La Fille Anti-Régime

Elodie Guerra
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  • NUTRITION
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Episodes

  1. 09/14/2023

    Courte méditation pour apprendre à gérer ses quantités

    Aujourd'hui et pour une première, je t'invite à prendre le temps (6min) pour méditer avant d'aller manger car c'est en étant détendue que l'on réapprend à bien gérer ses quantités. 🥰 Pour le côté plus fun, je repasserai encore une fois 😅. Les premières sont toujours un peu tendu.

    8 min

  2. 09/10/2023

    Pourquoi ne dois-tu rien supprimer de ton alimentation ?

    En cette semaine de rentrée et donc de nouvelles résolutions ou objectifs et surtout avant de succomber à un énième régime, je voulais te partager aujourd'hui pourquoi tu ne dois rien de ton alimentation (sauf maladie, allergies bien entendu !)

    22 min

  3. 05/29/2023

    3 raisons pour lesquelles tu dois cesser de faire des régimes !

    Ce sujet me tient tellement à coeur que je pourrai t'en parler durant des heures ! Cependant, aujourd'hui dans ce podcast, j'ai décidé de te livrer les 3 raisons les plus importantes à mon sens pour lesquelles tu dois cesser dès maintenant à faire des régimes. Si tu es intéressée par mon programme de juillet, voici les liens d'inscription : Comment faire la paix avec ton alimentation (paiement en 1 fois) Comment faire la paix avec ton alimentation (paiement en 2 fois) Si tu as des questions, n'hésite pas à me les envoyer à l'adresse mail : elodieguerra.dieteticienne@gmail.com

    16 min

  4. 05/14/2023

    Rien à foutre du summer body

    Aujourd'hui pour ce nouvel épisode, je voulais te parler d'une chose que tu dois certainement voir partout sur tes réseaux en ce moment ..... le fameux SUMMER BODY. Et oui, à force de cliquer sur des vidéos, réels, ou post ayant le ou les mots "minceur", "perte de poids", "taille fine" ..... le net ne pouvait pas te proposer autre chose que ça. Mais franchement de toi à moi, à part être culpabilisant, ça n'est rien d'autre. Alors f**k le summer body, on est belle comme on est et on est bien plus que ça. PS : groupe facebook Sport entre nous.

    25 min

  5. 05/07/2023

    Et si l'on changeait de perception sur l'activité physique ?

    Aimes-tu faire de l'activité physique ou est-ce une contrainte ? Fais-tu de l'activité pour le plaisir ou fais-tu de l'activité pour perdre du poids, avoir une taille plus fine, un summer body au top pour l'été ? Et si .... on se trompait complètement de perception à propos de l'activité physique ? Aujourd'hui à travers cette nouvelle news-letter en podcast, je vais te partager la perception que j'aimerais apporter au monde en tant que future coach sportive. Et n'hésite pas à aller jusqu'au bout car une surprise t'attends à la fin de l'épisode 😉. Je t'embrasse. Elodie. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Voici ce que tu dois te procurer :  Des élastiques de fitness  Un kettlebell (4kg pour les débutantes, 6kg à 8kg pour les confirmées, 12kg voir plus pour les expertes) De petites haltères (2kg pour les débutantes, 4 pour les confirmées, plus pour les expertes) Une corde à sauter Un tapis Et bien entendu, de bonnes baskets et une bouteille d'eau. 😉

    20 min

  6. 04/23/2023

    C'est l'heure du retour, je te dévoile tout.

    Après 3 mois d'absence des réseaux sociaux, je te retrouve ici pour te dévoiler comment je vois mon avenir professionnel et surtout le message que je souhaite désormais te partager. J'ai hâte de voir l'évolution et surtout de la vivre. Vas-tu me suivre ? Je t'embrasse. Elodie, La Fille Anti-Régime.

    23 min
  • 6 Episodes

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    Elodie Guerra
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    2021 - 2023
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    6
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    © Elodie Guerra
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