podcast Bieganie.pl Women

  8. Oct 12

    Szymon Bytniewski: Powrót do biegania po przerwie | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Przerwy od biegania mogą być spowodowane kontuzjami, chorobami, natłokiem życiowych spraw albo po prostu chwilową niechęcią do biegania, która może trwać kilka tygodni, miesięcy lub nawet lat. Powrót do biegania po przerwie może mieć bardzo różny scenariusz. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim rozmawiamy z trenerem Szymonem Bytniewskim, który pod opieką ma zarówno zawodników kadry Polski, jak i amatorów biegających w Runners Poznań. Rozmawiamy o tym, jak przerwa zmienia nasze ciało i jak wrócić po niej do biegania zdrowo, ale i efektywnie. 
W tym odcinku usłyszysz m.in. o:– Zmianach zachodzących w trakcie przerwy od biegania;– Przewadze układu wydolnościowego nad układem mięśniowym;– Pokornym powracaniu do treningu;– Znaczeniu siły mentalnej w startowaniu po przerwie. Rozdziały:

00:03:00 Jak szybko spada forma bez biegania?
 00:12:50 Ciężki trening po przerwie
00:15:20 Historie udanych powrotów do sportu po przerwie00:24:20 Jak określić, że jesteśmy gotowi do powrotu?00:28:00 W jaki sposób wrócić po kontuzji?
00:40:57 Powrót po rocznej przerwie
00:53:00 Powrót po wieloletniej przerwie

    Szymon Bytniewski: Powrót do biegania po przerwie | Bank Wiedzy o Bieganiu
See All (483)

About

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

Information

  • Creator
    Bieganie.pl
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    483
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Bieganie.pl
  • Show Website
    Bieganie.pl

You Might Also Like