Rheuma persönlich

Rheumaliga Schweiz

Willkommen bei «Rheuma persönlich», dem Podcast der Rheumaliga Schweiz. Manchmal beginnt der Tag mit einem schmerzenden Schritt. Manchmal fühlt sich schon die Kaffeetasse schwer an. Und manchmal fehlt einfach die Energie. Rheuma verändert vieles, aber nicht, wer du bist. In «Rheuma persönlich» sprechen wir gemeinsam mit Betroffenen sowie Expertinnen und Experten über das, was im Alltag wirklich zählt. Über Schmerzen und Therapien, über Bewegung und Ernährung, über Beziehungen, Nähe und die kleinen Dinge, die guttun. Wir hören zu, stellen Fragen und erklären verständlich. Ehrlich, klar und lebensnah. Dabei geht es nicht nur um die Krankheit, sondern vor allem um dich und deinen Weg. Dieser Podcast begleitet, macht Mut und gibt Orientierung. Mit Wissen, persönlichen Erfahrungen und dem Gefühl, nicht allein zu sein. Für mehr Leichtigkeit im Alltag und für Momente, die Kraft schenken. www.rheumaliga.ch

  1. MAR 18

    Wie Pseudogicht entsteht und für was sie ein Warnzeichen sein kann

    Wenn die Finger- und Handgelenke geschwollen und steif sind, und die Haut gerötet, können dies Hinweise auf die Pseudogicht sein. Auslöser einer Pseudogicht sind winzige Kristalle, die sich nicht richtig abbauen und dann ablagern, und das Knorpelgewebe verkalken, erklärt Rheumatologin Nicole Egloff. Wenn die Kristalle aus den Knorpeln gelöst werden, schmerzt dies. Das kann einmal vorkommen oder chronisch sein. Sie zeigt auch bildlich auf, wie diese unschönen Kristalle aussehen. Zeigt das Röntgenbild bei Personen unter 60 Jahren eine Pseudogicht, kann das ein Hinweis auf eine Stoffwechsel-Erkrankung sein. Darum ist es wichtig, die Erkrankung rechtzeitig abzuklären. Magnesium zu sich zu nehmen, ist eine der wenigen Möglichkeiten zur Prävention. In der Therapie gibt es dafür verschiedene Optionen von nicht-medizinisch (z.B. Schonen und Kühlen) bis medizinisch (z.B. Cortison). Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende LinksPseudogicht-Broschüre kostenlos bestellen: www.rheumaliga-shop.ch P wie Pseudogicht: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/pseudogicht Bewegungsvideos: www.rheumaliga.ch/training Rheuma persönlich zum Thema «Ernährung»: www.rheumaliga.ch/podcast Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein, haben eine Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.

    23 min
  2. 11/12/2025

    Atemübung zum Mitmachen

    Es gibt viele überraschende Erkenntnisse in dieser Episode «Rheuma persönlich». Sei es, dass das Herz langsamer schlägt, wenn man ausatmet, über, dass die Nasenatmung besser hilft, Viren zu bekämpfen, bis, dass das Summen hilft, den Vagusnerv zu aktivieren und uns zu entspannen. Wie Annette Früh sagt: Der Atem ist ein Werkzeug, das immer da ist, um sich selber zu helfen. Die ganzheitlich-integrative Atemtherapeutin erklärt dabei die physiologischen und emotionalen Zusammenhänge, die helfen können, besser mit chronischen Schmerzen umzugehen. Zum Fachwissen gibt es viele praktische Übungen für den Alltag. Die Atem-Übung ist ab 24:50min zu finden (Dauer zehn Minuten). Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende Links Ein Gratis-Exemplar des forumR zum Schwerpunktthema «Atmung» kann bestellt werden via kommunikation@rheumaliga.ch (Erscheinung Ende November)Therapeut*innen-Suche im EMR-Register: https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/therapeutensucheAtemfachverband Schweiz: https://www.atem-schweiz.chDie erwähnte Studie zum Vagusnerv: https://acrabstracts.org/abstract/neuroimmune-modulation-in-adults-with-rheumatoid-arthritis-and-inadequate-response-or-intolerance-to-biological-or-targeted-synthetic-dmards-results-at-12-and-24-weeks-from-a-randomized-sham-control/Podcast: Resilienz üben und Ressourcen schaffen mit einer chronischen Krankheit https://www.rheumaliga.ch/blog/2025/podcast-resilienz-ueben-und-ressourcen-schaffen-mit-einer-chronischen-krankheitPodcast: Autogenes Training https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/podcast-autogenes-training-zum-mitmachenZu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein, haben eine Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns über Ihre Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.

    41 min
  3. 10/15/2025

    Wie sich Morbus Sjögren wirklich anfühlt

    Trockene Augen oder ein trockener Mund können Hinweise auf Morbus Sjögren sein. Müssen aber nicht. Darja Aigner merkt einen Ausbruch meist durch rote Punkte am Bauch, mehr Müdigkeit und Gelenkschmerzen. Im Alltag kann sie mit der Erkrankung gut umgehen, auch dank Medikamenten und genügend Schlaf und Bewegung. Die junge Mutter ist eine von rund 15’000 Betroffenen in der Schweiz. 90% davon sind Frauen. Prof. Dr. Stephan Gadola ergänzt im Gespräch, was die chronische entzündlich-rheumatische Autoimmunkrankheit im Körper auslöst und wie die Symptome behandelbar sind. Es ist eine «Rheuma persönlich»-Episode darüber, wie eine Krankheit oft auch falsch diagnostiziert wird und wie es wirklich ist, sie zu haben – positiv und authentisch erzählt. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende Links Infos zum Sjögren-Syndrom: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/sjoegren-syndrom Das erwähnte Sjögren-Forum: www.sjoegren-forum.ch Sjögren-Vereinigung in der Romandie: https://www.sjogren.ch/sjogren/ «Rheuma persönlich» zu Fatigue: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-praktische-tipps-fuer-den-alltag-mit-fatigue-und-rheuma «Rheuma persönlich» zu Schwangerschaft und Geburt mit Rheuma: https://www.rheumaliga.ch/blog/2025/podcast-schwangerschaft-geburt-und-baby-zeit-mit-rheuma Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein, haben eine Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.

    31 min
  4. 09/17/2025

    Resilienz üben und Ressourcen schaffen mit einer chronischen Krankheit

    Als Lisa Welter ins Podcaststudio kommt, macht sie als erstes ein Foto - «damit ich mich an schlechteren Tagen an etwas Schönes erinnern kann». Die ehemals aktive 35-Jährige lebt mit Long Covid und der komplexen Schmerzerkrankung ME/CFS und kann 95% davon, was sie vor der Covid-Erkrankung konnte, nicht mehr machen. Trotzdem: Sie ist lebensfroh geblieben. Neue Ressourcen fand sie unter anderem dank dem 5-Minuten-Tagebuch, dem Sorgenfresser, Treffen mit Freund*innen am Bett und dass sie das Ganze als Projektmanagerin sieht. Antoinette Wenk nickt beeindruckt und gibt weitere Tipps aus dem Resilienzrad. Sie ist Gesundheitsökonomin und Coach, und hat das Resilienz Zentrum Schweiz mitgegründet.  Es ist eine optimistische «Rheuma persönlich»-Episode, die aber auch nicht verleugnet, dass es manchmal einfach nur schwierig ist. Wie Lisa sagt: «Ich musste akzeptieren, dass ich manchmal nicht mehr das Lenkrad halte, sondern Beifahrerin bin» Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert. Weiterführende Links Blog: Resilienz und Rheuma https://www.rheumaliga.ch/blog/2022/resilienz-und-rheuma forumR-Magazin zum Themenschwerpunkt «Resilienz»: https://www.rheumaliga.ch/forumr/resilienz Podcast: Psychologische Unterstützung bei Rheuma https://www.rheumaliga.ch/blog/2022/podcast-psychologische-unterstuetzung-bei-rheuma  Podcast: Kreativität als Unterstützung bei chronischem Schmerz https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-kreativitaet-als-unterstuetzung-bei-chronischem-schmerz  Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein, haben eine Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.

    33 min
  5. 05/14/2025

    Schmerzmittel-Abhängigkeit bei Rheuma – und wie man davon loskommt

    Matthias Galbier war 28 Jahre alt, als er zufällig eine TV-Dokumentation über Fentanyl sah, und merkte: Ich bin abhängig. Über acht Jahre nahm er wegen seines Morbus Bechterew opioidhaltige Schmerzmedikamente. Heute nimmt er keine Schmerzmedikamente mehr. Roberto Pirrotta ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und spezialisiert auf Abhängigkeitserkrankungen. Im Gespräch erklärt er, wie eine Abhängigkeit entsteht und wie die Akzeptanz des Schmerzes sowie ein stabiles Umfeld beim Entzug helfen. In dieser Episode von «Rheuma persönlich» geht es auch um Scham, Versagens-Ängste und die Notfall-Box, mit der man in schwierigen Momenten den Stress abbauen und die Ressourcen aufbauen kann. Wie Roberto Pirrotta sagt: Entscheidend ist, ob mit einem Schmerzmedikament die gewünschte Lebensqualität erreicht wird, ob die Schmerzen erträglich sind und der Alltag gut bewältigt werden kann. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.   Weiterführende Links Das forumR zum Thema «Schmerzmittel-Abhängigkeit» (erscheint am 28. Mai 25): https://www.rheumaliga.ch/angebote/publikationen/forumr Anlaufstellen bei Verdacht auf Abhängigkeit: https://www.infodrog.ch/de/, https://www.safezone.ch/de/, https://www.suchtschweiz.ch/ Blog und Podcast zu Rheuma-Medikamenten: https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/podcast-welches-medikament-bei-welchem-rheuma Blog und Podcast zum Umgang mit chronischen Schmerzen: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-kreativitaet-als-unterstuetzung-bei-chronischem-schmerz  SRF – Vom Schmerz in die Abhängigkeit: https://www.srf.ch/wissen/gesundheit/sucht-statt-heilung-heikle-opioide-aus-dem-schmerz-in-die-abhaengigkeit Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein oder haben eine Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.

    35 min
  6. 04/16/2025

    Sturzprävention durch einen Hausbesuch der Rheumaliga

    Ein Sturz kann vieles verändern. Martin Mäder kennt diese Sorge gut. In dieser Folge erzählt der lebensfrohe 78-Jährige, wie ihm das Sturzpräventionsprogramm der Rheumaliga Schweiz geholfen hat, sicherer und selbstbewusster im Alltag zu sein. Monika Bänziger führt als Physiotherapeutin Hausbesuche durch. Sie erklärt, worauf es ankommt, um Stürze zu vermeiden und warum oft schon ein einziger Hausbesuch einen grossen Unterschied macht. Ein Gespräch über Sicherheit, Selbstständigkeit und kleine Anpassungen mit grosser Wirkung. Der Podcast wird von der Podcastschmiede produziert.   Weiterführende Links   Infos zum Sturzpräventionsprogramm: https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/sturzpraevention  Broschüre «Auf gar keinen Fall»: https://rheumaliga-schweiz.ch/de/shop/produkte/publikationen/rheumatische-erkrankungen/osteoporose/auf-gar-keinen-fall/ Videos zum Hausbesuch: https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/sturzpraevention/hausbesuch  Test zum Sturz-Risiko: https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/sturzpraevention/sturzrisiko?q=sturzrisiko  «Rheuma persönlich»-Podcast zu Osteoporose: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-gut-leben-mit-osteoporose  Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast Sie möchten auch Gast in «Rheuma persönlich» sein oder haben eine Rückmeldung oder einen Themen-Wunsch? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht auf kommunikation@rheumaliga.ch.

    28 min

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