TONKA & PHIL

TONKA & PHIL
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  • Mental Health
  • Semimonthly

Ein Podcast von Psychologen, der die Welt der mentalen Gesundheit und des Wohlbefindens erkundet. Wir laden Experten zu inspirierenden Interviews ein, um praktische Tipps und Einblicke in ein erfülltes Leben zu teilen.Uns findest Du auch auf YouTube:https://www.youtube.com/@tonkaandphilpodcast Möchtest Du regelmäßig meditieren und eine Routine schaffen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/ Hast Du Lust anderen Meditation beizubringen? https://bit.ly/3rmosNy Noch mehr von uns: Instagram: https://bit.ly/3sQtuSL LinkedIn: https://bit.ly/3rlr5iuInstagram  Facebook: https://bit.ly/3eaKnnh YouTube: https://bit.ly/3r46txa

  1. 3d ago

    Wie eine Begegnung mein Leben verändert hat - Raphael Kempermann

    Raphael Kempermann erzählt von seiner Kindheit, einer out-of-body experience und wie eine Begegnung sein Leben verändert hat.  Er ist Körpertherapeut und produziert geführte Meditationen auf YouTube. Wie er zu dieser Leidenschaft gefunden hat und wie sein Werdegang aussah, erfahrt ihr in dieser Episode. Mehr über Raphael Kempermann:  - Website: www.raphaelkempermann.com - YouTube: https://www.youtube.com/@RaphaelKempermann - Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/artist/4CioksFPltU9f4bhbEr3hy?si=ZO5VLyT5SOWgbhsdrMJmEQ - Raphaels Buch: Chakra - 7 Tore zur Seele - Erlöse deinen Urschmerz Buch: https://amzn.to/4nWJdwJ - Hörbuch: https://amzn.to/4qau781 Support the show ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben?  Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an! App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclub Oder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featured Willst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/ Facebook: ...

  2. Oct 12

    Wie Niklas Kolorz ohne Wissenschaftsstudium Millionen Menschen begeistert

    Wie wird aus Neugier eine Karriere? Und muss man eigentlich Wissenschaftler sein, um wissenschaftliche Themen verständlich erklären zu können? In dieser Folge sprechen wir mit Niklas Kolorz über seinen ungewöhnlichen Weg zum Wissenschafts-Influencer. Schon immer haben ihn die großen Fragen über Gott und die Welt beschäftigt. Was mit Sachbüchern, nächtlichem Grübeln und ersten Videos auf TikTok begann, entwickelte sich zu seinem Beruf. Doch wie fühlt es sich an, plötzlich komplexe wissenschaftliche Themen für ein großes Publikum aufzubereiten, ohne selbst Wissenschaftler zu sein? Wir sprechen über seinen Werdegang, Selbstzweifel, das Imposter-Syndrom und darüber, wie aus einer persönlichen Leidenschaft etwas Großes entstehen kann. Support the show ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben?  Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an! App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclub Oder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featured Willst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/ Facebook: ...

  3. Sep 28

    Warum das System Mütter krank macht – PD Dr. Melinda Lohmann über ihren Weg ins Coaching

    Von der assoziierten Professorin für Technologierecht und Privatrecht zur Expertin für moderne Mutterschaft. In dieser Folge spricht Prof. Dr. Melinda Lohmann über ihren außergewöhnlichen Lebensweg.  Was zunächst nach Bilderbuchkarriere aussah, erforderte auch einen extrem hohen Preis: Melinda Lohmann sah sich mit dem enormen Druck im Wissenschaftssystem und der Überlastung als Mutter in der „Rush Hour des Lebens“ konfrontiert. Sie traf den mutigen Entschluss, ihre Karriere hinter sich zu lassen.  Nun ist sie Conscious Parenting & Life Coach und erzählt, wie der Ausstieg aus dem Hamsterrad gelang und wie sie heute Frauen zu mehr Leichtigkeit und Selbstbestimmung verhilft.  Mehr über Melinda Lohmann: - Website: www.melindalohmann.ch - LinkedIn: www.linkedin.com/in/drmelindalohmann - Insta: @drmelindalohmann Support the show ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben?  Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an! App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclub Oder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featured Willst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/ Facebook: ...

  4. Sep 14

    „Als ich plötzlich alles konnte“ – Nektarios Vlachopoulos über Psychose, Comedy & Kontrollverlust

    Was passiert, wenn plötzlich alles möglich scheint? Nektarios Vlachopoulos ist Comedian, Kabarettist und ehemaliger Deutschlehrer. In dieser Folge spricht er über seinen Weg auf die Bühne, das Leben als Künstler und eine Zeit, in der sich seine Wahrnehmung grundlegend veränderte. 🎭 Während der Corona-Zeit geriet sein bisheriges Leben aus dem Takt. Er fühlte sich voller Energie, Ideen und Möglichkeiten, zeitweise sogar so, als hätte er Superkräfte. Doch aus diesem Hoch entwickelte sich eine psychische Krise, die schließlich professionelle Hilfe erforderlich machte. Nektarios erzählt, wie er diese Zeit erlebt hat, wie sein Umfeld auf die Veränderungen reagierte und wie er mit Unterstützung und medikamentöser Behandlung wieder Stabilität fand. Dabei geht es auch um die Frage, was eine solche Erfahrung mit der eigenen Identität macht und wie man danach wieder auf die Bühne zurückfindet. Eine Folge über Comedy, Psychose, Identität, psychische Gesundheit und den Weg zurück zu sich selbst. Support the show ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben?  Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an! App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclub Oder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featured Willst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/ Facebook: ...

  5. Sep 7

    WAS dich KRANK macht, ohne dass du es merkst - mit Sportwissenschaftler Dr. Markus Stark | #34

    Was bedeutet es eigentlich, wirklich gesund zu leben? Viele Beschwerden entstehen nicht plötzlich, sondern entwickeln sich über Jahre durch das Zusammenspiel verschiedener Faktoren. In dieser Folge hinterfragen wir verbreitete Gesundheitsvorstellungen und sprechen darüber, welche Ursachen hinter Erkrankungen stecken können. Phil spricht dabei mit Markus Stark, Sportwissenschaftler und Ernährungsexperte. Ausgehend von seiner eigenen Krankheitsgeschichte fand er zur Psycho-Neuro-Immunologie und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Zusammenhängen zwischen Körper, Psyche und Immunsystem. Markus berichtet von seinem persönlichen Weg zurück zur Gesundheit und erklärt, welche Rolle chronische Infektionen, Stress und Nährstoffmängel spielen können. Außerdem zeigt Markus, wie bereits kleine Veränderungen im Alltag einen einfachen Einstieg in ein gesünderes Leben ermöglichen. In dieser Folge lernst Du: - Welche Faktoren chronische Erkrankungen begünstigen können - Welche Bedeutung Bewegung, Wasser und Sonnenlicht für den Körper haben - Wie du mit einfachen Schritten deine Gesundheit im Alltag stärken kannst Videokapitel: 00:00 – Intro 01:45 – Markus’ krankheitslastige Vergangenheit, sein Start in die Psycho-Neuro-Immunologie und Ursachen 09:31 – Chronische Infektionen, die „Pandemie“ der Borreliose und die Übertragung durch Haustiere 15:26 – Dunkelfeld-Mikroskopie & die Rolle von Stress 20:23 – Kosten, das Gesundheitssystem & der weitverbreitete Nährstoffmangel 30:33 – Die Pharmaindustrie und die Bedeutung der Schilddrüse im Körper 37:17 – Das Zahnrad der Nährstoffe, des Körpers und gesundem Wasser 42:27 – Nahrungsergänzungsmittel, die Bedeutung von Bewegung und anderen Reizen 45:43 – Unsere Haut als Schutzbarriere, Sonneneinstrahlung & gesellschaftliche Entwicklungen 51:00 – Physiologie als Ansatz und ein einfacher Einstieg Support the show ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben?  Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an! App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclub Oder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featured Willst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/ Facebook: ...

  6. Aug 31

    Auf der Suche nach Aliens 👽 – Alexander Pollak im Podcast über seine Arbeit bei SETI | #37

    Sind wir allein im Universum – oder haben wir bisher einfach noch nicht richtig hingehört? 🔭👽 In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Alexander Pollak über seine Arbeit am SETI Institute und die faszinierende Suche nach Signalen aus dem All. Als Leiter des Betriebs am Hat Creek Radio Observatory arbeitet er mit modernster Radioastronomie und dem Allen Telescope Array.  Alexander nimmt uns mit in die Welt der Astrophysik – von Forschungsarbeiten am South Pole Telescope bis hin zu SETI. Wir sprechen darüber, wie unfassbar groß der Suchraum im Universum tatsächlich ist, warum wir nur einen winzigen Ausschnitt möglicher Signale untersuchen können und wie entschieden wird, wo und wonach wir überhaupt suchen. Wir sprechen über vermeintliche Funde außerirdischen Lebens, Verschwörungstheorien, die Validierung außergewöhnlicher Signale und darüber, wie Forscher mit Zufallsfunden umgehen. 🚀 Das nimmst du aus dieser Folge mit: • Warum die Suche nach intelligentem Leben im All viel schwieriger ist, als man denkt • Wie Radioastronomie und SETI nach möglichen Technosignaturen suchen • Warum wir nur einen Bruchteil aller möglichen Signale aus dem Universum untersuchen können • Wie wissenschaftliche Institute ihre Daten austauschen und Forschungsziele auswählen • Warum SETI und METI zwei unterschiedliche Ansätze verfolgen • Weshalb die Erde selbst längst „radiolaut“ ist • Wie Wissenschaftler außergewöhnliche Funde überprüfen und Zufall von echter Entdeckung unterscheiden • Welchen Einfluss der aktuelle AI-Boom auf Forschung, Hardware und Equipment hat • Und natürlich: Wie wahrscheinlich es ist, dass intelligentes Leben existiert? Support the show ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben?  Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an! App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclub Oder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featured Willst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/ Facebook: ...

  7. Aug 18

    Mikrobiom verstehen: Wie Darmbakterien deine Gesundheit beeinflussen #darmgesundheit #mikrobiom

    Was brauchen wir wirklich für einen gesunden Darm? Im Podcast-Interview mit Dr. Maren Kemper geht es darum, wie unsere Darmbakterien uns täglich unterstützen, warum das Mikrobiom so wichtig für Gesundheit, Energie, Immunsystem und Wohlbefinden ist – und was wir im Alltag tun können, um unseren Darm zu stärken. Wir sprechen über die Rolle guter Bakterien, typische Irrtümer rund um Darmgesundheit, Ernährung, Ballaststoffe, Vielfalt auf dem Teller und die Frage, was ein starkes Mikrobiom wirklich ausmacht. Wenn du verstehen möchtest, warum dein Darm so viel mehr ist als nur Verdauung, ist diese Folge genau richtig für dich. #darmgesundheit #mikrobiom #gesundheit #ernährung #ballaststoffe #immunsystem #darmflora Support the show ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben?  Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an! App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclub Oder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featured Willst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/ Facebook: ...

  8. Aug 10

    Wie kann ich nachhaltig reisen? Podcastinterview mit Svenja Preuster | #33

    Reisen beginnt nicht erst mit dem Packen eines Rucksacks. Es beginnt mit der Frage, wie wir der Welt begegnen und was wir bereit sind, unterwegs über uns selbst zu lernen. Gemeinsam mit Svenja Preuster aka FraeuleinOeko spricht Phil darüber, was bewusstes Reisen heute bedeuten kann und warum es dabei um weit mehr geht als schöne Orte, beeindruckende Bilder oder besondere Erlebnisse. Svenja gibt Einblicke in ihre Reisen, ihren Weg als Content Creator und ihre persönliche Sicht auf Nachhaltigkeit, Verantwortung und das Teilen von Reiseerfahrungen in den sozialen Medien. Phil und Svenja sprechen über Social Media, Authentizität, den Einfluss von Reise-Content und die Frage, wie wir lernen können, bewusster zu reisen, zu konsumieren und unsere Eindrücke mit anderen zu teilen. In dieser Folge lernst Du: • Warum Reisen mehr sein kann als Erholung, Abenteuer oder schöne Erinnerungen. • Wie Social Media unser Bild vom Reisen prägt. • Warum bewusstes Reisen auch mit Verantwortung, Haltung und Selbstreflexion zu tun hat. • Wie Svenja ihre Erfahrungen unterwegs einordnet und mit ihrer Community teilt. Videokapitel: 00:00 – Einstieg 00:02 – Svenja Preuster und ihr Weg als Content Creatorin 00:05 – Vom Reisen, Teilen und Verantwortung 00:10 – Warum wir Menschen auf Social Media vertrauen 00:15 – Werbung, Werte und Authentizität 00:20 – Nachhaltigkeit, Konsum und persönliche Haltung 00:26 – Was Reichweite mit Verantwortung zu tun hat 00:38 – Medienkompetenz, bewusster Konsum und achtsames Scrollen 00:44 – Was wir aus Reisen für unseren Alltag mitnehmen können 00:48 – Abschluss Hier findet ihr Svenja online: Instagram:  https://www.instagram.com/fraeulein.oeko?igsh=ZzJvNXJ3anM0eWJo&utm_source=qr Webshop: https://fraeuleinoeko.de/shop/  Youtube: https://youtube.com/@FraeuleinOeko?si=mWJfu2zOdqa7FjkM  Support the show ____________________________________________ Die Folge hat dir Lust auf mehr gegeben?  Dann abonniere unseren Podcast und helfe uns mit einer 5-Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes! Willst du unsern Podcast gerne im Videoformat sehen? Dann schaue dir alle Folgen in unserer App "MindClub" an! App Store: https://apps.apple.com/np/app/mind-club/id1643729107 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.uscreen.mindclub Oder auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFg1XNY1KVcb1WQWbcKCmOQ/featured Willst du selbst mit dem Meditieren beginnen? Im Mindclub findest du eine Vielzahl von geführten Meditationen in Audio- und Videoform, sowie Live-Sessions: https://www.mindclubapp.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/ Facebook: ...

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  • Creator
    TONKA & PHIL
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    138
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 TONKA & PHIL
  • Show Website
    TONKA & PHIL

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