Herzlichter

Jana Gebbeken + Friederike Damme
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  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED SEMIMONTHLY

Wir teilen das Schicksal des angeborenen Herzfehlers HOCM, haben einen implantierten Defibrillator und verfolgen eine Vision: Wir sind die Stimme, die dir sagt: Dein Herz ist viel stärker und zu viel mehr fähig, als du jetzt gerade glaubst! Der Podcast vereint Wissen & Erfahrungen aus unserem Leben als EMAH. Wir beprechen alltägliche Themen, führen Interviews und teilen, was uns hilft, uns mit unserer Kraft zu verbinden. Mit doppelter Herzensenergie zeigen wir, dass alternative Ansätze, wie Spiritualität deine Gesundheit positiv beeinflussen. Bist du bereit dein Herz zum Leuchten zu bringen?

  1. 5D AGO

    #86: GoRed: Frauenherzgesundheit - „Wir stehen erst am Anfang“ - ein Gespräch mit Dr. Vanessa Conin-Ohnsorge (Healthcare Frauen e.V.)

    Frauenherzgesundheit: Ein unterschätztes Thema - und wir stehen erst am Anfang! Freut euch im Interview mit Dr. Vanessa Conin-Ohnsorge von Healthcare Frauen e.V. auf eine Frau, die mit ihren Mitstreiterinnen von Healthcare Frauen e.V., eine Bewegung erschaffen hat - die GoRed Initiative 🫶❤️ Im Interview erfahrt ihr, was Go Red eigentlich ist und wie die Initiative entstanden ist.   Außerdem sprechen wir über ❣️die Ungleichheiten von Frauen und Männern in der medizinischen Versorgung ❣️welche positiven Entwicklungen es in der Frauen(herz)gesundheit gibt (endlich!) ❣️warum unser Körper uns helfen kann langfristig gesund zu bleiben ❣️was jede*r über das Frauenherz wissen sollte.  Prävention ist heute wichtiger denn je!  Es ist Zeit, das Thema Frauenherzgesundheit aus dem Schatten zu holen und gemeinsam Verantwortung zu übernehmen! ➡️ Hört rein, teilt die Folge und werdet Teil der Bewegung für mehr Herzgesundheit bei Frauen! #Frauenherz #GoRedDeutschland #Herzgesundheit #GeschlechterspezifischeMedizin #Prävention #HealthcareFrauen Kontakt zu Healthcare Frauen (HCF) e.V.: https://www.healthcare-frauen.de/ Weitere Erwähnung:  Deutsche Herzstiftung, https://herzstiftung.de/ Dr. med. Lena Seegers, Spezialambulanz für geschlechtsspezifische Herz-/Kreislauferkrankungen („Frauenherzzentrum“) Uniklinikum Frankfurt https://herz-frankfurt.de/herzzentrum/ambulanzen Prof. Dr. med. Vera Regitz-Zagrosek https://gender.charite.de/metas/person/person/address_detail/prof_dr_med_dr_hc_vera_regitz_zagrosek Folge gerne @healthcarefrauen und @gored.deutschland auf Instagram und bleibe auf dem Laufenden, was die Initiative betrifft. Uns findest Du hier: Herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/ Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :)

    45 min

  2. FEB 6

    #85: GoRed: Frauenherzen schlagen anders - Gespräch mit Prof. Dr. Michael Becker

    Frauen (mit besonderem Herzen) bekommen noch immer eine oft schlechte und unzureichende medizinische Behandlung. Den Auftakt unserer GoRed-Reihe für mehr Sichtbarkeit von Frauenherzgesundheit macht @der.frauenherzarzt Prof. Dr. Michael Becker ♥️🩺 Gemeinsam sprechen wir über die Vision einer gendergerechten Medizin, die die Unterschiede zwischen Männern und Frauen in der Herzgesundheit endlich anerkennt und berücksichtigt.Denn nur so können wir die Gesundheit und das Leben von uns Frauen nachhaltig schützen und verbessern ❤️‍🩹 Wir sprechen über strukturelle Versäumnisse in der medizinischen Versorgung von Frauen, über die Besonderheiten von Frauenherzen, den Einfluss von Hormonen und Zyklus - und darüber, wie wir Frauen unsere Herzgesundheit aktiv mitgestalten können. Wir hätten uns keinen besseren Gesprächspartner für dieses wichtige Thema vorstellen können.Danke, Prof. Dr. Michael Becker, für deine Impulse, den wertvollen Input und vor allem für deine Mission, Frauenherzen sichtbar zu machen 💪🏼❤️ 👉 Jetzt reinhören und mehr erfahren! 🎧 Kontakt zu Prof. Dr. med. Becker und zum Zentrum für Frauen-Herzen: https://www.rheinmaasklinikum.de/Inhalt/Kliniken-und-Zentren/Zentren/Zentrum_fuer_Frauen-Herzen.php Buch “Herzensache - Warum Frauenherzen anders schlagen”: https://hoffmann-und-campe.de/products/67241-herzenssache Prof. Dr. Becker findest Du auch als @der.frauenherzarzt auf Instagram und uns findest Du hier: Herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/ Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :) Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine Herzlichter  Jana & Rike

    1h 3m

  3. JAN 25

    #84: Kurzes Update aus dem Winterschlaf

    Kennt ihr diese Erwartung, im Januar voller Energie durchzustarten? Wir sagen: Nein. Einfach nein. 😀 Wir fühlen uns aktuell alles andere als kraftvoll. Aber: Es gibt schöne Neuigkeiten, die wir mit euch teilen wollen. Auch wenn diese Folge nur ein kurzer Sneak Peak ist - wir sind da und ihr könnt uns auch im Jahr 2026 weiter begleiten :)  🗓️ Markiert euch im Kalender: 20.06.2026 Herzlichter Treffen in Berlin Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :) Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine Herzlichter  Jana & Rike

    12 min

  4. 12/31/2025

    #83: Tief durchatmen & neu starten 

    And with that the 2025 season comes to an end… Unsere letzte Folge für dieses Jahr hat eine große Portion Herzlichter-Vibe: wir sind emotional, offen und sehr ehrlich und reflektieren gemeinsam unser Jahr.  Dabei stellen wir fest: Es war kein leichtes Jahr. Für uns beide nicht. Das einzig Gute daran: Es kann nur besser werden 😅 Wir wünschen euch für 2026 vor allem eins: echte Verbundenheit. Verbundenheit mit anderen Menschen und mit euch selbst.  Kommt gut ins neue Jahr ihr Herzen 💛💫 — Hier findest Du uns auf Instagram: Herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Falls Du dir psychologische Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/ Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „Herzlichter-Senf" dazu geben dürfen :) Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine Herzlichter  Jana & Rike

    35 min

  5. 12/18/2025

    #82: Advent, Innere Anteile und Stress mit Ärzten

    Das Jahr neigt sich dem Ende und was sollen wir sagen… wir pfeifen aus dem letzten Loch! Die letzten Wochen waren für uns beide sehr stressig - zwischen Küchenrenovierung, Kündigung, Ärzten, die uns mal wieder fassungslos zurücklassen und inneren Anteilen, die gehört werden wollen, versuchen wir irgendwie noch all den anderen Verpflichtungen nachzugehen. Ja und während wir so in dieser Folge darüber sprechen, bemerken wir - die Selbstfürsorge kam zeitweise echt zu kurz… Zeit auf die Bremse zu gehen, Zeit, dass wir uns darauf besinnen, was jetzt wirklich wichtig ist: Ruhe und viele Plätzchen! Wir hoffen, ihr fühlt euch in der Folge gesehen und genauso daran erinnert, euch nicht vom Stress des Jahresendspurts wegspülen zu lassen. — Hier findest Du uns auf Instagram: herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Falls Du dir psychologischer Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/ Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :) Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine Herzlichter  Jana & Rike

    50 min

  6. 11/17/2025

    #81: Dating und die Sache mit der Herzgeschichte - Wie gehen wir auf neue Menschen zu?

    Snacks, gute Gespräche und niemand muss rennen - so sieht ein perfektes erstes Date für uns aus! Wir teilen in dieser Folge unsere Erfahrungen aus mehreren Jahren Dating und wie wir auf neue Menschen zugehen, wenn es um unsere Herzgeschichte geht. Dabei ist die erste Frage, die wir uns stellen, wann erzählen wir was? Was steckt hinter Oversharing? Und wie gehen wir mit der Angst vor Ablehnung - aufgrund unserer Herzgeschichte und Schwerbehinderung - um? Dabei nehmen wir mit Hilfe von Chat-GPT mal die Perspektive einer Person ein, die uns datet und natürlich geben wir euch Impulse und Tipps an die Hand, z.B. was Janas "Portionen Methode" ist und warum diese mittlerweile für uns beide eine stimmige Variante ist, jemanden in unsere Herzgeschichte mitzunehmen. — Hier findest Du uns auf Instagram: herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Falls Du dir psychologischer Beratung zu diesem Thema wünschst, kannst Du dich auch gerne an Rike wenden: https://www.friederikedamme.de/ Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :) Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine Herzlichter  Jana & Rike

    59 min

  7. 09/26/2025

    #80: Partnerschaft auf Augenhöhe: Wie unser Herz vergangene Beziehungen beeinflusst hat

    In dieser Folge nehmen wir euch mit in ein sehr persönliches Gespräch:  Wir blicken zurück auf unsere letzten langen Beziehungen und teilen, welche Erfahrungen und Erkenntnisse wir daraus mitgenommen haben. Dabei sprechen wir darüber, wie sehr unser Herz – mit all seinen prägenden Glaubenssätzen – in unsere Beziehungen hinein gewirkt hat. Wir reflektieren, was diese Partnerschaften mit uns gemacht haben, wie sie uns geformt haben, welche Muster wir dabei erkennen konnten und wir wir über sie hinaus gewachsen sind. Es geht um Verletzlichkeit, Stärke, alte Überzeugungen und die Frage, wie wir, auch mit besonderem Herzen, eine Beziehung auf Augenhöhe führen können.  Ein ehrlicher Austausch, in dem wir euch mitnehmen in unsere Geschichten, Gedanken und Gefühle. Hört unbedingt rein – überall, wo’s Podcasts gibt. Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com.  Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :) Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Keks, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Los gehts und schön, dass Du dabei bist! :) Deine Herzlichter  Jana & Rike

    1 hr

  8. 08/09/2025

    #79 Medical Gaslighting: Wenn Symptome nicht ernst genommen werden

    Bist du schon einmal aus einer Untersuchung gegangen und hast an dir selbst gezweifelt, weil deine Symptome und die damit verbunden Sorgen, durch den/die Ärzt:in nicht ernstgenommen wurde? Dann warst du vielleicht auch schon einmal von "Medical Gaslighting" betroffen. Wir beleuchten das Thema in dieser Folge aus mehreren Ebenen: was genau ist eigentlich Medical Gaslighting woran erkennst du ob du selbst betroffen bistwarum finden wir den Begriff "Gaslighting" nicht passend und was sind Alternativen was kann hinter Medical Gaslighting wirklich liegen und warum sind bestimmte Personengruppen wie Frauen häufiger betroffenunsere Erfahrungen: Rike erzählt was hinter ihrer akuten Erschöpfung wirklich steckt unsere 5 Tipps dich vor Medizinsicher Invalidierung zu schützen Wir beziehen uns in der Folge auf Studienergebnisse die u.a. in Psychology Today von Leigh W. Jerome und von Moyer MW. Women are calling out ‘medical gaslighting’. New York Times. https://www.nytimes.com/2022/03/28/well/live/gaslighting-doctors-patients-health.html beschrieben werden. Hier findest uns auf direkt auf Instagram: herzlichter oder sende uns eine Email an: herzlichterpodcast@gmail.com Rikes Praxis für Psychologische Beratung in Berlin findest du hier. Wir freuen uns, wenn Du deine Geschichte erzählst, deine Fragen stellst und wir dich vielleicht sogar in den Podcast holen! Schreibe uns gerne (anonym oder mit Namen) wenn du Lust hast etwas zu teilen und wir unseren „herzlichter-Senf“ dazu geben dürfen :) Wenn du einen finanziellen Beitrag zu unserem Podcast leisten möchtest, kannst du das sehr gern per Paypal tun: herzlichterpodcast@gmail.com. Wir freuen uns über jeden spendierten (entkoffeinierten) Cappuccino oder Snack, der uns Power und Motivation beim Kreieren unseres Podcasts gibt. Los gehts und schön, dass Du dabei bist! Deine Herzlichter  Jana & Rike

    51 min
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