正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

香光禪播團隊 Luminary Podcasters
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我們以輕鬆有料的生活故事，分享正念和生活禪的智慧世界， 與您一起探討轉化 生命的契機。 在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法，以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後，我也會分享一個正念的小方法，讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活，提昇生活樂趣和品質，讓大家過著自在又有智慧的人生。 歡迎在FB留言給我們: FB: https://www.facebook.com/MindfulZen5 也歡迎加入我們正念生活禪的臉書社團: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1 Powered by Firstory Hosting

  1. S5-6 在愈快的世界，愈要慢慢地活--香光正念生活禪

    2h ago

    S5-6 在愈快的世界，愈要慢慢地活--香光正念生活禪

    1.很多人在假日或想放鬆時，可能都會選則到郊區或山上去走走，為什麼? 是不是只是想去呼吸新鮮空氣、吸收氛多精，或健走運動呢? 可能都是，但最主要的還有一個常被我們遺忘和忽略的生活禪智慧，那就是進入慢活的世界中。慢活這二個詞大家可能都聽過，但真正的意思是什麼? 又為什麼會與生活禪智慧有關呢? 今天，我想藉著一個最近看到的寓言故事，與您分享慢活的真義和它蘊含的生活禪智慧。 2.如果您現在正在開車、搭捷運，或正忙著工作，不妨先放鬆一下肩膀，讓自己深深吸一口氣。因為今天的故事，也許正是我們每一個現代人的故事。 3.這故事很好聽，是說一座慢活的魔法森林，故事中有些金句， “如河流從不著急趕向目地地，它享受著每一個轉彎。當你放慢腳步，才能真正品味生活”。又如 “大部分的人只聽得到噪音，但你知道嗎，真正的智慧存在於寂靜之中”。”勇氣並不是沒有恐懼，而是選擇帶著敞開的心扉面對困難，並繼續前行。”等。 4.更多精彩內容，請聽香光正念生活禪，也歡迎到香光正念生活禪節目與我們交流。 iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7 臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    13 min
  2. S5-5 禪詩中的美學與智慧--香光正念生活禪

    Jun 30

    S5-5 禪詩中的美學與智慧--香光正念生活禪

    1.在AI浪潮快速的發展下，很多人認為資訊科和電腦系畢業生最吃香，讀文科可能沒出路時，但是根據經濟學人雜誌報導，紐約聯邦準備銀行最新數據顯示，美國哲學系畢業生的就業率，竟然比資訊工程系的畢業生還要好。而且美國耶魯大學哲學教授盧西安諾．弗洛里迪（Luciano Floridi）也表示，很多哲學系學生還沒畢業，就已收到工作邀請；有些哲學系教授也開始受邀轉戰到AI產業去任職了。例如，著名的科技公司Google DeepMind、Anthropic、IBM和Open Ai 等，想聘用的人才就想聘哲學系畢業人，這是因為目前由大語言模型訓練出來的AI模型，常因過度迎合使用者而產生錯誤資訊，並在面臨道德兩難時缺乏穩定判斷能力。 2.這個報導刷新了我們對ai時代對人才的需求的認知，也直接提醒我們，文科中的哲學、文學甚至宗教哲學，都蘊含了很多生命的智慧和寶藏。如果我們能學好這些學科，不僅鳥用擔心被人工智能AI取代，更有可能成為培訓AI的老師。 3.因此，在這集香光正念生活禪中，我將分享我們在五台山顯通寺的真容殿（也就是文殊殿）前看到的一首對聯詩謁，這詩偈如下:  真容容真，真容容真真容假;  無垢垢無，無垢垢無無垢塵。 希望我們能透過學習詩偈，增長智慧，在AI時代中，不用擔心被取代，反而可能成為培訓AI的老師。 4. 更多精彩內容，請聽香光正念生活禪，也歡迎到香光正念生活禪節目與我們交流。 iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7 臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    11 min
  3. S5-4 正念淨心轉化的功夫--香光正念生活禪

    Jun 23

    S5-4 正念淨心轉化的功夫--香光正念生活禪

    1.正念減壓創始人卡巴金博士在他所著的 “正念療癒力”一書中，提到練習正念冥想和禪修，對身心健康、情緒和心態都有 “療癒”作用。而他所謂的“療癒”是指: 可以改善身心健康，轉化情緒和態度，同時可以培養面對生活中各種艱難情境的力量。 但是，要達到這種療癒作用，它的關鍵在於練習正念時能”與內在圓滿整體的相遇”。 2.什麼是”與內在圓滿整體的相遇”，卡巴金博士在書中並沒有解釋的很清楚，只是一再用”圓滿整體”一詞。考慮卡巴金博士跟隨 禪宗的崇山禪師學習三、四十年，可以體解，他說的”圓滿整體”就是禪宗常說的 “清淨本心”、”如來藏”和”真如自性”等。但因這些觀念涉及深入的禪修功夫，故一般學正念減壓法的人和老師，可能無法體解，甚至因”圓滿整體”一詞過於淺白而誤解或忽略。故在此集正念生活禪節目中，我們將透過一首禪宗詩偈，來解開這個密碼。 3.這首詩是:  撒手到家 毗盧頂上橫衝直撞， 舉體全真 自我心海任意遨遊。 這禪詩提醒我們: 撒手到家，放下執著，生命能回歸萬法唯心的真如本性。這種深刻的覺醒境界，讓人能超越世俗的痛苦與束縛，得大自在。節目將正念練習與深厚的東方禪修智慧結合，展現出超越醫學治療的深度生命轉化。 4.更多精彩內容，請聽香光正念生活禪，也歡迎到香光正念生活禪節目與我們交流。 iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g           或 https://reurl.cc/aX21N7 臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

    10 min
  4. S5-3 即心即佛無事人--香光正念生活禪

    Jun 17

    S5-3 即心即佛無事人--香光正念生活禪

    1.我們有顆會受傷、會渴望愛、會欣賞美的心，但我們是否也要求考一百分才值得被愛，要把人際關係處理得面面俱到才算成功呢?  這種高標準的要求，不僅讓我們感到壓力山大，也可能讓我們卻步向前，無法活的自在和灑脫，因為隨時隨處或任何人的一句批評的話，或無心的行為，都會觸碰到我們的玻璃心和逆鱗，因為我們心中的那個高標準理想模板。 2.因此，在這次正念生活禪節目中，我們想分享二句古老的詩偈。它們不是枯燥的說教，而是一帖送給高敏感靈魂的清涼劑，這詩偈是： 即心即佛無事人，非心非佛自在僧。 希望透過這二句生活禪的經典智慧，讓我們找回自在無憂的生活。 3.精彩內容，按下內容就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g 臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

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  5. S5-2 一笑轉千愁--香光正念生活禪

    Jun 9

    S5-2 一笑轉千愁--香光正念生活禪

    1.你是否去過上海四大叢林寺院中最有祈福人氣的龍華寺呢? 這是一座非常特別的寺院，從它的寺名、寺前牌坊、寺院建築排序和殿中柱子上的對聯詩偈，都與彌勒菩薩有關。    據說這是一間由龍王讓地，東吳時孫權時所建的江南古剎，它承載著千年的信仰溫度。 2.龍華寺建築 不同於一般中國叢林建築，獨特地以彌勒殿排在天王殿之前，殿堂內外更開滿了信徒祈福的溫暖花海，彷彿將彌勒菩薩說法的人間兜率淨土，真實呈現於世間。 3.在這集的香光正念生活禪中，我將分享寺中最有意思的對聯 詩偈— 大肚能容容天容地於人無所不容， 開口便笑笑古笑今凡事付之一笑。  4.精彩內容，按下內容就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g 臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. S5-1 半稱心的生活智慧 --香光正念生活禪

    Jun 2

    S5-1 半稱心的生活智慧 --香光正念生活禪

    1.人生難以事事如意，但我們卻仍然想追求完美，結果往往帶來焦慮與壓力。要如何做才能改變這種情況呢? 最近因和朋友到杭州靈隱寺，看到了一個對聯，讓我茅塞頓開，長期纏繞心中一些事，一下鬆開了不少。 2.是什麼對聯有這麼大的減壓效果呢? 那就是: 人生哪能多如意， ​萬事只求半稱心！ 這個對聯詩偈，並不是要我們偷懶或放棄追求卓越，而是提醒我們，心中要有彈性和空性，並接受現實中的不完美。因為只有放下對絕對完美的執著，才能讓內心平衡、有彈性和平靜，同時產生出創意和改善的空間。 3.更多精彩內容請聽香光正念生活禪，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iphone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/qpRO1g 臉書: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. S4-60 碧澗泉水清---香光正念生活禪

    May 19

    S4-60 碧澗泉水清---香光正念生活禪

    1.很快地我們的節目進入了第四季的第六十集，也是這一季的尾聲，在第四季中，我們分享了很多有關減壓和心靈成長以及生活禪智慧的故事和練習方法。在第四季圓滿的一集中，我想藉一首寒山大師的禪詩來做個結語。  這首詩的題名是: 碧澗泉水清，詩的內容是:  碧澗泉水清，寒山月華白。 默知神自明，觀空境逾寂。 整首詩是以山林景物寄託深刻的禪宗生活禪智慧和修行境界，意境令人嚮往，也很值得學習。 2.聽了這集可似有三個收穫:  告別科技焦慮：在AI飛速變革的時代，為你迷茫、不安的緊繃心靈，找到一個最溫柔的空靈出口。 寒山美學觀照：藉由「碧澗泉水清」的經典禪詩，將山林冷月與清泉，化為映照內在的澄澈智慧。 回歸純粹療癒：免去昂貴課程，透過最踏實的靜心冥想，讓身心自然回歸無執、自在的寧靜生活。 3.更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流: iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

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  8. S4-58 昂貴的心靈成長課程，真的有效嗎? ---香光正念生活禪 #心靈成長課程, # 現代人在心理出口匱乏時的集體焦慮, #快速靈性療癒的渴望, #避免掉入吸金團體的陷阱

    May 12

    S4-58 昂貴的心靈成長課程，真的有效嗎? ---香光正念生活禪 #心靈成長課程, # 現代人在心理出口匱乏時的集體焦慮, #快速靈性療癒的渴望, #避免掉入吸金團體的陷阱

    1.在當代高壓的社會結構中，無論是追求 GPA 的大學生，或是被專案進度追趕的職場人士，普遍面臨慢性壓力下的適應不良性應對機制。想像一個情境：凌晨三點，一位身心俱疲的專業人士手裡捏著信用卡，正準備刷下五萬塊新台幣購買某位大師的覺醒課程。這種對快速靈性療癒的渴望，反映了現代人在心理出口匱乏時的集體焦慮。 2.因此，昂貴的各種心靈成長課程，就如雨後春筍般出現，奇怪的是，儘管不一定有效，還是有人一直投錢買這些課程，包括許多知識份子。也許有人會問: 為何受過高等教育的聰明人仍會落入顯而易見的心理陷阱？事實上，這類課程（如創造豐盛或意識流等吸金團體）並非在智力層面與學員對抗，而是精準地操作了人性心理的脆弱機制。 3.在這集正念生活禪中，我們將分享一套免費，且過歷史驗證，真正有效的轉化煩惱的心性培育的方法，這種方法不同於尋求外在大師的權威加持，強調自主性的心理調節，它就是泰國帕默禪師所推動的 “動中禪”， “動中禪””打破傳統禪修需在深山閉關的限制，將修行場域轉移到日常生活的行、住、坐、臥，乃至滑手機、回 email 等都可以輕鬆修習的方法。 4.在節目中我們會分享帕默禪師，對動中禪之修法的說明、對核心毗婆奢那內觀禪法的定義、具體修法和檢核標準的說明，以及在日常生活中的應用。更多詳細和精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流。 iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting

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