正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

香光禪播團隊 Luminary Podcasters
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我們以輕鬆有料的生活故事，分享正念和生活禪的智慧世界， 與您一起探討轉化 生命的契機。 在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法，以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後，我也會分享一個正念的小方法，讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活，提昇生活樂趣和品質，讓大家過著自在又有智慧的人生。 歡迎在FB留言給我們: FB: https://www.facebook.com/MindfulZen5 也歡迎加入我們正念生活禪的臉書社團: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1 Powered by Firstory Hosting

  1. S4-55 十分鐘告別職場內耗--香光正念生活禪 #正念 #減壓 #停止職場內耗 #生活禪

    23H AGO

    S4-55 十分鐘告別職場內耗--香光正念生活禪 #正念 #減壓 #停止職場內耗 #生活禪

    1.在這集下念生活禪中，我們將分享如何將正念融入職場與日常生活，以緩解工作壓力並提升生命品質。 2.我們會說明，工作不應僅是體力或精神的消耗，而是一個開發智慧與服務社會的成長契機。同時，我們也會分享如何透過在通勤、接聽電話及與人溝通時練習專注覺察，讓上班族能有效減少負面情緒與疲倦感。 3.最後我們也會分享幾個工作時可以用的正念小方法，讓大家不僅能轉化職場中的人際關係，更能讓人在面對變動不居的挑戰時，保有內心的平靜與創造力。 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    25 min
  2. S4-54  為心靈留白:來自春來草自青的減壓智慧--香光正念生活禪

    APR 7

    S4-54  為心靈留白:來自春來草自青的減壓智慧--香光正念生活禪

    1.處在當今科技當道和ai產品快速更換的高壓節奏中，不論是在家裡或職場上，我們總是被要求前進、爭取和優化。但大家有沒有想過，有時候「退後一步」，反而是最快且更容易達到目標的路？ 2.在這集香光正念生活禪中，我們將分享一首與香天有關的禪詩，讓大家在這春暖花開之時，也一起學習減壓的生活智慧。因為春天在禪詩裡，代表的不只是季節，更是一種狀態： 一種覺醒的開始 一種自然的流動 一種無需用力的成長 以及當下即是圓滿狀態。 3.說明這些狀態最具代表性的，就是宋朝慈受懷深禪師 “春來草自青”的這首禪詩。希望借著這詩，我們一起向禪師學習，如何放下過度努力的焦慮，以善觀因緣的生活禪智慧，回歸悠然且自的生活節奏。這首詩的內容是: 萬事無如退步休，本來無證亦無修。偶依汲水還家路，春到花開草自青。 4.更多精彩內容，以及如何應用此詩的智慧，處理工作、家庭和人際關係帶來的不安，請聽本集正念生活禪，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流:  iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    11 min
  3. S4-53 別在鍋子之外尋找道路--香光正念生活禪

    MAR 31

    S4-53 別在鍋子之外尋找道路--香光正念生活禪

    你是否曾動過心想要參加身心靈成長的課或活動，但一想到自己要忙於工作、家庭和日常瑣事時，就覺得沒時間做這些自我成長或靜心禪修的事. 在這集香光正念生活禪中，我們將分享一位雪峰義存禪師的三個公案故事。這三個公案故事告訴我們，如何在最忙、最累和別人最不願意做的工作環境中，仍然可以提昇身心靈的品質，甚至達到開悟證果的崇高目標。 2.雪峰禪師在四十年的廚房工作中，通過淘米和煮飯，實現了他的開悟。禪師的廚房經歷提醒我們，最深刻的修行往往隱藏在我們最不願面對的瑣事中。3.另外，雪峰禪師的故事也勉勵我們：在忙碌的生活中，無論是敲鍵盤還是掃地，都可能是開悟的契機。為什麼?4.精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    7 min
  4. s4-52 不用付費也能歲月靜好---香光正念生活禪

    MAR 24

    s4-52 不用付費也能歲月靜好---香光正念生活禪

    1.有沒有過這種感覺？在山中、咖啡廳，好不容易找回平靜✨但一回到日常，心又瞬間被焦慮淹沒？ 其實——平靜，從來不在外面，而在你的心裡。 2.在這集正念生活禪中，我們將分享一則則禪宗故事，用水與漣漪告訴我們，如何轉化生活煩惱，調節情緒會起伏，找回心中那片深度的安祥與平靜。 3.留一點時間給自己，讀完這則故事也許，你會找到一直在找的答案。 按下連結，可以聽到精彩節目，也歡迎到香光正念生活禪臉書與我們交流: iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    16 min
  5. S4-51 煙波法船：中峰禪師的禪淨智慧

    MAR 17

    S4-51 煙波法船：中峰禪師的禪淨智慧

    1.在這集香光正念生活禪中，我們將分享一首優美又意象鮮明的禪詩。這首禪詩出自元末中峰禪師懷淨土詩集，詩文如下:  船居不用恐驚濤，浩渺煙波自在遨。 萬頃明珠收網底，一聲長笛過溪橋。 西方一路不嫌遙，只要當心信得及。 莫道老來方念佛，孤墳多是少年人。 2.這首禪詩告訴我們，每一個人都航行在人生的大海中。 生活裡總會有各種風浪： 工作的壓力、 親人的病苦、 人際關係的糾纏、 經濟的不安、 還有對未來的不確定。 這些事情，有時就像巨浪一樣， 讓我們的心上上下下、搖搖晃晃。 但中峰禪師說： 如果你有一艘船， 就不用怕風浪。 而這艘船，就是修行。 3. 願我們每一個人， 都能在生命的大海裡， 找到自己的那一艘 法船。 讓心安住， 讓路清明， 然後從容自在地 航向生命真正的歸程。 4.更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    10 min
  6. S4-50 心很吵，怎麼辦? --香光正念生活禪

    MAR 10

    S4-50 心很吵，怎麼辦? --香光正念生活禪

    1.本集內容是以一則禪宗公案故事說明：內心混亂並非問題本身，而是人們試圖壓制或控制念頭。為什麼呢? 這是與 我們的思想有關，禪師以河流比喻心念，告訴我們要如何才能讓吵鬧不休的心，自動安靜下來。 2.另外，在這公案故事中也會提到一個很深的入的問題—真正的 “我”是什麼呢? 是能覺察一切的覺知，而非那些不斷變化的思想內容。為什麼呢? 節目中會以心理學的”不要想白熊”的實驗做說明。 3.節目最後我們也會分享正念的練習，讓大家學會如何與念頭保持距離，更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:  iPhone; https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    10 min
  7. S4-49 生命的高度與心靈自由從哪來? --香光正念生活禪

    MAR 3

    S4-49 生命的高度與心靈自由從哪來? --香光正念生活禪

    1.現在我想邀請您放慢腳步，不論您現在是在擁擠的捷運上、在家裡洗碗做飯、還是在工作後，帶著一身疲憊坐剛坐下來，邀請您把身心暫時放鬆，一起來聽一個傳承了千年智慧的公案故事，希望這個故事，能為大家帶來生活的高度和心靈的真正自由。但別緊張，這不是要你「更努力」的成功學，而是溫柔的提醒，有些我們一生拼命奮鬥追求和贏取的高遠目標，可能就在我們回身轉念之處。 2.我們膊以旅人和石匠的公案故事說明：工作本身並無高低，關鍵在於賦予它的心境與意義。當人只為生存而勞動，生命感受受限；當人為愛付出，工作產生價值；當人看見與社會與眾人連結，平凡行動便具有長遠影響。生命的高度與自由，來自覺察與心態轉化，而非外在成就。 3.也許你正感到疲憊，但你手中的每一件小事，都在靜靜發光。石匠的故事提醒我們：高度不在遠方，自由不在成功之後，而在當下這一念的用心。當你願意溫柔地對待眼前的工作，世界也正在被你輕輕改變。平凡的一鑿，就是通往殿堂的開始。 4.按下連結就可以聽到精彩節目，也歡迎到香光正念生活禪臉書與我們互動: iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    11 min
  8. S4-48 生活中的定心之道: 擺脫情緒氣球效應 --香光正念生活禪

    FEB 24

    S4-48 生活中的定心之道: 擺脫情緒氣球效應 --香光正念生活禪

    1.大家有沒有想過，現在的您是不是一個世間趕路人?正急著追求一個功成名就，追求退休生活，追求有一個讓別人喝采家庭和人生?但大家有沒有想過，這些成就、功名和喝釆來自哪裡? 是在高朋滿座的頂端高座上，或眾人吹捧的星光大道裡，還是一點也不起眼的掃地作務中？ 在這集正念生活禪中，我們要分享一則掃地僧的公案故事。這不只是古老禪寺裡的傳說，更是你我此刻困頓心靈的解藥。 2.處在現代世界的我們，很多人都覺得充滿挑戰和讓人受傷的疼痛。因為手機螢幕上的點讚，是我們求之不得的風；社交媒體上的冷落，是我們揮之不去的寒意之風。我們被外界的評價定義，活得像一片被八風隨意揉捏的落葉。 3.那我們要如何才能走出這個困境，不被痛苦纏上呢? 最直接的妙招就開發我們心靈深處最重要的潛力，那份厚重、靜謐、卻又可以清明朗照一切卻不被八風動搖的力量。這要怎麼做呢? 在這集正念生活禪的節目中，我們會分享幾個妙招，按下連結，就可以聽到精彩內容，也歡迎到臉書與我們交流:  iPhone: https://reurl.cc/OEqVzg 安卓手機: https://reurl.cc/zrzAj0 Fb: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1/ 加入會員，支持節目： https://mindfulness-zen.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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