利百代-肉腳的跑步人蔘

5.0 (2)
RUNNING
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節目介紹：體能被小學體育老師評為「就是不如人」，卻在中年的某日開始跑步，想記錄自己這段不可思議的跑步旅程，好奇到終點線時將看見什麼？既然不知不覺開始跑了，那，跑就對了！關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting

1D AGO

EP.246 你也是「高風險高報酬」跑者嗎？

小人物上籃Podcast理念是用籃球當語言，打破籃球只是比賽的框架，深入談球員特質、戰術、數據，甚至社會議題，讓籃球連結生活多面向。籃球不只是籃球，也是生活一部分。節目熱烈開放，吸引全球籃球迷分享獨特觀點，是華語圈深度籃球文化必聽！🏀 點擊 https://fstry.pse.is/8jtbwg 快來聽最新內容，保證有趣又長知識，錯過會後悔🤣🔥 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28 好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtfby —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 跑步教練中，譯作、著作最多的非徐國峰莫屬。最新力作《KFCS跑力提升訓練系統》剛出版，本集節目先來挖寶，讓跑者們先聽為快！國峰教練提出幾個令人眼睛一亮的論述： ▹跑者肌肉夠用就好，只要練到執行動作時能維持姿勢即可。核心肌力不是終點，而是維持姿勢的手段。 ▹練全馬一定要跑到30K嗎？ ▹「跑步時該以腳掌的哪個部分先著地」，是問錯問題！ ▹ 訓練就是刺激，有刺激才會進步，刺激過高風險很高，你願不願意承擔？這一集值得筆記，讓你少走冤枉路！《KFCS跑力提升訓練系統》新書分享會（高雄場） ▹ 日期｜2026/01/17（六） ▹ 時間｜14:30～16:00 ▹ 地點｜迪卡儂亞灣店（高雄市前鎮區時代大道33號） ▹ 活動資訊：https://www.facebook.com/share/1KSudcV2FJ/ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #徐國峰 # KFCS跑力提升訓練系統 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

58 min
JAN 5

EP.245 林冠汝：那時我最怕別人問「下一場要跑什麼？」

【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28 好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf42 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28 好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtfby —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在超馬女子24小時/12小時/6小時/100K/100 MILE都寫下全國紀錄的林冠汝，台北馬也以3:03:04破PB，名列全馬女子百傑第55傑；外人羨慕她超馬、全馬都能駕馭，冠汝卻是經過好一番生、心理調整，放下數字和成績的緊箍咒，從比較隨性練習和比賽開始，慢慢找回跑步的初衷，再上賽道～冠汝的經歷其實似曾相識，也許我們的跑力遠不及她的強大，但在認真練跑、比賽的過程中，我們也曾被數據的高低起伏影響了心情，使得跑步不再輕鬆；聆聽冠汝在壓力山大的自我否定期，如何調適、接受自己的狀態，最後，最愛的跑步療癒了她… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林冠汝 #2025台北馬 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

52 min
12/29/2025

EP.244 張加恩：跑步給我很大的勇氣

【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28 好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtf42 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28 好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtfby —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「最速律師」，同時也是國內全馬女子百傑榜中最速素人跑者的張加恩Trillium，這次在台北馬以2:48:26破了自己的場地PB，對於這次表現感到滿意；Trill說，平時都是練2:45（完賽）的配速，若非台灣天氣比較濕熱，她認為可以跑得更快，也分享了如何在賽中保持均速的秘訣。 Trill感到這次回台灣比上一次更受到關注，清晨五點在田徑場跑步就被好多人認出來、喊她的名字加油，讓她有被嚇到，而參加台北馬就像參加一場家人的賽事，備感親切～身形瘦長的Trill，有刻意控制飲食嗎？原來她一直想吃什麼就吃什麼，就怕吃得不夠多，因為熱量不夠根本跑不快，還容易受傷… 儘管已是人人眼中的厲害跑者，Trill站在起跑線還是會緊張，在工作場合有時也感到孤獨，但跑步教了她許多事…。聆聽Trill的心裡話，讓你更靠近她一點～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #張加恩 #trilltogo #2025台北馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

41 min
12/22/2025

EP.243 洪國展：視障跑友可以做很多不一樣的事情！

小人物上籃Podcast理念是用籃球當語言，打破籃球只是比賽的框架，深入談球員特質、戰術、數據，甚至社會議題，讓籃球連結生活多面向。籃球不只是籃球，也是生活一部分。節目熱烈開放，吸引全球籃球迷分享獨特觀點，是華語圈深度籃球文化必聽！🏀 點擊 https://fstry.pse.is/8jtbwg 快來聽最新內容，保證有趣又長知識，錯過會後悔🤣🔥 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【政府普發1萬，夏普再加碼1萬！】活動時間：2025/10/1－2026/2/28 好康兩重奏：好禮1：單筆消費滿10萬，送1萬電子禮卡（限前100名）好禮2：不限消費金額月月，抽1萬電子禮卡（每月20名）請立刻點擊： https://fstry.pse.is/8jtfby —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 視障跑者洪國展以運動精彩自己的生命！他曾是台灣第一位成功挑戰波士頓馬拉松的視障跑者，也是第一位113鐵人賽視障完賽者，他後來又以三小時內的佳績完成515標鐵，至今跑過三、四十場全馬，其中包括七場海外馬，而每一場海外馬他都高舉國旗通過終點線，希望讓更多人看見台灣。洪國展是因為小時候眼睛手術後的一場意外才導致全盲，讓他從小學五年級便獨自北上就讀啟明學校，積極用功的他後來考上公費留美，卻深受挫折回台，因緣際會開始跑步，不但因此找到人生伴侶，也開拓了他不一樣的生命經驗。現在，國展的人生清單加上了「泳渡博斯普魯斯海峽」這一項，聆聽國展的夢想，和他自小如何從挫折中站起來、找到新方向。 *關注洪國展 https://www.facebook.com/hong.guo.zhan.408333 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #洪國展 #視障跑者 #視障鐵人 #泳渡博斯普魯斯海峽 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

41 min
12/15/2025

EP.242 七年累積光芒再現李翰暄：我這七年完全沒有白走

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38 min
12/08/2025

EP.241 周庭印：我不會讓自己的生活只有跑步

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35 min
12/01/2025

EP.240 以前我鬧鐘都叫不醒！

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43 min
11/24/2025

EP.239 想要變強的自虐者愛租以啦！

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