Bieganie.pl

Bieganie.pl
  • 5.0 (1)
  • Running
  • Updated Daily

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

  1. 21h ago

    Szymon Bytniewski: Powrót do biegania po przerwie | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Przerwy od biegania mogą być spowodowane kontuzjami, chorobami, natłokiem życiowych spraw albo po prostu chwilową niechęcią do biegania, która może trwać kilka tygodni, miesięcy lub nawet lat. Powrót do biegania po przerwie może mieć bardzo różny scenariusz. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim rozmawiamy z trenerem Szymonem Bytniewskim, który pod opieką ma zarówno zawodników kadry Polski, jak i amatorów biegających w Runners Poznań. Rozmawiamy o tym, jak przerwa zmienia nasze ciało i jak wrócić po niej do biegania zdrowo, ale i efektywnie. 
W tym odcinku usłyszysz m.in. o:– Zmianach zachodzących w trakcie przerwy od biegania;– Przewadze układu wydolnościowego nad układem mięśniowym;– Pokornym powracaniu do treningu;– Znaczeniu siły mentalnej w startowaniu po przerwie. Rozdziały:

00:03:00 Jak szybko spada forma bez biegania?
 00:12:50 Ciężki trening po przerwie
00:15:20 Historie udanych powrotów do sportu po przerwie00:24:20 Jak określić, że jesteśmy gotowi do powrotu?00:28:00 W jaki sposób wrócić po kontuzji?
00:40:57 Powrót po rocznej przerwie
00:53:00 Powrót po wieloletniej przerwie

    Szymon Bytniewski: Powrót do biegania po przerwie | Bank Wiedzy o Bieganiu

  2. 1d ago

    Adam Kszczot: Czego nie mówi o nim żaden wynik? | Bieganie.pl x Beyond Performance

    Co ma wspólnego ze sobą: 60-latek, który po nowotworze zaczyna biegać, elementarz z namalowanym kotkiem używany przez trzy pokolenia i profesjonalna kariera biegowa?Jak decyzja o dziecku zmieniła jego priorytety i dlaczego rozumienie wysiłku sportowego, to więcej niż wynik oraz jak codzienny stres odbija się na rodzinie?Co dla Adama oznacza sukces, jak radzi sobie z własną złością oraz dlaczego nie da się zrozumieć wszystkich emocji drugiego człowieka? Poznasz jego definicję work-life balance i dowiesz się, jak rozmowy z przypadkowymi ludźmi na stadionie potrafią zmienić spojrzenie na życie.Chcesz sprawdzić, gdzie w twoim ciele mieszka złość? Przekonaj się, jak Adam Kszczot uczy dzieci i siebie rozpoznawać emocje. Podcast prowadzony przez psycholog high performance Małgorzatę Szczugieł. Rozmawia z ludźmi znanymi przede wszystkim z osiągnięć, ale nie skupia się na wynikach, rekordach i medalach, tylko na tym, czego z trybun i sprzed ekranu nie widać: na emocjach, wątpliwościach, relacjach z bliskimi i kosztach, jakie niesie życie pod presją oczekiwań. To rozmowy o tym, co porusza ludzi sukcesu i kim są, kiedy kończy się performance. Każdy odcinek zamykają te same trzy pytania: czym jest dziś sukces, jak opisać siebie jednym zdaniem bez mówienia o tym, czym się zajmujemy, i czego nie mówi o nas żaden wynik. Spis treści0:00 — Największy stres przelewamy na najbliższych2:31 — 60-latek zaczyna biegać po nowotworze – hala RKS Łódź4:52 — Czym jest bohaterstwo na co dzień8:25 — Rodzicielstwo i „wieczność genetyczna”11:09 — Lekkoatletyka jako pasja i komentowanie Diamentowej Ligi16:44 — Emocje w sporcie i poczucie niezrozumienia22:33 — Odpoczynek z planem i trudne „nie”33:11 — Złość, emocje i działanie w kryzysie40:19 — Work-life balance, relacja z sobą i pytania na koniec

    Adam Kszczot: Czego nie mówi o nim żaden wynik? | Bieganie.pl x Beyond Performance

  3. 4d ago

    Dariusz Korzeniowski: Jak mądrze korzystać z zegarka do biegania?
 | Podcast Bieganie.pl


    Tym razem odcinek Podcastu Bieganie.pl porusza temat korzystania z biegowych zegarków. Cała gama sprzętu sportowego pomaga już nie tylko trzymać tempo i obliczać dystans, ale coraz mocniej monitoruje nasze parametry zdrowotne czy sugeruje konkretne treningi. O tym, jak nie pogubić się w gąszczu informacji, w jaki sposób efektywnie korzystać z technologii i na ile możemy jej ufać rozmawiamy z Darkiem Korzeniowskim, naszym naczelnym recenzentem, ale także trenerem z wieloletnim stażem. 

W tym odcinku posłuchasz m.in. o:– Sposobach na zapięcie zegarka, tak by nie pokazywał głupot;– Dokładności pomiaru tempa i dystansu;– Wskazówkach na temat biegania z zegarkiem sportowym na stadionie;– Wiarygodności prognozowanych wyników na zawodach.

 Rozdziały:4:05 Czy zegarek do biegania to teraz konieczność?
10:30 Jak nie zagubić się funkcjach zegarka?
19:20 Jak zapiąć zegarek?27:22 Dokładność pomiaru dystansu w zegarku.47:13 Jak biegać z zegarkiem na stadionie?58:00 Prognozy wyników z zegarkach biegowych1:06:38 Plany treningowe z zegarków Partnerem odcinka jest marka Huawei.

    Dariusz Korzeniowski: Jak mądrze korzystać z zegarka do biegania?
 | Podcast Bieganie.pl


  4. 6d ago

    Katarzyna Dombrowska: W ultra dążę do komfortu w dyskomforcie | Podcast Bieganie.pl Women

    Katarzyna Dombrowska należy dziś do ścisłej czołówki polskiego biegania ultra, w którym oprócz przygotowania fizycznego ogromne znaczenie mają odporność psychiczna, umiejętność zarządzania kryzysem i podejmowanie dobrych decyzji pomimo ogromnego zmęczenia. Jednym z jej najwiekszych osiągnięć jest zajęcie 6. miejsca na legendarnym UTMB na dystansie 100 mil i to po raz drugi, poprawiając swój wynik w tym roku o niespełna 2 godziny. Spotkaliśmy się w Krakowie na Kopcu Kraka, aby porozmawiać nie tylko o wynikach, a przede wszystkim co dzieje się poza nimi.W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską Kasia opowiada o swoich przemyśleniach po ostatnim starcie w UTMB i o tym, jak dziś patrzy na własne możliwości oraz kolejne granice do przesunięcia. Wraca też do Transgrancanarii - biegu, którego nie ukończyła z powodu hipotermii - i do lekcji, jaką wyniosła z jednego z najtrudniejszych momentów swojej kariery.Usłyszysz m.in. o tym:- jak stara się dopieszczać każdy szczegół podczas startu, - jak bardzo przesunęła granice bólu,- współpracy z psychologiem sportu,- jak przestała definiować swoją wartość przez pryzmat wyników w sporcie,- jak relacja z mężem potrafi ją uskrzydlać i dodawać wiary w siebie.To rozmowa o ambicji, bólu, odporności, podnoszeniu się z porażki, codziennym wsparciu i o tym, jak daleko można przesunąć granice, które jeszcze przed chwilą były niemożliwe do przekroczenia. Spis treści: 00:02:08 - 6. miejsce na UTMB - przemyślenia po biegu00:08:40 - DNF na Transgrancanarii, hipotermia i trudna lekcja00:24:20 - progres i walka o każdą minutę00:35:25 - kibicowanie i ludzie na trasie00:39:50 - samotność "ultrasa" i presja z zewnątrz00:59:20 - poczucie własnej wartości niedefiniowane sportem 01:07:30 - wsparcie męża

    Katarzyna Dombrowska: W ultra dążę do komfortu w dyskomforcie | Podcast Bieganie.pl Women

  5. Oct 4

    Bieganie przeżywa boom. Co będzie dalej? Ali Wilkinson, New Balance | Podcast Bieganie.pl

    Gościem tego odcinka jest Ali Wilkinson, Senior Marketing Manager for Europe w New Balance.W rozmowie z Maćkiem Wójcikiem Ali opowiada o rosnącej konkurencji na rynku biegowym, obecnych i przyszłych trendach, rozwoju społeczności biegowych oraz o tym, czy zbliżamy się do granicy możliwości technologicznych w obuwiu biegowym. Rozmawiamy również o tym, dlaczego marki angażują się we wspieranie wydarzeń takich jak Maraton Warszawski i co takie partnerstwa oznaczają dla biegaczy.Odpowiadając za marketing New Balance w Europie, Ali ma szeroką perspektywę na globalny i lokalny rynek biegowy. Opowiada o tym, jak różnią się poszczególne kraje, czego oczekują dzisiejsi biegacze i dlaczego nie każda moda powinna automatycznie stawać się częścią strategii marki.To rozmowa dla tych, których interesuje nie tylko samo bieganie, ale również jego marketingowa, biznesowa i społeczna strona.Rozmowa odbyła się w New Balance Run House podczas 48. Maratonu Warszawskiego.

    Bieganie przeżywa boom. Co będzie dalej? Ali Wilkinson, New Balance | Podcast Bieganie.pl

  6. Oct 2

    dr Sebastian Bańkowski: Jak korzystać z biegowej nauki? | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Ostatnio w środowisku biegowym dużo mówi się o trenowaniu w oparciu o dowody — nie jako modzie, lecz jako podejściu systematycznym i odpowiedzialnym. W dzisiejszym odcinku posłuchasz o tym jak czytać badania naukowe i zweryfikować to czy jakieś novum jest w stanie odmienić Twoje sportowe życie.  Rozmawiamy z dr Sebastianem Bańkowskim o tym, jak sprawdzać suplementy, ich skuteczność  i na co zwracać uwagę wybierając produkt. Wyjaśnimy, jak czytać badania naukowę i filtrować te prace, które mają praktyczne znaczenie dla biegaczy wytrzymałościowych, omówimy typowe pułapki — od selekcji wyników po ograniczenia badań — oraz podzielimy się przykładami (m.in. kurkumina), które pokazują, kiedy badania naprawdę przekładają się na efekt. Odcinek ma charakter praktyczny — jest przeznaczony dla biegaczy na różnych poziomach, trenerów i wszystkich, którzy chcą trenować mądrzej poprzez krytyczne korzystanie z dowodów naukowych. TIMELINE ODCINKA:   00:06:00 - Weryfikacja suplementów diety  00:10:30 - Lista AiS 00:18:00 - dawkowanie suplementów 00:25:45 - Jak wybrać dobry suplement?  00:34:20 - jak zacząć czytać badania naukowe?  00:46:00 - parę słów o kurkuminie i inspiracjach naukowych 00:54:00 - trudności i ograniczenia badań naukowych 01:01:00 - pozyskiwanie zawodników do badań 01:06:00 - jakość badań naukowych

    dr Sebastian Bańkowski: Jak korzystać z biegowej nauki? | Bank Wiedzy o Bieganiu

  7. Sep 30

    Krzysztof Dresler: Trening po pięćdziesiątce. Stres i motywacja w sporcie | Podcast Bieganie.pl

    Trening po pięćdziesiątce. Stres i motywacja w sporcie. Krzysztof Dresler[Partnerem podcastu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce] Jak trenować po 50. i nie wypalić się na maratonie? Krzysztof Dresler, wiceprezes PKO Banku Polskiego i triatlonista, w rozmowie z Adamem Kszczotem i Małgorzatą Szczugieł opowiada o motywacji, stresie i tremie startowej, dwóch maratonach Majors w jednym roku (Boston i Cape Town) oraz połówce Ironmana w Krakowie. Trening po pięćdziesiątce, godzenie sportu z pracą i rodziną, walka z porównaniami ze Stravy i cel: ukończyć całą serię Marathon Majors. Posłuchaj całej rozmowy i daj znać w komentarzu, jaki jest Twój sportowy cel po 50. Rozdziały: 0:00 — Start: przedstawienie Krzysztofa Dreslera, triathlon i bieganie po 50. 1:34 — Wakacje, rodzina i logistyka wyjazdów sportowych 3:36 — Stres, odpowiedzialność zawodowa i życie na rynku finansowym 6:42 — Samoregulacja, świadomość i stres w sporcie i rodzicielstwie 9:52 — Trema startowa, różnica między tremą a stresem 10:54 — Połówka Ironmana w Krakowie, logistyka i wyniki 12:28 — Maratony w Bostonie i Cape Town, porównanie triathlonu i maratonu 16:35 — Rozwój poza strefą komfortu, iluzja zrozumienia głębi 25:23 — Maraton Majors — granice amatorów i nowe lokalizacje 30:02 — Białystok: historia półmaratonu i rola miasta 33:43 — Parkrun, pierwsza piątka i początki biegania 35:49 — PKO Bieg Charytatywny — drużyny, kilometry dla dzieci 40:01 — Pierwszy maraton w Berlinie — ból i granice ciała 59:24 — Rola grupy, wsparcie, powrót do sportu po przerwie

    Krzysztof Dresler: Trening po pięćdziesiątce. Stres i motywacja w sporcie | Podcast Bieganie.pl

  8. Sep 26

    Mariusz Giżyński: O co biega z pomiarem kwasu? | Bank Wiedzy o Bieganiu

    Wielu biegaczy zawodowych, ale też coraz większe grono biegaczy amatorów korzysta z pomiaru mleczanu w kontroli swojego treningu. O tym, dlaczego warto mierzyć mleczam, kiedy to robić i jak sterować treningiem w oparciu o wskazania pomiaru rozmawiamy z maratończykiem i trenerem Mariuszem Giżyńskim, który pomiar mleczanu stosował już na początku tego wieku. W naszej rozmowie poruszamy zarówno teoretyczne zagadnienia związane z mleczanem, jak i doświadczenia wynikające z wielu lat obecności Mariusza w świecie biegania. Dyskutujemy zarówno o najwyższym poziomie światowym, jak i omawiamy przykłady amatorów. W tym odcinku posłuchasz m.in. o:– Roli mleczanu w zarządzaniu treningiem;– Praktycznych wskazówkach pomiaru mleczanu;– Dokładności pomiaru tego parametru– Ciekawostkach treningu zawodowców;– Treningu progowym w przygotowaniach maratońskich;– Wyznaczeniu progów treningowych. Rozdziały:00:02:02 Początki pomiaru mleczanu00:04:10 Dlaczego warto mierzyć mleczan?00:21:18 Jak często robić badania wydolnościowe 00:25:24 Szkoła amerykańska – Trening Metodą Danielsa 00:36:00 Zapas prędkości u maratończyka00:41:37 Kiedy mierzyć mleczan?00:52:30 Kiedy mlecza jest za wysoki?Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce #współpracapłatna

    Mariusz Giżyński: O co biega z pomiarem kwasu? | Bank Wiedzy o Bieganiu
See All (476)

About

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

Information

  • Creator
    Bieganie.pl
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    476
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Bieganie.pl
  • Show Website
    Bieganie.pl

You Might Also Like