正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

香光禪播團隊 Luminary Podcasters
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我們以輕鬆有料的生活故事，分享正念和生活禪的智慧世界， 與您一起探討轉化 生命的契機。 在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法，以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後，我也會分享一個正念的小方法，讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活，提昇生活樂趣和品質，讓大家過著自在又有智慧的人生。 歡迎在FB留言給我們: FB: https://www.facebook.com/MindfulZen5 也歡迎加入我們正念生活禪的臉書社團: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1 Powered by Firstory Hosting

  1. 19H AGO

    S4-47 種一顆善的種子--香光正念生活

    1.我們總是忙著規劃未來，卻忘了感受現在。今天讓我們一起去拜訪被稱為”大愚”的著名書法家和禪師—良寬禪師，並藉著他的公案故事，學習最透徹的減壓智慧。  2.公案故事中的佛學專家問：”生命的真理是什麼？良寬遞出一顆種子說：”種下它。” 僧人拒絕了，因為他正忙著追逐”更偉大的成功”。 良寬笑著說：”這世上沒有比你手中這顆種子更重要的真理了。” 為什麼禪師這麼說? 請聽S4-47香光正念生活禪 為您解開祕密! 3.5. 按下連結就可以聽到精彩公案故事，也歡迎到香光正念生活禪中與我們互動: iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    9 min
  2. S4-46 停止內耗的生活禪智慧---香光正念生活禪

    FEB 10

    S4-46 停止內耗的生活禪智慧---香光正念生活禪

    1.在這集香光正念生活禪中，我們將分享深深影響日本和歐美的道元禪師 “只管打坐” 的生活禪智慧。而這這種生活禪智慧曾展現在道元禪師主持的日本永平寺中的一則有趣公案故事裡。 2.我們總以為： 禪坐 = 心如止水，而 成功 = 完美無瑕 。 但是道元禪師卻說： 當下的背痛、焦慮與挫折， 就是你此時此刻”完美的禪坐”。 3.道元禪師說: 那個坐不住的你， 就是正在修行的你。修行不是要換一個人生， 而是換一種與人生相處的方式 4.我們也會分享三個在與人交往及工作中，可以停止內耗的練習。如果你最近也在為什麼事感到「內耗」嗎？ 留言分享一個你最近練習「接納」的小瞬間。 5. 按下連結就可以聽到精彩公案故事，也歡迎到香光正念生活禪中與我們互動: iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    15 min
  3. S4-45 不被情緒牽著走--香光正念生活禪

    FEB 3

    S4-45 不被情緒牽著走--香光正念生活禪

    1.有時，一個已讀不回訊息，就讓你心整天亂了嗎？我們以為自己在生氣、在焦慮、在難過，卻不知不覺，這是錯把「情緒」當成了「自己」。 因為——你不是憤怒，也不是恐懼。情緒只是來訪者，而你，是那個可以覺知、也可以感受到情緒的主人。 2.在這集香光正念生活禪中，我們將分享一位日本盤圭禪師的公案故事，這故事雖然發生在幾百年前，但主遇到的情境—憤怒、誤解、指責和不滿—卻是我們日常生活中天天會經歷到的挑戰。但盤圭禪師卻能用 “不生佛”的智慧，輕鬆的化解這些困境。 3.這則公案故事談的，不是談宗派之爭，而是教我們如何遇用智慧，在情緒來時，不再失控、不再後悔。這公案告訴我們情緒來時，不用壓抑情緒，不必假裝正向，只要記得真正把心帶回家。 4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    12 min

  4. JAN 30

    S4-44 一件袈裟的故事--香光正念生活禪 #生活智慧 #自我成長 #有趣的禪宗公案故事

    1.在與人相處中，我們常會依人的穿著、職業、身份和頭銜，甚至他開什麼車、是不是住在豪宅區，而有不同的態度。但有趣的是，我們眼中的 "貴"與"賤"，往往只是心識的分別與投射，而非對方的本質。 也因此，我們可以會因以貌取人而錯失了很多更有價值和寶貴之物。 2.在這集 香光正念生活禪中，我們將分享一則禪宗公案故事，這故事很簡單，但內容卻蘊涵深刻的生命智慧。這故事像一面鏡子，可以照見我們內心最深的本來面目之清淨真心，以及迷失了真心的不同人生。 3.同時，我們也會分享，如何用正念覺察的心，讓你找回慈悲、無分別的清淨本心。 4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    10 min
  5. S4-43 心安，世界就不亂--香光正念生活禪

    JAN 20

    S4-43 心安，世界就不亂--香光正念生活禪

    在去宗教化當道的現代，很多人一聽到 “因果”、 “天堂” 和”地獄” 這些詞彙時，就會避而遠之，深怕被貼上 迷信思想的標箋。 但有趣的是，天堂和地獄並不是宗教設計來嚇人的神話，也不專屬於佛教、天主教、基督教或回教，而是你每天睜開眼就在就會遇到的生活經驗和心理狀態。例如，我們會形容飽受戰亂、被詐騙、受病痛折磨，或內心充斥著憤怒與焦慮的日子，是有如在地獄般煎熬的生活。 天堂也一樣，當我們事事順遂，日子過的快樂又自在時，就會說，現在的日子就好像生活在天堂裡。可見 天堂不是雲端宮殿，而是你在混亂世界中，仍能保有一份 “心無掛礙、自在安穩”的恬靜與愉快。 4.相信我們都希望過著快樂而不受苦的日子，那這種命運的 “遙控器”到底掌握在誰的手裡呢? 命運?老闆?另一半或其他? 在這集香光正念生活禪中，我們會以一有趣的公案故事，解開這這密祕，同時也會教大家三個轉化人生的生活小秘招，讓大家把受苦的日子轉化成恬靜與愉快的生活。 5.最後，節目也會點出: 修行是為了 “把心帶回家”，讓我們不再受苦，換句話說，是為了讓我們能找回一顆能安住、能回家、能愛人的心。 接下連結可以聽到更多精彩內容，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    11 min
  6. S4-42 你是否真正的活著? ---香光正念生活禪

    JAN 13

    S4-42 你是否真正的活著? ---香光正念生活禪

    1.我們常常對自己說：等忙完這一陣子，等生活穩定一點，等有空的時候，再好好過日子。再好好陪人，再好好感受，再好好活著。 可是，不知道你有沒有發現，這個 “等一下”， 好像永遠都不會真的到來。 日子一天天過去，我們卻常常回想不起來——昨天，甚至上個星期， 到底留下了什麼。 2.佛教和禪宗其實一直在提醒我們一件很簡單的事： 生命之所以珍貴， 正因為它不會永遠存在。 佛陀說，人身難得。不是因為我們特別，而是因為能夠活著、能夠感覺、能夠知道自己正在活著，本身，就是一個奇蹟。禪要提醒我們的，不是去害怕死亡，而是不要錯過正在發生的生命。 3.此刻的你，是否真的在這裡？不需要馬上改變什麼，也不需要想得很遠。只要，現在這一刻，你願意回來。如果你願意，今天，就讓自己真正活一下。 4.4.更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    11 min
  7. S4-41 深夜心累，思慮過度? --一招減少內耗--香光正念生活禪

    JAN 6

    S4-41 深夜心累，思慮過度? --一招減少內耗--香光正念生活禪

    一、摘要 1. 數位時代資訊過載、多任務處理與短影音習慣，使現代人專注力持續時間劇降，甚至低於金魚，導致禪坐時，腦內雜念不斷，心無法靜下來，禪坐時常有挫折感。2.在這集的正念生活禪中，我們將分享一則禪宗公案故事，說明南宋止止禪師所教的在 心念紛飛時，以心觀心的直截法門。禪師主張雜念是開悟的原材料，無須刻意壓抑。3.我們會將止止禪師的觀心法分成三個具體禪修/冥想的步驟，並提示現代人可以如何修此法。按下連結就可以聽到精彩節目，也迎到正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    11 min
  8. S4-40 現代生活必備的智慧--不知--香光正念生活禪 # meditation, #智慧, #zen, #公案故事, # 生活禪, #不再焦慮

    12/30/2025

    S4-40 現代生活必備的智慧--不知--香光正念生活禪 # meditation, #智慧, #zen, #公案故事, # 生活禪, #不再焦慮

    1.我們習慣努力去知道更多、理解更多，以為答案能帶來安全感。 但禪宗的生活智慧，卻輕輕提醒我們：真正的智慧，往往來自於”不知的初心"。 2.在這一集香光正念生活禪中，我們透過一個公案故事，看見知識如何成為幫助， 也可能在不知不覺中，成為阻礙。 3.不知的智慧，不是空白的放棄學習，而是一個敞開的邀請—— 邀請你暫時放下被設限的”我已經知道了”，以白紙般的心重新看待正在發生的生命。因為，當我們願意承認不知道，心反而更開放，智慧，也更容易自然浮現。 4.精彩的內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

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