Black Hat Ultra

Kamil Dąbkowski
  • 0.0 (0)
  • Running
  • Updated Daily

Wykup subskrypcję: https://creators.spotify.com/pod/show/blackhatultra/subscribe Podcasty i Audiobooki - wciągające historie biegaczy długodystansowych, podróżników, napieraczy korzystających z różnych środków transportu napędzanych siłą własnych mięśni. Przełamywanie granic. Motywacja. Treningi. Dieta. Mental.

  1. 1h ago

    #123 Hanna Sypniewska - "Ikona"

    chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność! 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra/posts 💥 Nie przesadzając ani trochę, Hania była jednym z powodów, dla którego założyłem ten podcast. Hania miała pojawić się w odcinku 4, pojawiła się w 123, lepiej późno niż wcale. Zresztą to powiedzenie pasuje do Hani idealnie. Zaczęła biegać po pięćdziesiątce, a ma już za sobą 276 maratonów. Hanię można spotkać wszędzie, prawie na każdej imprezie biegowej, jest jedną z ikon naszego środowiska. W tygodniu pracuje w sklepie, wieczorami opiekuje się wnukiem, a weekendy jest z nami i biega ultramaratony. Jest piękna, przemiła i niezwykle twarda. W podcaście usłyszycie, co Hanię napędza, co lubi w swoim bieganiu i jak nie trenuje. Uwielbiam Hanię za szczerość i pokorę, bo Wie, że jak stanie na podium w kategorii wiekowe to dlatego, że dobiegła do mety i zmieściła się w limicie, a nie dlatego, że jest wytrenowanym sportowcem. Nie uważa się za nikogo wyjątkowego, bo niby każdy może zrobić to co ona, ale chyba jednak wszyscy się tutaj zgodzimy, że jest wyjątkowa. Jej piękna dusza pozytywnie ładuje wszystkich, których spotyka i trudno jest się przy niej nie uśmiechać. Hania marzy o długich limitach na biegach, pamiętajmy o niej i o innych osobach w wyższych kategoriach wiekowych. Przypomnijmy sobie naszych rodziców, na pewno chcielibyśmy tego samego dla nich. Lepiej dotrzeć na metę późno niż wcale. Z ciekawostek realizacyjnych to warto wspomnieć, że aby spotkać się z Hanią przerwałem śledzenie biegu Kreta Hardcore i wróciłem do Sobótki. Natomiast po nagraniu złapałem Darka i Ninę na 286 km ich biegu i wtedy powstały ujęcia, które tak dobrze znacie z Instagrama. Posłuchajcie

    #123 Hanna Sypniewska - "Ikona"

  2. 1h ago

    #2 Kamil Leśniak

    25-letni biegacz, który ma na swoim koncie niesamowite sukcesy, w różnych częściach globu. Z tego podcastu dowiemy się jak w życiu Kamila pojawiło się bieganie, usłyszymy wspomnienia z jego najważniejszych biegów i dowiemy się, że życie biegacza nie jest usłane różami. Kamil boryka się z odpowiednim ustawieniem treningu a ostatnio również z nastawieniem psychicznym. Spowodowało to odpadnięcie z głównego dystansu UTMB (168km). W szczerej rozmowie Kamil opowie co się wydarzyło i jaką lekcję z tego wyciągnie. To będzie zupełnie inny Leśniak, którego znacie z social mediów i bardzo się cieszę, że mogę się Wam go przestawić z innej, poważnej i refleksyjnej, strony. Przed Wami Kamil Leśniak.

    #2 Kamil Leśniak

  3. 1h ago

    #1 BHU LIVE: Ania Witkowska i Rafał Bielawa / WKW 28.11.2018

    Zapraszam na zapis spotkania z Anią Witkowską i Rafałem Bielawą, które odbyło się 28.11 we Wrocławskim Klubie Wysokogórskim. Gdy klub ogłosił plan takiego spotkania pomysłałem żeby dodatkowo je nagłośnić. W końcu gośćmi miały być osoby, które już wcześniej były u mnie w podcaście a założenie Black Hat Ultra jest takie, żeby moich gości wspierać nie tylko w momencie publikacji podcastu ale również długo po. Pomyślałem, że fajną formą byłoby stworzenie transmisji na żywo - dla mnie nowe doświadczenie - dla Was, możliwość uczestniczenia w spotkaniu, w którym nie możecie wziąć udziału fizycznie. Wygrana po obu stronach. Oddajmy głos naszym gościom oraz członkom Wrocławskiego Klubu Wysokogórskiego, którzy tłumnie stawili się na spotkanie przy ul. Sokolniczej i osobom, które zadawały pytania online. Spotkanie poprowadził Rafael Piotrkowski. Zapraszam… fot. Jacek Deneka/Ultralovers Ekipa realizacyjna: Kamil Dąbkowski Michał Misiński Krzysztof Wilma

    #1 BHU LIVE: Ania Witkowska i Rafał Bielawa / WKW 28.11.2018

  4. Sep 10

    #173 Kasia Dombrowska - UTMB moja droga

    wesprzyj kanał na: patronite.pl/blackhatultra⁠ Kasia Dombrowska jest niesamowicie waleczną biegaczką. Pomimo wielu problemów, jakie napotyka na swojej drodze, nie poddaje się, stawia im czoła i idzie naprzód. Ciągle utrzymuje się w światowej czołówce biegaczek górskich, co roku startując w najmocniej obsadzonym biegu trailowym na świecie, czyli UTMB. Można by zapytać: jak ona to robi? Kasia ma szybką i pewną odpowiedź: kocha życi i trailrunning, głęboko wierzy w proces, otacza się wspaniałymi ludźmi i nie utożsamia własnej wartości wyłącznie z wynikami. Z dnia na dzień dostrzega pozytywy w tym, czego doświadcza, mając niezwykły dar przyciągania do siebie szczęścia i wsparcia. To ją buduje i daje jej siłę. Kasia stanowi ogromną inspirację. Jest przykładem tego, że do sportu można podchodzić nie z perspektywy czystej rywalizacji, ale z poziomu serca i wciąż być czołową zawodniczką świata, sponsorowaną przez dużą, międzynarodową markę. Kasia wygrała w tym sezonie Wielką Prehybę, 100km Ultra Trail Australia, 100 milowy val D’Aran, a na finałowym starcie UTMB zajęła rewelacyjną 6 pozycję. Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra. Witam wszystkich nowych i powracającyh patronów i zapraszam serdecznie na rozmowę z jedyną w swoim rodzaju Kasią Dombrowską

    #173 Kasia Dombrowska - UTMB moja droga

  5. Sep 4

    #172 Prędkość w ultra - Dariusz Nożyński

    Lubisz słuchać? Wesprzyj podcast tutaj - https://www.patronite.pl/blackhatultra W Black Hat Ultra postanowiłem wrócić do odcinków technicznych z ekspertami z branży, dlatego dzisiaj rozmawiam z Darkiem Nożyńskim o tym, dlaczego budowanie prędkości jest tak ważne dla ultrasów każdej maści: płaskich, górskich, młodych i tych nieco starszych.Dariusza Nożyński prowadzi bloga szybkiebieganie.pl, jest trenerem i świetnym biegaczem z 30-letnim stażem, którego najlepszy wynik w maratonie to niesamowite 2 godziny 24 minuty 43 sekundy, a na 100 km to 6godzin 28minut i 15 sekund. Darek jest również faworytem biegów Wings for Life, w tym roku nabiegał 67km 95 metrów, co dało mu 1. miejsce w Polsce i 2. globalnie.Jeżeli mamy odpowiednią motywację, możemy stać się dużo lepszymi biegaczami, ćwicząc dwie składowe prędkości: kadencję i długość kroku. Jak usłyszycie, kadencję relatywnie łatwo jest wytrenować. Z kolei nad długim krokiem pracujemy właściwie całe życie. Poprzez eliminowanie naszych słabości szlifujemy optymalną technikę biegu.Porozmawiamy o tym, jak budować bazę tlenową, dlaczego w treningu ultra coraz ważniejsza staje się siłownia i praca z dużymi ciężarami oraz dlaczego warto wrócić do korzeni, nauczyć się słuchać własnego ciała i biegać na samopoczucie, a dane z zegarka traktować tylko informacyjnie.Przed Wami niezwykle merytoryczna, inspirująca i pełna biegowych smaczków rozmowa, po której od razu będziecie mieli ochotę wybiec na trening.Serdecznie zapraszam!

    #172 Prędkość w ultra - Dariusz Nożyński

  6. Aug 27

    #171 Roman Ficek przebiegł przez Skandynawię 2700 km

    Wesprzyj mój podcast pod adresem: patronite.pl/blackhatultra Romana Ficka przedstawiać nie trzeba. Był w moim podcaście już dwukrotnie, opowiadając m.in. o przebiegnięciu Łuku Karpat. Ostatnie lata nie były dla niego łaskawe, bo zmagał się ze zdrowiem i po prostu nic mu nie szło. Dopiero w tym roku wygrał ważny bieg ultra i zdecydował się rozpocząć projekt, o którym myślał już od kilku lat. Skandynawia, znana z nieprzewidywalnej pogody i niebiegowego terenu, w którym przeważają bagna, torfowiska i rzeki, a oznaczenia szlaków, jakie znamy, nie istnieją – to jedynie linia narysowana na urządzeniu cyfrowym. Ot, taki koncept, bardziej idea niż szlak. Romek postanowił przebiec całe Góry Skandynawskie od Nordkappu do Lindesnes. Biegł głównie przez Norwegię, ale zahaczył również o Szwecję i Finlandię, pokonując w sumie około 2700 km. Na początku planował przebiec całą trasę górami, ale pierwszy tydzień szybko zweryfikował te założenia. Romek obchodził wyższe pasma górskie, a w południowej części Norwegii przebiegł sporo kilometrów szutrami, drogami i asfaltami. Pokonując średnio ok. 70 km dziennie, Romek ukończył wyprawę w 40 dni i 11 godzin. Jest to najszybszy czas pokonania tych gór, ale Romek zrobił to zupełnie na swoich zasadach, z nikim się nie ścigał, bo każdy ze śmiałków wcześniej robił to inną trasą, więc o rekordzie ciężko mówić. Romek ma również swoje podejście do formuły bez wsparcia, bo tę również zmodyfikował i zdecydował się zabrać na wyprawę operatora filmowego. Osobiście nie wiem, jak można wytrzymać pięć i pół tygodnia w tym terenie. Romek fizycznie i mentalnie dokonał wielkiej rzeczy i mam nadzieję, że zostanie za to zapamiętany. Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra. Chciałem również bardzo podziękować Osadzie Poli w Skawicy za gościnę i możliwość nagrania podcastu w jednym z ich domków. Na YouTubie możecie zobaczyć, jak pięknie wyglądają. A teraz posłuchajcie rozmowy z Romkiem, który jak zwykle opowiada swoją historię z pasją i zaangażowaniem. Posłuchajcie!

    #171 Roman Ficek przebiegł przez Skandynawię 2700 km

  7. Aug 18

    #170 Denali na nartach - Anna Lewandowska

    Anna Lewandowska to postać, która emanuje niesamowitą energią i pasją do sportów górskich. Jak sama mówi, jest „zwykłą dziewczyną pracującą na etacie” w branży IT, która każdą wolną chwilę poświęca na narty, rower i wspinaczkę. Jej codzienność to balansowanie między „patrzeniem w serwery” a świtem na stoku narciarskim. W czerwcu tego roku Ania, jako pierwsza Polka, podjęła próbę zjazdu na nartach z Denali, najwyższego szczytu Ameryki Północnej. Usłyszycie o górze, która ze względu na bliskość koła podbiegunowego oferuje warunki tlenowe siedmiotysięcznika i przy której wysypują się najnowocześniejsze modele pogodowe. Na Denali nie ma cackania się, masz do wyboru styl self-supported, bez tragarzy, bez infrastruktury bazowej, za to z 50-kilogramowym bagażem na saniach, który ważył tyle, co sama Ania. Rozmawiamy też o ciemniejszych stronach gór: o strachu, który towarzyszy jej przy każdym wyjściu, o odmrożeniach i o bolesnej lekcji pokory, jaką był wycof spod Piku Lenina. Zapraszam Was do tego świata pełnego śniegu, lodu, determinacji i... sanek, które potrafią doprowadzić na skraj rozwodu.

    #170 Denali na nartach - Anna Lewandowska

  8. Aug 11

    #169 Nowy rekord na GSB - 92h 30min 46 sek - Łukasz Wróbel

    Łukasz Wróbel wraca do podcastu po raz trzeci, żeby tym razem opowiedzieć o tym, jak pobił rekord trasy na pięciusetkilometrowym Głównym Szlaku Beskidzkim w wersji z supportem, który teraz wynosi 92h 30 min i 46 sekund. Tym samym na głowę Łukasza trafia druga korona polskich szlaków dystansowych po ustanowieniu rekordu na Głównym Szlaku Sudeckim dwa lata temu. Motyla noga znany jest również z niesamowitych wyczynów na biegach płaskich, a zwłaszcza w formacie Backyard Ultra. W pewnym momencie był nawet rekordzistą świata tego formatu, pokonując 116 pętli, czyli 777 km. Łukasz opanował do mistrzostwa sztukę krótkich odpoczynków i drzemek, odżywiania i nawadniania. Przede wszystkim jednak jest niezwykle silny mentalnie i to pozwala mu sięgać naprawdę głęboko, gdzie dyskomfort staje się dla niego nowym domem. Natomiast treningowo Łukasz ma spore zapasy prędkości, co pozwala mu na bieganie tych długich dystansów na tyle szybko, żeby bić na nich rekordy, ale też na tyle wolno, żeby się dobrze regenerować, nie przepalić i dowieźć wynik do mety. Tym razem miałem okazję osobiście być przy tej próbie bicia rekordu. Wspierałem Łukasza, biegając z nim oraz pojąc i żywiąc go na kilku fragmentach, robiąc z nim łącznie ok. 84 km. Dlatego ta rozmowa też jest inna niż zwykle, bo nie występuję tylko w roli zaciekawionego prowadzącego, ale również jako świadek „operacji GSB” i dzielę się tym, jak ona wyglądała z mojego punktu widzenia. Odcinek jest pełen historii mniejszych i większych, smaczków i subtelności, więc polecam Wam zanurzyć się w niego głęboko i czerpać. Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować patronom i patronkom podcastu Black Hat Ultra za wsparcie i z radością informuję, że mam dla Was prezent! Jeśli chcielibyście pobiegać coś naprawdę trudnego, to polecam bieg Szczebel Cup, który odbędzie się 12 września w Mszanie Dolnej. Dlaczego jest trudny? No cóż, ma zaledwie 23 km, ale suma przewyższeń nie pozostawia złudzeń – 2000 metrów to będzie prawdziwy test dla Twoich dwójek i czwórek. Mam dla patronów podcastu 10 pakietów na ten bieg, więc jeśli chcecie je zgarnąć, to zapraszam na patronite.pl/blackhatultra – pakiet za 34 złote? Brzmi jak dobry interes. A teraz zapraszam Was już serdecznie na odcinek z Łukaszem Wróblem.

    #169 Nowy rekord na GSB - 92h 30min 46 sek - Łukasz Wróbel
See All (190)

Trailer

About

Wykup subskrypcję: https://creators.spotify.com/pod/show/blackhatultra/subscribe Podcasty i Audiobooki - wciągające historie biegaczy długodystansowych, podróżników, napieraczy korzystających z różnych środków transportu napędzanych siłą własnych mięśni. Przełamywanie granic. Motywacja. Treningi. Dieta. Mental.

Information

  • Creator
    Kamil Dąbkowski
  • Years Active
    2018 - 2026
  • Episodes
    190
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Kamil Dąbkowski
  • Show Website
    Black Hat Ultra

You Might Also Like