Zurück zu dir!

Henriette Mathieu
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere Kinder. Ich bin zweifache Mutter und Bonusmutter, traumasensible Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A., Kongress-Speakerin und ehemalige Lehrerin. Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Dauerstress zu funktionieren und sich zu fragen: „Was stimmt nicht mit mir?“ Die Antwort ist: Du bist goldrichtig. Dein Nervensystem ist aus verschiedenen Gründen im Dauer-Alarm und braucht Hilfe. In diesem Podcast teile ich meine Reise und das, was mir geholfen hat: Eltern-Wut verstehen – warum du so reagierst, wie du reagierst Trigger und ihre tiefen Ursachen Nervensystem und Stressreaktionen Mutter- und Eltern-Burnout Emotionale Überforderung im Familienalltag Wut, Rückzug und Schuldgefühle Selbst-Regulation statt Selbstkontrolle Und: was du deinem Kind heute nicht mehr weitergeben musst Du musst es nicht mehr allen recht machen! "Zurück zu dir" ist eine Einladung, aus dem Autopiloten auszusteigen und Schritt für Schritt wieder in deinem Leben anzukommen – ohne Perfektionsdruck, ohne Schuldgefühle. Abonniere gerne den Podcast! Lass uns die Welt etwas friedlicher gestalten! Mehr über mich: https://henriettemathieu.com

  1. 4D AGO

    #263 Wie du mit EFT Trigger auflöst und an deine tiefsten Glaubenssätze kommst

    Wie entlarve ich meine stärksten Glaubenssätze? Wie kann ich meine Trigger besser verstehen? Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines Coachings und erzähle vom Trigger einer Klientin, deren Kind nicht in die Kita gehen wollte. Wie hinter dem Gefühl der Unsicherheit auf einmal ein zutiefst schmerzhafter Glaubenssatz auftauchte und wie wir diesen mit EFT (Emotional Freedom Techniques) aufgelöst haben, davon erzähle ich dir in dieser Folge! Ich zeige dir, wie schnell und einfühlsam man mit sanftem Klopfen an die wahren Ursachen von Stress, Angst oder dem Gefühl „Ich mache immer alles falsch“ gelangen kann. Mit einem lockeren Mix aus Wissen, Praxisbeispiel und Eisberg-Metapher erfährst du, warum es sich lohnt, nicht nur an der Oberfläche zu kratzen. In dieser Folge erfährst du: Wie du an deine tiefsten Glaubenssätze kommst – auch wenn dich „nur“ das Verhalten deiner Kinder triggert. WIe kommst du von deinem Symptom (Ich bin unsicher) zu den zugrunde liegenden Emotionen und Glaubenssätzen? Was genau eigentlich EFT ist und wie diese Methode dir helfen kann, Blockaden sanft aufzulösen. Warum schon das Aufarbeiten einer einzigen traumatischen Erinnerung deinen Glaubenssatz ins Wanken bringen kann. Welche Rolle der Körper bei der Arbeit spielt. Wieso Trigger nicht einfach „weggeredet“ werden können – und wie es doch gelingt, sie zu "entmachten".

    16 min

  2. MAY 8

    #262 „Ich muss perfekt sein“ – entdecke deine Überlebensstrategie hinter dem Perfektionismus

    Kennst du das Gefühl, perfekt performen zu müssen und - viel schlimmer - der Nicht-Perfektionismus deiner liebsten Mitmenschen triggert dich womöglich enorm? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit zu den Ursprüngen meines Perfektionismus und zeige dir, wie die Geschwisterrangfolge und ein einziger Satz einen tiefgreifenden Einfluss auf dein gesamtes Leben haben kann. Du bekommst einen sehr intimen Blick hinter meine Kulissen, meine Triggerpunkte und meine Lösungsansätze. Perfektionismus hat nichts mit „stark sein“ zu tun, sondern ist eine versteckte Schutzstrategie. Egal, ob du dich von deinem eigenen Perfektionismus getrieben fühlst, dich ständig mit anderen vergleichst oder dich einfach fragst, wie du aus dem ewigen Funktionieren oder Optimieren und Über-Kompetent-Sein wieder zurück zu mehr Gelassenheit und Freude finden kannst – hör rein, diese Folge wird dich abholen! In dieser Folge erfährst du: Was hinter dem Glaubenssatz „Ich muss perfekt sein“ wirklich steckt. Wie frühkindliche Erlebnisse und ein einzelner Satz aus der Kindheit unser Verhalten als Erwachsene prägen. Welche zwei Extreme Perfektionisten besonders stark triggern können – und warum. Warum Perfektionismus keine Stärke, sondern eine (unbewusste) Traumafolge ist. Wie du deine eigenen „Trigger“ aufspüren und liebevoll auflösen kannst. Welche Rolle dein inneres Kind bei all dem spielt und wie du es stärkst.

    22 min

  3. MAY 1

    #261 Hilfe, mein Partner hält meine Gefühle nicht aus! Nervensystem & Beziehung:

    Du zeigst deine Gefühle, aber dein Partner lässt dich allein mit deinen Gefühlen und geht in den rückzug oder Angriff? Dies ist eine schmerzhafte Dynamik vieler Beziehungen: Was tun, wenn der Partner deine Gefühle nicht halten oder annehmen kann? Mit dem Blick durch die „Nervensystems-und Trauma Brille schauen wir: Was geschieht eigentlich in uns – und auch im Partner – wenn emotionale Nähe plötzlich auf ein gefühlt verschlossenes Herz stößt? Tipps und ein Coaching-Impuls und ganz viel Einblick in typische Muster, die wir manchmal schon aus der Kindheit kennen. In dieser Folge erfährst du: Warum tut es so weh, wenn der Partner unsere Gefühle nicht annehmen kann? Was passiert im Nervensystem, wenn aus Nähe Rückzug wird? Woran erkennst du, ob dein inneres Kind in solchen Momenten mitredet? Welche typischen (und manchmal schrägen) Reaktionsmuster zeigen sich in Beziehungen? Was kannst du konkret tun, um dich selbst zu regulieren und Grenzen zu setzen? Hilft Co-Regulation durch Freundinnen – und wann reicht es nicht mehr? Wie gelingt ein wirklich ehrliches Gespräch über Gefühle und Bedürfnisse in der Partnerschaft?

    21 min

  4. APR 25

    #260 Bereust du dein Muttersein und liebst dein Kind dennoch?

    Du liebst dein Kind und fragst dich dennoch manchmal, ob du wirklich Mutter sein solltest oder möchtest? Regretting Motherhood - ein großes Tabu! Warum hat der Gedanke, die eigene Mutterschaft zu bereuen, ganz und gar nichts mit mangelnder Liebe zum eigenen Kind zu tun und warum so viele Mütter ihn denken und doch nie aussprechen. In dieser Folge erfährst du: Aus welchen Gründen entsteht überhaupt das Gefühl, Muttersein zu bereuen? Warum sind die Mutterrolle und das Kind ganz klar voneinander zu trennen? Wie beeinflussen Mental Load und unfaire Aufteilung von Care-Arbeit die Gedanken über die Mutterschaft? Was passiert, wenn die Vorstellungen vom Muttersein mit der Realität kollidieren? Inwiefern prägen unsere eigenen Kindheitserfahrungen den Alltag als Mutter? Neurodivergenz in der Familie und ihre Auswirkung auf unser Muttersein Wie können wir konstruktiv mit Regretting Motherhood-Gefühlen umgehen? Warum ist es so wichtig, diese Gedanken zuzulassen – und wie könnte eine Lösung aussehen?

    13 min

  5. APR 17

    #259 Du arbeitest an dir und dein Partner will nichts davon wissen?

    Du arbeitest an dir, entwickelst dich weiter, löst Trigger und Kindheitstraumata auf und dein Partner will nichts davon wissen? In dieser Folge beantworte ich diese Frage einer Kursteilnehmerin: Wie kann ich damit umgehen, wenn ich an mir arbeite und mein Partner kein Interesse an seiner Entwicklung zeigt? Ich teile meine ehrlichen Gedanken zu Wut, Einsamkeit, Sehnsucht nach Verbindung und was wirklich in uns ausgelöst wird, wenn es in der Paarbeziehung stockt. Außerdem erfährst du, warum Entwicklung im eigenen Tempo stattfinden muss und wie unser Nervensystem dabei die Hauptrolle spielt. In dieser Folge erfährst du: Warum kannst du deinen Partner nicht zur Selbstentwicklung drängen – und was macht das mit dir? Welche individuellen Wege und Tempi gibt es in Sachen persönliches Wachstum? Was steckt hinter der Wut, wenn du dich in der Beziehung allein gelassen fühlst? Wie kannst du die Bedürfnisse nach Nähe, Austausch oder Paarzeit klar ansprechen, ohne Vorwürfe? Was bedeutet es, eigene Arbeit zu leisten und trotzdem nicht arrogant oder „besserwissend“ zu werden? Welche Rolle spielt das Nervensystem, wenn es um Entwicklungsbereitschaft und Traumaarbeit geht?

    19 min

  6. APR 10

    #258 Warum schreit dein Kind nach Aufmerksamkeit?

    Immer schreit dein Kind nach noch mehr Aufmerksamkeit? Es ist gefühlt nie genug? Was braucht dein Kind wirklich – Aufmerksamkeit oder Bindung? Lass uns diese Frage mit dem Blick aufs Nervensystem beantworten. Warum sorgt ständige Aufmerksamkeit nicht automatisch für innere Sicherheit und was kannst du stattdessen tun, um die Bindung zu deinem Kind nachhaltig zu stärken. In dieser Folge erfährst du: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Aufmerksamkeit und Bindung – und warum ist das so entscheidend? Warum schreit mein Kind immer wieder nach "Mama, schau mal!" – trotz gemeinsamer Zeit? Was hat das Nervensystem meines Kindes mit vermeintlichem Aufmerksamkeitsbedarf zu tun? Wie erkenne ich, ob mein Kind wirklich "bindungshungrig" ist? Wie kannst du im Alltag die Bindung stärken, auch ohne Dauer-Action und 24/7-Bespaßung? Warum brauchen manche Kinder scheinbar „mehr“ – und was hat das mit Hochsensibilität oder z.B. ADHS zu tun? Was hat elterliche Führung mit sicherer Bindung zu tun – und wie geht das überhaupt? Diese Folge lädt dich ein, deine eigene Bindungs-WLAN-Verbindung zu prüfen und neue Impulse für den liebevollen Familienalltag mitzunehmen!

    15 min

  7. MAR 27

    #257 DAS Missverständnis: Reguliere dich ODER fühle intensiv!

    Aus der Social Media-Nervensystems-Bubble hörst du oft: „Reguliere dich!“ und „NEIN! Fühl doch einfach mal richtig!“ Dieses Dilemma beschäftigt viele von uns und eine Followerin hat mich gebeten zu antworten! Wir schauen gemeinsam hinter die Schlagworte rund um Nervensystem und Regulation, die aktuell auf Instagram und Co. in aller Munde sind. Dabei zeigt sich: Die Diskussion „Regulation versus Fühlen“ ist gar kein echtes Entweder-Oder. Ich erkläre dir, wie eng Selbstregulation und echtes, tiefes Fühlen eigentlich zusammenhängen und warum das eine ohne das andere oft gar nicht möglich ist. In dieser Folge erfährst du: Warum der gesellschaftliche Fokus auf „Regulation“ Fluch und Segen zugleich sein kann Weshalb „einfach fühlen“ bei vielen Menschen erstmal total überfordert Was wirklich hinter Begriffen wie „Neurozeption“ und „Containment“ steckt Wie du erkennst, was dein Nervensystem gerade wirklich braucht Wieso du beim Fühlen manchmal genau das Gegenteil von dem erlebst, was du erwartest Was die eigentliche Zielsetzung von Selbstregulation ist (Spoiler: Es geht nicht ums Wegmachen!) Wie du ehrlich lernen kannst, deine Gefühle zu halten, ohne dass sie dich wegspülen Achtung: Diese Folge nimmt das gesellschaftliche Mindset zu Gefühlen und Selbstregulation kritisch unter die Lupe!

    16 min

  8. MAR 15

    #256 Einsamkeit bei uns Müttern - was sie mit uns und unserem Nervensystem macht!

    Mamas, Einsamkeit sollten wir nicht auf die leichte Schulter nehmen - es ist ernst! Wir heilen durch Beziehungen, wir regulieren uns durch Beziehungen! Unser Nervensystem braucht Co-Regulation! Fühlst du dich manchmal als Mutter einfach nur einsam – mitten im Trubel des Familienalltags? In dieser sehr ehrlichen Folge spreche ich darüber, warum Einsamkeit unter Müttern so viel häufiger ist, als wir denken, und warum wir uns damit nicht einfach abfinden sollten. Wir schauen gemeinsam darauf, wie sehr unser Nervensystem und unsere emotionale Gesundheit unter fehlender Verbindung zu anderen Menschen leiden – und warum kein noch so gutes Selbstfürsorge-Tool diese leere Stelle füllen kann. In dieser Folge erfährst du: Warum fühlt sich Einsamkeit für Mütter so überwältigend und gleichzeitig so alltäglich an? Wie hängen fehlende Co-Regulation, alte Glaubenssätze und das Gefühl, alles allein schaffen zu müssen, zusammen? Woran erkennst du, dass deine seelische Gesundheit wirklich leidet? Was kannst du konkret tun, um deine soziale Verbindung wieder zu stärken, auch wenn dir gerade alles zu viel wird? Was hat deine eigene Kindheit mit deinem aktuellen Gefühl von Einsamkeit zu tun?

    13 min
See All (266)

Trailer

About

Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere Kinder. Ich bin zweifache Mutter und Bonusmutter, traumasensible Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A., Kongress-Speakerin und ehemalige Lehrerin. Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Dauerstress zu funktionieren und sich zu fragen: „Was stimmt nicht mit mir?“ Die Antwort ist: Du bist goldrichtig. Dein Nervensystem ist aus verschiedenen Gründen im Dauer-Alarm und braucht Hilfe. In diesem Podcast teile ich meine Reise und das, was mir geholfen hat: Eltern-Wut verstehen – warum du so reagierst, wie du reagierst Trigger und ihre tiefen Ursachen Nervensystem und Stressreaktionen Mutter- und Eltern-Burnout Emotionale Überforderung im Familienalltag Wut, Rückzug und Schuldgefühle Selbst-Regulation statt Selbstkontrolle Und: was du deinem Kind heute nicht mehr weitergeben musst Du musst es nicht mehr allen recht machen! "Zurück zu dir" ist eine Einladung, aus dem Autopiloten auszusteigen und Schritt für Schritt wieder in deinem Leben anzukommen – ohne Perfektionsdruck, ohne Schuldgefühle. Abonniere gerne den Podcast! Lass uns die Welt etwas friedlicher gestalten! Mehr über mich: https://henriettemathieu.com

Information

  • Creator
    Henriette Mathieu
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    266
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Henriette Mathieu
  • Show Website
    Zurück zu dir!

You Might Also Like