Оказываетс‪я‬ Лев Левицкий и Лиза Худайбердиева

Сегодня у нас большой тематический выпуск про тело. Будем обсуждать переживания и ощущения, сигналы тела, органы чувств, непростые отношения с телом — и способы выстроить их заново во взрослом возрасте.

00:00 Обсуждаем времена года и почему мы любим осень 4:13 Лев: «Оказывается, у меня есть тело, и важно уделять ему внимание»
11:35 Лиза: «Тело знает лучше». Про РПП и работу с ним
22:52 Лев: «Внимание к телу может сделать нас слабее, но жизнь станет ярче»
27:25 Лиза: «Слушать тело — это тот самый способ не скатиться в выгорание»
33:10 Лев: «Тело все равно возьмет свое. Если не сейчас, то потом»
41:16 Лиза: «Часто бывает страшно что-то ощутить и пойти в это ощущение»
56:02 Рассказываем планы на будущее и прощаемся

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ (у Лизы вышли новые посты, обязательно почитайте!)
Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel (у Льва тоже вышли новые посты!)

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей! А еще рассказывайте о нас вашим друзьям, которые тоже интересуются психологией, психотерапией и осознанностью 💜

Выпуск про смелость и страхи, правду и ложь, моменты, сигналы и счастье.

5:45 Задание: выразить себя через внешность 9:35 Лиза: «Бесконечно избегать страх — это как бесконечно бежать от тигра, который всегда тебя догоняет»
17:36 Лев: «Страх — это информация о том, что мы чего-то раньше не делали»
29:06 Лиза: «Важно прислушиваться к небольшим сигналам, чтобы предотвращать тяжелые состояния»
41:02 Лев: «Реальность — это казино, которое всегда выигрывает»

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ (у Лизы вышли новые посты, обязательно почитайте!)
Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel (у Льва тоже вышли новые посты!)

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей! А еще рассказывайте о нас вашим друзьям, которые тоже интересуются психологией, психотерапией и осознанностью 💜

Выпуск, в котором мы обсуждаем доверие к себе и к миру, свои особенности и неидеальности, отношения с другими людьми и попытки поговорить с тревогой.

5:29 Лев: "Я понял, как важно доверять себе и миру" 17:42 Лиза: "Здорово понимать свою отличность от других людей"
31:02 Лев: "Самое главное в работе с тревогой — перестать с ней бороться"
38:56 Лиза: "Чем больше я узнаю себя, тем меньше мне хочется быть кем-то другим"
56:00 Рубрика с заданиями: Лиза и Лев сделали что-то страшное!

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

Выпуск, в котором очень уставшая Лиза и очень веселый (но тоже уставший) Лев пытаются разобраться, что делать с переутомлением, как вставать на свою сторону и почему важно разрешать другим людям быть другими.

03:03 Как Лев выполнил задание? Новое задание для Лизы!
11:13 Лиза: "Иногда важно просто побыть уставшим и не пытаться резко себя починить"
22:40 Лев: "Очень здорово в сложных ситуациях вставать на свою сторону"
32:44 Лиза "Я меняюсь и мне страшно от того, как меняется мое окружение"
46:16 Лев: "Очень полезно разрешать другим людям быть другими"

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

Говорим про внешнюю и внутреннюю мотивацию, отдых, отношения с работой, тревогу, ответственность и выгорание.

05:57 Лев: "Если у вас всегда не хватает на что-то сил, скорее всего, это не окей. И возможно, если дать достаточно отдыха, появятся силы, и все пойдет само"
14:50 Лиза: "Отдыхать нужно не после работы, а перед работой. А еще работа не должна быть приятной"
33:36 Лев: "Главное в борьбе с тревогой — поверить, что я могу справиться с неудобствами"
38:06 Лиза "Все, что с нами происходит — это наш выбор. Я делаю выбор каждую секунду"
57:08 Новая рубрика! Лиза дает Льву задание

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

Выпуск, в котором мы говорим об изменениях, ошибках и отношении к ним, самокритике, поиске себя, принятии решений и черно-белом мышлении.

3:29 Лев: "Мы меняемся сильно медленнее, чем ожидаем и хотели бы"
17:38 Лиза: "Ошибка или проигрыш в игре — это абсолютно нейтральное событие, которое может значить огромное количество всего"
28:56 Лев: "В каждый момент времени мы принимаем оптимальное решение с учетом обстоятельств, в которых мы находимся"
36:35 Лиза: "Я воспринимаю мир черно-белым. В моей голове очень много полярных картин, и в головах людей вокруг меня тоже".

Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/
Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜