12 episodes

Раз в неделю Лев и Лиза делятся открытиями, переживаниями, мыслями и идеями, шутят и рассказывают истории. Реалити-подкаст про психотерапию, рефлексию и осознанность.

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel
Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/

Оказываетс‪я‬ Лев Левицкий и Лиза Худайбердиева

    • Health & Fitness

Раз в неделю Лев и Лиза делятся открытиями, переживаниями, мыслями и идеями, шутят и рассказывают истории. Реалити-подкаст про психотерапию, рефлексию и осознанность.

Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel
Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/

    Тело: сигналы, ощущения и чувствительность

    Тело: сигналы, ощущения и чувствительность

    Сегодня у нас большой тематический выпуск про тело. Будем обсуждать переживания и ощущения, сигналы тела, органы чувств, непростые отношения с телом — и способы выстроить их заново во взрослом возрасте.

    00:00 Обсуждаем времена года и почему мы любим осень 4:13 Лев: «Оказывается, у меня есть тело, и важно уделять ему внимание»
    11:35 Лиза: «Тело знает лучше». Про РПП и работу с ним
    22:52 Лев: «Внимание к телу может сделать нас слабее, но жизнь станет ярче»
    27:25 Лиза: «Слушать тело — это тот самый способ не скатиться в выгорание»
    33:10 Лев: «Тело все равно возьмет свое. Если не сейчас, то потом»
    41:16 Лиза: «Часто бывает страшно что-то ощутить и пойти в это ощущение»
    56:02 Рассказываем планы на будущее и прощаемся

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ (у Лизы вышли новые посты, обязательно почитайте!)
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel (у Льва тоже вышли новые посты!)

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей! А еще рассказывайте о нас вашим друзьям, которые тоже интересуются психологией, психотерапией и осознанностью 💜

    • 57 min
    Встречаемся со страхами, прислушиваемся к сигналам и живем по правде

    Встречаемся со страхами, прислушиваемся к сигналам и живем по правде

    Выпуск про смелость и страхи, правду и ложь, моменты, сигналы и счастье.

    5:45 Задание: выразить себя через внешность 9:35 Лиза: «Бесконечно избегать страх — это как бесконечно бежать от тигра, который всегда тебя догоняет»
    17:36 Лев: «Страх — это информация о том, что мы чего-то раньше не делали»
    29:06 Лиза: «Важно прислушиваться к небольшим сигналам, чтобы предотвращать тяжелые состояния»
    41:02 Лев: «Реальность — это казино, которое всегда выигрывает»

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ (у Лизы вышли новые посты, обязательно почитайте!)
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel (у Льва тоже вышли новые посты!)

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей! А еще рассказывайте о нас вашим друзьям, которые тоже интересуются психологией, психотерапией и осознанностью 💜

    • 58 min
    Доверяем миру, разговариваем с тревогой и ценим свои шероховатости

    Доверяем миру, разговариваем с тревогой и ценим свои шероховатости

    Выпуск, в котором мы обсуждаем доверие к себе и к миру, свои особенности и неидеальности, отношения с другими людьми и попытки поговорить с тревогой.

    5:29 Лев: "Я понял, как важно доверять себе и миру" 17:42 Лиза: "Здорово понимать свою отличность от других людей"
    31:02 Лев: "Самое главное в работе с тревогой — перестать с ней бороться"
    38:56 Лиза: "Чем больше я узнаю себя, тем меньше мне хочется быть кем-то другим"
    56:00 Рубрика с заданиями: Лиза и Лев сделали что-то страшное!

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    • 1 hr 4 min
    Разрешаем другим быть другими и общаемся с усталостью

    Разрешаем другим быть другими и общаемся с усталостью

    Выпуск, в котором очень уставшая Лиза и очень веселый (но тоже уставший) Лев пытаются разобраться, что делать с переутомлением, как вставать на свою сторону и почему важно разрешать другим людям быть другими.

    03:03 Как Лев выполнил задание? Новое задание для Лизы!
    11:13 Лиза: "Иногда важно просто побыть уставшим и не пытаться резко себя починить"
    22:40 Лев: "Очень здорово в сложных ситуациях вставать на свою сторону"
    32:44 Лиза "Я меняюсь и мне страшно от того, как меняется мое окружение"
    46:16 Лев: "Очень полезно разрешать другим людям быть другими"

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    • 1 hr 1 min
    Учимся отдыхать, налаживаем мотивацию и чиним выгорание

    Учимся отдыхать, налаживаем мотивацию и чиним выгорание

    Говорим про внешнюю и внутреннюю мотивацию, отдых, отношения с работой, тревогу, ответственность и выгорание.

    05:57 Лев: "Если у вас всегда не хватает на что-то сил, скорее всего, это не окей. И возможно, если дать достаточно отдыха, появятся силы, и все пойдет само"
    14:50 Лиза: "Отдыхать нужно не после работы, а перед работой. А еще работа не должна быть приятной"
    33:36 Лев: "Главное в борьбе с тревогой — поверить, что я могу справиться с неудобствами"
    38:06 Лиза "Все, что с нами происходит — это наш выбор. Я делаю выбор каждую секунду"
    57:08 Новая рубрика! Лиза дает Льву задание

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    • 1 hr
    Замечаем оттенки, доверяем телу и медленно меняемся

    Замечаем оттенки, доверяем телу и медленно меняемся

    Выпуск, в котором мы говорим об изменениях, ошибках и отношении к ним, самокритике, поиске себя, принятии решений и черно-белом мышлении.

    3:29 Лев: "Мы меняемся сильно медленнее, чем ожидаем и хотели бы"
    17:38 Лиза: "Ошибка или проигрыш в игре — это абсолютно нейтральное событие, которое может значить огромное количество всего"
    28:56 Лев: "В каждый момент времени мы принимаем оптимальное решение с учетом обстоятельств, в которых мы находимся"
    36:35 Лиза: "Я воспринимаю мир черно-белым. В моей голове очень много полярных картин, и в головах людей вокруг меня тоже".

    Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
    Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    • 48 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Ten Percent Happier
Peter Attia, MD
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Lewis Howes