Mi Cerebro Gordo

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Mi Cerebro Gordo

Sentir hambre, ansiedad, antojos...es la forma en que mi cerebro me habla, incluso si soy una persona delgada. Mi Cerebro Gordo son todas esas ideas, creencias, mitos, deseos con los que convivís día a día. ¿Cuál es nuestro propósito? Hablar de todas estas experiencias y darte estrategias efectivas para mejorar tu peso, tu salud y sentirte mejor. Recordá...Mi Cerebro Gordo ¡siempre puede aprender! Una producción de ICOMET (Instituto Costarricense de Metabolismo) www.icometcr.com

Episodes

  1. 07/28/2021

    Episodio 10: “El doctor me va a regañar”

    Mi cerebro gordo…no quiere ir a la cita En este episodio hablamos del apoyo profesional para bajar de peso. A veces decimos, "mejor no voy a cita porque la otra semana voy para la playa", "en estos días voy a comí mucho, mejor no voy a la cita porque el doctor me va a regañar" Te explicamos por qué debería de ser todo lo contrario.

    30 min

  2. 07/07/2021

    Episodio 9: Automonitoreo efectivo del peso

    Mi cerebro gordo…no quiere ni saber cuánto pesa ¿Qué significa tener un peso estable? ¿Cada cuánto debo pesarme? Ventajes y Desventajas.

    30 min

  3. 06/28/2021

    Episodio 8: Adelgazar durmiendo?

    Mi Cerebro Gordo…tiene hambre y sueño. ¿Podemos adelgazar durmiendo o engordar si nos desvelamos? En este episodio el Dr. Mauricio Barahona nos explica la relación entre dormir y nuestro peso. Además te contaremos las estrategias para lograr buenas prácticas del sueño que aporten a nuestra calidad de vida.

    29 min

  4. 06/17/2021

    Episodio 7: Suplementos, batidos, pastillas para adelgazar.

    Mi cerebro gordo…se toma lo que sea para adelgazar Batidos, suplementos, aceleradores de metabolismo, medicamentos…Justamente de eso vamos a hablar en este episodio. ¿Qué funciona? ¿Qué no funciona? ¿A quién le funciona?

    28 min

  5. 06/10/2021

    Episodio 6: Pandemia, confinamiento y kilos de más?

    Mi cerebro gordo…se contagió del engorda-virus Los cambios en tu estilo de vida durante esta pandemia han provocado que aumentes de peso? Este episodio lo dedicamos a darte soluciones para revertir ese peso ganado.

    30 min

  6. 06/03/2021

    Episodio 5: Pereza de hacer ejercicio ¿Cuál es el mejor ejercicio?

    Hoy Mi cerebro gordo…tiene pereza de hacer ejercicio. Existe la activación física y el ejercicio físico ¿las dos nos pueden funcionar? El máximo tiempo que deberíamos de tener por día en tiempo sedentario son 4 horas, esto es igual a media jornada de trabajo. Escuchá las estrategias del doctor Mauricio Barahona para que dejés el sedentarismo.

    29 min

  7. 05/26/2021

    Episodio 4: Carbohidratos: ¿los malos de la película?

    Hoy mi Cerebro Gordo quiere comer carbos. ¡Nos pasa todo el tiempo! ¿Son los malos de la película o no? En este episodio te explicamos todo acerca de los carbos, además te vamos a dar 5 estrategias para consumir carbos sin remordimiento.

    30 min

  8. 05/19/2021

    Episodio 3: Metabolismo lento o tenedor rápido

    ¿Qué significa tener el metabolismo lento? ¿El metabolismo de las mujeres es más lento? ¿Tengo un tenedor rápido? Nuestro cerebro siempre puede aprender cosas nuevas…y hoy le vamos a enseñar 4 estrategias para acelerar el metabolismo.

    30 min

  9. 05/14/2021

    Episodio 2: La Adicción a la Comida

    Mi cerebro gordo es pizza-holic... ¿Por qué “tengo hambre de pizza” y no de un chayote o una lechuga? En este episodio te vamos a enseñar 5 estrategias para no caer en la adicción a la comida.

    29 min

  10. 05/05/2021

    Episodio 1: Señales de Saciedad

    ¿Qué es el hambre? ¿Qué es un antojo? ¿Qué es saciedad? Nuestro cerebro siempre puede aprender cosas nuevas…en este episodio te vamos a enseñar las estrategias para aumentar la saciedad al comer.

    23 min

  11. 04/26/2021

    Episodio Introductorio

    Sentir hambre, ansiedad, antojos...es la forma en que mi cerebro me habla, incluso si soy una persona delgada. Mi Cerebro Gordo son todas esas ideas, creencias, mitos, deseos con los que convivís día a día. ¿Cuál es nuestro propósito? Hablar de todas estas experiencia y darte estrategias efectivas para mejorar tu peso, tu salud y sentirte mejor. Recordá...Mi Cerebro Gordo ¡siempre puede aprender! Una producción de ICOMET  www.icometcr.com

    5 min
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    Sentir hambre, ansiedad, antojos...es la forma en que mi cerebro me habla, incluso si soy una persona delgada. Mi Cerebro Gordo son todas esas ideas, creencias, mitos, deseos con los que convivís día a día. ¿Cuál es nuestro propósito? Hablar de todas estas experiencias y darte estrategias efectivas para mejorar tu peso, tu salud y sentirte mejor. Recordá...Mi Cerebro Gordo ¡siempre puede aprender! Una producción de ICOMET (Instituto Costarricense de Metabolismo) www.icometcr.com

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